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红山游泳馆恢复营业收藏
这几天，乌鲁木齐市红山游泳馆又热闹起来，几十名游泳爱好者在池中畅游。经过1个月的检修，这里恢复营业。“虽然这两天比较凉，但丝毫没能阻挡游泳爱好者的积极性。恢复营业这3天，游泳的人数比冬季多出50%左右。”
　　　今年3月，红山游泳馆进行了每年的例行检修。除了管线检查外，还对监控室增加了监控设备和人力，更衣室也做了更贴心的服务，每日更是配备8名救生员确保健身者的生命财产安全。游泳作为一种非常好的健身方式被人们广泛喜爱，在价格方面，相对于乒乓球、羽毛球、足球、篮球(室内)等运动也有优势。以红山游泳馆为例，如果办理90次卡，平均每次游泳只需10元，而对于老年人，无须办卡，每次只需要8元。 　　据了解，近年来随着人们对健身的越发重视，首府的游泳爱好者也逐渐增加。“每天来游泳馆的都有长期健身的中老年人，还有学生和零散的健身人群。
冬季每天有七八百人，到了夏季，随着气温上升来洗澡的人数也会增加，去年最多的一天超过了四千人基本和洗澡堂一样
开了？？？过几天回来有的玩了！
还是红雁池刺激
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红山游泳馆2015年大事记
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　　当婴儿处在水中时，能够自由活动四肢，水中压力给婴儿全身的肌肉、骨骼、皮肤进行按摩，有效的促进婴儿的血液循环。长期进行这项运动的婴儿，其消化系统、内分泌系统、神经系统都会有积极的改善作用，帮助婴儿的健康成长。但是为了可以有效减免危险的产生。有些事项还是需要注意的。　　1. 水温要适宜，应保持在26℃至30℃之间。注水式的高度应取决于婴儿的身高，只要婴儿在漂浮时，脚部与池底有一定的距离即可。　　2. 进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查，比如说是否漏气、保险按扣等。另外，还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部，过紧则会影响到宝宝的正常呼吸。　　3. 将宝宝放入水中时动作一定要轻柔，以避免转换环境后，宝宝产生紧张情绪。当把宝宝放入水中后，家长要时刻关注宝宝肤色和面色的情况，以保证宝宝的舒适感。　　宝宝先喂奶，以保证宝宝的能量供应。另外，宝宝的游泳时间也要得到控制，一次的游泳时间约为十五分钟，并且每周进行一次即可。　　5. 宝宝游泳结束后，应马上用手先将宝宝身上的水擦干，避免宝宝着凉生病。如果之后宝宝的身体出现什么异常情况，应该马上向相关专业人士进行咨询。　　6.患有某些疾病的宝宝不适合下水游泳，比如说中耳炎、皮肤破损、传染疾病、心脏病等。所有的宝宝下水前，家长都应该咨询医生。　　图老师药剂师图老师健康网温馨提示宝宝游泳后擦干身体，皮肤容易干燥，宝宝会感到很不舒服，因此家长要给宝宝全身擦拭擦拭润肤油，润肤油要选择安全、无刺激的，用手指肚轻轻的划圈抹均匀。婴儿游泳套上脖圈好吗
(图老师整理)
　　婴儿游泳脖圈的类型有哪些？　　所谓的婴儿游泳脖圈指的是在宝宝游泳的时候套在宝宝脖子上面辅助宝宝游泳的脖圈。婴儿游泳脖圈一般会分为中码和大码的。中号的婴儿游泳脖圈主要是适合一岁半以下的宝宝使用，而大码则适合两三岁左右的宝宝在游泳的时候佩戴。婴儿游泳脖圈的主要材质一般是PVC，但是根据材质的不同价格上面的差异也比较大，一般正常是维持在20到200左右。　　现在
