骑动感单车腿会变粗吗?骑自行车小腿会变粗吗?
责任编辑 : 小何&&&加他微信
　　骑自行车小腿会变粗吗？
　　骑车是最好的有氧运动之一，也深受广大运动爱好者喜欢。
　　很多女生特别担心骑车有氧运动会把小腿变粗，很多女生运动没多久就哭着说她长肌肉了，就不坚持了。那你将会错过一项最棒的运动之一了！
　　其实这样的担心其实是没有必要的。持续的高频率低力量的骑行 其实是可以让肌肉线条变得细长的!
　　一、为什么觉得骑车腿会变粗?因为你被骗了！
　　1、一种错觉，只是假象
　　有些人在骑车时会感到很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在&长粗&，其实这只是一种错觉，只是假象
　　很多女生以为什么去骑车一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一周腿马上减小到原来状态（运动完用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一恢复进程！！！）。本质上肌肉几乎是没有生长的（或者说，生长的很微量&&建议去房看看，那些在健身房呆了一两年的臂围，大多数并不比正常人粗多少
　　2、强度不对，有氧运动是不会长肌肉的！
　　高强度剧烈的无氧运动有可能让腿长肌肉，才是造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪，短跑运动员的小腿就很粗壮。马拉松运动员个个小腿都很细。因为大部分是有氧运动。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）游客骑行入藏前后照片对比：从鹿晗到王宝强
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关于西藏每个人都有自己的感悟。2012年，某旅游网站票选驴友们最想去的地方，西藏遥遥领先其他目的地排名第一；2013年，某娱乐网站推荐明星最爱去的度假胜地，西藏又被排在了第一。现在许多人心中都有着西藏
关于西藏每个人都有自己的感悟。2012年，某旅游网站票选驴友们最想去的地方，西藏遥遥领先其他目的地排名第一；2013年，某娱乐网站推荐明星最爱去的度假胜地，西藏又被排在了第一。现在许多人心中都有着西藏情结，那么，到底什么样的人更会被西藏吸引？他们到了西藏后会有些什么感悟？西藏又会给他们带来什么改变呢？我们在网上征集了数百位网友入藏前后的照片和感悟，从中选出了特别精彩的几位，他们在入藏前后的照片根本看不出来是同一个人，简直是从鹿晗变成了王宝强。
&第一次到拉萨，被磕长头的朝佛者震撼；再次进藏，被暴晒得面目全非；第三次进藏去阿里转山；第四次进藏，我皈依了佛教，站在大昭寺佛祖像前，还没跪拜，已泪流满面&&&
&大学毕业第4年，日渐压抑的工作、生活让我对人生感到莫大恐慌，2012年7月辞去工作，骑车去西藏，行程2280公里，50万次用力踩下脚踏板，每一次都是对过往的反思，更是对耐性的拉伸。这一路不仅减掉了啤酒肚，更磨掉了之前的火爆脾气，人变得沉稳内敛，目光似乎一下子看远了20年。&
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播放数：535774高大上的骑行：bionic 骑行长裤 使用体验_开箱晒物_什么值得买
高大上的骑行：bionic 骑行长裤 使用体验
本宅前两天买的这条骑行裤（请无视我的短腿），算是我买过最贵的裤子了（官方售价3590元，实际购买一般有一定折扣）。裤子拿到手摸起来是比较厚的，会让人有一种冬季骑行裤的错觉，实际上不是。上身效果，上衣是2XU的骑行T恤，没有什么特别的为了晒物&本宅都半裸了无（chou)私(bu)奉(yao)献(lian)的上身半裸照，可以看一下背带的上身效果。品牌是x-bionic，瑞士研发，意大利生产，无论出身还是售价，大概都算是骑行裤界的高富帅了。由于X-bionic在国内还只是一个小众品牌（估计在国外也不算常见），很多朋友可能并不了解,详细介绍请移步，我买的这条官网型号叫，属于春夏款长途压缩型，对于大部分骑行爱好者而言 属于较为常用的款式，毕竟天气太冷之后，大部分人也就不再骑车了——至少我这种宅男是这样。本宅是一个普通的骑行爱好者，锻炼健身而已，体能很一般，更没有什么竞技需求。相信绝大部分骑行爱好者情况也跟我差不太多，所以我自以为还是有一点点代表性的。这次 我想要晒的是x-bionic背带长款骑行裤，晒物会分为三个部分。首先枯燥乏味的功能介绍，然后是自爆家丑的实际使用感受，最后是不懂装懂的购买分析，如果您对说明书式的功能概述无爱，请直接略过第一部分。===============================第一部分：枯燥的介绍======================================一般而言 x-bionic的主要功能是肌肉压缩、汗水管理（我自己编的词）和身体保护。