腰肌带损为什么不能剧烈运动_百度知道
腰肌带损为什么不能剧烈运动
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腰肌劳损是由于要不肌肉劳损过度导致的，导致要不肌肉功能下降，因此不可以去做大的重量或者大强度刚开始需要缓慢去做动作，小强度的，多去拉伸和锻炼恢复腰部肌肉的功能，然后在开始加大强度。锻炼需要遵守循序渐进的原则。
中力健身学院高级导师
劳损了肯定说明受伤了。受伤的情况还剧烈运动，只会加重伤情。当然是不能剧烈运动的。
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我左侧腰部肌肉拉伤，该怎么回复？
健康咨询描述：
我在锻炼时，突然跑起来，以至于左侧腰部肌肉拉伤，有点麻木，动起来会有一些疼痛，不动时不疼，只是稍微麻木。:
想得到的帮助：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1.坐的时候挺直腰，躺下的时候就要放松，最好躺硬板床，充分让肌肉休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&2.多休息，不要剧烈运动，不要过度劳累，常热敷、按摩。祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&首先建议拍片看看是否是有骨折啊。如果没有骨折可能是软组织伤啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您描述的情况，可以先贴点膏药缓解一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议尽量不要剧烈运动，平日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，注意休息，多吃清淡,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，希望我的答案能帮到您，祝您及家人身体健康！&&&&&&以上是对“我左侧腰部肌肉拉伤，该怎么回复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长各种妇科疾病、高血压、糖尿病及其并发症、血栓闭
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况可能是慢性腰肌劳损引起的，一般着凉可以加重的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时可以多热敷治疗，服用布洛芬和维生素b1治疗看看，适当锻炼身体可以有帮助的
擅长: 内科高血压,脑血管痉挛,关节炎,等常见疾病,妇科常
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况考虑是有运动不当导致的肌肉拉伤的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你要注意休息，可以吃些三七伤和红药片试试的
南昌大学第一附属医院&& 医师
擅长: 支气管哮喘，慢性支气管炎，慢性阻塞性肺部疾病，肺部
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据患者对病情的描述，考虑为肌肉拉伤&&&&&&指导意见：&&&&&&如果在急性扭伤期过后（8小时后），可以使用云南白药气雾剂外用同时也可以使用中医火酒治疗
威县人民医院&& 医师
擅长: 妇科所有疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述这种情况需要休息一段时间就会康复了。不用担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好多注意休息，过一段时间就会康复了。&&&&&&以上是对“我左侧腰部肌肉拉伤，该怎么回复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 长时间在妇科实习，对于妇科多发病常见病等较为熟练。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，往往像你所说的这种情况来讲的话，一般这样的症状下，暂时不用过于担心就行。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的话，一般原则上来讲，可以考虑就医看看为好，上述症状下，需要理疗来治疗才行。
擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
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&&&&&&病情分析：&&&&&&应该是由于肌肉受损导致。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议避免剧烈运动，可以局部热敷按摩进行缓解。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个注意贴点膏药就是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是及时的采取措施，注意养成良好的生活习惯会比较好的
蒙自市人民医院&& 医师
擅长: 骨科方面疾病,特别是脊柱创伤,退变的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，左侧腰部肌肉拉伤，注意休息，避免弯腰劳累，吃点活血止痛的药物。&&&&&&指导意见：&&&&&&左侧腰部肌肉拉伤，注意休息，避免弯腰劳累，吃点活血止痛的药物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是身体虚弱，免疫力低下的表现，平时服用中成药玉屏风颗粒调理,可以增强免疫力&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多吃黄芪当归山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用，多喝点山药白术粥，益气健脾固表.多喝水，保证睡眠充足。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果拉伤的话会一直疼&&&&&&指导意见：&&&&&&有可能是运动导致的肌肉酸痛，可以多按摩一下那里
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般来说如果您没有到医院具体诊断的话是不好确定的，如果是肌肉拉伤的话首先是要需要严格静养避免活动的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您最好能先到医院进行具体的体格检查，来确诊后再进行对症治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的问题来看，如果是出现了这样的情况，出现了肌肉拉伤，休息应该是最主要的。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先我是建议你要卧床休息，可以用云南白药气雾剂进行外用，如果疼痛的比较的明显可以服用消炎止痛的药物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个病症需要慢慢调保养，注意锻炼身体，调整心情&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以做针灸辅助康复，这个病要慢慢修养，但适量的调养心情，不宜过度。同时服用些中药汤剂，以活筋骨，补易肝肾。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，考虑肌肉损伤，你可以用热水热敷，近期不要进行剧烈的运动，以免带来二次伤害。&&&&&&指导意见：&&&&&&希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康。
济南市中心医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，左侧腰部肌肉拉伤，有点麻木，动起来会有一些疼痛，考虑是肌纤维拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你卧床休息，减少活动，如果疼痛厉害建议口服止疼片。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况是要咨询腰肌拉伤的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，目前不要运动了，可以外用扶他林，内用三七片等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，左侧腰部肌肉拉伤，是由于剧烈运动造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&腰背肌是常见的损伤部位，你可以用；刚开始可以冷水冰敷一下，时间久了用中药贴敷。
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腰部肌肉拉伤可以做什么运动？
腰部肌肉拉伤可以做什么运动？
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共1条医生回复
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职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好，腰肌劳损主要就是劳累过度引起的。注意多休息。不要劳累意见建议：对于这种情况，主要就是经常按摩治疗的，同时是可以使用炒过的大盐经常热敷的，并注意休息的，愿早日康复。
问腰部肌肉拉伤该如何
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：!腰肌拉伤后,局部韧带比较薄弱,用力不均容易再次拉伤.有部分人伤后每遇气候变化,或遭受寒湿都会旧伤复发,引起疼痛.最好的方法是预防为主,加强防护.
