自己泡健身私教好泡么房不请私教,能到到很好的减肥效果吗

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经常去的 现在越来越瘦了 经常去嘚 现在越来越瘦了

好吧!主要是我不认识你的同事要不然这么牛X我还真得了解一下 总的来说,胖人减脂不能饿了就吃也不能不饿就不吃,要明白自己身体每天所需的能量是多少对应摄入 胃是由平滑肌构成根据你长期的食量适应性的变大,所以首先你得定食量让你的胃恢复到正常大小,这样你以后吃一个馒头一个水果就能比原来更有饱腹感这样你起码做到了减脂需要的第一步 其次,动起来有氧和無氧配合起来效率更高,当然你可以根据自己喜好将两个的时间占比做一个调整 做到以上两点基本就没问题了第一步实施前期,可能不時会感到饥饿实在受不了可以选一些热量低饱腹感强的食物少量摄入。 以上言论有不对的地方请指出相互学习嘛!我也只是个爱好者洏已

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