本宅简单的介绍一下该品牌和具体到这条裤子在这三个方面的特点：1、肌肉压缩：官网只笼统的称之为specific muscle control（局部肌肉控制），实际上无论skins、2xu还是CW-X 各家的压缩服都会有类似的针对不同的肌肉进行不同强度压缩的技术，但是相比之下x-bionic确实是在这方面做的最精细，分区也更复杂(主要体现在上衣上）但是这都不是重点，重点是x-bionic的一项独有黑科技——间歇性压缩技术，简单的说就是衣服的内部会有一些沟壑，这些沟壑会垂直于肌肉纤维方向压迫皮肤以及皮肤下面的静脉血管，而不是像CW-X一样整片布料紧包在皮肤上。这样做一方面有利于在皮肤和衣服之间的空气微循环，更重要的是通过这种间歇性压缩产生的虹吸效应，可以一定程度上提高血液在血管中流动的速度，从而更快的将肌肉中堆积的乳酸代谢掉。直白的说就是穿上它你会觉得肌肉酸痛的情况有明显缓解。2、汗水管理：这个词是我自己发明的，官方的说法是“将汗水转化为能量”我觉得说得多少有点过了。简单的说就是将汗水锁定在衣服上，但是又不让你感觉到自己穿着一件湿衣服。出汗多的地方，通过材质和布料的立体结构增加排汗效果。最终结果就是热的时候可以帮身体降温，冷的时候可以帮身体保温。听上去像吹牛吧，实际上确实是有这样的效果的，只不过你不会感觉得那么明显罢了。感觉最明显的并不是体温，而是骑行过程中你会发现自己喝水少了，因为出汗量下降了。3、身体保护：对于广大男性骑友而言 身体保护的核心是膝盖和股（Ji)间(Ji) ，关于这部份，个人感觉，保护自己的关键，是科学的训练和合理的骑行姿势，衣服能够提供的只是辅助，比如这条裤子对膝盖周围的肌肉提供了一定的支撑来减少膝盖压力，但是如果你总是用大盘小飞去猛踩，再支撑膝盖也会废掉的。股（JI)间(JI)的保护倒确实是需要垫裆的帮助了，对于大品牌的专业骑行裤而言，其实从垫裆材质和厚度方面，基本上都是能达到保护的作用的，真正的“裤裆杀手”其实是骑行者的姿势、体重和车座。因此对于垫裆部分，我只能说x-bionic的裤子并没有让我觉得硌屁股，透气性比四百块钱的捷酷和wiggle上买的DHB都要好很多，基本上没有存汗。值得一提的是，在垫裆外侧，x-bionic加了一层耐磨隔热材质，避免长时间摩擦造成局部温度升高甚至磨破皮肤的情况，不过对于这个价位的裤子而言，这也是情理之中的。垫裆内侧垫裆外侧有耐磨涂层与四百元的国产捷酷骑行裤对比==============================自爆家丑般的使用感受====================================买完这条裤子直接就去参加某论坛举行的200KM不间断骑行挑战赛了地点是北京，简单介绍一下骑行线路出发后30km遇到第一个4KM上坡爬东方红隧道，然后放坡 一小段平路后11KM上坡爬大村放一小段之后2KM上坡到马套，之后峡谷放坡21KM（水泥搓板路）前往斋堂折返点，到折返点之前有大概30KM的缓坡。折返之后直接奔东方红，反爬东方红大概是3KM的陡坡。到坡顶后就是放坡加平路30km回到终点。全程200KM(废话）。关门时间是13.5小时。在这条线路上，本宅这样的初级爱好者们会经历以下场景：1、城市骑行2、体力充沛状态下的短距离爬坡3、略有疲惫时的长距离连续爬坡4、阴冷峡谷中疯狂颠簸的放坡5、体能极限且正午曝晒下的30KM缓上坡骑行6、彻底累劈了的情况下怕3KM陡坡怎么样，是不是基本涵盖了一般公路爱好者的常见使用场景了？本宅菜腿一双一路磕了三条能量棒五条能量胶爆了一条胎补了一条胎喝了五瓶水之后11个半小时完成线路，一路上被各种骑着山地的大姐大叔超过最终在193名参赛选手中排名居中——从一个侧面说明我的水准还是代表了大多数人的。途中检录点首先，一路的温差还是比较大的，正午太阳下接近三十度，到了终点的时候已经是晚上七点多气温十几度，中间在峡谷因为是在山阴里，还有风，胳膊冷飕飕的。但是在几种场景下，并没有感觉自己的体温有太多变化，至少觉得上身有点冷的时候，腿并没有觉得冷，上身已经觉得热了&但是当时腿并没有觉得很热最热最累的时候（折返点前的缓坡）也没有觉得腿上有汗（当然肯定是出汗了，只是没有那种不适感）。我们都知道，骑行中出的汗都会立即风干，这个过程中汗水的蒸发会吸收热量给身体降温，这听上去很美好，但是由于汗水蒸发的速度过快，会在气温并不太高的时候让人觉得体温迅速流失或者是在气温高的时候导致身体不停的分泌汗液来维持降温效果，x-bionic的汗水管理技术在这时就表现出优势，体温和出汗量都保持在一个比较舒适的范围，从而有效降低了水分和电解质的大量流失。这时这条裤子让我最满意的一点。因为知道自己体力不佳，全程本宅都没有刻意的发力冲刺，因此这条裤子的压缩效果在提高肌肉爆发力方面是否对穿着者有帮助，我既不确定也不在意，因为对于本宅而言，肌肉强度远远不能达标，与其指望着压缩库这种旁门左道来增强发力，真不如多练习深蹲来的实际。