夏天有什么健身舞最简单易学好看又不太难吃的健身餐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 13:01 标签： twizzlers 太难吃了
好看又减肥的健身餐，虽然很诱人但是别贪吃哦！好看又减肥的健身餐，虽然很诱人但是别贪吃哦！私人健身中心百家号有时候小编也会想，减肥餐到底应该做得可口诱人一点好，还是做得色相差点好。诱人点吧，大家是爱吃了，愿意舍弃色香味俱全的正餐吃健康的减肥餐。可是太诱人，多次了几碟怎么办？要是不够诱人，意志力不坚定的，谁能忍受得了小龙虾，烤鱼，烧鸡这些美食去吃看起来就像蜡一样难吃的减肥餐呢？万事都不能两全，不过下面这几道减肥餐的搭配又营养又诱人，关键是卡路里含量几乎可以忽略不计，可以放心大胆得吃哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。私人健身中心百家号最近更新：简介:私人健身中心，等你发现更美的自己！作者最新文章相关文章2,842被浏览296,981分享邀请回答1.3K209 条评论分享收藏感谢收起7854 条评论分享收藏感谢收起10,327被浏览791,899分享邀请回答1.1K179 条评论分享收藏感谢收起1.4K100 条评论分享收藏感谢收起836被浏览156,124分享邀请回答33461 条评论分享收藏感谢收起简单的4款健身餐食谱推荐 运动减肥好伴侣简单的4款健身餐食谱推荐 运动减肥好伴侣平凡也有幸福的梦百家号很多小伙伴们都特别羡慕健身教练和健身达人的身材，需要也经常去健身房，有的也找了私人教练，但效果总是不明显。其实很多健身的小伙伴都不知道，吃也是健身的一方面，只有把身体的各种营养丰富了，再配合运动，就能有好的身材，今天就为大家带来了6款健身减肥餐的食谱，需要的小伙伴就快点行动吧！1.健身餐的做法也是水果拼盘，可以多做几份，小孩老人情侣都适合， 一起运动吧， 运动完毕要补充营养补给要到位哦健身餐食材介绍鸡蛋适量，鸡柳适量，圣女果适量，生菜适量，橙子适量，葡萄适量，火龙果适量，西兰花适量，健身餐的做法步骤1、首先 煎鸡蛋 上面洒些盐 胡椒粉（根据自己口味）2、橙子要切片3、西兰花用水煮一下，放入少量盐（有时候也会用淀粉勾兑汤汁）4、火龙果切块5、番茄切块6、葡萄洗净7、生菜洗净8、鸡柳买的成品自己炸的生菜垫底 拼盘 洒上一些芝麻。2.沙拉健身餐的做法健身餐食材介绍鸡胸肉适量，味达美黑胡椒盐适量，圣女果适量，生菜适量，健身餐的做法步骤1、雞胸肉切片2、放入味達美 黑胡椒 也可以放入辣椒 （根據個人口味）醃製一小時3、醃製好 放入鍋內煎熟4、準備聖女果和兩片生菜叶5、鸡胸肉切好 放入盘内（自己做健身餐自己吃）3.以色列鹰嘴健身餐的做法鹰嘴豆酱健康低卡健身餐--鹰嘴豆不光是豆中之王，非常有营养，还很美味，适合做成各种东西，如：豆泥，粥，沙拉，炒菜，汤，甜品以色列鹰嘴健身餐食材介绍鹰嘴豆250g，芝麻酱2勺，盐适量，辣椒粉适量，鸡胸肉1块，豇豆适量，西兰花适量，生菜适量，橄榄油适量，蒜泥适量，罗勒叶适量，香草碎适量，柠檬适量，辣椒仔适量，黑胡椒适量，以色列鹰嘴健身餐的做法步骤1、鹰嘴豆用高压锅煮面，放入搅拌机，加煮豆的水至刚好没过豆子2、加芝麻酱，盐，辣椒，蒜泥，橄榄油3、搅拌时可调整稀稠，可适当加煮豆水，我觉得不够辣，又加了些辣椒粉4、搅拌好装瓶，可冷藏储存5、水煮鸡胸肉，撕条。水煮西兰花，豇豆。码盘时放些生菜叶，煮熟的鹰嘴豆，鹰嘴豆酱，淋橄榄油，辣椒仔，黑胡椒，香草碎，罗勒碎，柠檬汁。小窍门1. 水煮菜时不能盖锅盖，我忘记了，就把西兰花煮黄了。2. 鹰嘴豆比较难煮，用高压锅一次多煮些，一部分可做成酱，一部分可冷冻，每次用开水解冻就行，这样吃起来比较方便。4.家常减肥餐的做法这里是一只矫情的减肥狗，自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背，最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。减肥餐食材介绍胡萝卜半个，绿豆芽100g，肉丝120g，盐少许，减肥餐的做法步骤1、鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备2、青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用3、绿豆芽用水清洗干净4、肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐5、锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可6、青菜用热水篡烫，捞出7、煮好的鸡蛋播壳，对半切开8、不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可9、减肥期间不要吃白米饭，我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭，不过糙米真的不是一般的难吃，但是为了减肥还是要吃。10、把煮好的米饭，菜，放入饭盒里，就可以开吃了。此外要注意健身餐一定要少盐少油，荤素都有，主食也有，是个很饱的减肥餐现代的大多数上班族，久坐少运动腹部易产生赘肉，健身必然会被大众所青睐，不仅可以通过健身维持身形，也可以通过健身强健体魄。小编从小就是体弱多病，奈何有一张爱吃的嘴，没有一双爱动的腿。所以为了自己努力的动起来，配合这套餐，希望能瘦下来，身体也能强壮起来。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。平凡也有幸福的梦百家号最近更新：简介:专注正确的生活方式，拥有一个健康的身体作者最新文章相关文章

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