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自从多年前任天堂的Ｗii推出一系列运动模拟游戏后，透过控制器及感应器来达到动作拟真效果的运动游戏模式便迅速盛行起来，彷彿要让不爱运动的人也爱上运 动似的，各式各样的运动类型几乎全都能在各家游戏机平台上找到。不过，唯独慢跑！这种完全不需要对手、也不需要额外装备或器材就能进行的运动，始终都没有 被制作成游戏。然而现在终于出现了，这款游戏就是由Alpes公司所设计的马拉松电脑游戏──“International Running Stars”！International Running Stars为跑步版的“虚拟人生”游戏，可以让玩家体验各个知名的马拉松赛事，也能订作出个人化选手，让玩家站上虚拟国际田径，与各形各色的国际选手一同 较量，体验虚拟的马拉松选手生涯。当然，每次在挑战完机列的赛事后，你的最新成绩都会透过Facebook让亲友同好们感受到你（在电脑上）跑步实力的进 步。如果既是跑友又是电玩热爱者的你，有没有感到一点心动呢？其实运动结合电玩游戏的例子早已不在少数，在2012年夏天运动品牌Nike更与 Microsoft合作，在Xbox 360上出了一款“Kinect Training”游戏。在这款游戏中，每个玩家都拥有一位专门虚拟教练，来分析出玩家个人的体能、弱点，并设计一套量身订作的训练计画，搭配 Kinect感应器的使用，使得每个玩家彷彿真的在上专业体训课程一样，吸引力十足。在如此众多的运动模拟游戏中，International Running Stars虽然目前还只能在个人电脑上拼斗，但它的出现或许让跑友们不禁引颈企盼，是否有朝一日也能出现真正地与全世界所有真的热爱跑步的跑友，真正地透 过每个奔跑的步伐同台较劲的虚拟赛事呢？喜爱慢跑的朋友，不妨就先从International Running Stars下手吧！然而，若你是因为玩了这款游戏才真正喜欢上慢跑，那么千万记得，还是要穿上慢跑鞋踏出户外体验真正会让你流汗喘气的慢跑运动。因为说到底，游戏只是现实世界的衍生，真正踏出户外慢跑，你才能从亲身体悟中获得更多乐趣！文章来源：runiround 撰写：Rechel Young更多文章见：&& &更多见：&更多见：更多见：更多见：& 发布于
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最新可下载资源马拉松六大满贯装得是个什么X？文字游戏而已
“XXX完成了马拉松六大满贯！我成为了中国第X个完成马拉松六大满贯的选手！”这样的声音在今年的跑圈中不绝于耳，稍微了解的人会知道他/她只是去全球各地跑了六个马拉松，不懂得人以为他/她瞬间成为了世界冠军。但是，象征着多个重要比赛冠军含义的“大满贯”一词又怎么变成了跑完六个马拉松就能获得的好名号呢？这个稍微有点常识就知道是在吹牛X的概念就是源自哪里呢？
专业跑者：“六大”没什么屌用
不久前，国内著名半程马拉松选手李少壮发微博称：“我跑马拉松，跑了很多，然后一个朋友问我你跑过波士顿吗，当然没跑过啊，他说哦，眼里都是平淡。后来我查了波士顿，才知道参加波士顿需要BQ。再后来，突然发现大家都开始谈论波士顿，再后来发现大家都开始谈论六大… 好像没跑过波士顿、没跑过六大就不是跑马拉松似的… 其实没有什么屌用。你依然无法诗歌远方，依然要为下一个十年苟且。”
这条微博也收获了很多人的赞同。“六大满贯”一词也成为了今年的马拉松的新闻报道、产品促销中的一个常见词，同时成为了很多知名民间跑者的“标签”，不过很多带有这样标签的新闻背后，却被网民评论最多的一句是：“有钱真好”。而不明真相的群众们却以为谁真的获得了六座冠军奖杯，但又看着很多跑者小腹实在有些微圆，与东非高手的大麻杆的身材相差甚远，觉得实在匪夷所思？又在思索这么牛X为啥奥运会没有他呢?
