三伏天，一男子夜间跑步，跑出肾多脏器衰竭患者的护理 怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-08 10:44 标签： 多脏器衰竭患者的护理
跑步跑出肾衰竭？跑步的利弊，健身还是伤身
跑步跑出肾衰竭？跑步的利弊，健身还是伤身
最近天气转暖，猫了一冬的朋友们啊
总想出来搞搞“春运”
运着运着...就搞出来新闻来了！
日行两万步，断了大腿骨？
夜跑三小时，跑出肾衰竭？
这真的不是危言耸听！
都说四月不减肥五月、六月、七月、八月、....十二月...反正就是得伤悲。
就职于日企的女白领小美也是个爱美的人儿，白天上班没时间运动，就在下班后开始夜跑，一跑就是三小时，结果就跑出了肾衰竭！
据小美说，她当天感觉双腿已经不是自己的了，需要护栏支撑才能回家，本以为回家休息睡一觉就好了，没想到第二天尿液就变成了酱油色。
去医院检查，肌酸激酶（肌肉损伤）升高了200倍，血肌酐（肾功能损伤指标）也严重超标，医生诊断为急性肾衰竭。
为啥跑个步就肾衰竭了？
运动时间过长导致肌肉严重损伤，肌肉严重损伤的结果有可能就是——横纹肌溶解症，进而引起急性肾功能衰竭和代谢紊乱。
啥是横纹肌溶解症？
横纹肌也就骨骼肌，也就是我们常说的肌肉，人在运动的时候会有一些肌细胞经不住“考验”而坏死，坏死的细胞通过身体的降解就形成了一种叫“肌红蛋白”的物质的过程，也就是肌溶解
肌肉溶解就等于肾衰竭？
肌细胞受损后，细胞中大量的肌红蛋白被释放到血液里，随血液循环流到肾脏，就像杂质堵塞“地漏”一样堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭和代谢紊乱。
我们常说祸不单行
肌细胞内还有大量钾离子，进入血液中形成高钾血，不但使全身器官缺氧，而且又将其它细胞内的钾离子置换到血液中，使血钾进一步升高，直接抑制心肌导致心搏骤停。
这也就是为什么有的人跑跑步就猝死了！
那我们应该如何知道自己横纹肌是不是溶解了？
肌溶解常见于久坐不动，或者集中在周末或者假期锻炼的人群
人的双腿是运动肌群分布最为密集的地区，发生横纹肌溶解最明显的信号就是腿疼和活动受限
如果你在运动中发现腿疼或者感觉腿好像不是自己的了的时候，你就要注意了，马上停止锻炼，多喝水加速代谢，一旦发现酱油颜色的尿液应该马上就医。
我们这些平时不锻炼的上班族，就不能锻炼了？
不是的，只要遵守以下几点合理运动就可以啦！
在运动前做好计划，选择适宜自己的运动类型和强度
给自己设定限制，合理安排运动时间，量力而行
运动前记得充分热身，放松肌肉和关节
多听听身体的声音，别为了达到目的而忽略了身体发给你的危险信号【跑步对肾有好处吗】_跑步_肾功能_作用-大众养生网
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跑步对肾有好处吗？运动达人告诉你答案
跑步对身体健康有着非常大的好处，比如跑步对肾就有一定的好处，但必须要掌握跑步的技巧，包括跑步的时间、跑步的姿态以及跑步的速率都要拿捏好，这样才能起到功效。
一、跑步对有好处
肾虚中的“肾”并非是指肾脏，而是包括肾，肾和肾阴虚，通过运动健身是可以纠正肾虚的，跑步是一项全身运动，有强健体魄，锻炼机体力量的作用，可以整体提升身体的素质，对于肾虚也有一定的帮助作用。
二、跑步对肾虚有什么好处：
1、补充肾气
慢跑是一种有氧运动，需要运用下半身的力量，适合虚弱的人进行，经常活动腿部和跨部可以运气致腰，补充肾气，有缓解腰酸的作用。
2、加强肾脏功能
在跑步过程中双脚接触地面，脚底时人体集中最多的地方，跑起来的时刻是相当于在给脚部做一个按摩，能促进血液流向身体各个部位，提高身体脏器的，加强肾脏的功能，强身，所以跑步对肾虚有好处。
三、肾虚患者不宜过度跑步
因为肾虚患者很容易劳累，体弱无力，所以在进行跑步锻炼时不宜太过强烈，运动量应根据个人的身体状况来确定，最好选择慢跑，可以随着时间的推移，适当增加运动量，长久坚持，会发现身体素质要好于跑步养生前。
四、什么时候跑步对肾虚最好
早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，但是不宜空腹进行跑步，应该吃点东西再进行。锻炼的最佳时间并不是绝对的，每个人之见的体质不同，也存在差异，专家建议，肾虚患者可以根据自己的健康体检单和自己的作息以及饮食习惯，咨询医生后再进行。
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跑步两公里跑出肾衰竭 运动引发肾衰竭的原因
进入夏季，为了减肥而努力的人比比皆是，不少人选择通过跑步的方式来运动，但如果在不知道自己的身体健康状况的情况下就盲目进行跑步锻炼，可能会给身体带来伤害。跑步究竟会给身体带来怎样的伤害？跑步两公里跑出一位29岁的男性患者，是普通职员，平时上下班都是开车，运动很少。近日，他和女友因琐事闹起别扭，冷战多日。一周前，他为缓和矛盾主动联系女友，提出自罚跑步以赔礼道歉，女友赌气说，“那你现在就跑到我家来当面给我道歉吧。”原本是句气话，谁知他竟真的从家里跑了2公里左右到女友家。看到吁吁的他这么痴情，女友破涕为笑，两人重归于好。谁知次日一早患者就感到持续，随后几天又出现症状，且小便次数和量都在减少，颜色如同酱油，可患者怕耽误上班一直没去医院，直到昨日脸肿了、人虚弱力，才请假到医院看病。医生检查发现，其患上横纹肌溶解症，并引发急性肾衰。目前经血透治疗，患者情况稳定，对自己的一时冲动后悔不已。运动引发肾衰竭的三个原因1、剧烈运动导致肌肉溶解2、过度运动产生3、大量运动导致身体单纯的循序渐进运动一般不会引发。如果忽然出现大运动量的剧烈运动，运动后又没及时补充水分，才可能导致急性肾衰竭。现在年轻人因运动导致的急性肾功能衰竭不在少数，一是现在的年轻人平时普遍缺乏运动，二是工作压力较大，其身体处于亚健康状态，肾脏疾病可能会在剧烈运动时借机发作。哪些坏习惯最伤肾1、熬夜除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。2、滥用药物有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。3、偏方、保健品一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。4、过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。5、剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。6、口味太重平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。
（责任编辑：郑梦雪 ）
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擅长：肾脏疾病和风湿性疾病的诊断和治疗。
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擅长：在急慢性肾炎、急慢性肾衰竭的诊治上有较丰富的临床经验，对肾脏病领域的研究进展有较全面地了解。
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……

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