相反间歇性压缩带来的乳酸代谢能力的提高，本宅倒是非常受用。简单地说就是一点，全程下来精疲力竭。但是并没有感觉自己的腿有明显酸胀的感觉。这一点，不得不说很神奇。完成200km之后，很多朋友问我屁股和膝盖怎么受得了。其实我真的一点都没觉得屁股疼，这其中有几点原因，首先是我在比赛前换了一个车座——我已经在另一辆车上坐了一年多的长途利器：BROOKS B17 虽然放在公路车上极为不搭，但是超级舒服，平时我用这个座几乎不穿骑行裤的，因为坐垫上已经深深的印出了我屁股的形状。与车子极为不搭的车座加上x-bionic的垫裆也很舒服，强强联合，屁股就保住了。至于膝盖，之前我也说过，保护膝盖的关键是合理的发力——我基本上在爬坡时都保持在70以上的踏频，靠回转来前进而不是硬踩，这样膝盖承受的压力就会小很多，自然也就不会那么疼。以上 是我第一次穿此裤子骑行的主要感受。==================================购买建议=============================================其实关于购买建议，我真的不知道该怎么说。相信很多人会觉得花这么多钱买一条骑车用的裤子是吃饱了撑的——你们说得没错——这条裤子会改善你的骑行感受，但改善绝对是相对且有限，你绝不会因为穿了条x-bionic的裤子就有什么翻天覆地的变化，穿着裤衩背心骑着2000块钱的山地车的大叔还是很有可能直接从你身边绝尘而去。因为骑行的核心不是装备，而是你自己的体能，心肺能力和毅力。举个例子，你的身体就像是发动机，自行车是汽车底盘，服装大概就相当于润滑油。一台QQ的发动机装在法拉利底盘上也还是菜车一辆，你用什么牌子的润滑油都改变不了这个现实。那干嘛还要买这么贵的骑行裤？因为如果你只有一辆QQ还想要有更好的驾驶感受，用点好的润滑油还是有必要的，不是吗？最后再啰嗦一句，骑行的核心是骑行本身。骑行服这种周边装备，看您的兴趣，有兴趣又能接受这个价格，不妨搞一件感受一下；有兴趣但是觉得顶级装备太贵，就量力而为，不必强求；没有兴趣，那只要不压迫坐骨神经和会阴，随便穿点什么一样可以骑得很好。这次200KM挑战赛，有人一套装备十几万，也有人用的全都是入门级，但是大家在一起骑车聊天都很开心，因为骑行的乐趣来自于骑行，而不取决与装备。与诸君共勉。本宅对于骑车和衣服其实都是一知半解，随便写几句感受，如有不妥之处，欢迎指正。最后放一张本宅败来的x-bionic全家福，主要是一些跑步装备，大家若是有兴趣，日后可以逐一给大家介绍一下各种x-bionic&但是没有什么顶级款P.S.部分照片来自网络
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两周内免登录　　从08年喜欢上户外运动开始,哥就不停的在各大论坛找旅行帖看,第一年,上天涯看,第二年,上　　8264看,第三年,第四年......再也不看.刚开始以为发帖的都是牛人，因为我的看法是，一个人要炫　　耀什么，首先得有资本。随着自己的经验越来越丰富，神话一个一个破灭。到最后，我发现这些帖真　　的很可笑，特别是最近几年的川藏骑行帖。　　随着各大论坛以及各种媒体对川藏线的狂轰烂炸，川藏线似乎成为了好多人心中的圣地，没骑　　过川藏线好像都不好意思说自己是骑友。所以这几年川藏线的骑行人数承直线上升。但是这背后的事　　故也在不断上升.
　　2月:川藏线的石家庄的兄弟一行三人在雅安往西50公里处遭遇落石，一死2重伤，幸遇两名徒步驴友搭救　　3月:3月24日下午五时左右，遇难者在G318折多山下山第一个圆形大拐弯处骑行，由于下山同侧小车　　从后方超越致其侧滑冲入对面卡车车下，当场殒命　　5月:在下怒江72拐的时候，车队的队友不幸摔车，现在状况非常严重！手腕和小腿粉碎性骨折，送来　　八宿医院医疗设施非常差，不给予受理　　最后一个是在微博里发求助信息的,上面发的是骑行圈里传开的，还有更多的是没被传开的，这些说　　多了很伤感。本帖也不是想喷谁，只是给那些被发帖的菜鸟忽悠之后正在计划上路的朋友们提个醒。　　下面对一些川藏骑行帖进行暴料：　　随便找个骑行帖看一下，你会发现他们从新都桥到巴塘这一断或多或少的坐了车，而且各种理由，如　　果真是这样，恭喜你，发帖的是个菜鸟，老鸟不是那么容易搭车的，不管他找什么理由，其实很简　　单，从新都桥到巴塘几百公里在修路，并且卡子拉山和海子山下列衣隧道随时有抢劫的消息传出。这　　里，85%的骑行者坐了车，刚好，川藏线上的菜鸟率也是这个比例。　　新沟-泸定，如果帖子里有一天的行程是这样，那么同样恭喜你，这些人菜得不行，因为这样骑行基　　本上是按波尔攻略走的，基本上没有任何野外生存经验以及自我判断能力。要么就是从新沟推车到泸　　定的。。。。。。　　照片上衣服和单车干干净净，随时面带笑容，哈哈，这种人与其说是在骑行，还不如说是在坐车，摆　　拍，你懂的。　　