亲们，有早上跑步的没？【石家庄工程职业学院吧】_百度贴吧
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亲们，有早上跑步的没？收藏
要不要偶遇一下啊。话说，今天早上，施工弄操场的 ，把麻袋弄得那叫一个红啊。我看了，好怕怕，刚开始以为是血呢！！！
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起不来是真的！！！
。。。 每天训练。。。
目测楼主是美女。。。
我跑过一次。。。
因为操场维修，宣布明天周五信工系不跑操了。。
每天早晨6点10分之前到操场跑5圈 压压腿就撤
姐，你闲的蛋疼啊。。大清早不多睡会儿
我爱你我爱你我爱你我爱你我爱你
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那我起不来咋办、
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当当读书客户端万本电子书免费读夏天来啦~亲们要怎么健身呐~ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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夏天温度太高，不知道要怎样锻炼才全面喃。lz现在主要是想先减脂，再增肌，必然牵涉到跑步这些呀，但是四川温度高呀，怕中暑呀，怎么办呐？是要降到低血糖然后就不怕高温吗？但是这样不会对身体不好吗？低血糖容易晕啊。
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谁说低血糖不怕高温~~~我同事就是这样的，夏天说跑步回流汗不舒服，冬天太冷了不愿跑步~~~然后到现在一天也没动弹过~~~
谁说低血糖不怕高温~~~我同事就是这样的，夏天说跑步回流汗不舒服，冬天太冷了不愿跑步~~~然后到现在一天也没动弹过~~~
我有低血糖病史，早晨6点出门空腹晨跑妥妥的，越跑越精神。
一点也没看懂，“降到低血糖”？？你现在糖尿病？还是你怕低血糖晕？谁让你节食了？运动会改善糖代谢，不会低血糖~节食的才会低血糖晕~
晚上出去跑，好一点
在家做俯卧撑、仰卧体做、瑜伽~~
生理学博士
引用 的话：我有低血糖病史，早晨6点出门空腹晨跑妥妥的，越跑越精神。感觉跑步好辛苦，还是跳绳稳稳
引用 的话：感觉跑步好辛苦，还是跳绳稳稳为神马我反而觉得跳绳好辛苦呢……夏天天亮得早方便跑步，等冬天到了我也就改跳绳吧！
夏天果断是游泳的好时候啊~不行还有室内健身房呢，有空调还怕热？
在家里囚徒
引用 的话：为神马我反而觉得跳绳好辛苦呢……夏天天亮得早方便跑步，等冬天到了我也就改跳绳吧！我半小时跳绳3000跳，一点不难受， 但让我慢跑个半小时， 我都喘的头疼， 而且跑半小时消耗的热量还不如跳绳20分钟来的多
引用 的话：好，夏天下雨的时候不能晨跑就跳绳。反正无器械户外也就只有这两种主流的。
引用 的话：一点也没看懂，“降到低血糖”？？你现在糖尿病？还是你怕低血糖晕？ 谁让你节食了？运动会改善糖代谢，不会低血糖~节食的才会低血糖晕~不是呀，是不是降到低血糖就不怕高温了喃？但是也怕低血糖晕。游泳没条件。暑假在家不知道怎么减脂呀。
引用 的话：感觉跑步好辛苦，还是跳绳稳稳跳绳运动强度好像比较高，对于女生来说要买专业的运动内衣吧。
引用 的话：晚上出去跑，好一点夏天也难受。呼呼。在家开着空调做运动怎么样，嘻嘻。
引用 的话：在家里囚徒女生也适合哇？囚徒适合减脂吗？
引用 的话：我有低血糖病史，早晨6点出门空腹晨跑妥妥的，越跑越精神。厉害！
引用 的话：女生也适合哇？囚徒适合减脂吗？做前面简单的几式不为减脂想增强体能
引用 的话：夏天也难受。呼呼。在家开着空调做运动怎么样，嘻嘻。那你还是别运动了。增肥吧
楼主在四川哪？成都的话晨跑还是很舒适的，温度一直都不太高。
引用 的话：跳绳运动强度好像比较高，对于女生来说要买专业的运动内衣吧。要。相关功课在解放杯小组。
黑白纵横小组管理员
我是在跑步机旁边摆了个电扇，让它摇着头吹。。。玩哑铃的时候也有电扇或者空调。。。
从不做有氧，只做力量提升基础代谢来减脂并增肌，不吃蛋白粉和补剂，历时两年，到现在这样，lz有兴趣吗我的训练方法非常累，强度挺大的，如果只想着随便跑一跑游一游泳什么的，我满足不了你。如果对自己有信心，联系我吧来自
勘查技术与工程专业
建议先补补健身知识........把小组精华帖看了再来问吧。或者就去请私教。
楼主在家练insanity啊，我就在空调房练……不过运动少的心脏略微扛不住……比如我……所以也可以练pump it up
lz目测是女生吧？不如先从简单的plank、郑多燕做起，我都是ipad放着郑多燕看电视，或者边趴着plank边看ipad（艾玛感觉上我怎么都是在娱乐），强度不大运动不痛苦，维持体型还是不错的~
