经常宝宝早上跑步锻炼身体体能使慢性浅表性胃炎治好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-13 23:25 标签： 跑步锻炼身体
我的慢性浅表性胃炎已经康复了，来说说我的成功经验我的慢性浅表性胃炎已经康复了，来说说我的成功经验孝珍磁疗百家号　　本人在15年的时候我被查出患上浅表性胃炎，之所以现在才说，是因为一开始症状只是不明显，一开始只是胃胀，饿的时候才会有点痛，吃了半个月左右的药就感觉不到什么症状了，所以就没有把事情放在欣赏，所以在后面的日子里面我该怎么过就怎么过，知道去年的时候去做了胃镜，结果出来之后还是跟以前一样还是浅表性胃炎，没有任何的改变，这让我意识到事情的严重性了。　　在我下定决心治我的胃病之后，就在网上看一些治胃病的书，因为工作比较忙，所以到现在还没有看完，但是我知道胃的护理不是一下就能成功的，是要长时间的护理的。治疗浅表性胃炎，主要做两件事，一是保护胃黏膜，保护停止对胃的伤害; 二是修复受损胃黏膜，怎么修复后面说。　　一，保护胃黏膜　　在我们的生活中要做到保护自己的胃黏膜，要做到戒烟酒，刺激性的东西不要吃，辣的冷粗糙的不能吃，每天要少食多餐，但是每餐不能吃的太饱，而且晚上也不要熬夜，不要给自己的心理找不痛快，让自己的天天开开心心的，不要每天想着自己的胃不好，治不好等等，因为每天精神紧张对胃很有影响的，常常精神紧张会导致治植物神经功能紊乱，在胃部主要表现为胃黏膜血管发生痉挛性收缩，使胃黏膜缺血、缺氧，胃腺体分泌异常，长期的失调就可能产生器质性病变，发展成为慢性胃炎。　　二，修复胃黏膜　　修胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，当外界对胃的损伤小于的胃的自我修复速度时，就是在修复损伤的胃。(如果你也受胃病折磨可加sns3643，来找我了解关于胃病的调理方法，我一定会知无不言言无不尽，记住，孤独的路上你不该独自前行)首先要杜绝一切有损胃的行为， 补充营养， 胃病要忌口，但并不是什么这不吃那不吃，吃清淡的也要讲究营养，要吃高维生素，高蛋白，少食动物蛋白，蛋白质应以蛋奶豆类为主，少吃肉类，肉食在肠胃中腐烂的快，素食有益肠道健康，素食要吃种类多，蔬菜富含维生素，豆类制品富含蛋白质。多运动，恢复胃动力，饭后两小时跑步，每天跑步或者隔天跑步，我是一周跑3次。　　胃是我们的伙伴是陪伴我们一生的，我们要好好的相处，不能因为我们的肆意妄为对胃做了不好的事情，让胃来承受我们的错误，希望大家看到这篇文章之后可以对自己的胃好点，让自己的胃得到应有的照顾。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。孝珍磁疗百家号最近更新：简介: 健康生活 快乐度日作者最新文章相关文章→ 患有浅表性胃炎，能做哪些健身运动？
患有浅表性胃炎，能做哪些健身运动？
健康咨询描述：
您好，患者患有浅表性胃炎，想做健身运动，请问适合的运动有哪些呢？
想得到怎样的帮助：患有浅表性胃炎，能做哪些健身运动？
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医生回复区
擅长: 消化性溃疡,消化道出血,慢性胃炎,胃下垂,十二指肠
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&&&&&&可以啊做健身运动啊，还有叶可以做仰卧起坐啊，只要平时注意饮食就好了哦，健身业可以锻炼身体啊，促进你的浅表性胃炎的康复啊，坚持每天早上和酸奶啊，这个里面含益生菌，可以保护胃粘膜啊。平时的饮食可以改为少吃多餐啊，但禁忌吃辣椒还有过硬的饮食啊，这样会影响你的肠胃啊，其实胃病这个方面的病主要靠养啊，可以每天吃7粒花生，吃点易消化的东西啊，这样很快就能改善了哦。
中国学科医院整形外科医院&& 副主任医师
擅长: 乳房整形外科,包括假体植入隆乳术,颗粒脂肪注射移植
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&&&&&&病情分析：&&&&&&浅表性胃炎的话一般是因为幽门螺杆菌感染导致的，进一步严重的话是会导致糜烂性胃炎的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般药物治疗的话是口服西沙比利,丽珠得乐和奥美拉唑.坚持服用半个月，还可以口服得必泰和吗丁啉和法莫替丁分散片做对症治疗
疾病百科| 胃炎（别名：胃粘膜炎症）
挂号科室：消化内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。...
好发人群：饮食不节人群
常见症状：上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
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慢性浅表性胃炎可以跑步运动吗
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可以，跑步并不影响胃炎，还有利于胃部和全身的血液流动，从而减轻炎症！
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核心提示：慢性胃炎的通常的症状是：饭量减少、食欲减退、上腹饱满、胃酸过多或胃酸过少、消化不良、胃部闷痛等。慢性胃炎除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的饮食，戒除烟酒，与此同时配合晨练健身活动，如此可收到比较显著的疗效。
　　的通常的症状是：饭量减少、、上腹饱满、酸过多或胃酸过少、、胃部闷痛等。慢性胃炎除了注意治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的食，戒除烟酒，与此同时配合晨练健身活动，如此可收到比较显著的疗效。
　　病人的运动状况
　　性胃炎病人不宜剧烈运动， "宜静则磨"，卧床休息状态下，大量血液汇集于消化器官，帮助胃肠正常而有节律地蠕动，充分消化食物、吸收营养。如果萎缩性胃炎病人运动过量，则血液流注于肢体、肌肉较多，胃肠等消化器官就得不到充足的血液供应，而处于相对缺血、缺状态，一则不利于食物的消化吸收，二则不利于萎缩、肠化、的腺体再生和恢复正常，自然不利于病情。萎缩性胃炎病人可选择运动量小的运动形式，不要过度活动。
　　慢性浅表性胃炎保健小
　　1、生活有规律，心情乐观，戒烟忌酒，切勿或饥饱不均。
　　2、少食多餐，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。
　　3、有胃闷胀、泛酸、者，宜用吗丁啉或胃复安，饭前半小时服用。
　　4、有胃部者，可用解疼剂或其他有止痛作用的胃药。
　　治疗慢性胃炎
　　跪姿前倾
　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃、等)，还可强化肉。
　　站立弯膝
　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与很有帮助。
　　伏地挺身
　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
　　总之，较轻的是可以进适当运动和劳动的，但应该有节制，正所谓"形要小劳，无至大疲。"运动的形式以步或打为好，体差的人练一二式亦可，不必出汗和过力，避免运动过量和大汗淋漓。跑步、跳舞、打球等剧烈运动不适合于胃病患者。
&&&&39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（实习编辑：黄绮娟）
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