WMM这个系列赛网络热度不太高？
实际上，目前国内炒的火热的所谓马拉松六大满贯是名为WMM（World Marathon Majors），可以称之为是全球马拉松多站重要比赛的一个系列赛。该项系列赛的目前在于提升专业运动员的影响力，以及在跑步发烧友中提升精英者的参与兴趣。希望马拉松的知名选手能够像其他热门运动一样受到更多的关注。除了常说的波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松外，还有田径世锦赛和奥运会。目前，第十次系列赛从2016年波士顿马拉松到2017年波士顿马拉松结束。这个系列赛从2015年开始还获得了雅培公司的冠名。
我们其实可以把WMM理解为包含目前国际六场知名马拉松赛事、田径世锦赛及奥运会的马拉松系列赛，选手在每站中可以通过获得优秀的排名来取得积分，最终在系列赛中夺得最后的积分榜总冠军。该系列赛在最初规则中分别给予每站比赛前五名25、15、10、5的积分，自2015年开始每站前五名可获得积分修改为25、16、9、4、1。例如，在目前第十次系列赛的男子积分榜中，正在被肯尼亚和埃塞俄比亚选手领先，第一名为世界名将埃鲁德·基普乔格，积分为50。值得一提的是，在女子轮椅项目中，中国选手目前名列第四名。
实际上，与之类似的是目前可能更被国内越野跑爱好者所熟知的UTWT，它同样提供包括如香港100、Tarawera超级马拉松、西部100、UTMB等知名越野赛在内的总积分排行榜，目前中国选手东丽排在这个榜单的第13位。
不过，WMM这三个字母却并不受搜索引擎的认可，即便使用Google，这个词也只是作为一个WiFi联盟的认证标准出现。只有输入全称“World Marathon Majors“才能找到相关的介绍网页。但如果搜索UTWT的话，出现的内容则全部为有关国际越野跑巡回赛的内容。这个现象在国内的搜索引擎中也同样如此，当然这里不排除的原因可能是毕竟Wi-Fi是目前人类的最基本生理需求，以及国外对于这系列赛联盟的搜索更喜欢使用全称。
“六星完赛者”如何变成“完成六大满贯”？
通过上文不难发现，所谓的什么国内完成六大满贯的知名跑者实际上是完成了WMM系列赛其中大众一般均可参与的其中六站比赛而已。另在WMM的六星完赛奖牌申请页面上也仅把此称之为“Six Star Finisher”，可以翻译为六星完赛者。也就是说，从国外官网的介绍中这仅仅是为从2006年开始（东京马拉松需在2013年后）参加过该系列赛全部六个站点的跑者，提供的一块特殊的六站奖牌及六站完赛证书。假如国内几个著名城市马拉松也搞个赛事联盟，也同样可以为完成全部比赛的选手设计一个这样的奖牌和完赛证书。
翻看词典也不难发现“大满贯”一词的含义完全不具备任何全部完赛的含义。在世界体坛中，这一用词主要用于如网球、高尔夫、斯诺克等几项运动中，获得指定的几项大型赛事冠军的运动员，这些运动中目前还尚未含有马拉松这个项目。而在国内体坛中多是指囊括世界锦标赛、世界杯及奥运会冠军或是囊括一个世界大赛中的所有冠军。无论哪种“大满贯”，最低要求起码是要获得多个比赛的冠军。
另外，在英文中一般多使用Grand Slam，但在引起国内被炒作为“六大满贯”的英文官方网站中对于领取六星完赛奖牌及证书的介绍页面中则绝无Grand Slam一词出现，最多只能将六站完赛选手的称谓理解为“雅培世界马拉松系列赛完赛者”。
所以说，完赛六站马拉松比赛无论是从颁发六星奖牌的官网上，还是语言逻辑上都无法称之为“六大满贯”，只是六星完赛者而已。至于说缘何在国内被捧成了“六大满贯”，或许就是目前跑圈的心态或商业需求的问题了。
最大的门槛是：钱
实际上，在对于多数普通人可以参加的WMM的六站系列赛中，波士顿马拉松的门槛被很多人看作是最高的，原因可能在于被盛传已久的BQ问题，也就是不同年龄段选手参加这项比赛的成绩门槛。不过，实际上波士顿马拉松同样对外提供了慈善名额与赞助商名额，这也同样意味着只要你肯花钱想去跑个波士顿马拉松并不难。
其实对于国内很多跑者来说，一年去到六个地方完成六个全程马拉松，没有任何速度要求，实际是件很简单的事情，更何况是从2006年开始到现在。另外，从WMM公布的六星跑者的中国选手名单中也不难看出，多数人的平均配速多处在最基本的全民健身水平，有突出完赛成绩者偏少。所以，完成所谓的“六大满贯”伪概念的最大门槛，无疑是要具备多次出国跑马的时间和金钱。