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孕妇可以去游泳馆游泳吗　　从理论上来说，孕妇是可以进行游泳的，适当的游泳能够舒缓孕期压力，但孕妇游泳前要先和医生沟通交流，看自己的体质和宝宝在腹中发育情况允不允许，在得到医生肯定的回答后才能在泳池畅游哦!孕妇可以去游泳馆游泳吗　　从理论上来说，孕妇是可以进行游泳的，适当的游泳能够舒缓孕期压力，但孕妇游泳前要先和医生沟通交流，看自己的体质和宝宝在腹中发育情况允不允许，在得到医生肯定的回答后才能在泳池畅游哦!孕妇什么时候游泳好　　建议孕妇在上午十点和下午三点间去游泳馆游泳，这个时候上班族都在上班，游泳馆人比较少，可以放心畅游，而且水温会相对温和，不会刺激到子宫，这时段也是阳气最盛的时候，身体免疫力最强，是最佳的游泳时间。孕妇游泳有什么好处　　孕妇游泳有助于顺产，有研究表面，经常游泳的孕妇相比不游泳的分娩时间会更短，分娩过程也会更加顺畅。而且孕妇长时间待在家中会造成孕期情绪不畅，游泳可以调节情绪，愉悦心情。孕妇游泳的注意事项　　孕妇游泳的时候家人最好在旁边陪同，给孕妇陪伴的感觉，也能随时注意孕妇情况，有早产迹象或者孕期出血、多胎、宫颈闭锁不全的孕妇不宜游泳，以免造成不可挽回的伤害。游泳后身体痒怎么回事　　水质问题　　有些游泳馆为了节省成本，不会定期最游泳水做更换和消毒处理，泳池中会残留病毒和细菌、以及滋生的微生物，肌肤情况稍微弱些的就会出现皮肤瘙痒等情况，十分难受。　　建议：选择相对正规的游泳馆，正规游泳馆会有比较完善的消毒管理机制。　　肌肤敏感　　敏感肌肤相比一般人来说，皮肤更易受到刺激，一旦接触到水中或者衣物上的细菌就会开始泛红和瘙痒，十分难受。 　　建议：敏感肌肤人群要在游泳后马上更换泳衣、用干净的温水洗澡，擦上润体乳，以防感染过敏。　　皮肤干燥　　很多人都是游完泳后冲个热水澡，殊不知这样会带走身体的水分，如果不及时为身体和皮肤补充水分就会造成皮肤发紧、发痒的现象。　　建议：日常注重对皮肤的护理、游泳后多喝水、洗澡后擦上身体乳。
游泳的定义　　游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。游泳分类　　实用游泳　　军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。　　竞技游泳　　竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳（又称海豚泳）和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。　　竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。　　花样游泳　　它也称为&艺术游泳&。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有&水上芭蕾&美誉之称。游泳姿势　　游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。　　自由泳：澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳　　手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种'浅打水&#
带幼儿参观博物馆秘笈当下每个家庭、每位年轻的父母都十分重视孩子的早期教育和智力开发，他们大都把读书识字、送孩子上各种各样的技能班视为主要的学习手段。孰不知，幼儿的学习不仅仅在书本里和课堂上，社会上有许许多多可供幼儿开阔眼界、长知识的场所，博物馆就是其中最佳的选择。北京有大大小小一百多家博物馆，适合幼儿参观的也有几十家。金秋送爽，阳光宜人的周末，带孩子参观博物馆比起赶着孩子上这个兴趣班那个特长班要爽得多，既能学知识，又能玩得开心。有家长说：“我带孩子去过自然博物馆，除去一些动物标本，其他图片也没多大意思，孩子兴趣不大。”也有家长说：“博物馆是给大人参观的，幼儿园的孩子看不懂，瞎耽误工夫。”其实，这些家长还是不太了解博物馆的功能，也不知道应该如何带幼儿参观博物馆。结果守着诺大个北京，白白浪费了宝贵的教育资源。究竟应该如何带幼儿参观博物馆呢？我们走访了几位家长，结合他们的经验之谈，为大家提供几招：秘笈一：参观博物馆不同于逛公园如果你把看展览等同于逛公园，那就错了。家长带孩子逛公园，为的是欣赏自然和人文风景，娱乐放松身心，玩是主要目的。因此可以尽情地蹦跳、叫喊、玩得尽兴。看展览就不同了，它是以一定的展览主题为背景，通过观看和接触展品，对某一个领域的知识作浅显的了解，进而扩大视野增加个人的文化素养。对幼儿来说，参观博物馆是一种文化启蒙、一种知识的熏陶和观察自然与社会的窗口。