10,841被浏览1,756,708分享邀请回答8.3K99 条评论分享收藏感谢收起4.8K785 条评论分享收藏感谢收起大脑是一种肌肉 需要锻炼
作者：A.J.JACOBS
　　在12岁的时候，我开始对我的大脑疯狂地着迷。不知道出于什么原因，我相信我的每一个神经元都不容侵犯，并且认为它们永恒地处在外界力量的危险当中。我会因为害怕“邪恶”的一氧化碳损害我的灰质（编者注：由神经元，神经胶质细胞，毛细血管组成）而避免坐汽车。我不会允许任何人碰我的头――禁止敲打、禁止撞击、禁止一切接触，当然也会禁止在我脑袋上砸复活节彩蛋。当奶奶过来亲我脸蛋儿的时候，我会像泰森那样左右躲闪。
　　后来，我对大脑的着迷换了一种形式，想让我的大脑变成一台超级计算机，而超级计算机需要原始数据，这就是为什么我把所有的业余时间都花在阅读大英百科全书中成千上万的、毫无关联的事实。你知道负鼠有13个奶头吗？笛卡尔对斗鸡眼的女人感性趣吗？我都知道，现在这些事实都堆积在我的额叶中（脊椎动物的脑的一部分，位于脑的前半部）。
　　　最近，为了自己写书，我在阅读一大堆关于心理健康的书，这让我接纳了一种隐喻：大脑是一种肌肉，并且像肌肉一样需要锻炼、伸展，还要很妥善地喂它“吃的”。这种说法现在很流行，部分原因是它在赋权：我们可以让肌肉更发达，塑造、改变肌肉的形状；我们可以行动起来！另一部分原因是这种说法让我们正在老化的人群感到害怕。作为一个40 多岁的男人，我知道我的额叶变得和我的肚子一样软，我和我的老式“电路”马上要被上百万正处在20 多激情岁月的大脑所替代，我需要把它的“档位”提高。
　　首先，书上说要给你的大脑一些锻炼，比如逻辑游戏、记忆力游戏等等。就像我现在已经开始定期玩《纽约时报》上的填字游戏（研究表明，每周玩填字游戏4 次会比只玩1次减少一半患上痴呆症的风险），所以它越发让我上瘾了。现在我又为每天浪费15分钟玩这个傻乎乎的游戏多找了一个借口。
　　我还尝试阅读了这个领域最著名的一本书――《训练你的大脑》（train Your brain，川岛隆太著）。其中包括每晚例行的迅速解开一些简单的数学方程式。这样可以保证“运输氧气、血液以及多种氨基酸到前额叶皮层（额叶的前部，运动皮层和运动前区皮层的前方），会产生更多的神经元和神经连接，这也是一个健康大脑的象征。那些方程式简单得不能再简单了，就算像我一样是个数学白痴，也不由自主地觉得是一种成就，尤其当我解方程式的时间在6周时间里加快了15 秒以后。加上我在锻炼的时候总会大口呼吸，就像真的在做俯卧撑似的，这让我觉得自己很男人。
　　我已经尝试了所有的方案：每天花点时间靠触摸兜里的硬币来区分它们；触碰电梯按钮边上的点字学习盲文；背诗等等。在Norman Doidge 博士的一本书《自己变化的大脑》 （the brain that changes it self）中，他辩解说，19世纪学校里死记硬背的学习是很有益的。当学生们被迫背诗时，会帮助他们的判断和语言流畅，可以拿林肯讲话的修辞和mark Stanford（现任南卡罗来纳州州长）的漏洞百出比较一下。我花了几天时间背了《你老了，威廉教父》，我发现自己背诵的时候有很重的说唱节奏。
　　关于大脑锻炼的科学还处于婴儿期，填字游戏或是背诗是否让我们变得更聪明，这需要做些更严谨的研究，也许这些只能让我们做填字游戏或是背诗更好而已。但是不得不说，这些锻炼确实让我觉得自己的大脑不那么松弛了。上周末，我玩了红心大战，以前我总是凭直觉来，但这次不同，我开始可以记住牌了，虽然还是输了，但我觉得已经玩得很精确了。光是锻炼并不能帮太多忙，我还要学习让我的大脑伸展。神经学家警告我们不要在大脑中制造太多的印记。换种说法，大脑就像雪山，如果你只在某个特定的雪道滑雪，滑得越多，印记就会越深。和思想一样，只用一种轨道思考，我们很容易被逮住。大脑细胞会停止创造新的联系，让我们变得不那么创新，解决问题的能力也有所下降。