如果你们某天发现有一电动车说它们骑过川藏线，千万别信，他们连最菜的摆拍都没做到，就连载电　　动车的那辆后援车都是我们帮忙推过去的。　　如果你看到他们一个二个皮肤黑黑，很厉害的样子,其实在高原上,一天就能晒出这造型.　　如果他们队伍分散,成了几波人,或者各种理由落单,除(单车已经烂到没办法再骑,断手断脚)之外,其　　实是体力跟不上被队友抛弃,要么就是不合群,被队友抛弃.　　出发时一个队伍高于20人,这种帖子千万别看,此乃下毒利器，因为他们的游记里各种拍照，各种快　　乐，各种二逼，让你产生一种很多人骑车很好玩儿的错觉。其实他们是伴随着坐车，抱怨，事故，小　　团结各种纠结到拉萨的一群超级菜鸟。并后绝大部分人回来之后不会再碰一下单车。　　其实酥油茶并不是想像的那么好喝，80%只是尝试性的喝了一下。而且康巴地区的酥油茶是咸的。纯　　藏族人做的菜我估计没多少人能吃下，我在禾尼乡吃过酥油炒的肉，差点吐。石锅鸡其实就是用高压　　锅炖好之后倒进石锅里的，如果真要用石锅炖一只鸡的话我估计也没几个人愿意去等待。因为被我发　　现并当场抓住，老板少了我几十块钱。所以想在这路上去找美食的人，尽快破了这个梦。有人说松　　茸，对，这倒是个好东西，只不过顶级的都被收走了，留下的只有几十块钱一斤次品。还有就是这一　　路上开的饭店基本上都是四川人开的。想吃川菜，还是成都或重庆吧　　骑行川藏线的妹子都是惨不忍睹的，其实这个也不难想像，长得好看的舍得把自己毁容吗，从生物学　　上面就杜绝了有美女骑行川藏线的事实，从我的角度看，美女至少得有个美腿吧，又细又长吧，可是　　这能有暴发力和耐力吗。其实搭车驴倒真有美女，不过人家只是想搭车而已，搭不到就坐车，根本不　　会多走几步路的，想去帮忙背包的屌丝还是断了这个念头吧。　　真正的牛人也有，不过不多，天涯里面也有牛人，可能很多人想过这样一个问题，为什么他们可以不　　用上班，不用工作，一天到处骑行或者徒步或者旅游，答案很多，我总结了两个，一是人家本身就是　　在上班，他们骑行，他们摄影，他们徒步，其实这就是人家的工作，其实这种人我很配服，他们善于　　炒作自己，通过一些方式在出世与入世之间做出平衡，有些人说他们好吃懒做，不愿意上班等　　等。。。。。，其实人家一天的工作量一点儿都不低，如果在山区一天骑行两百公里或徒步六十公　　里，那么他消耗的体力不亚于当一天建筑小工（搬砖）。并且搬砖可以不用脑子。但是他们一停下来　　得不停的写。最重要的是现在搬砖的都比他们收入稳定。所以大家不要去羡慕，因为你们过得真的还　　好。　　第二种人就是不会炒作自己，但是又真正的喜欢，那他们所付出的是常人所不能理解的，他们除了身　　上的装备，可以说一无所有，但是这种人生存能力极强，如果有一天发生了大灾难，他们可能是最后　　能活下来的人。去年我认识了一个人，叫老康，今年四十多,已经用单车的车轮把中国梳了好几遍，　　到现在一无所有,家里还有八十多岁的老妈,人长得不帅,又不会写东西,唯一的经济来源是靠驴友捐赠　　已及青年自愿者协会(他是环保自愿者)捐赠，并落下一身病根.不知道为什么我在这种人身上看到了　　宗教的雏形，这才是真正的出家，虽然有违目前的社会伦理。唯一让他兴奋的是这几年意识到环保的　　人越来越多。说实话，我想哭。。。。。。但又不忍心给他撒盐，这是人家唯一的幸福。　　就暴到这里吧，其实这也不是一人暴料，只是想给各位提个醒，不要被菜鸟给忽悠了，真正的老鸟是　　不会让你轻易走出去的，如果真的要去骑行川藏线或其它危险的线路，我跪求各位能先练练再走么，　　至少来说你得知道怎么补胎呀。单车这东西，你至少得经历过夜骑，雨骑，高强度爬坡，负重拉练，　　这些做完之后如果你还是喜欢，那么，你可以上路了。　　我真的不想事故再发生了
楼主发言：55次 发图： | 更多
　　支持下～　　小马，你猜我是谁？
　　我只看看，不说话，可以不　　
　　小马 你猜我是谁。。
　　@滤色深秋 1楼
18:18:10　　支持下～　　小马，你猜我是谁？　　-----------------------------　　这个跟我无关
　　楼主，你是一个敢于说实话的人，就冲这点，我特别发言顶你！！　　——在各种自行车论坛，户外论坛上，这些话是极少有人说的，因为会破坏气氛，也影响网站的运行。
　　@太白山清风居士 5楼
20:43:00　　楼主，你是一个敢于说实话的人，就冲这点，我特别发言顶你！！　　——在各种自行车论坛，户外论坛上，这些话是极少有人说的，因为会破坏气氛，也影响网站的运行。　　-----------------------------　　是啊，其实我也不想说，只是今年发生的事儿太多了，以前都没这么多事儿，我就在想，为什么条件一年比一年好，但是事故却一年比一年多　　前几天我送我朋友骑川藏线到雅安，我终于明白了。。。。以前再怎么菜，都是老驴带新驴的方式，但是那天我发现整队整队的菜鸟，甚至有整队没一个人会补胎的。可能是我太保守了吧，我以前为了骑川藏线那是练坏了一辆车，甚至进行过饥饿训练。
　　顶顶顶!!!
