腰突的手术过程术后多久可以跑步

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腰间盘突出多久可以运动,适度锻炼
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腰间盘突出微创手术,切出压迫神经小块肉。一个多月了。可以跑步吗?
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南阳医专第二附属医院&& 护师
擅长: 各种重症病人的护理 。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。&&&&&&指导意见:&&&&&&腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,成年男性有腰椎疾病压迫坐骨神经的,做手术后一个月时间,是可以适量的运动,但是不适宜做距离的运动。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你增加保健,保持睡眠的充足和营养的均衡,避免吃辛辣刺激的食物,避免感染因素,根据医生的嘱咐定期去医院做复查。
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如遇紧急情况,请致电400-做了腰椎间盘突出手术术后多长时间能跑步
来自于:北京|
提问时间: 17:37:59|
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病情描述:
我每天一早一晚都有跑步的习惯,两个月前做了腰椎间盘突出手术,手术很成功,整天呆在家里很无聊,想问一术后多久可以跑步?
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手术后的三个月之后才能慢慢开始运动,剧烈运动要看您的恢复情况了,一般在半年到一年样子!但不是绝对的。多吃东西慢慢做康复训练心情更重要.
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&腰椎间盘突出术后锻炼,我们更提倡游泳!
腰椎间盘突出术后锻炼,我们更提倡游泳!
对于症患者而言,手术后必须对于治疗有一个正确的认识——手术结束不意味着治疗的结束,而是术后康复治疗的开始!对于症术后患者而言,康复锻炼是必不可少的。如果患者在手术后就认为治疗已经完全结束,忽视了康复治疗,可能导致患者出现,脊椎不稳定。所以,症术后患者一定要锻炼,帮助逐渐增强腰背部肌肉力量,增加腰椎稳定性。有的症术后患者询问:“腰突手术后,该做那些康复运动呢?”,我们认为,症术后三个月患者不妨多游泳。为什么我们建议术后患者多游泳呢?原因在于:一、减小腰椎间盘压力在陆地上时,人体脊柱保持直立状态,脊柱负担较大,腰椎间盘承受的压力较大;游泳时,人体的姿势的改变使得脊柱由直立改为水平,脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也随之降低。所以,游泳这种运动模式是最安全,最值得推荐的症术后锻炼选择。二、改善腰椎氧气和养分的供应游泳时,人体在水中处于水平姿势,水温的刺激会加快血液循环,促进新陈代谢速度,有助于改善腰椎部氧气和养分的供应,有利于疾病的治愈,帮助症患者康复。三、缓解腰部肌肉疲劳游泳时,人体在水的浮力的作用下,全身被托起,全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用,有助于缓解患者腰部肌肉疲劳,帮助患者更好的康复。四、锻炼腰背部肌肉游泳时,游泳动作的完成需凭借人体自身肢体的动作和水的相互作用协调,这一过程中,患者腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,有助于帮助患者腰背肌肉力量得到很好锻炼。
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发表于: 14:49
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