从减肥方面来讲，跑步是最常见的一种有氧运动，而且是最容易最廉价的一种减肥方式。但是很多想依靠跑步减肥的人以失败告终，主要原因就是没有正确的利用跑步。跑者们回答以下五个问题就能确定跑步是否正在帮助你减肥 ...
减肥就像是一场持久战，随着体重的减轻，减肥的困难也会逐渐增加。特别是距离自己的目标只差几斤时，很多人会遇到撞墙期，体重突然停止下降了。那么，有哪些原因会导致减肥停止呢？又该如何解决呢？ 不严格控制食物
谈到跑步等运动的理由，很多人都是为了减肥。实际上，如果只为了减肥而运动，结果往往并不能实现目标。运动所带来的益处远不止减肥，下面这些有科学支持的益处还不足以让你动起来吗？ 释放压力 压力是不可避免的，唯 ...
很多减肥的人，在白天的做法是努力减肥，可是到了晚上就会做一些妨碍减肥的事情，比如久坐不动，吃很多零食等。如果不改掉这些坏习惯，减肥就会徒劳。实际上，吃过晚饭到上床睡觉之间的几个小时，有很多事情可以做， ...
运动对人体的好处众所周知，有益于心脏，能预防糖尿病和肥胖症等慢性疾病，缓解压力，促进睡眠。现在，又有新的研究证明，运动可以让人们的新陈代谢变得更有效率。 美国佛罗里达大学医学院的教授Li-Jun Yang领导了此 ...
信息时报讯 在珠江新城上班的白领钟小姐告诉记者，近一个月来，她每天下班后都会在花城大道跑步，但愈发变硬的小腿令她很惆怅，“我哪里还敢跑啊，小腿肌肉很难看啊。”包括钟小姐在内，许多爱美女士都担忧“跑步会 ...
坚持要领跑步就能轻松瘦身　　
首先跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会开始燃脂；这个运动你坚持的时间越长，那么效果就越明显。
热身运动要做我想大多数人都是知道的吧，因为运 ...
每一项运动对人们的健康来说，都有各自的优势。不过，要说到减肥的话，跑步应该是首选。如果你已经是一名跑者，那就继续坚持。如果你还不是跑者，但对减肥很感兴趣，那就不妨看看应该选择跑步的理由。
燃烧卡路里持 ...
减肥20斤以上，看似是件很难的事情。实际上，减肥需要的是耐心和自控力。当你下定决心要减肥，并且能很好的自我控制，那就跟随下面的10个步骤吧。
找到变胖的原因
既然要减肥，肯定先找到自己变胖的原因。是经受不 ...
英国拉夫堡大学的研究者近日发现，洗热水浴和骑一个小时的自行车相比，两者能为人们提供同样的益处，比如在血糖含量以及卡路里燃烧方面。
该项研究由拉夫堡大学的博士斯蒂夫·福克纳主持，他让受测者先进行热水浴， ...
腾讯体育讯 虽然很多人跑步的目的就是为了健身或者减肥，但是几乎没有人会将马拉松作为减肥的项目，进行马拉松练习的人，绝大部分是为了增强自己的体质、锻炼自己的精神品质或者是取得更好的运动成绩。当然我们也应 ...
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！
跑步要多久才能减肥？
不少人以为跑步时间到达20、30分钟 ...
对于目前追求减肥瘦身的人群来说，各种花式减肥方式层出不穷，但其中有很多都是错误的做法，它们并不能帮助爱美之人保持好身材。究竟有哪些做法是对减肥不利的？
“停止吃麸质”
有些人是不能吃麸质，但是，除非你 ...
关于“运动对人体有利”的研究已经进行过很多，科学家们通过多年的研究证实，运动的确能给人体的“硬件”带来好处，像心脏、肺等，甚至耳朵。而最新的一项研究证明，运动还能够对人体的DNA产生影响。像携带有肥胖DNA ...
