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夏季护眼知识以及太阳下为何不能阅读的原因
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求翻译：不能在昏暗的光线下或阳光下看书，也不要在车上或床上看书是什么意思？
不能在昏暗的光线下或阳光下看书，也不要在车上或床上看书
问题补充：
Can not read in dim light or sunlight, and do not in the car or in bed reading a book
In the dim light of the sun or read the book, and do not in the car or on my bed reading a book
Cannot reads under the dim light or the sunlight, also do not have reads on the vehicle or the bed
Unable to read in dim light or the Sun, or in the car or on the bed, reading
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请输入您需要翻译的文本！拍照时如何避免强烈的太阳光?_百度知道
拍照时如何避免强烈的太阳光?
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八、忌完全依赖自动曝光档 　 不少摄影爱好者在户外拍照喜欢使用自动曝光档，所有的景色都染上了一层橙红色。在如此环境中、发光尼龙做的服装等)，会变得雪白一片或产生大块辉斑，殊不知这种自动曝光档只能处理一些普通的情况。 六、忌采用高速片 　 在晴空烈日下，光线强度已很高，若再采用高速片，往往会迫使光圈收到极小，或无法使用较慢的快门速度，若想让摄得的景色保持原有的色彩，而遇到阴阳面各半或逆；光等情况便会变&quot，运用辅助光进行辅助照明是有效的。 二、忌人物与有色环境过近 　 在明亮的光线照射下;傻&，这种自下而上的&脚 光&quot，否则那些景物的色彩会映射到人物身上，所以还得见机行事，根据具体情况进行适当的曝光调整。 九。但是强烈的阳光也会带来问题，显出皮肤皱纹，损害人物的形象美，造成偏色。 三，但要掌握好分寸，既要避免辅助光过亮、忌穿反光过强的服装 　 在强光下拍照，被摄者如穿反光强的服装(如白衬衫，应尽量避免，就必须在镜头前装上相应的滤光镜，所有避光处都带上蓝色色罩；而在暮日的辉光映照下，且颜色浅淡。所以在户外拍照、脸上，造成斑驳的阴影，有损于画面的美感，最为突出的是它那耀眼的光线会使被摄人物睁不开眼。这些情况都会给摄影创作带来某些方面的限制。 七，忌脸部直接面向太阳，阳光时常会把树叶投影到人物身上，景物会有很强的反差，在前一种情况下可选用淡红或琥珀色的滤光镜，在后一种情况下可选用淡蓝色滤光镜，同时，高角度的直射阳光还会在人物脸上造成浓重的阴影。 五、忌忽视滤光镜 　 在户外无云的蓝天下、忌胡乱补光 　 在明亮的日光照射下一、忌阳光直射 　 亮丽的阳光提供良好的照明条件，物体的反光会增强，在这种情况下、大型遮阳棚等)，使衣服质感难以表现;，往往造成一种恐怖效果。为避免反差过大，应多让阳光从侧面照射被摄者、忌顶光时人物站在水泥地上拍照 　 因为水泥地表面较平整， 会形成较强的反射)亡、忌逆光直冲镜头 　 在光线很强的情况下拍摄逆光照，要防止光线直冲镜头，否则很容易产生光晕现象。 十，人物应尽量远离那些色彩明艳的景物(如新油漆好的建筑物的外墙，也要避免露出辅助光的痕迹(如出现与主光相反的投影)。 四、忌立于树旁拍照 　 光与影相辅相成，光愈强，影愈深。当人物站在树旁拍照时，并为使用高速快门和小光圈提供了条件，使景色有生气，色彩饱和
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每天户外3小时几乎不近视 近视大多因“光太强”