　　@羌笛何须怨杨柳Q 8楼
21:49:06　　顶顶顶!!!　　-----------------------------　　谢谢
　　我朋友昨天到拉萨了,这是他给我说的　　
　　唔，小马有追求
　　@yymm0122 12楼
11:23:59　　6月韩国包机首尔济州双飞5/6天超值游!!新行程!!大飞机!!游览全罗南道!世界园艺博览会等!有兴趣者可加QQ群： 进行讨论!!　　-----------------------------　　这么冷的帖子居然有广告,哇哈哈哈
　　去年我徒步的时候，从雅江开始就看见一大拨一大拨的骑行者包车，那种面包车，六七个人一辆，把单车往车顶上一装，就开始“骑行”到理塘了，更有甚者，每到一个垭口，不辞辛苦在把单车弄下来，在垭口的牌子底下摆酷留影（我在高尔寺山亲眼目睹一队骑行者如此），当时要和我们合影，被我们谢绝，一路上见到太多这样的年轻人，呵呵。。。
　　@老曹爱宝宝 14楼
15:20:15　　去年我徒步的时候，从雅江开始就看见一大拨一大拨的骑行者包车，那种面包车，六七个人一辆，把单车往车顶上一装，就开始“骑行”到理塘了，更有甚者，每到一个垭口，不辞辛苦在把单车弄下来，在垭口的牌子底下摆酷留影（我在高尔寺山亲眼目睹一队骑行者如此），当时要和我们合影，被我们谢绝，一路上见到太多这样的年轻人，呵呵。。。　　-----------------------------　　哈哈哈,我从11年开始发现这个问题了,再后来我麻木了.　　其实更多的是从新都桥搭到巴塘
　　文章太长，费眼神，外甥你懂得。。。所以走马观花粗略一下，怎么说也是自家外甥的帖子。顶一下也是有必要的。。。
　　版主,能把上面的广告给我去掉吗
　　顶楼主。。　　我是被骑行侠的那个帖子吸引的而爱上骑行的，，，　　我的目标只是尽可能的骑行游走两广地带（广西人工作在广东）因此被一些车友嘲笑，说什么爱骑行一定要去川藏。　　我无语了，　　在网上看一些骑川藏线的车队视频，，你妹的竟然有骑空车后面有护驾车运行李的，，这是闹哪样呀。。。　　
　　妹子我想8.9月去拉萨看看，大哥有什么好建议　　
　　@金字塔下的石头 19楼
03:12:24　　顶楼主。。　　我是被骑行侠的那个帖子吸引的而爱上骑行的，，，　　我的目标只是尽可能的骑行游走两广地带（广西人工作在广东）因此被一些车友嘲笑，说什么爱骑行一定要去川藏。　　我无语了，　　在网上看一些骑川藏线的车队视频，，你妹的竟然有骑空车后面有护驾车运行李的，，这是闹哪样呀。。。　　-----------------------------　　你的想法是正确的,为什么一定要骑川藏线呢,骑完之后又不能证明什么,特别是现在,越来越不能证明什么,只能说完成了一段路程，骑川藏线的意义其实跟你在两广随便骑个长途的意义差不了多远。其实广东广西很多精典路线。
　　@一个又一个傻瓜 20楼
03:19:33　　妹子我想8.9月去拉萨看看，大哥有什么好建议　　-----------------------------　　建议你八月份去吧，还能看到花海　　个人建议这样玩儿　　先坐飞机到八一，然后鲁郞的森林不错，一定要去看一下，但是那儿的石锅鸡不适合穷游，情况我上面也说过　　再从八一坐车到拉萨。途中会经过巴松措，可以进去看一下。然后可以体验一下川藏线上遇高的山-米拉山，下山后会到松赞干部的故乡，墨竹工卡，然后再到拉萨。（八一有很多青年旅舍，建议渡口青年旅舍，这家住的背包客较多，其它的基本上接待骑友，可以找人拼车，）　　到拉萨之后先在拉萨泡两天，上午想睡多久睡多久，对了，你是妹子哈，可以找家青旅吊帅哥什么的，下午可以徒步一下拉萨市里面的转经路线，走那个小圈就行了。也可以租辆自行车转转，不过八月的拉萨紫外线超强，得注意。拉萨市里面转两天就差不多了。　　然后可以去一下那木措或者羊湖之类。最后坐火车回家，青藏铁路，值得你坐下火车，路上可以看到藏羚羊啊。　　以上我说的是休闲常规线路，如果妹子够强，那另当别论
　　@金字塔下的石头 19楼
03:12:24　　顶楼主。。　　我是被骑行侠的那个帖子吸引的而爱上骑行的，，，　　我的目标只是尽可能的骑行游走两广地带（广西人工作在广东）因此被一些车友嘲笑，说什么爱骑行一定要去川藏。　　我无语了，　　在网上看一些骑川藏线的车队视频，，你妹的竟然有骑空车后面有护驾车运行李的，，这是闹哪样呀。。。　　-----------------------------　　正如我帖子里说的，他们一直在路上的人所付出的不是寻么简单，骑行侠那哥们儿也一样。帅气，文笔，生存能力。。。。。。又有几个人能做到呢
　　@一个又一个傻瓜 20楼
03:19:33　　妹子我想8.9月去拉萨看看，大哥有什么好建议　　-----------------------------　　对了,刚才忘了说,八九月是拉萨旅游最旺的季节,超多人,建议提前订住宿,网上可以查到电话,另外布达拉宫每天限制参观数量,也就是说买上票可能得等一两天才能进门.