跑步减肥的小妙招一：制定计划
一定要制定一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者是时间不充足就打乱自己的计划，要做到切实的执行计划，刚开始的时候可以跑的距离短一些，时间长了慢慢的增 ...身高：180 体重：82KG 手臂内侧脂肪厚1.0cm，腹部3cm厚，我在健身房锻炼3个月了，每天练1-2个部位，（4X16或超级组），晚上我吃的很少或不吃，早，午饭平常量，可为啥体重一点也没变啊，我也尝试过无氧训练后跑步30-40分钟，一周后体重没变化，没坚持。。。。另外，我
身高：180 体重：82KG 手臂内侧脂肪厚1.0cm，腹部3cm厚，我在健身房锻炼3个月了，每天练1-2个部位，（4X16或超级组），晚上我吃的很少或不吃，早，午饭平常量，可为啥体重一点也没变啊，我也尝试过无氧训练后跑步30-40分钟，一周后体重没变化，没坚持。。。。另外，我每天练完后第二天练的部位都不痛，重量我也弄的挺大的，请高人指导我该怎么减脂和塑型啊，最好能帮我搞个具体的计划表，包括饮食和其他注意事项的
你好！坚持做跑步相关信息即可。跑步在30--1小时间比较好，这样运动就比较充分了，超过一小时就容易运动过度，产生疲劳感。喝水应该在跑步前15分钟以上，最好喝白开水，补充水分。另外，跑步前的两个小时，不要吃饭，最好是晚饭前饭前空腹运动，下午4，5点钟的时候比较好，最容易减重。另外，跑步之后整晚不喝水也不是不科学的，在运动过程中消耗大量水分，补水是必要的。
一个合理的营养计划和运动计划对于减重很重要。建议你隔断时间就变换运动方式，这样有利于减重，因为身体在一段时间后会适应一种运动。 比如，你可以持续1--2周，每天跑步机40分钟，再坐20分钟器械练习，50--100个仰卧起坐。跑步机调到6，7--8档为适宜，可以变换速度。 再过两周，可以骑自行车45分钟，20分钟器械联系，100个仰卧起坐。 再过两周，可以跳操。
关于饮食，以蔬菜和水果主，节食并不是绝食，这样对于身体不利，也很容易反弹。 饮食呈倒三角型，即，早饭最多，其次中餐，最次晚饭。 通常，早饭，一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋去黄。 中餐。两种蔬菜，有条件水煮最好，或少放油脂，清淡为主，米饭少许。 下午：一个水果（运动前一个半小时左右...
你好！坚持做跑步相关信息即可。跑步在30--1小时间比较好，这样运动就比较充分了，超过一小时就容易运动过度，产生疲劳感。喝水应该在跑步前15分钟以上，最好喝白开水，补充水分。另外，跑步前的两个小时，不要吃饭，最好是晚饭前饭前空腹运动，下午4，5点钟的时候比较好，最容易减重。另外，跑步之后整晚不喝水也不是不科学的，在运动过程中消耗大量水分，补水是必要的。
一个合理的营养计划和运动计划对于减重很重要。建议你隔断时间就变换运动方式，这样有利于减重，因为身体在一段时间后会适应一种运动。 比如，你可以持续1--2周，每天跑步机40分钟，再坐20分钟器械练习，50--100个仰卧起坐。跑步机调到6，7--8档为适宜，可以变换速度。 再过两周，可以骑自行车45分钟，20分钟器械联系，100个仰卧起坐。 再过两周，可以跳操。
关于饮食，以蔬菜和水果主，节食并不是绝食，这样对于身体不利，也很容易反弹。 饮食呈倒三角型，即，早饭最多，其次中餐，最次晚饭。 通常，早饭，一杯牛奶，一个苹果，一个鸡蛋去黄。 中餐。两种蔬菜，有条件水煮最好，或少放油脂，清淡为主，米饭少许。 下午：一个水果（运动前一个半小时左右 )
晚餐，为一个西红柿或黄瓜，注意：黄瓜和西红柿切忌同时吃。
其他答案（共1个回答）
术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。
教练也是这么告诉我的，是因为30分钟以前消耗的是水分和糖分，30分钟后才消耗脂肪，所以跑步在30--1小时间比较好，这样有氧运动就比较充分了，超过一小时就容易运...
