伽人问答丨Namaste是什么意思？
问：Namaste是什么意思？
这个梵文词可拆解成三部分：
nama——意思是致敬，鞠躬或顶礼。可进一步拆解为na和ma两部分。“na”的意思是没有或不是，“ma”是自我，尤指假我。致敬意味着我们首先得放弃那个局限的、较低的小我，然后我们的致敬才能出自于谦卑，才能释放出真挚的情感并带来灵性意义上的提升。
as——我（真我）
te——向你（灵性的火化）
这是在灵性的层面上向另一个生命表达敬意，而不仅仅是常规的问好和礼貌。如果我们在向一个瑜伽教师或学生致敬时说namaste时我们的内心状态真的与这个词所包含的涵义完全吻合的话，这将是一个极其深刻的领悟和冥想。这个词的作用便是在那一瞬间引发出我们对自我、他人、万物之源及其互相关系的灵性意义的理解。当我们真心唱出、念出或说出它时，我们在瞬间被提醒应该用一种超越世俗和物质的态度去观察他人和其他生命。我们所能看到的任何生物体，无论处于哪一种自然属性或躯体，无论是人类、动物、植物、水族、昆虫或单细胞生物，在灵性层面上，在一个瑜伽士的眼里它们都是来自神性的一束光芒和一颗火花，只是由于躯体上的差异才在物质层面有不同的外貌和行为表现。正如地球上所有的光和热虽然会有不同的物理表现，但其实都是太阳能量的一种展示。当我们把任何一种能量和它的起源联系起来一起看的时候，能量本身就不会成为一种骚扰和刺激。当我们能看到所有生命的本原是灵性的时候，他们表面的、躯体层面的差异就不应该成为一种冲突的根源。《博伽梵歌》第五章第18诗节描述了这种态度：
“谦卑的圣人凭真正的知识，用平等的眼光看待博学文雅的婆罗门、母牛、大象、狗和吃狗肉的人。”（《博伽梵歌》5.18）
“潘度之子啊！启明、依附、幻觉出现时不厌离，消失时不渴求；在物质属性的所有这些报应中泰然自若，毫不动摇，始终保持中立和超然的态度，洞悉到只是诸种形态在活动，稳处自我之中，快乐和痛苦同等看待；以同等的眼光看待一堆土、一块石头或是一块金子；理想的和不理想的，一视同仁；稳定沉着，在褒扬贬责，荣誉耻辱面前从容不迫，平静处之；平等对待敌友；舍弃一切物质活动——这样的人已超越了自然三属性。”（《博伽梵歌》14.22~25）
如果你把灵性的发展作为你生命的优先事物和重点时，你便要学会如何看到事物的内核和本源，并慢慢便会学会不让物质的二元性来刺激你或干扰你的内在的专注。这并不意味着你无视、忽略或感觉不到荣辱、痛苦或快乐，或无法分辨泥土和金子，而是你内心觉知到了一个更高的价值体系和品味的存在，你不再只是从一个表面的、单一的角度看待你和其他生命的关系，或只是机械地对外在的、他人的刺激作出盲目的条件反射。相反，你通过说namaste，沉思片刻，并拓展了你的内在视域，并以这种新的起点进入关系和交流。换句话说，你不再把你生命价值的赌注压在那些无常变幻的东西上，不再把能量浪费在只是被动地、疲于奔命地对那些强加给你的价值观作出反应，你希望在一个更高的层面上建立你生命的内在秩序。
当我们意识到所有人、所有生命都来自一个共同的灵性本源，而且我们正是在这个意义上向他人致敬，并体验到一种关系的连接和融合时，我们便会体验到真正的平和，即便这只是出自我们单方面的感受。你明白所有的敌意都是愚昧的幻觉，而所有的暴力则是幻觉中的恐惧所刺激造成的疯狂举动罢了。你也避免了只是从人们的职业、社会地位、贫富、民族、人种、性别、信仰等标签去评判别人。和你交往的各种类型的人无论差异有多大，如果你始终能从灵性的角度去把握人性的本质，你便能生活在开放、交流、宽容、和谐和共存的氛围之中。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。瑜伽 - 知乎瑜伽，源于古印度 文化，探寻“梵 我一如”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法阅读全文关注话题分享阅读全文20K927 条评论分享收藏感谢阅读全文6.5K477 条评论分享收藏感谢m.weibo.cn//3362?uicode=&mid=7362&luicode=&_status_id=7362&rid=18_0_0_1900828&lfid=102803_ctg1_8999_-_ctg1_8999_home&sourcetype=page&lcardid=102803_ctg1_8999_-_ctg1_8999_home_-_mbloglist_7362 为毛这么奇怪的链接 手机复制的 如果错了大家搜一下那个博主 (?o??o?) ?(?o??o?) ?(?o??o?) ?5月1日更…阅读全文6K268 条评论分享收藏感谢阅读全文4.2K666 条评论分享收藏感谢
youtube.com/watch?v=rqoxYKtEWEc阅读全文3.6K173 条评论分享收藏感谢<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9女人练习瑜伽的好处
核心提示：听说我开始热衷瑜伽，朋友们纷纷担心了。
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　　被妖魔化的对话如下：
　　听说我开始热衷瑜伽，朋友们纷纷担心了。也难怪，我这个人做事三分钟热度，瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心，这个这个这个真的能坚持？
　　某人很担心地说：你真的就吃素啦，均衡吗，会头晕吗？练瑜伽，就是练吧，又吃素，又打坐的，你要变成清心寡欲的尼姑吗？
　　某某人也很担心但不无兴奋地说：听说瑜伽对性能力有很好的提升，还鼓励男女双修，是真的吗？
　　某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说：瑜伽不就是搬搬胳膊，弄弄腿吗？有什么值得你这么喜欢，这么坚持的呀，莫不是？
　　唉……某不是，是的，这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力，只有功利心的成年人吧。所有瑜伽的确只指向一个动作：双莲花盘坐，冥想。
　　虽然我才练习两个月，但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤，令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的者，去掉三分之一，不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算，个个时髦而美丽，身材窈窕。50岁的看上去40岁，40岁的看上去30岁，30岁的看上去20岁。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，（夸张了吧，一点也不夸张，看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果了。） 在我上过课的地方，男性是熊猫级会员，在国外，在发源地印度，男女的比例应该均衡得多。