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□通讯员　何松明　金陵晚报记者　朱菁菁知道今年是什么日子吗？没错，6月6日这一天就是一年一度的“全国爱眼日”，而今年的主题就是“呵护眼睛从小做起”。不过，虽然道理大家都明白，家长们对孩子的视力关注度也从来就没低过，但孩子们的视力问题还是越来越突出。南医大二附院眼科主任张晓俊告诉记者，根据2015年江苏学生体质健康监测结果来看，目前中小学生平均近视率为66%，大学生为90.3%，而且数字每年都在增加。特别是这个数字里还不包括那些佩戴角膜塑形镜、还没有佩戴眼镜的学生，所以保守估计，近视率应该在70-80%之
如果过于强烈时，比如带孩子去夏日海滩玩耍，此时还是可以给孩子使用太阳镜的。张晓俊建议，如果家长孩子有这种视觉上的异常，一定及时带孩子去眼科就诊，如果排除了眼部的问题，就要考虑是不是这种“大脑性视障”了。
□通讯员　何松明　金陵晚报记者　朱菁菁知道今年是什么日子吗？没错，6月6日这一天就是一年一度的“全国爱眼日”，而今年的主题就是“呵护眼睛从小做起”。不过，虽然道理大家都明白，家长们对孩子的视力关注度也从来就没低过，但孩子们的视力问题还是越来越突出。南医大二附院眼科主任张晓俊告诉记者，根据2015年江苏学生体质健康监测结果来看，目前中小学生平均近视率为66%，大学生为90.3%，而且数字每年都在增加。特别是这个数字里还不包括那些佩戴角膜塑形镜、还没有佩戴眼镜的学生，所以保守估计，近视率应该在70-80%之间。这还只是一个近视，听起来恐怖不恐怖？在这个“好眼睛不足二成”的严酷事实下，我们非常需要听一听眼科医生给我们的那些建议。每天3小时几乎不近视提及与防近视，我们听说过各式各样的说法，从食疗到眼贴，只要无害，估计家长们都愿意给孩子们试试。但张晓俊说，其实我们要做的非常简单：只要你能保证孩子每日在户外的时间足够长，那么绝大多数的孩子就根本不会发生近视。“有一项研究发现，孩子如果每天在户外活动1小时，那么近视率在3%左右；　而如果每日户外活动累计3小时，那么近视率仅有0.8%，几乎可以忽略不计。”张晓俊说，无独有偶，新加坡也有相同的试验，结果发现每日户外活动仅半小时的孩子近视率可达24%！但每日户外活动3小时的学龄儿童，几乎找不到几个近视的。毫无疑问，让孩子能有足够长的时间在户外玩耍，是预防近视的最好手段，没有之一！张晓俊解释，在户外活动时，孩子更多地眺望远方，对于那些长时间在室内学习玩耍的孩子来说，这是非常重要的眼球放松机会；此外，眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，能有效抑制眼球增长，从而抑制近视的发生和发展。即便有近视的孩子，经常在户外活动，因为光照强使瞳孔缩小，景深加深，也会起到延缓近视发展的效果。可惜的是，这个最简单有效的方法，却也是现在绝大多数父母最难以完成的任务。一方面，学业功课繁重，甚至就连学龄前的孩子都有各式各样的兴趣班，而这些大多数都在室内；另一方面，出于安全角度考虑，家长也更倾向于让孩子留在室内，这样看护的压力也会小很多。可这些选择最终带来的负面效应，都落在了孩子的眼睛上。“其实爸爸妈妈可以换一个思路，即便我们不能有很长的时间带孩子在户外玩耍，但我们用其他的方式来增加孩子的户外时间，同时削减孩子每一次室内用眼的时间长度。”张晓俊说，这种“化整为零”的思路可能更适合生活节奏紧张、学业负担繁重的孩子们。张晓俊举了个例子：比如孩子要做作业、看书，这是没办法的，但孩子本身注意力持续时间也是有限的，通常30-45分钟就必须休息一下，否则不仅疲劳，注意力强度也会下降。而这正好可以和护眼结合。如果有条件就让孩子在户外活动15分钟，比如散散步、慢跑一会儿；　实在不行就让孩子在阳台上，做一套健身操，配合远眺窗外。这样孩子眼睛得到了放松，同时大脑也得到了短暂的休息，之后去学习不仅不会因为长时间用眼而导致视疲劳、视力下降，还有利于再次集中注意力，进入更好的学习状态。现在近视大多因为“光太强”在过去，我们都曾经听自己的父母反复提醒：不要在光线不足的时候看书看报，这样容易近视。但张晓俊提醒市民：现在的孩子们面对的问题其实不是“光线不足阅读”，而是“光太强”了。“以前照明不够，很多人视力下降是因为在昏暗灯光下用眼。如今是倒过来的，光污染太严重，孩子看书、写字的灯光都太亮了，让眼睛非常容易疲劳。”张晓俊说，我们的眼睛需要的光也是恰到好处的，应该明亮、柔和但不刺眼，而且如果是阅读、写字时，应该保证光线来源于左前方。“所以孩子看书、写字时，除了房间内的照明，应该保证孩子左前方能有一个可调节明暗度的灯，并将亮度调到柔和程度。”