带孩子参观博物馆目的是激发其探求知识的兴趣，培养博物馆意识，并通过这个窗口渗透进历史、人文、科学启蒙知识的源源活水，从小奠基较为深厚的文化底蕴，为其日后进入学龄期发奋学习、增长知识才干，打下良好的基础。明确了这些，家长带孩子参观博物馆就会有另一种感受。贝贝妈对这点深有体会。她为培养孩子广博的爱好和兴趣，尽量带他多去一些博物场馆走走看看。5岁的贝贝喜欢自然博物馆，贝贝妈就收集了许多与自然界动物、植物有关的资料，分成不同的专题，每次选定一个主题有针对性地参观讲解。别看自然博物馆贝贝已经去了好多次，仍然是百看不厌，问这问那兴趣浓厚，而且酷似一个小小生物学家，说起恐龙为什么灭绝、猿猴是如何变人的头头是道，对动物和植物的
通用游泳安全歌
野外游泳要牢记，儿童不能单独去。 成人家长要陪同，水深水浅知根底。 泳池www.Tulaoshi.com游泳要注意，分清深水浅水区。 不要贸然跳下水，一下沉到水底去。 下水之前别着急，准备活动做仔细。 凉水淋身活动开，预防抽筋少出事。 儿童一道把水戏，有人溺水要切记。 喊叫成人来施救，不要卤莽下水去。 游泳游到水中央，突然抽筋不能急。 沉着镇静加呼救，努力恢复保呼吸。在游泳池游泳与海滩游泳的安全意识
　　在游泳池游泳安全常识　　1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。　　2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。　　3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。　　4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。　　5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。　　6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。　　7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。　　在海滩游泳安全常识　　1.应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。　　2.海边戏水，不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳，万一泄气，无所依*，容易造成溺水。　　3.海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。　　4.严禁单独游泳，以免发生意外。　　5.在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，　　6.在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。　　7、海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。游泳的安全知识大全
宝宝游泳有什么好处
　　有些新手爸爸妈妈由于担心宝宝的安全，不敢带宝宝去游泳，但是其实带宝宝游泳是有好处的，而且在专业的母婴活动室里游泳是有专业人员护理的，所以新爸爸妈妈们也不要担心，而且，当宝宝还没出生的时候，生活的羊水也是水呀，所以让宝宝再回到水里游泳，是很有好处的。那么，到底有什么好处呢？　　一、宝宝游泳的好处。　　1．如果是带新生宝宝游泳的话，特别是刚生出来就游泳的，可以通过水对身体的按摩，促进宝宝肠胃的蠕动，这样宝宝就能尽快的排除胎便，也能帮助那些生理性黄疸的宝宝退去黄疸。　　2．游泳是一项可以活动到全身的运动，特别是对于宝宝来说运动量算是比较大的，这样宝宝在游泳的过程中就可以锻炼全身的肌肉和韧带，而且能提高宝宝的肺活量，如果常常带宝宝游泳的话，那么宝宝的身体素质也会比较好，而且运动后食欲会增加，宝宝的营养也能跟得上。　　3．宝宝的身体器官的感觉是需要经过一定的锻炼的，才能刺激感官的发展。