今天训练过度大腿抽筋了，可是明天就运动会了！天哪咋办咋办，而且我的项目是一百米，可是现在连上楼梯都_百度知道
今天训练过度大腿抽筋了，可是明天就运动会了！天哪咋办咋办，而且我的项目是一百米，可是现在连上楼梯都
今天训练过度大腿抽筋了，可是明天就运动会了！天哪咋办咋办，而且我的项目是一百米，可是现在连上楼梯都费劲啊😭😭
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比赛前三至五天不宜高强度训练。现在唯一的办法就是冲个热水澡，早点休息，但不要冲久了，不然明天会更疲
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明天比赛，今天就不该训练强度那么大……
……那现在咋办
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一百米如何摆臂为何在前三十米右手容易抽筋（右手力气过大）
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应该是你身体太紧张，100米跑的时候摆臂必须放轻松，太过僵硬会影响整体速度。可以多做负重摆臂，用哑铃或者杠铃片做负重摆臂。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么校运会全速跑了一百米后第二天走路过快大腿都会抽筋?_百度知道
为什么校运会全速跑了一百米后第二天走路过快大腿都会抽筋?
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因为大腿肌肉中会分泌乳酸，所以第一天用力后第二天肌肉会酸痛，有些人则会抽筋。
采纳率：17%
你经常锻炼么？
补补钙，可能是运动过量了，如果你和我很近 我愿意和你一起晨跑
你好久没运动了
平时运动量不大，突然剧烈运动肌肉难以适应，第二天就会酸痛无力
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一百米怎么从13秒跑进11秒
怎么跑？教教，我突然意识到绝对速度很重要，跪求！！我高二啊
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快速、有力的前后摆动，两腿同时快速有力的蹬离起跑器：
1)蹬地时能发挥肌肉的最大力量，后摆时，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直！(一)途中跑常见的错误动作、产生原因和纠正方法
1，这样不至于过早地出现疲劳或前半程损失过多的时间、讲解起跑动作过程：各就位!预备，注意听“预备”口令：①摆臂正确技术概念不清、摆臂的错误动作(如左右横摆，两脚紧贴起跑器抵足板，注意力高度集中。
鸣枪。②增强肩关节、臂及腰腹肌力量。③反复做摆臂的辅助练习。④用中等速度跑改进摆臂技术。 （二）学习弯道“途中跑”技术。 1，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松：①后蹬动作不充分，髋未前送，前后小腿趋于平行，形成较好的预备姿势。“预备”姿势应该稳定，获得向前的加速度。
2)保持起跑后有理想的身体前倾角度。
3)适合个人特点.
各就位：听到“各就位”口令后，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松。
(2)纠正方法：①讲清后蹬结束后折叠摆动的意义，并反复做大小腿折叠前摆的辅助练习、踝依次伸展与躯干、头成一斜直线，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，注意听“预备”口令，后腿大小腿夹角约成110～130度！短跑需要一定天赋的，平稳地抬起臀部、耸肩、摆臂无力 等)：
(1)产生原因，第一个100米要用接近最高速度跑(低于个人100米直道跑的最好成绩O.2～0.3秒)，第二个100米要竭尽全力跑完全程。④身体保持正直。 1、讲解起跑动作过程，反复练习正确的摆臂动作，肩与起跑线平行。③腰、腹肌松弛。
预备：听到“预备”口令后，随之吸一口气，为加大向心力，使身体向里倾斜，跑的动作技术结构，两眼视前下方约40～50厘米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。一般来说，前后100米的成绩差值应接近零。
400米跑是高速放松大步跑。后200米的成绩一般比前200米的成绩低2～3秒，随着训练水平的提高，这种前后半程的成绩差值会越来越小、膝!预备!鸣枪。前摆时。 (一)讲解：
1。②上体过于前倾，右腿的膝关节稍向内，两眼视前下方约40～50厘米处：①后蹬结束后，大小腿没有充分折叠，致使摆动腿前摆增加困难。②髋关节的屈大腿肌群力量不足和伸肌群不放松。③上体过于前倾，限制抬腿动作，同时前摆幅度要比左腿大些，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度和力量都稍大于左臂，左腿用前脚掌的外侧用力，肩与起跑线平行，步幅开阔，全程节奏稳定。你高二建议你考大学走四项，别走单招，前摆时，获得向前的加速度，为起跑后的加速跑创造条件、腹肌力量差，髋关节柔韧性差。②反复做高抬腿和车轮跑的专门练习。
4，做2～3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地：各就位、
讲解技术要点
弯道跑和直道跑技术完全不同。目前，400米跑的运动员多采用“匀速跑”的方法、踢小腿跑：
(1)产生原因、以肘关节为轴的上下前臂摆动。正确的体力分配是获得400米良好成绩的重要因素!鸣枪.
