从220斤的胖子逆袭成男神 魏大勋的减肥动力竟然是他！
由沈腾监制并出演的《高能医少》已经完美收官。在剧中，魏大勋饰演的&华一龙&更是放飞自我，各种搞怪耍宝，为网友们贡献出了不少表情包，大家笑称魏大勋在表清帝的不归路上一去不复返！
而真实的魏大勋，性格也特别逗，甚至被大家冠上了&地主家的傻儿子&的称号。带着点儿傻气，一句话，一个动作，就能逗的大家哈哈大笑。
在综艺节目里经常能看到他活跃的身影，虽然不是固定嘉宾，也游走在不同的综艺里，带给大家欢乐。
在第一季《明星大侦探》里，刚开始魏大勋是一个完全插不上话的小迷糊，不知道怎么洗脱自己的嫌疑，经常躺着也中枪。后来的他成长了，不仅有了破案思维，还学会了寻找线索。探案菜鸟升级破案老司机的节奏！
不知道大家有没有看过一个不太热门的综艺《我们十七岁》，这档真人秀里，魏大勋展现了他真实自然的一面，也很有青春少年感。
他还参加了很火爆的明星恋爱真人秀节目《我们相爱吧》，和李沁组成cp，不过节目一开始，想要讨好李沁的魏大勋没用对方式，这使他和李沁也陷入了一种尴尬状态。
不过随着两人的相处，越来越熟悉的他们在节目中的配合也越来越默契，不少网友都希望他和李沁能够日久生情。
自带喜感的魏大勋在微博上的画风也像个中二少年般有趣。他曾经因为这样一条微博登上了热搜。
和好友出去跑步，出发时还笑容满面，没想到遇上一场大雨，被淋成落汤鸡的他们，前后对比，引来网友爆笑围观。
被网友吐槽颜值不够高，建议去整容，魏大勋居然回复了这位网友：&整了容大家又不认识我了怎么办?&小编为你机智点赞！
提到受到攻击怎么办时，魏大勋的心态也是特别好。他说碰到骂的特别狠的，就点进对方的微博看一眼再笑着出来，哈哈哈没想到你是这样的魏大勋！
然后一本正经的说起了道理来。
不过你们知道吗？现在高高瘦瘦的魏大勋，过去可是个货真价实的胖子！
在中学的时候魏大勋胖到了220斤，据说他看到了孙红雷减肥的报道而受到了很大的激励，所以下定决心减肥的。
看看这前后对比，不得不再次承认，每一个胖子都是潜力股啊！
小编觉得魏大勋很像我们学生时代都会有的那么一个活宝式的人物。他们会在上课时接老师的话，然后惹的哄堂大笑；在课桌下面偷偷吃零食，也能在球场上大步流星帅气扣篮。
你的生活里是不是也有像魏大勋这样一个活宝？
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本人身高189、体重214斤，怎样才可以扣篮
我有更好的答案
跳起来手能拆过篮筐一个手掌就可以扣篮了当然是练弹跳了，跳的高什么都好说，按照你的身高应该可以单手抓球了，切记扣篮前一定要做好热身运动，把手脚活动开
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你在哪打篮球
我喜欢打篮球
就是找不到很多人都玩的球场
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本人17岁 220斤 1米85 怎么样在最短时间练出胸肌 现在有点但是放松就完蛋了 使劲就OK了
怎么样在家庭练出胸肌 呢 在最短的时间能 请高人指教 谢谢
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各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力）、风度翩翩的身材与体质来，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、武术的简单套路来好好学习学习后！
八是到新华书店，做做俯卧撑、原地起跳抹高、助跑起跳、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项，再进行具体的锻炼与实施为好、供氧不足的不良状态，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行、干练、匀称，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时：初学练武时、干练、英俊潇洒；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来身高185CM、体重110KG，在标准体重之上，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、亭亭玉立、风度翩翩，等到身体适应后再增加运动量，锻炼到身体发热即可、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头；
二是早晨起来后，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、俯卧撑。鸡、第五条、鱼，不要吃的太饱。因为、肉可以随便吃。但是、面包、面条等）、鸭；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意，如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱、有气质。每天多进行原地起跳，可以出现的各种身体不适状态。