而游泳是一项比较好的运动，和水的触摸会对宝宝的大脑产生一定的刺激，对宝宝的触觉都有一定的激发作用，这样的宝宝会更灵活，更有活力。　　二、宝宝游泳的注意事项。　　虽然宝宝游泳的好处多多，但是这一般要建立在专业的护理人员的护理上，所以，如果新妈妈要自己在家让宝宝游泳的话，那么要注意以下事项。但是一般情况下不提倡爸爸妈妈带宝宝在家www.Tulaoshi.com游泳，除非新爸爸妈妈们掌握了正确的游泳技巧和意外的应对方法。　　1．有些新妈妈可能觉得脐带还没有脱落应该不能碰水。其实是可以的，只要宝宝游完后，新妈妈帮助宝宝做好脐带的干燥和消毒就可以了，所以就算是新生儿也是可以下水游泳的。　　2．选择一个适合宝宝的游泳圈。宝宝的游泳圈正常都是套在脖子上的，这样才能防止宝宝的头浸到水，而脖子的游泳圈不像腰部的游泳圈，必须要保证泳圈的大小刚刚好，太大容易掉了发生意外，太小则容易勒住脖子导致窒息，所以一般泳圈的标准是，套在脖子上后，泳圈和脖子还能空出两指的距离。　　3．游泳的水不要直接用冷水，一般要控制在和宝宝体温差不多的温度，也就是差不多三十七八度，
孕妇可以游泳吗 游泳是一项全身性的运动，游泳可以帮助我们塑造线条，减肥的同时又健身了，所以很受女性的欢迎，很多孕妇在怀孕前都有游泳的习惯，那么怀孕后也可以游泳吗？答案是可以的，但是时机选择很关键，怀孕早期和后期都不适合游泳，而对怀孕4到7个月的准妈妈来说，游泳不但能增强心肺和神经系统功能，促进血液循环，还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉，使之更加适应分娩，并能缓解孕期腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状，另外，水的浮力不仅减少了孕妇的负担，胎儿也不容易受到震动。孕妇游泳的最佳时期 孕妇怀孕也可以游泳，但是有时间规定，最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。孕妇游泳的好处1、缓解腰疼 女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。2、防止浮肿和静脉曲张 胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。3、提高肺活量 孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。4、防止妊娠中毒症 孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。5、促进胎儿顺产 孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。6、增强体质 孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。7、杀菌消毒 如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3
婴儿游泳的起源
婴儿游泳起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。多年前，美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年约有3000多名出生仅3个月的婴儿参加婴儿游泳训练。日本也有婴儿游泳学校几十所，大量婴儿参加游泳训练，并且定期举行婴儿游泳比赛。
婴儿游泳的好处
游泳有几大好处，特别是新生儿，游泳越早越好。专家提醒：宝宝从出生至走路之前，游泳越早越好。贵在每天坚持，每天给宝宝游泳有益宝宝的身心健康。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。 婴儿游泳每次时间只有15分钟左右，但相对于1岁以内的婴儿而言，绝对是一种大运动量的全身运动。专家表示：婴儿水疗能促进宝宝身体五大系统发育。◆ 1. 婴儿经常游泳心跳比同龄婴儿慢且有力，可使心肌发达，新陈代谢旺盛。促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯。