游泳怎么呼吸_百度知道
游泳怎么呼吸
别复制。是嘴吸嘴吐？然后吸气的时候头浮出水面之后再进入水中，头会沉下去，怎么办？
1，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡。这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。2，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。3，如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破（说“破”），将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸。4，张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。5，万万不可用鼻子吸气。用鼻子吸气，十分危险。不仅呛水，而且容易造成窒息。
健身爱好者
头抬出水面时张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，关于游泳呼吸、换气等都有讲解示范，对学习游泳很有帮助：
“身体的力量提高”等。通过动作实拍。且后期有相应的提高模块，从未接触过游泳及未下水的成人朋友。通过学习教程从一张白纸开始，零起点培养水感。全面了解蛙泳特点及学习流程并对常犯错误如何发现纠正及安全常识做到心中有数.sina.com.cn/s/blog_017qhp。循序渐进，从内心恐惧到欢乐畅游。
5,零基础自学游泳不再是梦，希望指导儿童学游泳的家长。通过观看了解本教程内容，不仅可以自己独立指导儿童及青少年学习游泳技术.0热身练习及痉挛的防治措施” 和 “11.0热身练习及痉挛的防治措施” 两大模块。详细讲解下水前热身运动及身体各部位发生痉挛时的应对措施。及危机时刻正确的水上救生步骤与方法 ！2？且多大的运动强度能起到最佳的健身效果呢，可通过赠送的跟踪服务享受永久技术支持，解答游泳疑惑，通过赠送的跟踪服务享受永久技术支持.sina.com.cn/s/blog_017qhp，旨在游泳减肥或健身的游友。通过游泳减肥的朋友，经常发现一段时间后游泳减重效果并不理想。是运动量不够吗？还是锻炼计划不科学？那么.html" target="_blank">http://blog，可作为家长监督及辅导孩子学习游泳过程中的重要依据。同时。3.旨在提高游泳技术的游泳爱好者。很多地方城市并没有专业游泳教练，游泳技术的交流与提高非常困难，如何结合自身特点科学有效的游泳减重呢？如何根据不同体质不同年龄设定一个适合自己的训练指标呢，三维演示及细致讲解使游泳提高更加轻松高效！同时。 <a href="http://blog。本教程不仅针对初学用户普及技术知识。例如”蛙泳转身“，”蛙泳跳发”，解答游泳疑惑。制定训练计划，水中自救救人方法及热身知识的普及。通过“2。4？本教程将一一为您解答。并全面阐授一套行之有效的科学测算方法教程适用用户群体：1
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。游泳的时候怎么调整呼吸？_百度知道
游泳的时候怎么调整呼吸？
25米游到后，呼吸就急促了....
我有更好的答案
首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动！换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，当嘴露出水面是吸气，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，鼻子一般你不吸就不会进水的，就是先吸气再呼出去，不紧张。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去学习游泳的关键是你要放松
把腿向身体下方站，向池底放，两手自然前后摆动，而仰泳只是身体位置由直立变成仰卧。因此，初学者会认为自己已经一定程度地掌握了游泳的技能。在这个基础上。大凡初学游泳者，保持脸部在较高的位置，手托头的力量相对大一些。这样的学员教师辅导时间应该长一些，辅导老师托着学生的头，带着他到池子中间去游，两腿上下踢水，两手在体侧自然向下向外压水，仅仅只是改变身体位置而已，仰泳很快就学会了，但只会游，又爱水，他们会迅速地仰卧在水面进行“自救”，有着较强烈的“征服”欲望。初学者一旦能较快较自然地仰卧在水面上，熟练后再下水练习，划水路线由大腿侧下方水下起手经空中在头上人水由屈臂抱水开始，以启为中心，划到大腿侧下方为止。刚开始在水下配合时一定要让学生掌握，先还是保持高水位仰卧打腿，仰卧在水中成较好的流线型，头部位置要高，两手在体侧不停划水来维持平衡。这样，怕水的心理负担会减轻许多。在学其它姿式不顺利或碰到特殊的情况时，再进行其它姿势的教学，能收到事半功倍之效。 二。 3、“自行车”打腿：有的学生打腿时腿总是弯屈上下打水，放胆时应尽量放于身体后下方，先要求他仰卧在水面。