有人知道羲动上午10点去健身房好吗上午几点开门吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 16:36 标签： 健身房都几点开门
暑假有人要去健身房吗？【稽山中学吧】_百度贴吧
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有兴趣的回帖！
wills已有~_~
美团估计也就这么个价
威尔士我在
有一个月？
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我不是专业的健身教练，也不是一名专业的运动员，算是一名运动健身的爱好者或者叫发烧友吧！为什么要写这么一篇文章呢？第一是现在我在做医疗行业，个人认为可以通过健康来预防，而且预防比治疗简单的多；第二是我看到很多人在健身房里面不得要领，汗不少出力气没少卖可效果却不理想，我是想通过这篇文章给大家普及一下健身的一些误区和基本常识。
通常我们会走入误区
我在健身房认识几个姐们我听到最多的声音就是瘦不下去！我问了她一下训练的方法 如下
第一天单车 30分钟+各种器械随便飘着各练几下； 第三天跑步50分钟6公里+瑜伽课；第五天循环单车 ；第七天循环跑步
隔一天一练习，晚饭都不吃，从健身房回家吃点水果，忍耐了10天没有上称，希望能给自己一个惊喜，结果在量体重，重了4斤，于是作罢眼含热泪骂着街的就走了。
诸如此类这样的例子很多，你们听着肯定也不新鲜。其实大家多数人的初衷就是我要瘦、我要美、我要颜值担当、我要穿衣服好看。所以 ，我告诉妹子一些你可能瘦下去最有效的常识。
别拿运动员当榜样
奥运会刚过，各种小鲜肉从羽毛球场上出来，跳水小将们从好几十米的台子上跳到水中，还有游泳小将们从泳池里一跃而上，看着眼馋羡慕心动吧！但是切记如果你想健康就不要以运动员为榜样，因为所有的运动员身体都不是很健康，因为他们要更快更高更强，他们训练的目的是挑战和突破人类的极限，势必重复过度训练某些部分导致身体不平衡。
想清楚在开始
我相信无论是你或者你身边的朋友，多少都能找到类似这样的吧。比如先置办各种装备，让健身看着更加专业。有的过了半个月就不了了之的，还有三天打鱼两天筛网的，最可怜的就是每天都去，但是不出效果，照葫芦画瓢，别人怎么做他就怎么做，钱不少花，时间不少耽误，却事与愿违。所以，你为什么健身？为什么减肥？大家要做到身动之前得心动，心动了以后在身动，下个决心！
别做跑步鬼
首先，肯定的是跑步是一项非常好的有氧运动，长期坚持绝对有好处。我看到健身房里面的一些人们，一进来埋头扎进跑步机，几十分钟后洗洗撤退了，这样做的最大问题是只做有氧的人会非常容易反弹，是的非常容易！健身房里面经常能看到有那种汗流浃背的家伙，呼哧带喘的跑步。但是，很遗憾你流的汗水跟减肥真的不是特别有关系。
人体先消耗的是我们血液当中的糖分，血糖消耗完了才会分解脂肪这个时候才会达到减肥的效果。如果就跑步而言基本上50分钟以后才会开始消耗脂肪，我就不知道你都跑了50分钟还能在跑50分钟吗？有氧固然重要，但是必须要增肌，把肌肉比例长上去增加，你每天的新陈代谢水平是瘦下去至关重要的因素。
如果你在健身房一次的时间是2小时的话，力量训练要占到70%，有氧30%才是科学的有效的方法。
我们该怎样
我们每天身体的新陈代谢普通人都得在1500卡以上，也就是说你坐着啥都不干你的身体也会消耗能量，而消耗能量最多的是肌肉，所以你身体的肌肉含量的多少很大程度上决定你的新陈代谢水平。有的妹子说我可以辟谷不吃饭也不锻炼这样从理论上来说也能瘦下去，我想说是你减掉的体重全是你身体的水分以及肌肉是极不可取的。所以听我的去做力量训练提高你的基础新陈代谢量，配合有氧才能保证健康的同时越来越瘦，老崔闲篇儿会继续在后面的文章中，告诉你应该如何吃吃啥以及怎么练。
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新动力，爱动力，非凡，金尊都行，年卡和月卡的价格，谢谢
桥吧无爱了
新动力1499爱动力2699非凡1599两年金尊1599两年
爱动力一年3千几，金尊2年1600
哈哈瑶瑶你厉害
我有一年的金尊的一年卡，没开通呢
我是非凡会籍顾问可以咨询我。
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爱动力的要么还有八个月
迩要办一年金尊的话，我1000转让给迩把，我还没开通呢，我也不爱去
有没有卖卡的..