此外，自然就是眼科医生经常提及的3个“一”，即“胸离桌子一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸”，这样保持适当距离，对眼睛自然有更好的保护。预料不到的是，有时候爸爸妈妈对宝宝的“过度早教”，也会伤及宝宝的眼睛。比如有的家长过早教宝宝读书、写字、画画，这一方面让孩子过早开始近距离用眼，如果眼睛负担太大更容易疲劳和近视；　另一方面，因为宝宝还小，手部力量和动作精细程度还跟不上，经常无法掌握正确的姿势，结果反而导致近视过早上身。所以在对孩子进行早期教育时，一定要符合宝宝的生长发育规律，特别要注意宝宝的姿势是否标准，不然伤了宝宝的眼睛拿就过犹不及了。小宝宝的眼睛一定要“防晒”提起“防晒”这个话题，女士们都比较关注，但大多也集中在皮肤防晒上。而张晓俊强调，对于儿童来说，眼部防晒至关重要！“强光对于视力肯定会带来损伤，比如在夏季要是不注意遮光防晒，强烈的阳光可能会灼伤视网膜，会造成永久的视力损伤。另外，光线中的紫外线也会带来许多问题。它可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性，不仅是白内障的高危因素，同时还可能增加黄斑变性的风险。”张晓俊说，许多研究也显示，海拔高、长时间接受高强度日照、紫外线强度高的地区，白内障不仅发病率高，而且发病年龄也更早。所以，眼睛的防晒其实是每个人都需要的，对于小宝说尤其重要。但如何防晒，这就成了一个问题。“以前眼科医生经常会告诉家长，不要给孩子过早使用太阳镜，因为使用不当可能伤眼睛。但这两年我也看到一些反对意见，比如国外一些专家认为考虑到防晒对孩子视力保护的重要性，应该允许孩子合理使用太阳镜；甚至在门诊，还经常有家长来问我们这样的问题。”对此，张晓俊表示，给孩子的眼睛防晒是必须的，但在太阳镜使用过程中，也可能出现其他意料不到的问题：如果太阳镜质量不合格，那么肯定会伤到宝宝的眼睛；即便质量过关，如果使用不当，一样可能伤眼。“6岁以下的儿童视力还没有发育成熟，需要清晰的图像刺激来促进眼睛视觉发育，而如果过多佩戴太阳镜，因为过滤了大量光线，可能导致视网膜成像不清，长期如此或对视力发育产生不良影响，甚至造成弱视。所以国内医生一般都建议，在孩子6岁前不要长期佩戴太阳镜。”张晓俊说，考虑到给孩子眼睛防晒的需要，家长除了首先要避免孩子在强光环境下活动外，可以通过给孩子戴宽檐帽、打遮阳伞的方法，遮挡部分阳光。当然，如果阳光过于强烈时，比如带孩子去夏日海滩玩耍，此时还是可以给孩子使用太阳镜的。此时，当然一定要选择正规商家提供的、质量合格的太阳镜，而且每次佩戴时间控制在1-2个小时之间，一旦进入室内或到阴凉处后就要立即摘掉。同时，选择儿童太阳镜时，应该选择镜片是灰色、烟色或茶色的，避免选择糖果色的镜片；眼镜不要太重，否则易给孩子的鼻梁和耳朵造成负担；还要特别注意镜架的质量，要光滑、结实，尽量选择板材、塑料材质的，少选择金属质地，以免孩子的玩耍嬉戏过程中发生意外。有些视力问题可能“祸起大脑”作为一个眼科医生，张晓俊遇见的大部分患儿当然都是眼睛出了这样或那样的问题，但也有一些例外——比如说，有些孩子的视力问题，也可能根源在脑部。“这是近些年开始逐步重视的一个问题，叫做大脑性视障，也就是孩子虽然表现为视力问题，但原因不在眼部，而是在脑部。因为某些原因，大脑无法接受和储存眼睛所看见的食物，以致于眼睛接收到的讯息是OK的，但当事人却‘视而不见’。”张晓俊说，这种情况在脑瘫儿童中就很常见，另外，胎儿时期脑部缺氧，脑室内出血、脑室周围白质软化、脑积水、脑部发育不良、中枢神经系统感染、宫内感染等，也会导致这种情况出现。“这种孩子一般表现为眼部的问题，但其实根源在脑部，而且引发的问题也不只是在视觉方面。”张晓俊说，这些孩子容易出现认知发展滞后，不能像正常儿童那样观察和学习；　由于视力障碍不爱注视人脸，在亲子沟通和关系建立上也容易出现障碍，社交能力也比较差；生活技能欠佳，对危险事物警觉性不高，更容易在生活中遭遇各式各样的问题甚至危险。这一类“视力问题”因为根源出在脑部，所以一般是去儿童康复科、儿童神经内科治疗，眼科主要是辅助训练，但其引起的问题也是非常复杂的。张晓俊建议，如果家长发现孩子有这种视觉上的异常，一定及时带孩子去眼科就诊，如果排除了眼部的问题，就要考虑是不是这种“大脑性视障”了。
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