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马拉松是“危险游戏”吗？ 6类人不适合长跑
11月18日，广州首次举办马拉松比赛，据当天消息，共有1517人次出现不同程度的不适，情况最严重的是分别参加10公里跑和5公里跑（迷你马拉松）的两名男选手，他们都在冲过终点线后晕倒，并一度呼吸心跳骤停，引发市民关注。经过救治，两名昏厥选手一人恢复意识，另一人却在19日上午被确认抢救无效，不幸去世。他叫，年仅21岁。
跑步被认为是有益健康的运动，但为什么每年都有人在马拉松比赛中出现不适问题？难道马拉松真的成了“危险游戏”吗？
马拉松猝死与体质无关
完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现。在历史悠久的伦敦马拉松中，一项数据显示，自从1981年赛事创办以来，已经有11名选手不幸逝世。据国外权威统计，国际马拉松赛事的死亡率在五万分之一，因此马拉松和赛车、柔道、滑雪、搏击等运动一样，都被视为高危运动。
在广州马拉松出现猝死案例后，很多人认为这是人体质下降的体现。然而，据世界著名的非传统医学专家拉博士的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。
莫科拉博士指出，业内常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30%至50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。
研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成猝死的原因之一。哈佛大学林医院的内科专家西格尔博士发现，长距离跑步造成的炎症也可能引发心血管问题，心脏协会杂志《循环》上刊登的一篇论文则证实了马拉松运动中血液流入心脏的方式会变得畸形。
也可能心脏病猝死
很多心脏专家都强调，即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离心脏病。美国的一项统计显示，每年该国有32.5万人遭遇心脏病发作，其中40%的直接造成猝死，而多数心脏病发事前都毫无征兆。美国心脏学家保罗&博士指出：“运动不是救世主。但风险很低，因此总体而言还是利大于弊。”
经常运动就像“长线投资股市”，你希望你的股票价值可以提高，但你偶尔也会遭遇熊市。即使48内通过了压力测试，完全健康而且低胆固醇的运动员同样存在运动中猝死的风险。但这种危险不会改变健康生活的模式，汤普森博士打了个比方：“如果你希望长寿健康，你应该每天做一小时中等强度锻炼；如果你的目标只是未来几个小时没事，你可以去睡觉。”
长距离跑步损害心脏
你是否为你能跑很长、很远的距离而自豪？你是不是觉得这是光荣的挑战？然而，最近的科学研究却有不同的结果，《应用生理学》期刊的一篇论文指出，通过研究跑过100次以上马拉松比赛的健康老运动员，他们发现半数以上的选手心脏肌肉都存在一定程度疤痕。而通过实验室的小白鼠，科学家们证实了长期有氧运动可能损害心脏。
心脏原本健康的老鼠，经过在实验室中进行类似人类马拉松运动量的锻炼后，大部分老鼠的心脏都留下大量疤痕，就跟人类长跑选手的心脏情况类似。因此，部分科学家认为，长跑会让人类的心脏处于危险的状态中。
据莫科拉博士介绍，科学家现在认为，最佳的健康养生方法应该是类似人类祖先狩猎活动的运动，即多种短时间高强度运动的组合，而非马拉松等单纯的长跑。这种新的运动模式简称高强度训练，被比喻为“狩猎式健身”，即像古人打猎一样，需要经历攻击猎物、与猎物搏斗、将猎物搬回家等高强度活动。
正确的健身运动计划应该具有挑战性，但又不能过量，而且，其间必须有充裕的时间让身体康复。因为运动量太少，则无法让身体受益；运动量过大，则跟马拉松一样可能伤害运动者的心脏。数据研究结果证明，短时间的高强度锻炼，即使每周只做几分钟，对健康和体能的好处也不逊色于几个小时的长跑等传统运动。
高强度训练无需装备