新动力有月卡今天貌似最后一天了
非凡1589两年，我报了，送了美发卡，体验卡，旅游社贵宾卡，可是还没开课不知道为什么
有转卡的吗最好省几个月的金尊新动力都可以微信Ty214920
最受不了你们这种人
出门就是打车
然后花钱去健身房健身
其实我也想办个月的
新动力1499爱动力2699非凡1599两年金尊1599两年经验到手转身就走动作要帅姿势要美?
我有吃饭卡 身分卡
指纹识别卡
黑克攻击卡
就没有健身卡
就怕办完没怎么去呢，健身房黄了
就怕办完没怎么去呢，健身房黄了
新动力从新装修了、年卡挺便宜你可以问问 微信
谁有健身卡月卡
我打算在金尊办的，但是在西柳办了，去金尊吧，一赠一的，环境好，还大
爱动力那么贵是里面带游泳馆桑拿房了么
登录百度帐号推荐应用今天上午去健身房发现有好多人，作为一个暑假放假的学生去健身房还是很正常的事情，可是为什么许多30岁_百度知道
今天上午去健身房发现有好多人，作为一个暑假放假的学生去健身房还是很正常的事情，可是为什么许多30岁
今天上午去健身房发现有好多人，作为一个暑假放假的学生去健身房还是很正常的事情，可是为什么许多30岁左右的人会在非周末时间去呢？这些去健身房健身的人大多都是什么职业？
我有更好的答案
我想多数是普通的公司职员吧，1这也没什么可奇怪的，随着人们生活水平的提高，对于健康方面的重视程度也是越来越高，看看路上总能见到骑着自行车上班或者锻炼的人这两年明显增多。因此健身房里面人多是很正常的，我健身也是选择每周去三次的频率，周末两天不去、5去健身加游泳。至于什么职业就很难猜了、3
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来自团队：
母鸡，锻炼身体嘛
他们的共同点是收入都不少
第一，不是每个人上班都早八晚五！第二不是每一个人都用工作，
人家健身爱好者什么的可是长期去健身呀，怎么就非得周末去呢？只要能交的起健身费的人，什么样的都有，不一定非得是老板什么的。
你白天不上班儿吗？而且不是周六周日
有的人上班的时间很自由呀，不是所有的工作都是朝九晚五的亲。再说了人家也不是天天去呀，如果健身房就那么几个固定的客户都不够养家糊口的啦。肯定是很多人的嘛，如果人家的所以客户都来的话那健身器前都得排认啦。
每个公司的排班都不一样，不是所有公司都是周末双休，有的是上四休二，有的是上二休二，也有周末加班了。平时拿来调休，三百六十行，行行不一样的。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一般健身房怎么消费的跟几点营业的！_百度知道
一般健身房怎么消费的跟几点营业的！
一般健身房都是上午8，9点就开始营业，到晚上的9，10点，基本上一年365天都会营业，除了过年的时候，平时周末假期都会营业。健身房一般都是以办卡的形式，办卡有月卡，季卡，半年卡，年卡还有次卡，一般办年卡的比较多，划算一点也更保险，如果办太久不经常去或者健身房跑路倒闭了，就损失太大了
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来自团队：
一般是办卡消费会员制，有一年，两年，或多年卡一般是上午八点半到晚上十点
建议你办一年到两年的卡，三年以上有风险，卡办了健身馆倒了，或是转手了，这样的事情经常发生
半年的有没有
或者一个季节的
也有但要和他们谈，价格偏贵一点，有生意他们都会做
那得看健身房的档次，一般在一千五到两千之间
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一般是办卡消费会员制，有一年，两年，或多年卡一般是上午八点半到晚上十点
一般是办卡消费会员制，有一年，两年，或多年卡一般是上午八点半到晚上十点
是要办卡的，早上8点晚上10点
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