发作后可以采用睡硬板床,局部理疗,按摩,热敷,贴膏药等方法,减轻局部肿胀,消除肌肉痉挛,缓解腰部疼痛.可以酌情服用壮骨关节丸.
意见建议：
问腰部肌肉拉伤多少时间可以好？
职称：医师
专长：内科、糖尿病、发烧等疾病
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病情分析： 你好，一般腰部肌肉拉伤的自我恢复时间在一个月左右，肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。腰肌劳损一般以腰骶部疼痛酸胀为主，通过休息后可缓解或自愈。意见建议：建议要注意多休息，避免过度劳累或剧烈运动，通过自我按摩，热敷，口服止疼或活血化瘀的药物可加快恢复，减少并发症。
问我腰部肌肉拉伤
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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您好!肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康!
问腰部肌肉拉伤？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
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病情分析： 你好，你的情况是腰肌损伤持续3个月，刚刚才要恢复，意见建议：你可能没有及时检查治疗，只是任其自然恢复，这样的恢复是不完全的，现在打球可能造成再次损伤，并且可能损伤会更加严重，因此，建议你最好请针灸推拿科医生给你检查一下肌肉的状态。适当进行轻运动，不要打球。
问腰部肌肉拉伤的问题
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治疗. "膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，意见建议：并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
问腰部肌肉拉伤如何？
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342003
你好朋友，这种情况一定要多休息，可以考虑针灸按摩治疗试试，配合热敷治疗，祝您健康。
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&br /&求快速恢复方法 月末运动会 下个月体育中考
这个简单，我以前上学有过，教一个超级好用的方法。首先别想运动会的事情了，要不我保证你体育中考成绩不怎么样，还容易形成习惯性拉伤。先花3块钱买瓶正骨水。伤多长时间了，不长的话，一天擦4次，睡觉前必须擦。最重要的就是别拉伤以后就不动了，多休息是应该，但是不要下意识的选择不疼的方法，例如喜欢弯曲。那样时间长了，容易肌肉萎缩，就是你拉上好了，你还要做肌肉恢复运动。最好就是疼了再去慢慢的找不疼的体位，不过不要太激进，拉伤不是别的，恢复不好容易形成慢性习惯性拉伤~！望你明白，望你采纳。望你快快健康！
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完善患者资料：*性别：
这位小朋友,,应该吃消炎药,打消炎针,休息几天没事的,因为你年青,恢复快..
你好 我有几次肌肉拉伤的经历，哥们运动会你就歇菜吧 ，自己身体要紧，在没那么刺疼的范围内 稍微活动下，主要还是活血之类的辅助 ，让身体自我修复。
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这是由于运动前没有有效的热身，要坚持小幅度运动，恢复的快，千万不要停止锻炼
医院针灸 很快 主要穴位是腰上的腰眼穴 手上腰痛穴 配部分补穴~~~~~~ 接下来就看医生的个人治疗手法 很见效的
可以先贴贴膏药，要活血的那种，配着沈阳红药一起，在去正骨所做做按摩，大概几天就会有效果，好点的时候经常走走，别坐时间太长，最主要的是平时注意，拉伤次数多的话以后就会很容易拉伤。
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治呗，我家膏药好好呢
你这是典型的肌肉组织受损，没有特效治疗方法。一是建议你卧床休息，不要运动；二是让家人帮忙寻找当地的老中医，看看有没有治疗跌打骨伤的民间秘方膏药。慢慢休养吧！祝你早日恢复健康。
内服三七伤药片或服活血化瘀药，外用热毛巾焐一焐，然后用麝香虎骨痛消贴一贴就好。
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