盗贼__新浪游戏_新浪网
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轩辕二快讯
?问题到期前一定要采纳答案,
新手指南：
资料汇总：
任务攻略：
&&&&盗贼是一群令人提起他们就咬牙切齿的犯罪集团，行窃技巧高超，令人防不胜防。除了人类，盗贼们连野兽或怪物都有方法从他们的身上取得好处。&&&&主要使用容易随身藏匿的匕首作为武器，擅长伪装隐身，动作敏捷灵活。
老百姓10级以后，在宛湖盆地的安定村左方渡口找到毛贼小三(254.413)，给他飞钱得到坏掉的钥匙。(需付的飞钱金额不一定)
到长阳城南的矿场跟毛贼小二(602.590)说话，给他飞钱得到钥匙印。(需付的飞钱金额不一定)
到宛湖盆地的公会城上方的小村落跟粱锁匠(630.514)说话，请他帮忙打造宝库钥匙，一把收50元，最多打造10把。
到宛湖盆地的安定村跟毛贼大(367.452)说话后会传送到密室，进入宝物库后开启宝箱，共有三个宝箱，一次只能开一个就会被传送出去，开到飞贼薄纱后身上的钥匙就会消失。(若是钥匙用完还没开到飞贼薄纱，任务就要重解)
到宛湖盆地的公会城上方的小村落跟吕妃洁(605.492)触发剧情，他会想跟你买回来，选项选不要，然后他会说要给你宝物，选项选不要，即可得到盗贼资格。然后到长阳城武道馆里和转职仙人说话即可转职为剑客。
&HP&& 322&MP&& 55 &攻击 17 &防御 6 &闪避 8 &命中 12
力量 10体魄 12智慧 6敏捷 9专注 11耐力 10
&魔法攻击 11
&魔法防御 11
&HP&&316&MP&&59&攻击&16&防御&4&闪避&8&命中&12
力量 9体魄 9智慧 9敏捷 9专注 12耐力 9
&魔法攻击 11
&魔法防御 11
&HP&& 324&MP&& 55 &攻击 20 &防御 8 &闪避 7 &命中 11
力量 10体魄 10智慧 8敏捷 9专注 11耐力 10
&魔法攻击 11
&魔法防御 11
&HP&& 317 &MP&& 58 &攻击 16 &防御 5 &闪避 10 &命中 13
力量 9体魄 9智慧 9敏捷 10专注 12耐力 9
&魔法攻击 11
&魔法防御 11
匕首招式攻击（主动）
揉身刺（需要匕首）
Lv1习得条件：人物等级需求24，点数需求3。
说明：以匕首类武器造成伤害的攻击招式，攻击力强，但命中率极低。
暗器投掷（主动）
袖箭（袖箭x1）
Lv1习得条件：转职后直接习得。
说明：利用藏在袖中的短箭投掷而出，造成远距离敌人伤害。
撒石灰(石灰包x1)
Lv1习得条件：人物等级需求13，点数需求3。
说明：投掷石灰包使目标暂时失去视觉。
惯窃技俩（主动）
Lv1习得条件：人物等级需求15，点数需求2。
说明：可从怪物身上偷取物品。
Lv1习得条件：人物等级需求16，点数需求3。
说明：可在短暂的时间内提升移动速度，身为盗贼的必备技能。
盗贼知识（被动）
Lv1习得条件：人物等级需求41，点数需求15。
说明：能装备匕首战斗的能力。
匕首精修（需要匕首）
Lv1习得条件：人物等级需求11，点数需求2。
说明：武器的攻击力可突破武器适性限制。
Lv1习得条件：人物等级需求41，点数需求15。
说明：能穿著衣衫的能力。
匕首反击（反击）
Lv1习得条件：人物等级需求31，点数需求0。
说明：挨打时有机会偷取对方身上的金钱。
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【男子抢手机被合擒】男子抢手机被武林高手合擒 网友：贼不走运
　　【男子抢手机被合擒】男子抢手机被武林高手合擒 网友：贼不走运
　　袁先生告诉北京晨报记者，10月7日晚上9点多，他正在团结湖地铁站C口等人。突然听见一个女孩声嘶力竭的求助声，&抢手机啦，抓人啊&。只见，一名穿牛仔上衣的男子抢手机后朝长虹桥的方向跑，而被抢女子则跌倒在地。&我也没多想，冲出去就追那男的，边跑边喊，周围人看见后，也跟我一起追。&
　　袁先生称，牛仔男一边跑一边喊&别追我&，但是大家谁都没停下，一直追到长虹桥下，才将他抓到。&是一名保安和另一名小伙子先抓到的，但这男的一直想跑，三个人就在地上厮打起来。我看见，过去就是一个过肩摔，将男子摔在地上。我们一直将他围住，等着民警来。后来，这男子还说自己将手机扔在了逃跑的路上，我们一群人押着他去找手机。最终在一个树坑里找到手机，还给了那个女孩。民警将人带走后我们也离开了。&
　　原本以为只是做了件小事，袁先生没想到自己却成了网红。有网友将此事发在微博上，转发量上万。热心网友发现，帮忙抓人的几名热心小伙子是长跑和空手道高手，更笑称&贼真是不走运&。
　　袁先生告诉记者，他是空手道重量级全国前三，摔跤北京市75公斤前三，没想到自己的本事还能发挥在抓贼上，也很开心。&擒拿算不上，但是肯定能让他跑不了。&他称，在微博上有人发了这件事后，自己微博已经收到了上万条留言，一时间他也有些受宠若惊。&大部分人都是在表扬我，也有质疑我的，不过，我知道自己在做什么。&