脂肪层后的妈妈剖腹产会痛苦更大一些,刀口可能会稍微大点的,剖完了以后压肚子也更难一些。如果能顺产尽量还是不剖比较好,剖的恢复期实在比顺产痛苦太多了
呵呵,用什么方法现在也许都不管用了,因为染色太重了,特别建议自己悄悄地会做一件工作服算了,你买这样那样的漂白剂的钱都可以买一件工作服了啦.
您好！牛皮癣初期是治疗最容易的时期，患者切莫乱用药物，导致病情的加重，可到正规的专科医院，采用中医中药辨证治疗的方法。
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手...
答: 不排除是癫痫的可能。建议做相关检查。临床上癫痫的常见症状有：突然意识丧失、发则扑到、四肢抽搐、口吐白沫或口中怪叫，苏醒时一如常人为主要表现，反复出现的癫痫发作。
答: 风疹要忌口，不能食用海鲜鱼腥发物，不能吃羊肉，不可食用动物的头（如猪头肉等），不要喝酒、吸烟.
这些是长期的，否则会加重或容易诱使复发。
答: 有下两大部分：
—、一般处理：增强体质，有利于不孕症病人恢复生育能力，如有全身性慢性疾病应积极治疗；掌握生育知识，学会预测排卵期，排卵后卵子的寿命不足24小时，...
答: 你好，打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视。经常打鼾症，甚至造成夜间呼吸暂停，导致猝死。具体症状有早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，夜间不能够安静入...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415<div class="carousel-indicator" data-v-5a/3
一身湿气贴出来，减肥无效的看过来 我来给大家介绍一款炒鸡好用的祛湿大法！正宗泰国皇家足贴。自从生完孩子之后，身上的毛病越来越明显。尤其有一次看到一篇文章，介绍锯齿舌是湿气重的表现（不知道姐妹们可以上度娘去搜哦），于是，我立马跑到镜子前看看，哎呀妈，我可不就是么，后来我发现我家里人大多数也多少有点，再后来，就让我发现了这款泰国足贴，用完效果不要太惊艳，看看那么多溢出来的湿气被贴出来，我瞬间发现我有救了???如果你减肥发现很难，节食超易反弹，运动也很费劲，真的可以试试～
关于祛湿&湿气重的小伙伴看过来。 之前发过一篇生活记录的文，挺多问红豆薏米可以吃吗？祛湿吗？身体寒胃寒能吃吗？我这里统一回复下。
普及一下防蚊挂的正确使用方法 用了无效的看过来～ 还是说防蚊挂
日本都是这种阳台
挂在阳台外面蚊子就不会靠近
家里就整年都没有蚊子
我看很多亲都说没效
??来来来要减肥的美眉们看过来?? 自从找了个私教便走上不归路??
之前真的是不了解健身这方面，只知道饿着自己，最后导致身上的肉松松的?
手脚冰凉有湿气？看过来 兰纳足贴? ? 祛湿，安眠，排毒，通宿便。足贴从人体抽吸出不必要的水分、淋巴液、废油后变成浑浊液体。
选择跑步减肥的看过来！跑步减肥有诀窍 跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰
#食疗#湿气重的小伙伴看过来啦～宿舍神器小炖锅 ～红豆薏仁水 俗话说要减肥先去湿 我是那种体内湿气很大的 舌苔重 ?不成型 有时候手上会起小水泡 口苦 腰细 但是
有湿气的仙女看过来！秋天要这样祛湿才对哦 秋天本来是一个很干燥??的季节，因为它由五行中的“金”来主宰，而金本身就有很强的燥性。
所以，秋天我
?减肥的?先看过来?避免和我一样的不健康减肥 ?很长！但是是个人经验！建议有兴趣的小仙女们可以收藏了或者赞了 再去赞的和收藏的地方看 给你们比心?
有湿气，睡眠不足的看过来 本人是湿气比较重的，而且很容易生病，吃过好多中药都没多大效果，直到朋友介绍泰国的“兰纳足贴”?不用吃
肥胖的看过来，减肥的看过来 给大家说说，我自己的减肥经历吧！我高中时有100多斤。那时候为了减肥，也不懂那么多，当时，流行喝减肥15被浏览5,451分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起