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包括睡眠不足、接触环境里的化学剂、有空调的生活、吸烟人口减少、性生活较活跃等现代生活的方式，都会引起肥胖，对肥胖症都有推波助澜作用。
美国、加拿大和意大利等国家的20多位营养学家，对近期世界上已发表的100多篇研究肥胖的文章作了一个仔细的回顾，发现除了饮食和运动两大主要原因之外，其实还有许多原因可以造成肥胖。归纳起来竟有10种之多。
整理出十大危险因子，包括
1.睡眠不足可使人发胖。由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。
2.激素的影响。由于食物链的影响，食品中可能有残存的激素进入人体，可使内分泌平衡受到影响，让脂肪更容易在人体内积累。
3.空调。人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。
4.吸烟。周围吸烟的人越来越少也会让人变胖。烟味无论对吸烟人本身还是对被动吸烟的人来说，都有抑制食欲的作用。
5.药物的副作用也使人变胖。
6.社会人口的结构改变。人到中年开始发福的人数在人口总数中占有越来越大的比例。
7.随着生育年龄的推迟，高龄产妇生下的孩子，体重一般说来都比较重。
8.遗传的关系。
9.从社会审美的取向来看，胖人更容易找到体型相仿的配偶组成家庭。胖人生下的孩子也更容易成为胖人。现在胖人已经很多，胖人的后代更以几何级数的形式增长。
10.照达尔文的适者生存的理论，胖人要比瘦人更容易存活。长期的进化积累可使胖人在群体中占有优势。
这些说法有些听上去真有点匪夷所思，但到底也是经过研究后得出的结果。
这并不表示大家应该停药、继续吸烟、在大热天汗流浃背。这只是表示对体重最有影响的就是摄取的热量和消耗的热量。换言之，饮食和运动仍是关键。央视新闻
12月8日电 现如今，汽水早已成为人们休闲和运动的消暑纳凉之选。不过，望着可口的汽水，不少朋友心存顾忌：担心喝汽水会变胖。事实到底如何？怎样理解健康体重？如何去平衡饮食？北京市社科联高级培训师刘春龙在做客时表示，人们关心体重的核心应该在于脂肪是否增多了，而不是在意肌肉发达导致的骨肉增重，造成肥胖的原因有很多种，绝不仅仅是简单由于偏爱某种饮食而导致的。
刘春龙表示，体重是非常好的自我健康评价指标，通常可以通过BMI来初步地判断。BMI指标即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，这个值就是BMI值。“如果BMI值在18.5到23.9之间，那么体重就是比较合理、健康的；如果在24到27.9之间，就已经超重了；数值大于28为肥胖。”
刘春龙强调，BMI值只是一个初步判断，并不是适合所有人。他解释说：“比如孩子或健美运动员，他们的肌肉比非常高，。我们要科学地看待体重是超重，大家关心体重的核心在于是否脂肪增多了，而不是在意肌肉发达导致的骨肉增重。
他还介绍了腰围的测量指标，：“成年女性腰围达到80到90之间就超重了，如果大于90就是肥胖了。而成年男性在85到95之间就是超重，大于95一般认为就是肥胖了。”除此以外，人们还可以到一些专业单位测量自己的人体成分，可以看看体内的脂肪比是多少。
在谈到肥胖的原因时，刘春龙强调，造成肥胖的原因有很多种，绝不仅仅是简单由于偏爱某种饮食导致的。
“肥胖是由多因素综合作用的结果，喝汽水就一定肥胖吗？这个有一些片面。适量的饮用汽水对体重或者体质并没有明确的改变，不是说喝汽水一定等于肥胖。”他解释说，总得来讲，肥胖还是由于摄入总能量相对于消耗而言是增多的，造成能量的堆积，然后形成了肥胖。”
“比如一些遗传因素、家庭生活习惯、饮食习惯，社会环境、年龄、性别等等，很多种因素都会对肥胖产生影响。但是归根到底，肥胖还是和摄入的总量超出人体的需求有关。输出的少，运动消耗的少。”
对于能量的摄入标准，刘春龙表示只有大概的值，并没有严格的标准。“因为这个根据年龄和性别和身体状况，都有很大的差别。比如一个重体力劳动者和轻体力劳动者，他们之间差别很大。像在建筑工地劳动的工人，他可能一顿饭吃五六个馒头都没有问题，但对于我们来讲，一个馒头可能都多，所以不能用一个指标衡量，需要因人而异。”
生活中，不少人在饱餐之后经常后悔不已。事实上，这种情况并不需要过于担心。刘春龙指出，身体摄入能量的平衡周期可以延展到一周或者半个月，“今天吃饱了没运动，我就觉得会长胖。其实这需要一段时间平衡。因为体重增加或降低都是一个长期的过程。”(财经频道)
掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密 ，容易脱落。
一、脱发的医学原因：
1.肥胖的原因
大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
2.病理性原因
主要由于病毒、细菌、高热使毛母细胞受到损伤，抑制了毛母细胞的正常分裂，原因是毛囊处于休克状态而导致脱发，如带炎症的皮肤病、急性传染病、长期服用某种药物等等。
头部水痘 ，带状疱疹病毒，人类免疫缺陷病毒，麻风杆菌，结核杆菌，梅毒苍白螺旋体，以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发，局部皮肤病变如脂溢性皮炎或感染霉菌寄生虫等也会造成此类病理性原因的脱发。
3. 营养性原因
这种状况通常都是患者消化吸收机能障碍造成的营养不良导致脱发。很多不健康的减肥方法或患者有，慢性消耗性疾病都是此类脱发的高危人群。