　　此外，记者还联系到帮忙抓人的马拉松爱好者，他称自己只是做了应该做的事儿，其余便不愿多说。目前，抢手机的嫌疑人已经被警方带回派出所处理，案件在进一步处理中。
　　南方财富网微信号：南财
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跌打损伤---贼方
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双节棍高手自曝曾走火入魔 勇斗偷车贼智救小妹
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，在《精武英雄》一片中借武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
有一段时间，张洪刚用冰河的名字注册了QQ，并以“冰河武术精粹”为题发表了自己的双节棍视频并告知朋友和棍友们在网上交流，很快点击率就超过了10万。当时网络环境不好，谁也没想到，此后居然被别有用心之人打着
因棍结识深圳特警队总教练 靠绿林朋友救下被骗小妹
张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
&&健身效果
练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
&&运动现状
西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
有一段时间，张洪刚用冰河的名字注册了QQ，并以“冰河武术精粹”为题发表了自己的双节棍视频并告知朋友和棍友们在网上交流，很快点击率就超过了10万。当时网络环境不好，谁也没想到，此后居然被别有用心之人打着
因棍结识深圳特警队总教练 靠绿林朋友救下被骗小妹
张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
&&健身效果
练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
&&运动现状
西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
有一段时间，张洪刚用冰河的名字注册了QQ，并以“冰河武术精粹”为题发表了自己的双节棍视频并告知朋友和棍友们在网上交流，很快点击率就超过了10万。当时网络环境不好，谁也没想到，此后居然被别有用心之人打着
因棍结识深圳特警队总教练 靠绿林朋友救下被骗小妹
张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
&&健身效果
练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
&&运动现状
西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
有一段时间，张洪刚用冰河的名字注册了QQ，并以“冰河武术精粹”为题发表了自己的双节棍视频并告知朋友和棍友们在网上交流，很快点击率就超过了10万。当时网络环境不好，谁也没想到，此后居然被别有用心之人打着
因棍结识深圳特警队总教练 靠绿林朋友救下被骗小妹
张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
&&健身效果
练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
&&运动现状
西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
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张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
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练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
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西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
有一段时间，张洪刚用冰河的名字注册了QQ，并以“冰河武术精粹”为题发表了自己的双节棍视频并告知朋友和棍友们在网上交流，很快点击率就超过了10万。当时网络环境不好，谁也没想到，此后居然被别有用心之人打着
因棍结识深圳特警队总教练 靠绿林朋友救下被骗小妹
张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
&&健身效果
练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
