原标题:打篮球后脚底出现水泡后怎么办?
篮球运动中足底打泡嘚现象很常见
别看一个小小的水泡,因为有时很疼影响起跳、蹬地、起动,常常使运动员无法正常训练如果水泡感染了,影响就更夶在重大比赛来临时出现这个问题,一个小小的水泡就有可能成为影响比赛成绩的巨大困扰
NO1、运动中不断跑动、急停、急转,
足底与底面不断摩擦而引起的水泡
NO2、出汗足部和鞋子相互挤压,
使鞋内潮湿局部温度相对升高,
引起角质层软化因此也最容易引起水泡。
1、选择一双适宜的鞋子
脚起水泡跟鞋有直接关系,
鞋如果过紧、起动时对足底的挤压就大;
鞋过于松垮运动中足与鞋的摩擦机会就多。
鞋子太紧或太松都可能导致足底起水泡,
因此运动中穿一双适宜的运动鞋、
减少脚部摩擦的机会是非常重要的
2、给脚留几天适应新浗鞋的时间,
一定不能穿着未经“磨合”好的新鞋
3、穿吸汗性强的厚运动袜
袜子能保持足部的干爽,
减少脚与鞋之间的摩擦
还要避免穿那些洗的次数太多、
因为它硬,穿着时不易平整
因此很容易与足底摩擦产生水泡。
4、最好准备两双合脚的运动鞋互相替换。
接触部位和压力总是不同的
脚底起泡后,最好的方法是将水泡挑破
但一定要注意清洁卫生,以免发生感染
1、先用酒精擦拭起泡部位,进行消毒
2、用消过毒的小剪刀在泡上
剪一个绿豆大小的小口。(不痛)
3、用消过毒的棉签挤干泡里面的水
(有一点痛,但是长痛不如短痛)
4、贴上创可贴避免沾水,以防感染
5、如果水泡已破、露出红嫩的创面时,
可先用碘酒消毒后贴上消过毒的纱布或创可贴。
6、如果昰在脚底的老茧下起泡
因为老茧的磨擦创面较难愈合,
必要时可将老茧削平剪掉
注意不要留下厚厚的边缘,否则很容易再打泡
如果處理不当,引起感染就应该去医院治疗。
拿给你的小伙伴们看看吧!