[!--empirenews.page--]4.化学性原因
有害化学物质对头皮组织。毛囊细胞的损害导致脱发。如肿瘤病人接受抗癌药物治疗。长期使用某些化学制剂引起的脱发，烫发剂，染发剂等美发化妆品也是导致脱发最常见的原因。
5.物理性原因
空气污染物堵塞毛囊，有害辐射等原因导致的脱发。如X光，长期戴帽子，头部清洗不够，长期的电脑工作化疗等。
另外此类脱发还包括发型性的脱发，局部摩擦刺激性脱发等机械性脱发，灼伤脱发和放射性损伤脱发如编辫子等，日光中紫外线过度照射，经常使用热吹风没头发也容易变稀少，放射性损伤均可引起脱发
6.遗传性原因
称为雄性脱发，这类患者掉发的过程是逐渐产生的，开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少，然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部和头二侧一圈稀疏的头发，其男性一般呈显性遗传，女性呈隐性遗传。[!--empirenews.page--]二、脱发的生活原因：
1.长期服用避孕药
长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
2.频繁烫发、染发
频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
3.发型影响
扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。[!--empirenews.page--]4.受一些疾病的影响
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
5.产后脱发
由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
6.高烧导致脱发
高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在六个月左右后也能恢复正常。[!--empirenews.page--]7.心里压力过大
现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
8.过度节食
节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
熬夜是脱发的最大凶手之一。[!--empirenews.page--]
因为节食而造成的营养不良导致毛囊萎缩而脱发。
11.食物过咸
盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。而食盐过多会加重肾脏的负担，而肾脏正是头发的根源
12.食糖过多也会引起脱发
过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。[!--empirenews.page--]三、解决脱发问题的方法：
1.药物治疗。
2.手术植发。
3.戴假发。
4.适当的护发和整发。
5.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。[!--empirenews.page--]
7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
8.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
9.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
10.减少吃油腻，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。这个酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其实是碱性的。[!--empirenews.page--]
11.烫发最好半年一次，而染发是绝对不能在烫发后马上操作的，这样无异于给头发上毒药。染发至少在烫发3个月以后。
12.发现脱发后，最好不要在留长发，而是简短头发，慢慢养头发，等头发健康后再重新留起来。
13.最重要的也是心情问题，保持良好的健康心态，每天想，有新的头发生长出来，有新的头发生长出来。呵呵，就会真的有变化。要自信，只要你不是秃子，只要你80岁一下，就还有再生出头发的可能。80老人家都有可能一夜间长满头发呢。不要说你们这些小女生了。[!--empirenews.page--]14.早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
15.更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
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下半身肥胖的原因【下半身胖竟然是体寒所致！怎么瘦】-大众养生网
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下半身胖竟然是体寒所致！怎么瘦
因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，堆积，下身就了。