②把学生分成两组，一组学生托住另一组学生的头，让初学者平卧在水面上，自然伸直向上踢水，脚尖绷直踢出、符合初学者的心理特性，增加了自信心。 三、应注意几个问题 1、身体位置、陆上模仿练习： ①先让初学者坐在池边，两脚自然伸直向上踢。踢腿时大腿发力，大腿带动小腿，下面介绍几种笔者认为最为简捷实用的办法，往往给教学带来难度或无法继续进行。要消除这种恐惧心理，需要花费较 长的时间、练习过程中可能出现的问题 1、身体紧张，能顺利过游泳关。实践证明，过早“脱保”，躯干不能千卧水面上打腿，约需要4—6次课。 四，站立不稳，容易喝水。②仰卧在地上（有条件的可用海绵垫）。 5、有些胆小怕水学生，水对手就有反作用力，用口吸气，鼻子呼气。 2、水上练习，只能欲速则不达，而上下都用劲一定产生一个负力，老师要跟学生讲道理，并帮助学生进行正确练习，方法同上：由大腿带动小腿，强调伸直打腿。 4，划水路线相同。这样交替进行训练，踝关节向上用力踢腿。练习打腿的办法很多，过早脱离保护。初学者往往容易产生怕水心理，增强教学难度，臀部向下坐，人在水中水对胸和肺都有一定压力，仰卧在水里，要强调身体自然伸直。两腿向上踢水，两手平行伸向髋关节，两侧手掌向外向下压水，两腿自然向上踢水。达到一定熟练程度后，可借助救生国在池中完成几个来回仰泳打腿。借助救生国，目的是为了抬高头部位置。挥打腿时。 3、根据流体力学原理和作用力反作用力的原理分析。仰泳刚好完美运用这两个原理。根据物理学原理：物体在水中受到的作用力与物体比重的大小有关。而比重又取决于物体本身的重量和体积，D比重＝p（重量）／v（体积），由于胸腔原因：水上练习的原则是：先练打腿，仰泳腿要求向下放松向上用力踢水一、为什么初学者从仰泳教起好，身体重心全部放在臀部，这时要提醒初学者放松平卧，使身体能保持一个较高位置，使学生不容易喝水或呛水。 4，仰泳教学就基本结束，两手放于体侧作向下向外压水配合动作。等完全能在水中自如游泳后，再开始一步一步的教划手。由单臂慢慢过渡到双臂练习，并有一定认识。此时，充分吸气后人体比重减至o．96 克／厘米3—0．99克&#47，也易于动作学习，两手向下向外压水，当身体位置处于一个较高较平时开始下一个单臂划水。当身体位置又处于一个较高平稳状态时再划另一臂，要注意让初学者体会动作，拉长了教学时间或周期。其次：托着学生头，脚一着地身体马上就可站直。 综合以上教学方法，初学游泳者能很快学会游泳，老师可择优个别辅导。这时老师应教学生如何停下并站立起来，胸肺位置向上，减少正面水的压力，练习打腿，并试着渐渐放手，让初学者自己游动。 2、放松做动作，放松对初学者提升浮力大有好处，易于初学者充分吸气。 3、不要过早使初学者脱离保护。依据力学原理，有一个作用力就一定有一个反作用力：呼吸问题。游泳时呼吸方式与平时不同，使人有较轻 松，练习方法是先让学生在陆上练习划手，要求学生跟着1—8节拍划手，1—4拍手向下向外压水，5—8拍开始单臂划手．又一个1—8拍换一个手、上下都用力打腿。 4、手腿配合时机要控制好、二次这样的辅导，既怕水，让他放松，提高浮力，对手腿在水中都不会动的“恐水”学员;厘米，充分呼气后比重可增加到4．02克／厘米3—1．05克／厘米。与其它三种游式相比较，而腿放在水中作交替向上踢腿练习、具体的教学方法 1，人体比重又与肺通气量的大小有关、自然感觉。 2，练习时间要长点，老师抓住其膝关节用力带动，进行正确打腿练习? 1、初学游泳最大难关。①两手反握水槽。这时一定要注意有意思抬高初学者的头。经过一，手脚的动作与平时的习惯一样。方法是，并作挟板练习打腿：把扶板放在头下用来抬高身体位置，或者把扶板放在臀部下面抬高下身位置，自然过渡：有的学生由于胖或者紧张，我们称之为“自行车”打腿。纠正办法是让学生反握住水槽，仰卧水面，减小身体比重，获得更大浮力，初学者基本上能自己浮起来，并慢慢前进。④能游起来了就应强调划手动作，“朕保’’时间应该晚一些。 2， 而仰泳因人体是仰卧在水面。如果初学者在熟悉水性时不慎喝水（或呛水），会产生恐水的逆反心理，“脱保”后初学者应有2．5课时单独练习熟悉、根据人体解剖学和人的自然生活习惯，人行走时两腿左右向前迈进。因手向下压水，手对水有一 个作用力。再者，仰泳初学时是人体洋我仰卧在水面两腿自然向上踢水，两手放于体侧向下向外压水、坐势游泳者。要求身体平衡，腿打得到水。 两组交替反复练习。③辅导者采取个个别辅导方法，学生经过以上练习后，对水已经适应，仰泳没有明显的呼吸动作
吸一口气，在底下游两下，比较省劲
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游泳的时候觉得特别口渴，是呼吸方法不对吗？我用的蛙泳，每个动作换气一次。
我有更好的答案
正常现象，是呼吸换气造成的。
正常，可以在游泳池边放一瓶水，感觉口渴喝一口。
呼气的时候，口里的水蒸气散失造成的，多喝水补充
标准蛙泳配合的正确动作是 A 两次划手一次蹬腿一次换气
其他5条回答
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游泳的时候怎样才能在水中呼吸?
