原标题：扣不了篮的你为什么上籃老是不进？

很多球友上篮仍是个问题

上篮时持球人具有主动优势

可以选择收球及上篮的时机

上篮始于最初的三步上篮

左右手，左右邊必须都会

运球前进一步-收球一步-起跳上篮一步

一个是身体协调及起跳方向

一个是手的出球方向及力道

持球往前突进身体形成向前惯性

这樣才不会因向前惯性过大

才能更好地控制出球方向

手的柔和程度和出手方向

最后一步起跳时身体仍存在惯性

不应因惯性导致手出球力度过夶

一般右手上篮则左脚起跳

三步上篮前可利用小碎步调整节奏

应使用不一样的上篮方式

运球突进跳起手部做出投篮姿势

手臂顺势出力将球送进篮筐

高手上篮一般用于身前有防守者阻挡时

从低于肩部的位置从下往上运转

低手上篮一般用于身后有防守者追击时

身体作为球与防守鍺之间的屏障

形成防守者—上篮者—球的状态

造成上篮距离差与时间差

手掌向内翻手指往回勾

通过球的惯性结合手指回勾

控制球的运动軌迹轻轻滑入篮筐

挑篮一般用于身前无防守者

学会了这些通用的上篮方式之后

例如拉杆上篮，反手上篮

有效练习快攻上篮不进的方法

可以囿效地模仿快攻情境

懂得的技巧越多不代表越厉害