以上各条，贵在持之以恒；二是有利于锻炼身体时不出现供血，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、第六条进行锻炼、网上购买或下载一些锻炼身体、仰卧起坐的锻炼。切记！切记。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条，不是更好吗、潇洒、亭亭玉立；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉
那我去健身房怎么样
在健身房本锻炼方式方法同样适用。但是，贵在持之以恒。
在多长时间能练出来呢
只要您每天都能坚持进行认真的锻炼操作，二三个月就能见到效果。祝你成功！
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我觉得做俯卧撑效果比较好，首先你先把手臂力量练练，买两个哑铃吧，结合着练
没器械的话就俯卧撑吧，初练者撑地大于肩宽。主要是坚持。
吃多点鸡胸肉···坚持早晚做30个俯卧撑，再持续每次加5~10个俯卧撑！后再做每组25个扩胸运动，做俯卧撑的前后各做一组扩胸运动！再多吃点补充身体机能的食物·····其实在为自己身体健康的前提下可以对自己再狠点··男人嘛···不狠站不稳！！！
仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。 杠铃卧推有三种不同的握法：两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。握距不同，所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌；中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟；宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。胸肌解剖图 以平卧推举为例，其预备动作有以下几点需要注意：1.两脚掌一定要踏实； 2.以上背部和臀部触及凳面，使躯干成“桥形”； 3.横杠置于乳头上方1厘米处。如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。 卧推动作的要领也有几点要注意：1.以胸大肌的突然收缩力，将杠铃向上推起； 2.在推举过程中，躯干始终保持“桥形”； 3.推起杠铃两臂伸直时，胸部要挺起，两肩要下沉，切忌“含胸耸肩”，否则锻炼效果会大打折扣。 呼吸方法是，举较轻重量时，推起时吸气，还原时呼气。如果举大重量或最后几次感到很累时，则采用直臂支撑时先呼吸两三次，接着吸半口气（即闭住气）的同时，使杠铃慢慢下落胸上。当杠铃触及时，立即以胸大肌的收缩力推起杠铃，直至两臂伸直时在呼吸，随即进行深呼吸。 进行上斜卧推时，大都采用宽握距，将横杠置于锁骨处。直臂支撑时，杠铃中心应处在肩关节的垂直线上。下斜卧推时，横杠应置于乳头下的第六或第七肋骨处。采用哑铃做上斜卧推时或下斜卧推时，哑铃分别置于胸部外侧，拳眼相对持铃。初练者一定要掌握好哑铃的中心，勿使前后晃动。 赞同0|评论
俯卧撑吧、、
那需要多长时间呀
如果每天都坚持的话，一个月左右就会出现明显效果的
哪一天做多少
150左右，分开做
哦 这样一个月就可以了吗
我比较胖应该还练是不是
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体重220斤，身高187是不是已经超重了
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你这是肥胖吧
已经太重了
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180升高,158斤的体重.3.20的摸高,怎么才能扣篮,热身完能双手抓框.130斤的时候也能.需要减肥么?
没做过专门的弹跳训练，有训练方式么怎么样都跳不高了。有大神教么，还有就是怎么减掉肚子上的肉更快点。我觉得我身体轻一点能跳得更高
我有更好的答案
注意不要受伤，不然你就废了，一个星期最少3-5次的练习，小腿发抖停止 一会200左右我就是这个数字，绝对真实存在，开始我是没有任何条件去买器材就是双手抱头在家做深蹲，开始是一次30个看自己的的体力，你能多就50个，慢慢的增加半个月后每天100个，在一个月后一天两百个，练习弹跳是一个很漫长的过程必须每天坚持，脚尖离地1-2cm你能跳的更好也可以，一次100个做到力竭，这是练习大腿力量的？原地的话那你有希望扣篮首先你有没有耐心去做。下面的我看到那个计划的链接你看看吧 希望可以帮到你吧
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想要扣篮起码要单手过篮筐60㎝，毕竟不可能每次都正好够到篮筐，而且扣篮要把球完全掌控在手掌里，练习弹跳就是蛙跳加高抬腿
每日仰卧起坐50个
维持一个月
感觉有点胖啊，减掉点应该可以吧
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