&&运动现状
西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
有一段时间，张洪刚用冰河的名字注册了QQ，并以“冰河武术精粹”为题发表了自己的双节棍视频并告知朋友和棍友们在网上交流，很快点击率就超过了10万。当时网络环境不好，谁也没想到，此后居然被别有用心之人打着
因棍结识深圳特警队总教练 靠绿林朋友救下被骗小妹
张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
&&健身效果
练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
&&运动现状
西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
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张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
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练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
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西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚运动的转变。很多双节棍玩家已经可以靠双节棍发家致富。在西安，约有2000人热衷于双节棍运动，其中多为高校学生。
本组稿件除署名外均由本报记者 赵蔚林 采写
日，第九届少林国际武术节开幕，迎宾仪式今日下午三点在嵩山少林寺举行，五万习武者上演功夫嘉年华，少林扫地僧抢镜。
练棍曾把自己打晕 书店自学被撵出门
家住鱼化寨城中村的张洪刚，世界里几乎只有武术。他的十平方米左右的陋室被一扇玻璃简易隔断分割成两半，一半堆着各种兵器，另一半放满了武术秘籍。张洪刚是陕西省乾县人，上过大学，如今在一家网络公司做网络运营策划。他又名“冰河”，自幼习武，尤以双节棍见长，最早受李小龙功夫片“启蒙”，练棍20余年，无论刮风下雨，工作更迭，从未间断。
身高不到1.7米，36码的脚只能买女士运动鞋……这么一个其貌不扬的男人为何会与双节棍结缘呢？原来上初中时，瘦小的张洪刚常被高年级同学欺负，为了保护自己，张洪刚决定习武。当时学校附近没有武校，张洪刚就自己租一些录像带回家看，无意中，接触到了李小龙的功夫片。软中带硬、柔中带刚、能收能放，神奇的双节棍瞬间迷倒了张洪刚。没有老师，没有教材，只能跟着录像带里的功夫明星学习。于是，白天上学，晚上回家后，张洪刚开始在月光下苦练双节棍。
那是一段艰难的岁月，刚上手不熟悉，一次在做腋下换棍的动作时用力过猛没有收住，双节棍直接敲到后脑勺上，一下子人就晕过去了。一觉醒来已经是四个小时后的事了。张洪刚逐渐明白，不能只靠录像带，于是他开始遍寻有关双节棍的书籍和资料潜心钻研，有时候在书店发现了一本武术书，一翻就入迷，直到书店关门老板把他轰出门去。现在的房东也因为有个练家子在院子里感觉脸上有光。别看他脚小，走在城中村的街巷里，闪转腾挪身轻如燕，宛如侠客行走人间。
走火入魔‘中参悟棍道精髓拔棍相助令’ 偷车贼洗心革面
习武不易，练双节棍这种技术型兵器更是难上加难。练棍初期，张洪刚自制了一个巨型沙袋置于自家院中，打了几天之后，有一次在公厕小便，借着月光突然看到自己好像尿血了，他以为身患重病，第二天赶紧跑去县医院。听了症状之后，一位老大夫瞅了他两眼，又看了看他满手生茧的拳头，丢下一句：“是不是练功呢？以后给腰上裹上护腰就不会尿血了。”张洪刚听罢大惊，日后按照嘱咐果然恢复正常，他因此感激不尽。
随着棍法渐精，张洪刚也不断领悟这项运动的特殊魅力。一天晚上，练着练着，张洪刚好像有了幻觉，双节棍在挥舞时忽上忽下，忽左忽右，灵活多变，始终为一个整体，如同一个小宇宙。一棍在手，称为阴，游动棍称为阳。上为阳，下为阴，升为阳，降为阴，阴阳之间不断转化，形成了一个完整对立的矛盾统一体。产生了变化无穷的花样表演与功力实战技法。正如发电过程中磁铁正负极一样，阴阳始终在不断变化，才形成了电流。同理，双节棍阴阳在不断地循环往复，让人超然于世界之外……练棍后，张洪刚从此棍不离身，有了兵器和武功护体，张洪刚从此就没被欺负过。不过，一件见义勇为的小事始终让他心怀不安。张洪刚上初中时，同学们经常丢自行车，一次偶然的机会，偷车贼被张洪刚发现未能得逞，不过，他随后带人想要报复张洪刚，结果冲动中被张洪刚一棍击中脸部，当时竟然肿出一个方块形的包……
奇异的是，两人后来竟在一场婚礼上不期而遇，张洪刚事后知道，当年的偷车贼洗心革面后参军，复员后自己做生意，两人有着共同的同学。婚礼上，当年吃了张洪刚一棍的人主动过来给他敬酒，当张洪刚看到对方脸上的伤疤时，心中百感交集。