建立婴儿对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力。◆ 2. 婴儿游泳智力发育好。刺激并促进脑神经发育，显著提高智力水平。◆ 3. 婴儿经常游泳，提高呼吸系统的功能，表现为肺活量大，憋气时间长。◆ 4. 经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使宝宝体格更健美，提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性。◆ 5. 宝宝经常游泳可提高耐寒和抗病的能力。
婴儿游泳的准备
游泳前的准备宝宝的准备 看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右，另外，还要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行婴儿游泳操作。婴儿用品准备在进行婴儿游泳之前，请妈妈们准备如下婴儿用品：1、宝宝专用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合)2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用;3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;4、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉;5、宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在
TuLaoShi.com夏季游泳需预防游泳肩
　　游泳肩　　学名为&肩关节撞击综合症&，是因肩膀使用过度而造成的肩伤。　　症状：急性损伤时，肩袖部位剧痛，肩的外展能力大部分丧失;慢性损伤时，肩袖部位隐隐作痛，胀胀地不舒服，肩膀外展时疼痛，但还能外展。　　就诊科室：骨科、康复科　　三伏天，游泳是极佳消暑方法。曾有研究显示，最不容易受伤的运动是游泳，受伤率仅为28.1%。但游泳仍会带来一种运动伤害叫&游泳肩&，别以为游泳新手才会&不慎&得到一双游泳肩，一些自恃泳术好，耐力强人士，才是容易受伤的人。　　广州中医药大学第一附属医院运动损伤康复专科杨俊兴副教授解释道，肩袖形状如衣服的袖子，由肌肉与筋腱组成，我们的肩膀可以旋转活动，全靠这个部位。　　拉行李伤肩袖　　&上臂旋转外展但又受到阻力，这样的动作最容易伤害肩袖，引发游泳肩。游泳时，无论哪种泳姿，都会让肩袖处于过度运动状态，尤其以自由泳、蝶泳、仰泳更
易出现游泳肩。&杨俊兴说。如果你常采取这三种泳姿，又经常高强度地游泳，让肩袖处于一种过劳过度状态，就容易出现游泳肩。如游泳运动员在长期训练下，
肩膊肌肉疲累，会影响肩关节的稳定性，更容易出现游泳肩。　　除此之外，高强度的肩部运动会造成游泳肩，&门诊中，有举哑铃健身导致的游泳肩，旅游拉旅行箱姿势不当导致的游泳肩，如在拉行李箱时，人在前面走，手臂外展向后伸，拉着行李往前进，当后方的行李遇到障碍物时，肩膀一用力就容易出现损伤。&　　警惕肩膀的疼痛　　如果游完泳觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，可能里面已经有发炎，有游泳肩的隐患。　　杨俊兴介绍道，游泳肩的损伤分急性和慢性两种。急性损伤者肩袖部位有剧痛，肩膀痛得难以转动，这时得立即停止动作，立即看病，预防急性转慢性，增加治疗难度。　　慢性损伤时，患者的肩袖疼痛则不激烈，外展虽有疼痛感但不影响外展，因而容易被患者忽略，你得停止做这方面的运动，让肩
游泳是一项全身都能锻炼到的运动，因此即使是处于大都市，许多家长还是喜欢带着孩子去游泳馆游泳。那么儿童几岁学游泳比较好？儿童游泳需要准备些什么？又要注意哪些事情呢？
什么是儿童游泳
儿童游泳指的就是12岁以下的孩子，在专人陪同下（或者有完善保护措施情况下）进行的一项水上运动。相较于成人，儿童在学习游泳方面有着非常明显的优势,因为此时在妈妈肚子里面屏气的本能还没有完全忘掉，只要有专业人士提醒就可以轻松学会。
儿童游泳的好处
