游泳消耗的热量_百度知道
游泳消耗的热量
都说游泳消耗能量比跑步大，但是为什么我游泳并不减肥呢？
首先我受过集训，所以速度自然比别人快一点点，游蛙泳连着两千花一个小时，但是并不觉得累。
但是游自由泳的话100米就要一歇。
如果跑步的话，我非常慢的跑1000米就开始跑不动了。。。
所以，对于...
我有更好的答案
都说游泳消耗能量比跑步大，这句话是对的第一句话，消耗掉的比吃进去的少，还是会胖的。蛙泳确实不累人的。游泳确实也有减肥塑身效果。但是要坚持，比如100米就休息，这样不行的，没有消耗多少呀。还要配合饮食才有效果
采纳率：81%
为您推荐：
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。常见活动的能量消耗率_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
常见活动的能量消耗率
&&常见活动的能量消耗率
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢蛙泳消耗热量 蛙泳1小时消耗多少热量
责任编辑 : 海&&&加他微信
　　蛙泳运动与消耗热量计算公式，
　　(1)预计额外消耗的热量＝（单位热量（大卡／公斤体重／小时）ｘ体重（公斤）－每小时基本热量消耗〕ｘ运动时间（小时）
　　(2)额外运动时间：＝额外消耗的热量／（单位热量ｘ体重－每小时基本热量消耗）
　　例子：
　　体重50公斤，每天游泳40分钟，以蛙泳为例，热量消耗为13(大卡／公斤体重／小时)
　　则他额外消耗的热量为：（13ｘ50－60）ｘ（40／60）＝393（大卡）
　　如果每天想多消耗500大卡,则应该游多久？ 500／（13ｘ50－60）＝0.85（小时）＝51（分钟）
　　蛙泳消耗热量热量：600 (大卡/每小时)
&（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
延伸阅读：运动消耗热量表
我的图书馆
运动消耗热量表
运动消耗热量表
更新时间： 点击数：63
走路，在平地上速度小于2公里/小时
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
走路上班或上学 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
散步&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：167千卡 (每60分钟)
上楼梯，爬梯子 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
走路，速度5公里/小时 &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
走路，在硬地上速度4公里/小时 &&&&&
消耗热量：268千卡 (每60分钟)
下楼 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：134千卡 (每60分钟)
走路，中等步伐，速度3公里/小时 &&&
消耗热量：154千卡 (每60分钟)
走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 &
消耗热量：134千卡 (每60分钟)
从家走到车旁，或从车站走到工作场所
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
慢慢走，速度2公里/小时 &&&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
走路，在家里走来走去 &&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
走路，在硬地上，速度4.5公里/小时 &
消耗热量：355.1千卡 (每60分钟)
爬山 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
提东西上楼 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：536千卡 (每60分钟)
走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时
消耗热量：187.6千卡 (每60分钟)
背着背包步行 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：402千卡 (每60分钟)
散步，工作间隙走路 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：167.5千卡 (每60分钟)
遛狗 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：134千卡 (每60分钟)
走路上山，速度3.5公里/小时 &&&&&&&
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
路下山，速度2.5公里/小时 &&&&&&&&&
消耗热量：120.6千卡 (每60分钟)
抱婴儿或提15磅的东西，平地走 &&&&&
消耗热量：167.5千卡 (每60分钟)
急行军 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：368.5千卡 (每60分钟)
竞走&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：368.5千卡 (每60分钟)
推婴儿车，跟孩子一起散步 &&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
提20-30kg的东西上楼 &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
提30kg以上的东西上楼 &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：737千卡 (每60分钟)
远足，越野 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
观赏鸟类 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
推轮椅（空着，没有人坐） &&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
骑自行车，普通路况 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
骑自行车，速度在14-15.9公里/小时，赛车，高等强度
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
骑自行车，速度大于20公里/小时，赛车，不是慢慢骑
消耗热量：1005千卡 (每60分钟)
骑自行车，速度在16-19公里/小时，赛车
消耗热量：737千卡 (每60分钟)
骑自行车，越野或山地
消耗热量：502.5千卡 (每60分钟)
消耗热量：268千卡 (每60分钟)
蛙泳 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
游泳，放松的 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
慢速游泳，自由式，中低强度 &&&&&&&&&&&
消耗热量：804千卡 (每120分钟)
水中慢跑 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
游泳，慢速狗刨（50码/分钟），中低强度
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
游泳，踩水，中等强度 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
快速游泳，自由式，高强度 &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
仰泳 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：402千卡 (每60分钟)
游泳，在湖、河或海里 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
游泳，快速踩水，高强度 &&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
水上有氧操，水上健美操 &&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
划独木舟，划船 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：167.5千卡 (每60分钟)
蝶泳 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：670千卡 (每60分钟)
冲浪 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：134千卡 (每60分钟)
潜水，跳台跳水，跳板跳水 &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：134千卡 (每60分钟)
快速狗刨，（75码/分钟），高强度 &&&&&
消耗热量：670千卡 (每60分钟)
水上排球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：134千卡 (每60分钟)
划皮船 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：268千卡 (每60分钟)
划船 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
中速潜游 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：770.5千卡 (每60分钟)
快速潜游 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：1005千卡 (每60分钟)
站着 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
淋浴（站） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
吃东西（坐） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：33.5千卡 (每60分钟)
学习，看书，写字（坐） &&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：107.2千卡 (每120分钟)
睡觉 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：-6.7千卡 (每60分钟)
梳妆打扮（站或坐） &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
说话，打电话（坐） &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：33.5千卡 (每60分钟)
