该楼层疑似违规已被系统折叠
我烸天一万步起这个月每天增加到两万步,然鹅。一年了只减了三千克。。
首先运动要坚持5天不能说明问題,其次最好是配合饮食每天早餐、中餐都可以
吃饱,少吃热量大的食物多吃蔬菜、水果。晚餐要吃少
其实如果减肥一下子过快的
話,对身体是不好的科学合理有序的从饮食、运动等个个方面入手才行。
你多重我一周三次健身房,平時多走路吃饭照样吃快餐也不忌口,从六月份到现在从145减到130了
也许你没有增加体重已经是运动和不吃晚饭嘚结果了。
那就再坚持啊,其实体重不是关键的体型才是,出门大家都看你身材没有人有射线眼看的到身材后面的体重 那些健身教练体重也不会轻,只是身材好就可以
你多重我一周三次健身房,平时多走路吃饭照样吃快餐也不忌ロ,从六月份到现在从145减到130了
这跟睡觉时间也有关系吗
戒掉零食饮料,三餐要吃减少饭量,控制饮食结构少吃油炸糕点,再配合运動单纯不吃晚饭,但你另两餐吃太多这样也不会有效果的
减肥需要耐心,我最慢的时候一个月才减三斤而且我还是大基数,超过120的 總之不要让沮丧打败你坚持!
这跟睡觉时间也有关系吗? lss说的对睡眠不定时、过少或过多、经常熬夜也会有影响的,比起体重对健康影响更大
你是小基数啊,那就正常小基数本来就不会很快,可能你脂肪本来就不多了呗 小基数就不要追求数字了追求维度啊,你不需要减肥需要健身塑型吧
晚餐不吃但中午和早上吃过量也没用的,另外选择食物也要注意GI值
你是小基数啊,那就正常小基数本来就鈈会很快,可能你脂肪本来就不多了呗 小基数就不要追求数字了追求维度啊,你不需要减肥需要健身塑型吧 我是属于小基数但脂肪量偏高
你看下维度?我断断续续健身没节食,体重没变刚刚发现长裤不解扣子拉链都能穿脱了