高强度训练只要每周做3分钟，连续4个星期内即可有明显收效。而且，这种锻炼无需去健身房，甚至不需要装备。最简单的锻炼方法，就是间隔地进行跑步和步行，这种锻炼无论在室内或室外，不管是马路或者跑步机、健身单车都可进行，这种锻炼方法也是健身界最受推崇的方式，即间歇式训练。
莫科拉博士提供的最理想化高强度锻炼指引包括五大要点：1. 经常进行多样化锻炼，例如举重、有氧运动和拉伸等；2. 高强度的训练日子中间需间隔低运动量的日子；3. 每周进行一两次间歇式训练；4. 每周至少两次练举重；5. 锻炼后安排充足时间休息。
了解自己的身体合理强度
如果从绝对科学的角度考虑，人们不仅平时要有良好的锻炼运动习惯，而且在比赛前一定要做全面的体检，确保身体没有隐患。进行长跑训练，要注意循序渐进，遵循由弱到强，由慢到快的原则，逐步提高长跑的距离和速度。而且，跑前要做好饮水、穿衣等准备工作；跑中注意动作正确，避免伤害身体；跑完后还需放松，而且不宜马上大量喝水。
不少人认为长跑是一种“挑战”，因此跑步途中即使遇到不适也经常硬扛，这是不科学的做法。如果是身体疲劳、脚软等状况，用意志克服没有问题，但若是心脏等身体器官不适，应马上停止运动，必要时求救求医。
6类人不适合长跑
马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。有的人，比赛前后称体重，可能相差五六斤，甚至10斤以上。因此，对人的健康素质要求很高。6类人不适合长跑：
1.心脏有疾病的人。
从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。
最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑最危险。
所以许多医生建议，人的一生最好在成年之前去医院检查一下心脏。
2.感冒病人。
像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。
3.有高血压、糖尿病或心律不齐的人。
跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。
糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。
4.过于肥胖的人。
肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。
5.平时没有运动基础的人。
缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。
6.幼童和年纪过大的人。
负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动，对幼童的生长发育不利，还会破坏他们生长发育规律。年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，生理功能弱，也不适合大强度的马拉松或长跑。
近年来马拉松比赛发生的猝死事件
●2012年，在第16届香港国际马拉松赛上，一名男选手在完成比赛后晕倒，送医院后被证实死亡。同年在英国伦敦国际马拉松赛上，一名30岁的女子在离终点不到1公里处晕倒，后经抢救无效不幸去世。
●2011年，在美国费城举办的马拉松比赛上，两名参赛者因心脏病突发死亡，其中一名21岁亚裔男子在终点倒下，另一名40岁的白人男子在距离终点线400米处倒下。二人均被送往附近医院，随后医生宣布两人因心脏病突发死亡。
●2010年，美国圣地亚哥“银滩半马拉松公开赛”，32岁的华裔参赛者在跑到离终点不到1公里处突然倒地，陷入昏迷，送医院抢救无效宣告死亡。
●2009年，在底特律进行的第32届马拉松比赛中发生了不幸的一幕：3名参赛者在比赛中突然死亡。
●2008年，上海国际马拉松赛成为马拉松爱好者一显身手的机会，轰轰烈烈的比赛后，却传来噩耗：华东理工大学法学院一名研究生在参加半程马拉松比赛时突然倒地，后抢救无效身亡。
●2007年，28岁的美国马拉松赛冠军莱恩谢伊猝死在美国纽约马拉松赛上。
●2006年，共有4万人参加的香港国际马拉松赛造成了1人死亡，22人入院以及4800人抽筋的现象。 J189
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