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网球教学 | 不要告诉我，你说的收拍就是把球拍扛在肩上！！
网球教学 | 不要告诉我，你说的收拍就是把球拍扛在肩上！！
图片来源于互联网文|秦箫
编辑|秦箫收拍动作是很多朋友容易忽略的一个技术要领，并且我相信很多朋友也不知道正确的收拍是什么样的，或者这样说，对收拍没有一个明确的概念，只知道最后把球拍扛在肩上或者转到非持拍手的一侧。然而，大多数教练在教你打球的时候并没有给你指明怎么收拍，收拍的作用是什么，只是告诉你，收拍，收拍啊！这并没有什么错误或者不好，但你真的应该知道，真正的收拍指的是什么，增加一些必要的知识。这篇文章会让你了解：①收拍的作用②收拍的正确姿态③如何做到正确的收拍众所周知，想打好网球，有三大法宝：一、基本的击球技术二、精准快速的步法三、良好的战术当然要有一定的身体素质做后盾。而在技术方面，正手、反手、发球等都是相通的，其中包括发力顺序、手臂动作，以及重要的收拍动作。因为是相通的，所以我就单独把正手的收拍动作拿出来分析，如果还有需要，我会把反手、发球等收拍动作也拿出来分析。收拍的作用网球初学者在拉球的时候，击球出界是在经常不过的。当问身边的高手或者教练怎么改正的时候，他们回答最多的就是：没有收拍~是的，没有收拍，那收拍就不出界了？心中满怀着疑问，因为不知道他们所说的收拍到底怎么收，但还是努力的告诉自己，收拍，把拍子放到非持拍手肩上。这就是收拍的第一个作用：防止击球出界有些人打球的动作很僵硬，不漂亮，不潇洒，其中一点就是没有收拍。虽然在重要性方面，动作的的观赏性要小于击球效果，但好看的动作也同样在说明动作是正确的。所以，没有收拍，就表明你的动作是错误的。常用的正手击球方式有两种，平击和上旋。不同的收拍动作，击球就会有不同的效果表现。如果来球都在腰部高度，收拍位置较低，则击打出的球会接近平击；若收拍越高，则上旋越多。所以，收拍方式很大程度的影响了击球效果。收拍的正确姿态前面已经提到，收拍的正确动作并不是扛在肩上或者放在非持拍手的一侧，如图：准确的说，上图费德勒此时的动作叫随挥，正确的收拍的动作是这样的：上图中，德约此刻的动作已经完成击球，这时候的动作就是收拍动作。仔细观察，每一个运动员都会有这个动作，如图（伯蒂奇）：还有动作最潇洒的费德勒：另外，拥有狂暴正手的纳达尔：以上，就是网球收拍的正确姿态。如何做到正确的收拍做到正确的收拍，首先要知道正确的收拍动作是什么样子的。其次要知道，正确的收拍是怎么来的。正确的收拍动作：拍头在手腕的前方，拍面朝下。可以观察费德勒的收拍动作，正常击球不建议下图所示动作：收拍怎么来的：击球时，手腕放松，拍头多向前走，手臂在拍头的带动下自然而然的形成收拍动作。最后，知道了以上的知识还是不够的，你可能依旧完成不了正确的收拍动作。这诚如要减肥，仅仅明白想瘦，就要少吃多走一样，不去行动，还不如不知道这些，省的因为发现自己的动作又有错误的地方了而伤神。最有效的还是和上次击球要转髋放松用的方法一样，每次击球，都在心中默念：我要做到费德勒那样的收拍动作；我要做到费德勒那样的收拍动作；。。。。。。此外，有一点也必须要注意，如果要改正自己错误的击球动作，每次在心中只想着改正一点，如果心中的容量足够大，可以想两个点。最后，祝大家打球愉快。END长按上方二维码关注“凌众网球技术教学”你要做的是放下手机，拿起拍子，走向球场，然后。。。泡妹子
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打球为何总是手腕疼？可能和收拍动作有关！
有没有这种感觉：多次杀球或高远球后，手腕疼？这就是杀球、高远球后，收拍姿势不当造成的！ &高远球及杀球四个标准流程动作 & &架拍--引拍--杀球--收拍 &本文集中表述这四个流程中最容易让人忽略的动作：收拍收拍：将球拍顺势自然向身体的另一侧，注意不是同侧！！！目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！前三个动作中，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，也不易受伤，剩下的就是第四个收拍这个环节了。很多时候，球友们打球，收拍动作没有做完，在半空突然停止，就会出现强行收拍，这样，由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉，只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了。做个比较，在人体的手臂部分，肩、肘、腕三个关节中，恐怕腕关节是最弱的了，由于动作不够规范，长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情，几乎都离不开手腕的活动，这样手腕的腱鞘很难痊愈，造成一旦受伤，久病不愈。可见，强调羽毛球的动作规范是多么重要！首先：手腕动作分为这三种▼羽毛球的任何一个出球，都是手腕的两个动作的组合，如挑球发球就是从后伸腕到向上展腕。