　　有一本书叫作《保持你大脑的活力》（ Keep Your brain Alive）：介绍了83种神经锻炼法，包含很多可以伸展大脑的方法。比如我尝试的用左手刷牙；下班回家走不同的路；吃饭先吃甜点（这些可以让我得个疯子大奖）...虽然不能说这锻炼让我更聪明了，或是长出新的树突（神经元解剖结构的一部分，为从神经元的细胞本体发出的多分支突起），但至少让我的日常生活变得更有―用个时髦的词――想法。
　　如何妥善地喂大脑“吃的”，虽然我们都知道鱼对神经很有好处，但这里并不是指真正的食物。我说的是允许大脑摄取什么样的信息，对于阅读和观察的内容我非常在意，比如：我是个过度保护的父亲，所以这些年对儿童意外事故养成了一个不好的固定思维，但凡看到哪个孩子的脚绞进木材削片机的新闻，就会花几分钟读它，然后上网google事件更新信息。但是这样只会增加神经印记，没有让我感觉更好，反而为之困扰，感叹这个世界有多不安全。
　　这就是Doidge 博士说的“大脑锁”，更明智的做法是躲避这些文章，让大脑印记枯萎死亡。锻炼、伸展和妥善的“饮食”：这些都是大脑需要照顾的全职工作，但我也很热衷于这项工作，就像健身房控。并不只是因为它们可以让我的思维更敏捷，而且更让我意识到人类大脑的有限，像身体的其他部分一样，容易染上坏习惯；感到疲劳；吃垃圾食品。我永远不可能让这个礁石状的大块头变得完美，就像不会有完美的三头肌一样，但还是值得一试，至少我的这样告诉我。
(责任编辑：袁鑫)
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瞟一眼尽收眼底
　　3. 遥控器鉴定法　　帅哥在跑步机上看电视，手持遥控器，你急匆匆地走过去，问帅哥能不能把遥控器借你，你有急用，帅哥很迷茫，你抢过遥控器扣开电池盒，取出两节7号电池，再从腰间抽出一根电动按摩棒，把电池换上，随口说：TMD用到一半没电了，然后急匆匆的转身离去，回头冲帅哥笑笑说：多谢啊。　　提醒：请尽量保持举止庄重，表情严肃，情况紧急，刻不容缓。　　4. 内裤鉴定法　　跑完步大汗淋漓，在更衣室中相遇，在他面前快速脱光自己，把汗湿的内裤偷偷塞给他，或者直接丢他脸上，看他的反应……　　提醒：夏天的原味内裤太过刺激，最好选条性感点运动款的。　　　
5. 桑拿间鉴定法　　帅哥进入后，再裸身进入桑拿间，进入后豪迈的给炉子浇水，这会有大量蒸汽涌出，暴热，这时再拿起水瓢给自己浇水湿身，边浇边呻吟，同时注意抚摸自己的身体，可以单手抚胸，手扶DD……极尽所能表演吧，帅哥这会儿怕是要晕倒了，你顺便给他泼点水，借口是帮他清醒下。　　提醒：浇水请适度，不要自己先晕倒。　　6. 淋浴间鉴定法　　走入帅哥旁边的淋浴间，先湿身，再打洗发水，注意不要冲掉，然后假装没带浴液或香皂，去找帅哥借用，如果你发现他很乐意，顺便可以假装洗发水迷了眼，乱摸一气，至于摸什么地方就看你的胆量和尺度了。　　提醒：不入虎穴焉得虎子，此举后果自负，被揍被爆菊被虐都与LZ无关。
7. 毛巾判定法　　帅哥在秤体重或者坐着穿袜子，你出浴裸身毛巾缠在腰间走到帅哥面前，毛巾瞬间脱落，全景曝光，你很羞涩赶忙捂住要害，转身以菊花对他，弯腰捡去捡自己的毛巾，再次曝光……　　提醒：需要伸手敏捷，建议作为每日健身前的热身运动反复练习。　　8. 成年人用品鉴定法　　帅哥在镜子前吹干头发，你走过去要涂些护肤品，打开手包无意间掉落一瓶KY或者Rush，顺便对着镜子眼神暗送菠菜。
我屮这也行
你试用了哪几种
感觉楼主来了康熙吧找到了自己
求问ky跟rush是什么？还有个人觉得若不是同道中人被爆扁的可能较大
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尼玛，这些办法纯属YY，楼主请自重。顺便凑足十五字。
估计会被暴揍
还以为可以直接鉴定是否大丁丁
宝贝，好质感啊
你怎可这般bitch
你以为拍台湾偶像剧啊
大丁丁直男在哪
身材练的怎样了？？上图吧
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