引用 的话：从不做有氧，只做力量提升基础代谢来减脂并增肌，不吃蛋白粉和补剂，历时两年，到现在这样，lz有兴趣吗我的训练方法非常累，强度挺大的，如果只想着随便跑一跑游一游泳什么的，我满足不了你。如果对自己有信心，联...有信心，没条件也是白扯啊。
引用 的话：从不做有氧，只做力量提升基础代谢来减脂并增肌，不吃蛋白粉和补剂，历时两年，到现在这样，lz有兴趣吗我的训练方法非常累，强度挺大的，如果只想着随便跑一跑游一游泳什么的，我满足不了你。如果对自己有信心，联...哥
请问你饮食怎么安排...是照着增肌的原则吃还是减脂的原则啊
增肌的话热量碳水必然超还能减脂么
减脂的话热量碳水不够咋增肌
HIIT 是减脂的好办法呀，具体做法可以百度或者关注一下FitTime睿健时代的微博或者人人微信什么的…夏天这么热 还是游泳吧~祝你成功
引用 的话：HIIT 是减脂的好办法呀，具体做法可以百度或者关注一下FitTime睿健时代的微博或者人人微信什么的…夏天这么热 还是游泳吧~祝你成功谢谢，嘻嘻。
引用 的话：lz目测是女生吧？不如先从简单的plank、郑多燕做起，我都是ipad放着郑多燕看电视，或者边趴着plank边看ipad（艾玛感觉上我怎么都是在娱乐），强度不大运动不痛苦，维持体型还是不错的~嗖噶，现在想趁着暑假好好减脂呀，回学校就不会有这么好的条件咯~嘻嘻。所以还是强度大一点呢~
引用 的话：楼主在家练insanity啊，我就在空调房练……不过运动少的心脏略微扛不住……比如我……所以也可以练pump it up好建议~谢咯~
引用 的话：建议先补补健身知识........把小组精华帖看了再来问吧。 或者就去请私教。看了滴呀~~而且搜了很多资料，但是只能说是知道什么是不对的，对于具体计划的形成还是不能很好掌握~~
引用 的话：我是在跑步机旁边摆了个电扇，让它摇着头吹。。。 玩哑铃的时候也有电扇或者空调。。。嗯嗯，好的~~thanks~
引用 的话：从不做有氧，只做力量提升基础代谢来减脂并增肌，不吃蛋白粉和补剂，历时两年，到现在这样，lz有兴趣吗我的训练方法非常累，强度挺大的，如果只想着随便跑一跑游一游泳什么的，我满足不了你。如果对自己有信心，联...没条件去健身房~~呼呼~
引用 的话：楼主在四川哪？成都的话晨跑还是很舒适的，温度一直都不太高。后面温度高了早上也难过呀~呼呼~~
引用 的话：那你还是别运动了。增肥吧温度高了身体受不了。。
引用 的话：做前面简单的几式 不为减脂 想增强体能嗖噶，thanks~
引用 的话：谁说低血糖不怕高温~~~我同事就是这样的，夏天说跑步回流汗不舒服，冬天太冷了不愿跑步~~~然后到现在一天也没动弹过~~~嗖噶，嘻嘻。
去健身房练不就行了 有的跑步机上带吹风功能...可以让你不那么热
最近也一直在想着减肥增肌什么的 在考虑要不要报健身房
本来买了个自行车想着跑来跑去也能锻炼 结果尼玛 一周就被偷了
引用 的话：去健身房练不就行了 有的跑步机上带吹风功能...可以让你不那么热没条件呀~呜呜~~
引用 的话：最近也一直在想着减肥增肌什么的 在考虑要不要报健身房 本来买了个自行车想着跑来跑去也能锻炼 结果尼玛 一周就被偷了你也是大学生哇？嘻嘻。我都想好怎么锻炼了，一起加油吧！
电子工程硕士
引用 的话：从不做有氧，只做力量提升基础代谢来减脂并增肌，不吃蛋白粉和补剂，历时两年，到现在这样，lz有兴趣吗我的训练方法非常累，强度挺大的，如果只想着随便跑一跑游一游泳什么的，我满足不了你。如果对自己有信心，联...大重量？ 我想提高运动能力。大力量会有时有的肌肉没有练到。突然的动作会某条肌肉用力过度
引用 的话：从不做有氧，只做力量提升基础代谢来减脂并增肌，...这后背……漂亮！
平面美术指导，DIY爱好者
游泳啊……或者冷气房里器械所谓的游泳时游得觉得喘，请不要泡在池子里搓澡哦
食品科学硕士，果壳网编辑
引用 的话：从不做有氧，只做力量提升基础代谢来减脂并增肌，不吃蛋白粉和补剂，历时两年，到现在这样，lz有兴趣吗我的训练方法非常累，强度挺大的，如果只想着随便跑一跑游一游泳什么的，我满足不了你。如果对自己有信心，联...露点了！
引用 的话：哥
请问你饮食怎么安排...是照着增肌的原则吃还是减脂的原则啊
增肌的话热量碳水必然超还能减脂么
减脂的话热量碳水不够咋增肌最开始减脂的时候，体重170那会，控制了碳水和油，后面就没那么刻意了，一日三餐都在公司饭堂，有什么吃什么。只是日常基本不碰加工食品，零食啊，甜饮料啊这些来自
引用 的话：大重量？ 我想提高运动能力。大力量会有时有的肌肉没有练到。突然的动作会某条肌肉用力过度那就找个动作把你没用到的肌肉再练练咯，要均衡发展的没有哪一个动作或者运动能锻炼到全身发力时不要太猛烈，充分的热身也是非常必要的保护好自己来自
引用 的话：这后背……漂亮！谢谢！来自
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