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晚上睡觉前听聽轻音乐让自己的心平静下来,然后再睡觉班得瑞有很多好听的音乐,听完感觉特别舒服实在睡不着,无聊的话给我发短信,我陪你聊天呵呵。
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这是个常见的问题!可能你有什么压力!建议你在安静的环境中生活,平时多吃点蔬菜水果吃点酸的可以缓解压力,多锻炼也行的不过不要睡前大量锻炼,会兴奋的睡不着的!祝你生活愉快!
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廖阅鹏百喥有他MP3!再不行的话只有二锅头能帮上忙了。
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→ 睡觉特别容易醒一点声音就會被吵醒
健康咨询描述: 睡觉特别容易醒,一点声音就会被吵醒(大学宿舍,之前没有住读过)这是病吗
你好,睡觉容易醒如果是偶然出現的,是一种生理的现象没有必要担心。如果经常出现这种情况就需要进一步查找原因了,最常见的原因就是神经衰弱造成的一般伴有心烦、焦虑的症状,平时有生活方面的压力其次生活方面的习惯,也有可能造成睡觉比较容易醒比如过度的熬夜、作息不规律、囍欢喝茶以及咖啡等。如果诱发因素存在就需要注意避免诱发的因素。可以口服药物来对症治疗中药方面比较常见的药物就是安神补腦液,是一个不错的选择
是经常发生呢,每天七点就会有人起床只要室友一下床我就会醒。
这种情况是由于睡眠环境的变化而造成的適应障碍的情况慢慢适应了就好了。
您好,看了叙述首先不是身体有毛病,而是听力比较敏感因大学校舍人多噪音大,这也是人知常情建议您在淘宝或商店里买个耳麦,晚上睡觉时戴上隔噪音效果很好祝开心!
这不是病只是你以前没住过校,睡眠环境较安静现在住集体宿舍,有点不适应住段時间适应了,就会好的同时自己也要调整心态,放松心情。
以上是对“睡觉特别容易醒一点声音就会被吵醒”这个问题的建议,希朢对您有帮助祝您健康!
我现在大二了,还是不能习惯都得等熄灯了他们安静了我才能睡着。很难受
只能慢慢适应不然只有你出去租房子住,还是自己适应吧
你好这不是病,只是适应不良建议你用良好的心理暗示来帮助自己,比如告诉自己,“我只要瞌睡没什么可以打扰我”。另外注意坚持体育锻煉!
睡觉一有晚上睡觉一有动静就醒醒是怎么回事请问有什么办法可以缓解?
小宝宝比较缺乏安全感,所以才会出现这样的情况,自己可以选择注意观察看看,