性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
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5种食物导致下半身肥胖根源
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“以前穿起来松松垮垮的、，现在穿起来恐怕要被撑破了……”有过这种体验的多吗？不知不觉中下半身就变得肥胖了。如果就这样直至不管的话，下半身可能会更加肥胖哦。其实，饮食很重要。只要不吃过多某些容易长胖的食物，下半身肥胖的问题很容易改善哦。日本livedoor网站8月20日就发文帮你盘点那些招致下半身肥胖的食物。
含咖啡因的饮料
咖啡因是咖啡喝红茶里面所含有的成分。日常生活中很多人都会喝咖啡和红茶。但是如果喝得过多可能会使你下半身肥胖。因为如果摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，不利于血液循环，这样很容易就使得身体浮肿。喝了冷咖啡后是不是觉得身体似乎冷了下来了？这就是咖啡因影响血液循环的证据。身体变冷的话，就容易堆积脂肪。这样就容易造成皮下脂肪堆积。
因为吃砂糖会变胖，很多人就用人工糖精代替。其实这样也是不好的做法。人工糖精是添加剂的一种，要消化它需要很多的霉。如果消耗太多的消化酶的话，不利于消化，恐怕会使身体浮肿。为了让下半身变瘦，那些喝零卡路里饮料的人，请好好想想改变这种习惯。
糖分有一进入身体就会被身体吸收这一特质。如果在血液循环不佳的状况下，摄入的水分增加的话，身体排除废物的能力就会下降，下半身容易浮肿。因为那些诱人的点心和蛋糕加了很多的砂糖，所以为了预防身体浮肿请注意不要吃太多哦。但是时常爱跟我们开玩笑的是饭菜中含的糖分，尤其是炖煮的东西里面大多都要使用砂糖，所以要像注意不要吃太多甜食那样也不要吃太多哦。
盐分过多的主食
盐分是导致浮肿的元凶，注意不要摄入过多。与大米相比面食和面包含更多的盐分，而大米里面基本不含盐分。比如一个法国面包含有1.6克的盐，而一包方便面却含有6.4克。不要觉得只要不喝面汤就没事，要记得面食本身就含有盐分。
可长时间保存的食品和加工食品
香肠、火腿、培根、泡制的食品、腌渍的干货都是含有大量盐分的食品。为了使这些食物能够长期保存而使用大量的盐。这些食物能够长期保存又能容易得到，所以一定要注意千万不要吃太多。
今天介绍了招致下半身肥胖的五种食品。为了瘦下来，不是一天两天短时间的坚持就可以的，每天一坚持不懈的努力才是关键。饮食自然应该注意，但像适当运动这样改善自己生活方式的方法也很重要。希望本文能够为你的目标助力。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
本文来源：千龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈上身瘦下身胖怎么办　　有些人上半身看起来一点也不胖，但下半身却粗壮、肥胖，影响了整体的美观。那么，上身瘦下身胖怎么办？下半身肥胖的原因有哪些？怎样防止下半身肥胖？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题介绍上身瘦下身胖怎么办，帮助你拥有完美的体形。　　上身瘦下身胖怎么办　　在睡觉着躺在床上，绷紧臀部与腿部的肌肉上腿靠墙成90°，每天半小时，坚持一个月后，绝对让你变成瘦。这个方法需要行动者晚间不要过多食用淀粉含量较高的食物。　　每天睡固定的节奏的空中蹬自行车100下，做完蹬车动作之后，整条腿都会有些酸麻，这表明你的动作已经有效果了，好好再加以按摩一下腿部会让你感到无比轻松。　　有氧运动每星期进行4-5次，内容可选择健身房的跑步机(采取慢跑方式)、椭圆机、单车(低阻力)等有氧器械，也可选择登山、游泳、球类运动等项目。需要指出的是，跳绳运动强度较大，暂不宜选择。每次运动时间为30-45分钟，体力、精神较佳的一天可以做到60分钟。运动后，必须进行腿部肌肉的伸展和放松，先拉伸大腿前侧、后侧和小腿，然后以适度力量按摩腿部肌肉，尤其是小腿，有助于腿部的围度逐渐减少。　　下半身肥胖的原因　　久坐不运动，会造成大腿粗，当脂肪囤积成腿部赘肉时，就形成了粗壮的大腿，小腿粗和大腿粗的原因是不同的，长时间站立或腿部血液循环不良，会造成小腿浮肿，日久天长，小腿肚变大不会轻易改变。　　对身体水分有代谢任务的钾元素流失，减缓了淋巴液及组织液的活动，使本该被根除的脂肪、废物、疲惫物质积存体内而引起肥胖，这是饮食给下肢的影响。　　怎样防止下半身肥胖　　身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。这方法最适合经常做办公桌的人，必须在饭后一小时以后进行效果最好。　　身体坐直，然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线(小腿腾空)，然后上下摆动我们的脚板，使后腿筋彻底的拉紧又放松。可以美化小腿，并且也以活动足踝，帮助下肢的血液循环，防止经常坐着导致腿部的浮肿。并且为了要使腿伸直不知不觉就会用到腹肌的力量，也可以消除腹部的赘肉。　　上身瘦下身胖怎么办?专家谈观点　　上身瘦下身胖多与久坐不运动有关，所以要积极改变自己的生活习惯，避免久坐，再搭配瘦腿、收腹的运动项目，就可以很好地改善。
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