　　曾经有个男老外在我们班，他的那个体位真是盖了帽，想不到身高一米八的男人，身体灵活度不亚于杂技演员，看得我们目瞪口呆，口水流成河。（夸张了吧，因为男性少的缘故就容易肉麻，要原谅。） 老师Z因为胖开始练瑜伽，15年过去，身材相当辣，瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。
　　老师H四十岁因为缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现：瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师Z还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为《感谢我的脊柱侧弯》。
　　练习瑜伽的名人：
　　50岁的摇滚诗人斯汀
　　45岁的麦当娜
　　瑞奇马丁
　　妮可基德曼
　　英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛估计“谷歌”一下，名单还会更长。
　　练习瑜伽对女性最大的好处如下（对男性也一样）
　　第一：安抚情绪，可以驯悍。
　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
　　而美国旧监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
　　多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
　　第二：变身美丽，更加专一。
&&& 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
　　第三：增进健康，延年益寿。
&&& 有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
　　第四：挺直脊椎，增加自信挺。
&&& 直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
　　也许瑜伽的好处有很多很多，限于我只练习了八分钟，也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。
　　如何开始练瑜伽，很简单，每天找一段时间，让自己安静下来，好好从身体开始，学习和自己相处。找来正宗的瑜伽光盘，我用禅舟的教学CD练习，平时一周上两次会员课。另外，蕙兰系列就不错，她是国内瑜伽教母，培养了许多瑜伽教练。跟着CD练，跟着好老师练，日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。
　　最重要的是慢慢来，一样样走，今天比昨天好就行。　
　　禁忌是：
　　如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。
　　想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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坚持练瑜伽对女人的好处
来源：未知&&更新日期： 16:02
减肥瘦身交流群：
瘦身男女官方①群：已满&&瘦身男女官方②群：
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刚开始练习的人常说&我睡得好了&，&我颈椎/椎不痛了&，&我不便秘了&，&我不抑郁了&&&很多人通过练习，感受不同的变化，瑜伽的好处很多，这里和大家说说我感受最深的5大好处（同样适用）： 本文来自织梦
1. 瑜伽是最好的保养品 织梦内容管理系统
练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语：&你什么时候开始瑜伽，年龄就停留在那个时候。& 本文来自织梦
因为，瑜伽是最、最彻底、最滋养的。 织梦内容管理系统
当你扭转身体时，放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液流会到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进。一堂瑜伽课，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排出了毒素，自主和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。 内容来自dedecms
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&　　近些年来，瑜伽成为了一种主流的运动形式，越来越多的人开始参与到瑜伽练习中。瑜伽不只是一种生活态度，更能帮你养生防疾病，并且在练习瑜伽的过程中，还能获得些许意想不到的益处。　　那么，到底在练习瑜伽之后，你能经历哪些改变呢?&　　练习瑜伽会发生哪些改变　　1、更加有毅力　　对于一些坚持练习瑜伽的人而言，练习完一段时间后，你会发现，自己的内心更加强大，比以前也更有毅力了。　　因为瑜伽的很多体式、动作看起来十分的重复、单调，在外人看来，根本没有练习的必要，但是对于热爱瑜伽的人而言，他们能在瑜伽的一招一式中获得不同的享受，同时，并有信心坚持做好每一个瑜伽体式，最后便能更好的完成每一个瑜伽动作，这主要归功于一颗坚持、有毅力的心。&　　2、身材更棒　　在练习瑜伽的过程中还是对身体进行重新塑形的好方法，因为瑜伽的体式有很多，难易程度也不同，而如果讲究得当的练习方法则能使得身体中多余的脂肪快速分解，燃烧，对于一些肥胖的人群而言，只要你坚持练习下去，你便会慢慢的发现，肚子上的“游泳圈”逐渐平了，肥胳膊也瘦了下来，不失为健康减肥的有效方法。　　3、更完美的气质　　你如果能留意观察下，一些坚持练习瑜伽的人，你会发现他们的气质十分的与众不同。因为练习瑜伽能通过气流来帮你调节不良的情绪，使得你所遇到的烦闷的事情都能烟消云散，因此你会逐渐成为一个更加沉稳，遇事不急不躁的人，而气质也自然随之产生。&　　4、身体也更健康　　坚持练习瑜伽，你能收获一个更加健康的身体。因为在练习瑜伽的过程中能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒缓和调节，另外，瑜伽练习对于呼吸的要求很高，在一呼一吸之间也能有效的促进全身的血液循环，使得体内的各项器官得到气血的充足滋养，对于健康十分有利。&　　上文中小编向大家介绍了，坚持练习瑜伽之后，身体所发生的一些悄然变化，希望一些坚持练习瑜伽的人一定不要放弃，相信自己，只要坚持下去，予以得当的练习方法，你会发生身体会发生很多好的改变的!　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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