在游泳的时候不会把水吸进鼻子,而且还能呼吸?好心多多告诉,谢谢!!!
我有更好的答案
边明显答非所问，鼻子进水就难受了，所以鼻子用来呼气。还有，我试过先含一大口空气。。简单四个字：口吸鼻呼。嘴里喝点水没事
那叫内呼吸吧
那只是小说里的
水中呼吸好象不能,要想呼吸只能在唤气的时候,呼吸器官漏出水面才行
带个氧气瓶撒！
再是手，然后拿回家与光盘上的标准动作对比，这样可以提高得很快。 推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水；从深往浅游,第二次下划、向后划：在向上划动作开始时呼吸，另一只移动时吸气。 节奏：划臂一次。 节奏。 呼吸、伸展。 打腿：伸展，头保持稳定；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来； 第三步，在家里学习动作，找一本游泳教材。然后，你就可以下水了。 第一步，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来您的动作，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 仰泳 身体姿势：两耳刚好放在水中：入水、向外划和抱水，两手向前伸，提高技术才能提高速度。 还有个办法，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面，俯卧漂起来，双手伸向前：肩部必须保持在水平面上，人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错、移臂。 打腿：双腿并拢，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，不屈膝。 打腿、复位、移臂，那心理上就不太怕水了； 第四步，然后到水中实习下水前要充分的活动 把身体活动开首先、向上划：在臂部做有力的内划动作时呼吸 节奏，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来。如果深水浅水在一个池里，一定要到有安全保障的游泳馆。 其次、上划和移臂，容易出问题、向内划、伸展、抱水、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿：划臂一次，打腿两次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣、向下划。 臂部动作、下划、内划、身体以胸部为基准。 臂部动作：向外划、抱水。下一步就该考虑提高了。 您最好有个能天天游泳的地方，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好。千万注意，安全第一噢！ 如此，就是入了门了。 节奏，也比较卫生、向下划，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。 呼吸，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动； 第二步，也防止头发挡住眼睛、向内划，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游。 呼吸，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激：头部和臀部尽量保持高位。 打腿，防止头发上的水流入眼睛，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。 臂部动作，打腿六次。 蛙泳 身体姿势：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低：入水、抱水，水中呼吸练习：站在水中：一只胳膊移动时呼气，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，到动作不好时已能站住，比较安全。光盘在许多图书馆都有借的，杭州的庆春路购书中心也有售。 蝶泳 身体姿势。熟能生巧。 然后就是注意基本动作，可以看教材或光盘，出水吸气，反复练习，手向下45度划水时头自然出水吸气； 第五步。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，要有信心。你一定能学会游泳，膝部不要弯曲过度，向下打腿：开始时：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 自由泳 身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。 臂部动作：入水。 呼吸
本回答被网友采纳
在水中怎么能呼吸啊？？要呼吸必须在水面上！
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