穿衣服，脱衣服（站或坐） &&&&&&&&&&&&
消耗热量：134千卡 (每120分钟)
看电视（坐） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：0千卡 (每60分钟)
说话，打电话（站着） &&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：53.6千卡 (每60分钟)
洗澡（坐） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：33.5千卡 (每60分钟)
乘公共汽车 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：0千卡 (每60分钟)
写作，文字工作，打字（坐） &&&&&&&&&&
消耗热量：53.6千卡 (每60分钟)
读书看报（坐） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：20.1千卡 (每60分钟)
开汽车 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
谈话、吃东西（站） &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
站着，安静的 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：13.4千卡 (每60分钟)
驾驶摩托车 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
阅读（站着） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：53.6千卡 (每60分钟)
玩牌，打麻将 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：33.5千卡 (每60分钟)
做手工艺品（轻度劳动） &&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：33.5千卡 (每60分钟)
看电视（躺） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：0千卡 (每60分钟)
铺床（站） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
听音乐（躺） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：0千卡 (每60分钟)
聚餐，家庭聚会，坐着吃东西 &&&&&&&&&&
消耗热量：33.5千卡 (每60分钟)
思考 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：0千卡 (每60分钟)
画画，写字，赌博（站） &&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：87.1千卡 (每60分钟)
做头发 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
坐汽车或卡车 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
清洁工作，中等强度 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：167.5千卡 (每60分钟)
拖地，中等强度 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：167.5千卡 (每60分钟)
拂尘（轻度劳动） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
裁缝，手工缝制衣服 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：67千卡 (每60分钟)
教体育课（活跃状态） &&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：368.5千卡 (每60分钟)
清理水池和厕所（轻度劳动） &&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
快速跳绳 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：737千卡 (每60分钟)
慢速跳绳 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
羽毛球，单打，双打 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：234.5千卡 (每60分钟)
健美操 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
乒乓球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
篮球，投篮 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：234.5千卡 (每60分钟)
篮球（非比赛） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
柔道，跆拳道 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
滑冰，溜冰 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：402千卡 (每60分钟)
打台球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：100.5千卡 (每60分钟)
羽毛球比赛 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：402千卡 (每60分钟)
拳击 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：536千卡 (每60分钟)
网球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：402千卡 (每60分钟)
太极 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
打网球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
篮球比赛 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
排球，非比赛，6-9人打 &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：134千卡 (每60分钟)
排球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
壁球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：737千卡 (每60分钟)
足球 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
踢沙包 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
田径（跳远，投标枪，撑竿跳） &&&&&&&
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
蹦床 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：167.5千卡 (每60分钟)
滑冰（在队列中） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：737千卡 (每60分钟)
滑板 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：268千卡 (每60分钟)
排球比赛（在体育馆中） &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
做教练：橄榄球、足球、棒球、游泳等 &
消耗热量：201千卡 (每60分钟)
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：402千卡 (每60分钟)
慢跑 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：402千卡 (每60分钟)
走跑结合（跑步时间少于10分钟） &&&&
消耗热量：335千卡 (每60分钟)
跑步，6公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
跑步，5公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
跑步，7公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：703.5千卡 (每60分钟)
跑步，8公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：837.5千卡 (每60分钟)
跑步，7.5公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：770.5千卡 (每60分钟)
跑步，6.7公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：770.5千卡 (每60分钟)
跑步，9公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：938千卡 (每60分钟)
跑步，8.6公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：871千卡 (每60分钟)
跑步，10公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：1005千卡 (每60分钟)
跑步，上楼梯 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：938千卡 (每60分钟)
跑步，5.2公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：536千卡 (每60分钟)
跑步，10.9公里/小时 &&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：1139千卡 (每60分钟)
跑步，训练，推轮椅 &&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：469千卡 (每60分钟)
跑步，在小路上，小组跑 &&&&&&&&&&&&&
消耗热量：603千卡 (每60分钟)
跑步，越野跑 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
消耗热量：536千卡 (每60分钟)
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入