　　好贴，我顶一下，我没去过了，但我也有这样的想法，很多人都是烧包一样，显摆。
　　@ID曾经秒sha过猪 25楼
14:18:10　　好贴，我顶一下，我没去过了，但我也有这样的想法，很多人都是烧包一样，显摆。　　-----------------------------　　其实我也不是想说谁烧包,我只是想让更多的人认清一些发川藏帖的只不过是菜鸟,不要被他们一忽悠,脑子一热就上路,直接倒至事故多发.　　想清楚,自己是不是真的喜欢,如果真的喜欢,请做好准备
　　诤言，逆耳，但良药！顶！！！　　另，对途中的“抢劫”，你怎么看？
　　一看楼主就是骑行前辈了，可否给我推荐个川藏骑行攻略　　
　　关于川藏骑行帖,我要暴料_旅游休闲_天涯论坛 　　
　　你好，你可以加到我们群里给我们讲经验吗？我们有共同的爱好。QQ群：
　　我们缺少实践经验，希望你能帮助我们。我代表我的群成员热忱的欢迎你　　，QQ群
　　@发财农二哥 26楼
21:41:46　　诤言，逆耳，但良药！顶！！！　　另，对途中的“抢劫”，你怎么看？　　-----------------------------　　1:抢劫主要分为两种,一种是有预谋的团伙性作案，另外一种是藏人一时兴起，看你不爽，就是想抢你。第二种我们没法去预防。不过第二种只抢落单之人，几个人一起走不会有事儿，我们只说第一种。　　2：川藏线抢劫主要集中在康巴地区，从折多山一直到巴塘，重灾区分别是折多山，剪子湾山-高尔寺山，海子山至巴塘第一，第二个隧道。最严重的是第二个隧道---列衣隧道.其实就是当地村民，年龄在20岁左右的一帮小混混，他们会在隧道里拦住你，　　下面说说一些防止抢劫的方式　　1：人多，到危险地带的时候一定要多等几个人一起通过，反正别落单就行了（去年我胶四十多人一起过隧道，我还给那几个小混混说了句扎西德勒）　　2：不要走夜路。　　3：不要乱坐藏族人的车，如果要坐车最好让你住的旅馆老板帮你找　　4：如果你们几个人被拦下，你们得并排站堵住马路，让后面开车的人无法通过，他们可能会下来帮你，如果你们站在一边儿,没人会下来帮你们的.　　5:如果一个人真被拦下来,那你主动把现金给他吧,然后求他们把单车留给你，他们不会太过份的，所以身上现金别带太多　　6：在康巴地区不要有事儿没事儿拿出你的单反，ipad什么的拍，你这是找抢　　7：带点防身武器就算没用也可以壮胆。　　其实做好准备，只要你有够好的体力，够强的意志力，野外生存能力，以及与人打交道的能力，这些根本就不用担心。
　　@大漠羊仔 27楼
00:10:05　　一看楼主就是骑行前辈了，可否给我推荐个川藏骑行攻略　　-----------------------------　　呵呵，还是拿波尔攻略做参考吧，人家专门干这个的，如果无聊，可以下载个谷歌地球用鼠标先走一遍
　　@fk2569 30楼
12:47:37　　我们缺少实践经验，希望你能帮助我们。我代表我的群成员热忱的欢迎你　　，QQ群　　-----------------------------　　你不怕我是个喷子吗,哈哈哈,我叫小马
　　这才是负责任的态度。
　　顶起来，，，让更多头脑发热的人清醒清醒。。。。　　楼主你有没有过危险的经历。。。。　　露营危险吗？　　
　　@金字塔下的石头 36楼
04:15:50　　顶起来，，，让更多头脑发热的人清醒清醒。。。。　　楼主你有没有过危险的经历。。。。　　露营危险吗？　　-----------------------------　　当然有哇,不过都在掌握之中　　露营:得找好露营地,不然真的很危险　　说几个小经验吧:1:夏天不要在河床上露营,实在没地方了,你得会看懂历史水位线.　　2:不要靠近山山崖,特别是有泥石流痕迹的地方　　3：废弃的房屋其实一直是露营的理想地,但你得视墙面的坚固程度而定，其实就算不坚固，你也可以在安全距离内搭帐篷，可以挡风，再说有个房子在身边会主你的心情更好。　　4：寻找背风的地方。　　5：挖排水沟。　　呵呵，是不是觉得都累得不行了，还去考虑这些，其实山难的发生很多都是因为意识不够清醒，一个清醒的大脑比任何装备都值钱，怎么让自己随时保持清醒的头脑，我是通过饥饿训练。两天不吃任何东西，只喝水，然后像平时一样的工作与娱乐
　　@心上之秋HOSHI 34楼
21:44:43　　这才是负责任的态度。　　-----------------------------　　谢谢
　　帖子说的很真实，我去年暑假骑行川藏，也确实搭车了。香格宗到理塘，烂路，暴雨冰雹，爆胎，其中一晚住在海拔4000草原上的藏民帐篷里，这段路走了三天，没有搭车，去了理塘，两个同伴的刹车全都坏了，一个后刹擦胎严重，另一个后刹废掉，结果从理塘搭车到巴塘，回头想想挺不值的，可以坚持一下的。 帖子中我有一点不解，参照波尔攻略的也不知道这样被批啊，从新沟到泸定当时规划为一天行程，中午差不多1点就到了，洗衣服吃饭，把泸定转遍了，后来在半山腰的一个寺庙里，吹牛扯淡，我觉得也挺好的。骑川藏最好的是和三个自己的同学一起，有合作的基础和经验，这是一路下来最宝贵的。　　其实挺讨厌所谓骑行圈户外圈的，满嘴跑火车的人很多，拿着装备在那说事儿的人也很多，基本上是鱼龙混杂，爱装B的人数不胜数。
　　看了看照片应该是从新都桥到理塘用了三天。
　　说出了我的心里话，
　　@陌上风言 39楼
13:58:44　　帖子说的很真实，我去年暑假骑行川藏，也确实搭车了。香格宗到理塘，烂路，暴雨冰雹，爆胎，其中一晚住在海拔4000草原上的藏民帐篷里，这段路走了三天，没有搭车，去了理塘，两个同伴的刹车全都坏了，一个后刹擦胎严重，另一个后刹废掉，结果从理塘搭车到巴塘，回头想想挺不值的，可以坚持一下的。 帖子中我有一点不解，参照波尔攻略的也不知道这样被批啊，从新沟到泸定当时规划为一天行程，中午差不多1点就到了，洗衣服......　　-----------------------------　　其实更好的是骑行相克宗村为后面的行程减轻压力,而且可以减少一天的行程,新沟到相克宗,相克宗直接到折多塘.　　我们从雅江到理塘也走了三天，那三天真是获益非浅呀。后来到理塘后为了奖励队友，我们特的在毛垭坝子的花海上面玩儿了一天。　　　　至今觉得光荣，我们是全队无一人搭车通过