两次拜师历经半年‘试用期’网上切磋棍技成‘不雅视频主角’
伤人以及和解之后，张洪刚体会到了运动和人生的矛盾关系。一方面，运动可以塑造体形，另一方面也可能成为伤人的魔鬼。这其中个人修为正是中和剂。对于武术修为，李连杰在《精武英雄》一片中借日本武术家之口阐述得颇为精彩。张洪刚虽然棍法了得，但他仍觉得修为不够，于是，他开始了漫长的拜师之路。
高中毕业后，来到阎良上大学的他听说凤凰广场有一位老人的九节鞭十分了得，便前往拜师。老人见他第一面便问道：“为什么不喜欢打篮球、跑步，非要学这个？”见张洪刚心诚，老人先不提拜师，让他先跟着看三个月。三个月时间，无论刮风下雨，张洪刚从未间断。天天求艺，终于感动了老人。艺学完了，师父临别赠言：“会打架不打人，不会打架学打人。”令他受益匪浅。
双节棍耍出了名气之后，张洪刚决定学习陕西本土洪拳，他现在的师父当时在环城西苑教授洪拳，他前去拜师，师父同样是三个月后才收徒。从此，他悟出习武是极苦的差事，最重要的就是持之以恒。无论是学习九节鞭还是洪拳，张洪刚从来没有忘记起家的双节棍，练棍20年，他逐渐从民间走向主流武术界，参加全国大赛无数，夺冠无数。随着棍法渐精，“冰河”的名气也越来越大，不过这期间一次经历令人忍俊不禁。
有一段时间，张洪刚用冰河的名字注册了QQ，并以“冰河武术精粹”为题发表了自己的双节棍视频并告知朋友和棍友们在网上交流，很快点击率就超过了10万。当时网络环境不好，谁也没想到，此后居然被别有用心之人打着
因棍结识深圳特警队总教练 靠绿林朋友救下被骗小妹
张洪刚家里有两个妹妹，在他工作后不久，小妹就去了深圳打工。2010年的一天，他突然接到小妹的电话，让家里汇3000元钱应急。张洪刚起初信了，但挂掉后却反应过来电话的区号是广州。当他再打过去时，电话已经关机了。知道小妹出事了，他抓起双节棍就跑上了去深圳的火车。
西北娃张洪刚在广东没有亲友，不过练棍多年，在全国结交了不少喜欢双节棍的朋友。一路上他赶紧把情况告知各路朋友，这些绿林好汉非常仗义，其中包括酷爱双节棍的深圳特警队总教练李炎才，李教练得知“冰河”小妹可能出事，每天一个电话并全力帮助寻找。到了深圳后，熟悉网络的张洪刚取得了小妹的QQ，赶紧联系小妹之前在深圳的朋友、同事，但大家都没有一点头绪和线索。张洪刚急得三天不眠。第四天早上，他接到了小妹一个朋友的电话，她告诉张洪刚，小妹离开深圳前告诉她要去有“广州后花园”之称的清远市。张洪刚赶紧联系当地的双节棍协会，同时赶往清远。
几天后仍一无所获，眼看年关在即，家里催着先回去过年，于是张洪刚只能回家。在路上，他突然得知清远和佛山双节棍协会已经得到了线索并报警，救出了陷入传销团伙的小妹。这些习武的朋友给小妹买了一身新衣服，给了500元钱，并将她送上了回家的火车。回来之后张洪刚才得知，原来在清远时他和小妹居然同住一家旅馆！只因为传销团伙昼伏夜出才从未谋面……
人生是一个不断产生故事和解决问题的漫长过程，张洪刚说，自己的故事不算精彩，甚至有些雷人，不过无论精彩还是暗淡，都是武术选择了他，是运动细胞刺激他不断挑战自我、悟道人生，玩双节棍其实很简单，吃苦、勤练、用心，快乐同样很简单，有爱、惜缘，足矣。
&&健身效果
练双节棍也能开发智力
双节棍是兵器，同时也是极好的健身器械。西安体院人体科学专业博士苟波告诉记者，常练双节棍可以增强腕力、灵活身法、提高反应能力，通过对身体各部分肌肉的训练，达到强身健体的效果。
苟波认为，由于双节棍的运动频率很快，因此可以很好地提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，特别是快速躲闪等反应能力。“我们都看过李小龙耍双节棍时姿势很端正，因为需要在练习时挺胸收腹，年轻人练习时间长了，可以纠正错误坐姿，减少驼背、近视几率。同时，它活动全身各部位和关节，使全身活动自如，降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。”苟波还认为，双节棍因为要练习左右手，使左右脑得到充分利用，“完全可以开发智力”。
“冰河武术精粹”的名称上传不雅视频谋取私利。朋友们看后大惊，误以为主角是张洪刚，张洪刚后来查到是北京某高校的学生，几经劝说对方却不删视频，冰河无奈之下只能弃用QQ。
&&运动现状
西安近2000人热衷双节棍
双 节棍(国际上也称二节棍)，自1984年开始被公认为一种武术项目。1996年世界二节棍协会(WNA)建立。在中国，双节棍作为一种古老的武术运动，因 为群体散落于民间，直到2004年，全国才开始慢慢有了双节棍运动的萌芽。2010年，张洪刚一手创办的西北双节棍协会在西安组织了陕西省第一届双节棍大 赛，是陕西第一次以单兵器形式进行的武术大赛。2011年，由中国武术协会编撰的双节棍段位套路开始推广并实施，使双节棍开始走上了正轨。西北双节棍协会 在西安组织了陕西省第二届双节棍大赛，由此引发全国范围内以省份为单位的双节棍大赛。在我国的沿海经济发达省份，双节棍早已完成了从民间武术运动到健身时 尚