大家需要思考：杀球或高远后，收拍应该是哪种手腕？90%的球友，习惯性“曲腕”收拍！很明显，杀球或者高远球后，“曲腕”动作，最易造成手腕损伤！看他们的收拍，都没有曲腕动作！▼----------------------------------正确的“收拍”，应如谌龙所示击球后，小臂必须内旋到位确定击球后的手心朝向右侧到位后，顺势往左下回收卸力这样有意识规范收拍动作可有效避免手肘和手腕损伤哦----------------------------------对于业余球友而言，有些动作实在改不了的话，不改也罢，但对于那些容易引起伤病后果的技术动作，必须要改！规范合理的技术动作，减少伤病，才能真正享受健康快乐的羽毛球！THE | END文 中 部 分 图 片 来 源 于 网 络&如 有 侵 权 请 联 系 删 除
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1、你知不知道，杀球不好不能赖拍子，即便你拿着NRZSP也杀不出400公里的时速；2、你知不知道，步法这东西，身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，都会不一样；3、你知不知道，发力动作永远是先大后小，如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力，不必去练手腕手指发力，那只会让你受伤；4、你知不知道，最有效的假动作不是你对着视频练出来的“绝活儿”，而是基本动作的一致性；5、你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能发力6、你知不知道，如果你站在原地杀球都没啥威胁，那么你“跳着杀”更没啥威胁；7、你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了；8、你知不知道，在打远距离的球时，步法移动永远是前几步小，最后一步要大；9、你知不知道，当你仰着身体在击球时，不是专业运动员的“跳杀反弓”，而是把可以主动对待的球打成了被动；10、你知不知道，主动的时候应该多尝试直线进攻，因为线路够短；而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻。11、你知不知道，放松不是一种打球态度，也不是一种心理意志，而是真正熟能生巧的技术功底；
12、你知不知道，7、8岁的小朋友就可以轻松打底线到底线高远球，所以不必为自己“力量不足”而发愁；13、你知不知道，人的肌肉记忆和大脑记忆完全是两码事，肌肉记忆只有通过足够次数的训练才能够做到；14、你知不知道，很多业余冠军不是跟教练认真练过球，就是身边有很强的高手悉心指点外加自己练习不止，没有那么多不需要付出就成功的天才，也没有那么多不需要指点就自悟绝顶神功的聪明人；15、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，在势均力敌的对抗中，你不要想轻松潇洒，你只需要尽力让对手比你更难受一点就可以赢了；16、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，你能力再强，如果不去观察对手，不去寻找对手的漏洞和弱点，都可能输给远不如你能力强的对手；17、你知不知道，双打什么是配合？除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合。
18、你知不知道，一个比你高一档的对手，无论拉18磅的线还是拉30磅的线，都虐你没商量；19、你知不知道，所谓劈吊和滑板，只是通过不同的拍面摩擦方向改变球的线路，在正手区和头顶区用哪种方式都可以；20、你知不知道，写这帖子的时间，可以用来挥300次拍，可以边看帖边做5组静蹲，可以同时手里拿着拍子转8字；曲不离口拳不离手，练球不需要非得站到球场上；21、你知不知道，封网的一拍来源于无球时的大量跑动，钉子一样站在T字的人是封不到网的；22、你知不知道，当搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时，他最喜欢的就是你一拍直线重杀，最讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球；23、你知不知道，双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”；