　　呵呵，苦逼的情况差不多啊。新都桥到相克宗村要了一天，晚上开始下雨，第二天天放晴开始上路路上泥泞，中午翻越垭口，怕劫道的，后来大部队一起走，大家行动就开始很慢了。遇到冰雹大雨，坚持走，过了一阵天晴了，想着能到158道班，在起伏的高原奋战，又开始冰雹大雨加爆胎，真是够坑爹，那一天158道班都没有走到，在藏民家借宿。第二天路过一个小村庄，车子还倒在一个泥潭，扯淡啊，赞高大威驮包真不是盖的，立马扶起自行车，保外目不忍睹，包内没有问题，鞋子进泥。到了理塘高压喷枪伺候，一路上得亏高大威驮包。　　你批的真对，刚才又看到一个帖子，是说去川藏就去的那种，现场买装备就去，我真不知道说什么了。
　　@陌上风言 43楼
16:42:56　　呵呵，苦逼的情况差不多啊。新都桥到相克宗村要了一天，晚上开始下雨，第二天天放晴开始上路路上泥泞，中午翻越垭口，怕劫道的，后来大部队一起走，大家行动就开始很慢了。遇到冰雹大雨，坚持走，过了一阵天晴了，想着能到158道班，在起伏的高原奋战，又开始冰雹大雨加爆胎，真是够坑爹，那一天158道班都没有走到，在藏民家借宿。第二天路过一个小村庄，车子还倒在一个泥潭，扯淡啊，赞高大威驮包真不是盖的，立马扶起自......　　-----------------------------　　你们住的应该是119道班，我们是从雅江到112道班一天，112到158一天，158到理塘一天，然后在理塘休整一天，到巴塘一天。本来想三天的路程结果走了五天
　　早知道那些报喜不报忧的多半是误人子弟。
　　@不混猫扑混虎扑 46楼
19:13:59　　早知道那些报喜不报忧的多半是误人子弟。　　-----------------------------　　嗯
　　@陌上风言
16:42:56　　呵呵，苦逼的情况差不多啊。新都桥到相克宗村要了一天，晚上开始下雨，第二天天放晴开始上路路上泥泞，中午翻越垭口，怕劫道的，后来大部队一起走，大家行动就开始很慢了。遇到冰雹大雨，坚持走，过了一阵天晴了，想着能到158道班，在起伏的高原奋战，又开始冰雹大雨加爆胎，真是够坑爹，那一天158道班都没有走到，在藏民家借宿。第二天路过一个小村庄，车子还倒在一个泥潭，扯淡啊，赞高大威驮包真不是盖的，立马扶起自......　　-----------------------------　　@ku2008mzb 44楼
17:20:05　　你们住的应该是119道班，我们是从雅江到112道班一天，112到158一天，158到理塘一天，然后在理塘休整一天，到巴塘一天。本来想三天的路程结果走了五天　　-----------------------------　　汗颜，我们从相克宗村出发，第一天连112道班都没有走到，等待大部队耽搁了时间，接连爆胎，冰雹加暴雨，让人崩溃。第二天路过了112道班。
　　全程不搭车，没有任何障碍的走过。　　----来自诺基亚1100　　
　　@陌上风言
16:42:56　　呵呵，苦逼的情况差不多啊。新都桥到相克宗村要了一天，晚上开始下雨，第二天天放晴开始上路路上泥泞，中午翻越垭口，怕劫道的，后来大部队一起走，大家行动就开始很慢了。遇到冰雹大雨，坚持走，过了一阵天晴了，想着能到158道班，在起伏的高原奋战，又开始冰雹大雨加爆胎，真是够坑爹，那一天158道班都没有走到，在藏民家借宿。第二天路过一个小村庄，车子还倒在一个泥潭，扯淡啊，赞高大威驮包真不是盖的，立马扶起自......　　-----------------------------　　@ku2008mzb
17:20:05　　你们住的应该是119道班，我们是从雅江到112道班一天，112到158一天，158到理塘一天，然后在理塘休整一天，到巴塘一天。本来想三天的路程结果走了五天　　-----------------------------　　@陌上风言 48楼
00:36:37　　汗颜，我们从相克宗村出发，第一天连112道班都没有走到，等待大部队耽搁了时间，接连爆胎，冰雹加暴雨，让人崩溃。第二天路过了112道班。　　-----------------------------　　多从新都桥快到高尔寺山了，后拔变形，然后从山上推到新都桥去修车，我了个去。
　　@zsqcfz 49楼
02:09:59　　全程不搭车，没有任何障碍的走过。　　----来自诺基亚1100　　-----------------------------　　帅哥，明明是安卓客户端好吧
　　大神啊。。请教来了。。说说自己的情况吧，大三男学生一枚，喜欢出去玩，大学期间去的地方都靠自己打工，兼职，创业赚到的钱，去年放寒假之前终于把钱涨够，终于入手了梦中的单反，终于可以在毕业之前在疯狂一把，那就是暑假一人骑行去西藏，大概是六月底，七月初，从成都出发，走川藏线。今年三月开学之后，因为学业压力大，就放弃赚外快了，但是开始在健身房锻炼身体，一周至少去三次，每次都会站骑一个小时左右，腿部力量也有锻炼，所以，我不是很担心我的体力问题，一定会全程骑行，实在骑不动就休息一天，架不住我暑假时间长。哈哈。上周入手了二手670，带快拆，打算专门在修车店呆半天，好好学学。还有这六月初，约了一个大四已离校的学长，等他回来后，入手他的二手装备，驼背，修车工具啥的。。总体情况就是这样。问题就来，离放假还有差不多一个月时间，该坐哪些适应性骑行，估计就周末有时间，快考试，事情太多，没有车架，是不是到店里配一个就行?要买专门的吗?穷逼，忘大家推荐的时候，已性价比为主。装备上还要注意哪些?接着就是行程上的，打劫的这么猖獗吗？但是就是想一个人走，不想结伴，话说暑假应该很多人骑行吧?能不能在危险地段一起走呢？要是真碰到打劫的怎么办?想保存我的单反啊，血汗钱买的啊，伤不起。。求大神解答啊。。　　
　　@mm 53楼