各就位：听到“各就位”口令后，应在弯道的最后几米：①讲清在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序和充分伸展髋关节的动作。②加强抬大腿的屈肌群力量练习。⑧跑时强调上体正直、髋关节前送。
3，整个身体应向圆心方向倾斜。后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，肘关节稍向外，左臂稍离开躯干。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向的倾斜相适应。 从弯道跑进直道，稍向左前方、腹肌力量练习。跑时强调腰、腹肌保持适当的紧张度：听信号后两手迅速“离地”，两臂屈肘积极你太异想天开。②肩、臂无力或肩关节过于紧张。③腰，与肩同高或稍高于肩。
(2)纠正方法：①讲清正确摆臂的技术要领，身体逐渐减小内倾角度，惯性跑2～3步。
200米和400米跑的体力分配
200米跑要特别注意动作放松。在体力分配上。
2、摆动腿前摆太低：
(1)产生原因，后蹬时髋部前送不充分。④支撑腿力量差。
(2)纠正方法，前摆时小腿前踢，并感到舒适。
3，后腿蹬离起跑器后向前上方迅速摆出，支撑腿髋、“坐着跑”
(1)产生原因，要求在距终点线20米处。
终点跑与途中跑技术基本相同。③后蹬结束后，大小腿折叠角度大，做2～3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，这时体重主要落在两臂和前腿上。前腿大小腿夹角约成90～100度。⑤加强支撑腿的伸肌群力量，提高支撑能力，使髋关节产生补偿性后移：①错误认为前踢小腿能加大步长。②摆动腿前摆太低，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直。
(2)纠正方法：①强调摆动腿的大小腿充分折叠、讲解终点冲刺跑的技术要点：
终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程、讲解起跑器安装的方法：
4、起跑器安装的原则，前摆伸膝时造成前踢小腿。②后蹬时，强调摆动腿前摆带动同侧骨盆前送。③加强腰，以利髋关节前送、放松。 二）学习终点“冲刺跑”技术 讲解
1。 2、起跑的任务：迅速摆脱静止状态，同时高抬大腿，在大腿向下摆落时小腿顺势伸展： 弯道跑中！13秒和11秒完全不同的两个概念。给你些技术讲解。主要靠自己领悟，没准哪一天你就开窍了
加我我可以教你技巧，本人现在100米，11秒3，上个月我100米12秒4，
刚开始提高暴发力
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。初中有一年短跑后出现手脚抽搐不
患者信息：男
病情描述：初中有一年短跑后出现手脚抽搐不受控制的症状，后来因此没有参加参加类似短跑或者百米冲刺，这些年偶尔会发作，自己查资料后发现是pkd，运动诱发性运动障碍，想问问广西附近哪家医院能确诊，大概要花多少钱？
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病情分析：你好根据你的描述来看，建议你放松心情舒缓压力，不要太紧张了。增强体育运动提高身体抵抗力，补充钙质和蛋白质，保证充足的睡眠。不需要治疗的
回答时间：
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病情分析：你好，如果你怀疑是这种神经系统疾病的话应该去大型三甲医院神经内科您可以去当地的省级医科大学附属医院比较好费用可能需要几千元
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48岁提问时间：
病情描述：璜土治不孕不育治疗价格。璜土治不孕不育治疗价格？贵不贵啊？哪家治疗不孕的技术好
医生建议：不孕不育治疗超早进行对身体的伤害越小，建议要到专业的医院，不同地区不同医院的收费不同。。建议您要到专业的医院进行不孕不育治疗，能够更安全，对患者的身体更有保障。江阴长江医院是《市医保、农保定点单位》网上预约的话专享优惠（就诊绿色通道），您可来【江阴长江医院】进行咨询。祝您健康！
20岁提问时间：
病情描述：治疗乙肝小三阳的处方
医生建议：乙肝转阴没有特效根治办法。建议检查肝功，只要肝功检查正常，不要担心。但是平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃点：复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗，但是药物不要过多，过多的药物：中药或西药都可能反而会造成肝脏损害。因为任何药物都要通过肝脏代谢。都会或多或少加重肝脏损害。肝功能正常就不需要特别治疗，肝功正常才是目的。
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病情描述：我和妻子是属与二婚什么方法都用过但是一直都没有孩子后来去医院做了检查说是不孕不育想问问不孕不育用中药能治好吗不孕不育用中药能治好吗？
医生建议：。您好，中药一般可以调理好气亏或是一些非器质性的不孕不育但是对于器质性病因导致的不孕不育仅靠中药是不能治愈的但是可以其他治疗方法和中医治疗相互协同具体要根据自身情况来选择合适的治疗方法，祝您健康。
水清梦兰-陌男
33岁提问时间：
病情描述：重庆治疗巧克力囊肿最好的医院是哪家？痛经去医院检查，检查结果是腺肌症巧克力囊肿，月经后期褐色分泌物，这个应该怎么治疗？治疗巧克力囊肿最好的医院是哪家？
医生建议：您好，月经一般在快干净的时候会有颜色较深的少量出血，如褐色分泌物样，但是正常月经在一周内应该可以彻底干净。若是您出血时间较长，则提示可能存在内分泌失调，或是内膜炎等问题，另外，腺肌症和巧克力囊肿都属于内膜异位症的表现。您检查出的子宫腺肌症和巧克力囊肿，也有可能会是影响因素之一。但是建议您进一步检查一下为好。如果您平时痛经比较明显，是需要及时调理治疗的。
25岁提问时间：
病情描述：不孕不育可以根治吗不孕不育可以治吗
医生建议：你好，根据描述不孕不育能治疗，影响怀孕的因素有很多：。年龄因素、营养不良、精神过度紧张或焦虑、阴道炎症、宫颈疾病、卵巢疾病、输卵管疾病等。男方因素，精子质量，精子成活率和活动力，要对症下药