1.让儿童更聪明对于儿童来说，游泳的动作并不简单，而这些动作都是靠大脑指挥完成的，所以在游泳的过程中，大脑也受到了相应的锻炼。这种锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多，还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。2.提高睡眠质量游泳的时候，水可以按摩到儿童的全身，让孩子们们身心处于一种放松的状态，在这种情况下，儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除，再加上游泳消耗体力比较多，所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯，性格也会比同龄的儿童更开朗一些。3.增强心肺功能水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量，这些力量就相当于给表层的血管做了按摩，而且游泳让肌肉对氧气的需求提高，这就致使心脏也受到一些刺激，因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种按摩方式，它不仅可以促进儿童胸廓的发育，还可以增加他们的肺活量。4.有助于长高儿童在游泳的时候，为了游动起来必须要充分活动四肢，才能抵抗水力，而正处于发育时期儿
游泳减肥不但能够帮助身体塑形，还能够锻炼心肺能力，延缓身体器官老化速度，对身体健康非常有好处。游泳减肥消耗的能量非常大，但是需要采用正确的方法，才能够达到更好的减肥效果。
游泳减肥好处
游泳减肥好处非常多，对身体塑形和健康都非常有利。游泳减肥消耗的能量非常大，由于水下有阻力，游泳时要比在陆地上走路费劲，故而消耗的能量也大很多。游泳减肥过程中，对身体的伤害非常小，由于水中有浮力，可以减少对身体关节的冲击，同时身体过重的人在水中也会感到非常的轻松，能够使身体得到放松。游泳减肥不仅能够消耗掉身体多余的脂肪，常参加游泳减肥的人皮肤也会非常的有弹性，不必担心肌肤缺水问题。游泳减肥是一项胖瘦皆宜的减肥运动，过瘦或者过胖的人都可以参加，不必有什么心理负担。
如何正确游泳减肥
游泳减肥也要注意方法，方法恰当减肥效果才会更明显，体形也会更优美。想要游泳减肥需要有计划的进行才可以，不能三天打鱼两天晒网。刚开始进行游泳减肥的，可以先持续游3到5分钟，然后休息一会，再接着游。不要太勉强自己，过度游泳很容易导致腿部抽筋。由于游泳减肥消耗的能量比较大，最好不要每天都进行，可以隔一天游一次，给身体充分的休息时间。
游泳减肥注意事项
游泳减肥能够消耗掉大量的热量，减肥效果非常明显，而且减肥后的体形非常健美，但是游泳减肥也要注意一些事项。每一项减肥运动都贵在坚持，只有坚持下来才能保持住好的体形，游泳减肥也一样。如果游泳减肥成功后就不再参加游泳锻炼，并且饮食无节制的话，会很容易反弹。游泳减肥后要注意饮食，游泳后消耗的热量比较多，游泳完后会很容易饥饿感，但是一定不要暴饮暴食，要注意热量的摄入，可以先吃一些水果，然后再吃饭，控制好热量的摄取，才能保住游泳减肥的效果。 图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载
图老师百科乌鲁木齐红山游泳馆专题提供乌鲁木齐红山游泳馆等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多乌鲁木齐红山游泳馆信息。乌鲁木齐红山游泳馆百科专题更新时间： 03:56:09乌鲁木齐17家游泳馆全攻略部分小区虽有游泳馆，但不对外开放
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7月31日16时，乌鲁木齐红山游泳馆户外泳池，满是消暑市民。
亚心网讯（记者费璇 赵宇飞摄影报道）蛋都煎好了！肉都烤熟了！在全国各地拉响高温警报的同时，记者盘点首府对外开放的17家游泳馆，想要游泳的市民们可以根据实际情况就近选择游泳场所。
大众游泳馆便宜又实惠