24、你知不知道，搭档接不到杀球，搭档被对手爆头，很多都是因为你的不合理出球；25、你知不知道，当搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时，他最需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气；26、你知不知道，封网动作是很小的，封网时是不收拍的，封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要；27、你知不知道，不管你有多么强大的杀球能力，没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会，对手是不会挑起来给你杀的；28、你知不知道，双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式；29、你知不知道，有时突然的一拍子平高具备比杀球更大的威胁，但要记得是“突然”的；30、你知不知道，如果你实在不知道往哪里打威胁最大，就往对手两人之间打吧，结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来，请务必快点跑啊；31、你知不知道，双打接发举拍要略高一点，一方面对对方有一定的威慑力，一方面可以防对方发过顶平快偷袭球；32、你知不知道，双打接杀，优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，最次挡直线网前；单打不太一样；
33、你知不知道，接杀发力的重点不在于多大的力量，而在于接杀前的准备动作，包括后撤拉大接杀距离，包括降低重心提高发力能力，包括举拍拉出发力空间，包括放松握拍保证动作流畅，甚至包括日常转8字提高手腕灵活性；34、你知不知道，专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性，多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴，所以不要轻易去模仿那些顶尖高手的技术动作；35、你知不知道，大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向；36、你知不知道，能力固然重要，如何能够把有限的能力应用到对抗中更重要；37、你知不知道，看国际大赛比赛固然精彩过瘾，看业余比赛视频却更有利于学习提高；38、你知不知道，你的羽球竞技水平并不是由你最擅长的能力表现的，而恰恰是由你的最弱能力表现的；39、你知不知道，“天下武功，唯快不破”也非常适用于羽毛球，努力让自己快起来，跑动快、预判快、击球快、变化快；40、你知不知道，双打改变发球节奏很重要，心里默数1，发球，默数1、2、3发球都可以让对手出现瞬间的心理空档；41、你知不知道，上网步法的最后一步跨的愈大，就愈不容易冲出去，因为步子愈大重心愈低，同时还避免了膝盖超过脚尖对膝盖造成伤害；42、你知不知道，对于业余来说，学球第一个不易攻克的关卡，是个人人都会做而又没有多少人能每次都做到的简单动作：架着拍子跑；43、你知不知道，挑球是对动作一致性要求最低的技术动作，所以你尽可以放心大胆的上臂带动小臂使用大动作来做；44、你知不知道，有时隐藏你的优势才是致胜之道，引而不发给对手带来的惶恐和不安是极具杀伤力的；
45、你知不知道，在学球的道路上，输球比赢球要重要得多，每次都能琢磨明白如何输的，并针对性的改善，距离赢才会愈来愈近；46、你知不知道，技术不管全面不全面，一样要思考组织球路，运用战术；47、你知不知道，如果你的出球使得对手没法进攻，那就是封网的机会来了，上去吧；48、你知不知道，你给对手的球的角度越大，他回球的角度可能也越大。所以，有时控制中路也是常用的方式；49、你知不知道，双打有两条大忌，一、已方进攻时，搭档不向直线位移动封网，二、球已经过了队友，他回头捞球。总结以上两点：口诀如下，封直线，防直线；过肩不要；50、你知不知道，球是从网子上面过来的，所以随时要准备把拍子举起来；51、你知不知道，想到才能做到，所以意识第一，技术第二。（关于意识还是技术谁优先的问题，一直是我们经常争论的一个焦点话题。有一些朋友认为技术达到一定层面才可以考虑意识的事情，技术达不到就是想到了也做不到。我倒是觉得，人，尤其是成年人，他是具备独立思考和判断能力的，所以如果他不认为这个事情有必要去做，那么无论你说的天花乱坠他依旧不会做。因此，首先在意识上能够让一个成年人理解并且赞同一个观点，才可能让他肯在某项技术上下苦功，耐得住寂寞。在这方面来说，意识确实应该是优先于技术的。）52、你知不知道，吊球有慢吊有快吊，有远吊有近吊；如果想吊的贴网一些，就多“切”一点；如果想加快球速，就多“送”一点；53、你知不知道，吊球时侧身愈大，隐蔽性就愈大，所以，即便感觉无用，也要努力侧身打吊球；54、你知不知道，一个看似简单的跨步上网，需要压腿拉开筋骨，静蹲增加力量，跳绳提高爆发力，转胯保持重心。。。。。。即便如此再三，距离理想中的那个大跨步依旧似乎遥不可及。（多次的跨步训练总觉得进步不大，不知不觉间腿部肌肉倒是明显感到愈来愈有力量了）55、你知不知道，那些丑陋的满地爬的球不落地永不放弃的奔跑的接球，恰是球技和能力提高的必经之路；56、你知不知道，如果一场双打下来，你杀球杀的很过瘾，请务必感谢你的搭档，这说明他做球做的好，给了你进攻的机会；反之，如果一场双打下来，你搭档没什么杀球机会，请检讨一下自己做的是否不够好；57、你知不知道，“野球拳”里有一大群师傅每天都在锲而不舍的传递着大量的错误信息，而新手偏偏又缺乏分辨对错的能力。如果经济和时间上压力没那么大，还是找个专业教练吧；58、你知不知道，羽毛球单打和双打几乎是两项运动的区别那么大，所以在你参与双打的时候，请务必把状态从“单打”切换到“双打”上