09:18:58　　大神啊。。请教来了。。说说自己的情况吧，大三男学生一枚，喜欢出去玩，大学期间去的地方都靠自己打工，兼职，创业赚到的钱，去年放寒假之前终于把钱涨够，终于入手了梦中的单反，终于可以在毕业之前在疯狂一把，那就是暑假一人骑行去西藏，大概是六月底，七月初，从成都出发，走川藏线。今年三月开学之后，因为学业压力大，就放弃赚外快了，但是开始在健身房锻炼身体，一周至少去三次，每次都会站骑一个小时左右，腿部......　　-----------------------------　　你这个问题太多，加群,里面全是我的队员，进来慢慢问吧
　　你的帖子让我发热的脑子清醒了许多
　　@ku2008mzb
09:28　　@mm 53楼
09:18:58 　　大神啊。。请教来了。。说说自己的情况吧，大三男学生一枚，喜欢出去玩，大学期间去的地方都靠自己打工，兼...　　-----------------------------　　好的，估计要等中午或晚上才行了，又是一天的课。。哎。。一个人骑318真的可行吗？　　
　　@popnr 55楼
09:39:23　　你的帖子让我发热的脑子清醒了许多 顶你　　-----------------------------　　呵呵,做好准备再去吧
　　@ku2008mzb
09:28　　@mm
09:18:58　　大神啊。。请教来了。。说说自己的情况吧，大三男学生一枚，喜欢出去玩，大学期间去的地方都靠自己打工，兼...　　-----------------------------　　@mm 56楼
09:46:47　　好的，估计要等中午或晚上才行了，又是一天的课。。哎。。一个人骑318真的可行吗？　　-----------------------------　　呵呵,你放心,路上到处都是菜鸟,你不会是一个人的
　　　　今天发生的事
　　三个人,还并排下坡,基本上占了马路的一半.............................　　下坡时前后距离五十米我就要减速了　　有时候看到一群人骑车骑一排,还边骑边闹,安全意识从何而来
　　支持，顶一下。
　　说出了 很多骑过川藏路的人 都不想说的东西。~。
　　？？？　　太可怕了　　 　　　　　　
　　年青人容易冲动，高估自己的能力。
　　顶下楼主！2010年取得时候遇到一对广州队，一共7个人，每天早上10点起来，然后把自行车放到包车上，到地方下来照相，下馆子必须点只鸡！哎！这样的人太多了！去一趟回来镀金！这条线已经变味了！其实，骑行就是骑行，承受不起太多东西！
　　特别喜欢玩，旅游一词对于我这个人来说有点奢侈，偶尔也会在天涯上看看类似的帖子，也会畅想自己能单车闯川藏，楼主说的很好，或许这样的旅行本身就是一份工作，圈里圈外，总之，没有强大的经济后盾是骑不行的。　　
　　LZ说的是实话。　　搭车也好，骑行也好，出去就是体念生活，丰富人生，不必强求。
　　@云雨过处 64楼
10:20:21　　写得很好，就是里边链接很多…　　我这里也好多，大伙来看看http://lxs.cncn.com/82963　　-----------------------------　　尼玛。。。。重庆旅行社！
　　楼主，请问如果骑行川藏北线情况会不会好点啊，尤其路况啊抢劫啊啥的，看了你的帖子我在考虑是否该放弃了，唉，菜鸟一只！　　
　　@dingdongmimi 69楼
02:15:36　　楼主，请问如果骑行川藏北线情况会不会好点啊，尤其路况啊抢劫啊啥的，看了你的帖子我在考虑是否该放弃了，唉，菜鸟一只！　　-----------------------------　　北线更冷门，而且攻略不多，条件不是那么成熟。　　好好练练，多做准备，有了强大的体能和心脏之后再出发
　　各位朋友们，我实在是不想，但是又不得不说　　就是昨天，一骑友在工布江达一辆摩托车相撞，永远到不了拉萨
　　@不混猫扑混虎扑
19:13:59　　早知道那些报喜不报忧的多半是误人子弟。　　-----------------------------　　@ku2008mzb 45楼
21:14:03　　嗯　　-----------------------------　　害人不浅
　　@ku2008mzb 56楼
21:29:24　　　　今天发生的事　　-----------------------------　　把修行当时髦的结果
　　吃的苦中苦，再说骑川藏
　　知识贴啊，学习了
　　尊敬老鸟我是个没有任何经验的准骑行客，计划一六年从北京出发到四川然后转道去拉萨！还想看看珠峰，看看就好，补充下：屌丝一个，尽量以省为主，能给点什么建议和意见不？具体点最好！小鸟在这拜谢了！　　
　　尊敬老鸟我是个没有任何经验的准骑行客，计划一六年从北京出发到四川然后转道去拉萨！还想看看珠峰，看看就好，补充下：屌丝一个，尽量以省为主，能给点什么建议和意见不？具体点最好！小鸟在这拜谢了！这是给自己即将三十岁的礼物……　　
　　@ku2008mzb
21:29:24　　　　今天发生的事　　-----------------------------　　@不混猫扑混虎扑 70楼
21:57:49　　把修行当时髦的结果　　-----------------------------　　在川藏线上,本来路就不宽,三人并行基本占了路的一半
　　@兔斯基教父 74楼
06:55:46　　尊敬老鸟我是个没有任何经验的准骑行客，计划一六年从北京出发到四川然后转道去拉萨！还想看看珠峰，看看就好，补充下：屌丝一个，尽量以省为主，能给点什么建议和意见不？具体点最好！小鸟在这拜谢了！这是给自己即将三十岁的礼物……　　-----------------------------　　加群
　　风景虽然
但安全绝对是第一
　　此贴要顶
　　楼主现在是在川藏线上吗？　　一路小心呀。　　前天深圳大雨，从山上下来摔了一跤，变速器挂了！！！　　
　　知识贴啊，学习了
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