在17家游泳馆中，八钢游泳馆成人收费为20元/人、儿童为5元/人，是目前17家游泳馆中散客价格最便宜的一家。游泳池宽敞干净，在成人泳池旁还有一个小型儿童池，游客没有游泳时间限制，记者也没看到人群扎堆的现象。据该游泳馆的工作人员介绍，目前八钢游泳馆的客流量每天平均为500-1000人，往年最高的一次也控制在2000人左右。
家住木材厂的龚先生喜欢去八钢游泳馆游泳，每逢夏日假期他总会带着家人坐着公交车到八钢游泳馆游上几个小时。“对于我们这种工薪阶层的人来说，八钢游泳馆十分划算。”龚先生说。
和八钢游泳馆的大众化相比，喜来登大酒店游泳馆则是针对高端消费人群服务的。成人散客253元/人，1.4米以下的儿童为127元/人，堪称首府最贵的游泳场所。别看这里游泳池面积只有八钢游泳馆的一半大，但游泳馆内装修精美，环境十分优雅，还有服务人员。除了游泳外，还有净桑沐浴等服务，每天的客流量目前为50-60人。
记者走访发现，和八钢游泳馆一样适合普通大众消费的游泳馆，除了乌鲁木齐市体委下属的红山游泳馆之外，如红雁池游泳馆、石化游泳馆、铁路局游泳馆等都是企事业单位投建主管的游泳池，成人散客票价均为25元/人、儿童为8-15元/人。
而价格较高的游泳馆集中在首府四星、五星级酒店，价格从30-253元不等，最便宜的塔里木大酒店和吐哈石油大厦为成人散客30元/人、儿童15元/人。
“建设游泳馆成本投入高，水、电、净化设备、保养需要一大笔费用，企事业单位游泳馆有国家或者单位作为经济支撑，而私营企业以营利为目的，考虑到经营成本，价格自然会比较高。”喜来登大酒店游泳馆相关负责人说，随着市民的消费水平提高，近两年来酒店游泳馆客流量也在逐渐攀升。
酒店游泳池服务很周到
位于西大桥附近的红山游泳馆是目前首府面积最大、可容纳人数最多的游泳馆，拥有长50米、宽21米的室内标准池一个，室外标准池3个。随着气温升高，这两天红山游泳馆最大客流量达每天2800人。据游泳馆工作人员介绍，往年红山游泳馆客流量最高一天超过4000人。
7月30日中午，红山游泳馆门口已排满等待游泳的市民。胡女士带着10岁的女儿排在队伍后面。“放假带孩子来玩。这里游泳的人虽然多，但离市中心近，交通方便，晚一些回家也没关系。”胡女士说，红山游泳馆价格便宜泳池大，比较实惠。
此外，记者盘点面积较大的游泳馆依次为石化游泳馆、铁路局红楼游泳馆、红雁池游泳馆、八钢游泳馆，客流量每日均达1000人以上。
根据记者走访统计，酒店类游泳馆泳池面积普遍较小，多数为不规则形状的游泳池，其中美丽华酒店的游泳池长17米，宽7米，呈狭长椭圆形，是首府17个对外开放的游泳馆中面积最小的，收费为68元/人，目前每天的客流量在100人左右。
“面积大，客流量就大，面积小，客流量相对也小。”红山游泳馆综合办公室主任马军说，目前首府游泳馆主要分为公众类和酒店类，面向普通大众服务的游泳馆面积必须要大，才能满足市民的需求。而酒店类游泳馆针对中高档的消费群体，泳池面积小，客流量少，服务也相对全面。市民可以根据自己的消费水平选择不同的游泳场馆。
这些游泳馆鲜为人知
除了游泳馆和酒店外，如今部分健身会所和小区都有游泳馆，因为有的游泳馆并不对外开放，所以不为市民所知。
在人民公园后门右边50米处一家健身会所里就有一个游泳池。透过玻璃墙，可以看到里面有个长40米、宽20米游泳池，但这里游泳的人并不多。据了解，目前该游泳池对外开放，成人票价50元/人，儿童25元/人。
此外，还有很多小区游泳馆的并未对外开放。红山附近的天安名门小区在2002年时就建成了小区游泳馆，原先只对业主开放，去年改名大西迁酒店游泳馆，开始对外接待学员，收费为单次60元/人。
据了解，目前通嘉世纪城小区、上海城小区、绿城花园小区都建有小区游泳池，但不对外开放。
“以前的凯特游泳馆、新市区游泳馆、丝绸之路宾馆都是最早一批对外开放的游泳馆，可现在都因为各种原因关门了。”乌市体育局体育产业处处长褚新说，游泳项目是一个高危体育产业，普通泳池循环设备投入、日常维护是经营的最大支出，而且要承担一定风险，所以部分游泳场所只针对特殊人群开放，有一部分游泳馆因为安全原因或者在发展经营过程改产，渐渐地退出了人们的视线。
褚新说，近几年，首府周边对外营业的游泳馆数量一直保持在一二十家，暂时与市民健身需求成正比。
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