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此处应有掌声~流星又恢复发羽毛球技术贴了。。。
网友ID经验
要干点事啊
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要干点事啊
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说得好，太对了
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说得好，太对了说得好，太对了
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客户端达人
颁发给使用合肥论坛手机客户端的网友羽毛球比赛完美收拍
　　　http://tn.cq.gov.cn　　　　　　来源：区文化委　　　
&&& 5月10日，潼南区第四届运动会暨第十届职工运动会羽毛球比赛在区体育馆开拍，来自各镇街、区直单位的59支代表队参加比赛。历经3天逐一对弈、层层淘汰的激烈角逐，比赛于12日圆满收拍。区检察院的汤东、双江镇的龙潭轩分夺男子单打区直组、镇街组冠军，宣传文化系统的周小玉、 梓潼街道的蒋文静分夺女子单打区直组、镇街组冠军，检察院的汤东、宋兴辉组合和桂林街道的冯田、刘圣组合分获男子双打区直组、镇街组的冠军，检察院的汤东、孟艺组合和梓潼街道的赵京、何长蔓组合分获混合双打区直组、镇街组的冠军。
&&& 此项比赛设有男子单打、女子单打、男子双打、混合双打，实行三局二胜制，通过分组循环赛、交叉赛、单淘汰及附加赛等决出前八名。在单打比赛中，参赛选手们腾挪跳跃、动作灵敏，网前截球、后场吊球，以其精湛的技艺、快速多变的打法，搏得现场观众的阵阵喝彩。双打比赛更是高潮迭起、精彩纷呈，队员们配合默契、灵活应对，比赛双方攻防转换极快，形成多拍，攻防二十多拍的精彩场面时时出现，为现场观众带了一场场激烈而精彩的比赛。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 羽毛球比赛前八名名单&
男子单打前八名
双 江 &龙潭轩
检 察 院 &汤 &东
梓 潼 &黎中伦
政 府 办 &龙俊泽
桂 林 &冯 &田
检 察 院 &宋兴辉
桂 林 &赵 &京
宣传文化 &秦奋滔
桂 林 &刘 &圣
潼南中学 &刘栋瑞
古 溪 &杨文武
潼南中学 &李海波
别 口 &唐 &鸣
公 安 局 &张 &访
米 心 &彭 &毅
地 税 局 &王建星
女子单打前八名
梓 潼 &蒋文静
宣传文化 &周小玉
梓 潼 &刘月月
卫 计 委 &谭双凤
田 家 &张渝于
人民医院 &张银瓶
田 家 &丁文琴
古溪中学 &徐 &艳
五 桂 &倪停停
检 察 院 &鲁 &璐
古 溪 &黄 &彩
潼南中学 &陈善杰
群 力 &鲁 &燕
教 &&&委 &周 &娟
古 溪 &梁 &玲
林 业 局 &陈怡霞
镇街组男子双打前五名
单位及姓名
单位及姓名
桂 林 &冯 &田、刘 &圣
崇 龛 &王春华、张腾龙
梓 潼 &陈鹏宇、陈 &涛
古 溪 &蒋 &平、杨云瑶
别 口 &马 &斌、周忠良
区直组男子双打前八名
单位及姓名
单位及姓名
检 &&&察 院汤东、宋兴辉
组 织 部 &于贵生、胡 盼
潼南一中 梁 &成、梁 &红
地 税 局 &王建星、刘 胜
教 &&&委 李文刚、李 &斌
古溪中学 &刘建军、李 华
潼南中学 张四太、李麒麟
政 府 办 龙俊泽、邓凤鸣
镇街组混合双打前五名
单位及姓名
单位及姓名
梓 潼 &黎中伦、蒋文静
古 溪 &&杨文武、杨玉梅
桂 林 &赵 &京、何长蔓
花 岩 &&胡 &红、谭 &呈
崇 龛 &张腾龙、张礼礼
区直组混合双打前八名
单位及姓名
单位及姓名
检 察 院 汤 &东、孟 &艺
潼南中学 刘栋瑞、胡倩
宣传文化 秦奋涛、周小玉
城乡建委 何 &建、邓艳萍
教 &&&委 李文刚、吕海英
古溪中学 刘云国、徐 &艳
潼南一中 蒋金源、全鹂燕
人民医院 冯 &军、张银瓶
市政府部门网站市民防办
市发展改革委
市经济信息委
市城乡建委
市人力社保局
市国土房管局
市文化委(市版权局
市卫生计生委
市政府外事侨务办
市政府法制办
市机关事务局
市食品药品监督局
市供销总社
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区内网站潼南司法局
潼南城乡建委
潼南工业园区
潼南公区资源交易中心
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