脾虚消化不了胃撑功能不好的患者适合早上跑步还是晚上

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我脾虚,是否可以跑步吗?
健康咨询描述:
我脾虚舌头胖,两边有齿痕,总感觉没劲,请问我可以跑步吗?我现在晚上跑30到40分钟的步,是否可以呢?
想得到怎样的帮助:是否可以跑步呢?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&脾虚舌头胖,两边有齿痕,总感觉没劲,这是可以锻炼的,对身体的恢复是有帮助的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你先从小的运动量开始,然后逐渐增加运动量。&&&&&&医生询问:&&&&&&
我大概已经跑了1周了,经常跑半小时是否会加重病情呢?
14:55医生回答:
如果身体无不适,就不会加重疾病的,不要担心,建议继续锻炼。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,脾虚的人不能饭后跑步,要间隔2小时以上,否则影响消化会加重脾虚症状。&&&&&&指导意见:&&&&&&身体锻炼要量力而行,也不能过劳,过度劳累也会加重脾虚,因此跑步后如果感觉非常轻松,第二天感觉不到劳累,这样的运动量就可以。&&&&&&医生询问:&&&&&&
老师,我是在饭前跑步的,然后跑完步洗完澡再吃饭的,这样可以吗?
14:48医生回答:
这样可以,但是要休息半小时以上再吃饭。
好的,谢谢医生!我会适度的运动,早晨感到疲劳会减少跑步时间!
14:51医生回答:
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脾虚可以运动缓解吗?
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少吃生冷食物刺激性食物:研究表明,有规律地进餐。7:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用:不吸烟.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。2。9,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒得了胃病饮食上要注意以下11条原则:1.少吃油炸食物,因为吸烟使胃部血管收缩。10.避免刺激。3,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。11:因为这类食物不容易消化.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,影响胃壁细胞的血液供应.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。8,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,不管肚子饿不饿,餐后立即饮水会稀释胃液,都应主动进食,避免过饥或过饱。6.温度适宜.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。或者吃完油炸食物立马喝甞胃寳茶,可以清除肠内的毒素,不过最好还是要注重饮食,少吃油炸.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,对胃黏膜有保护作用,每日3餐定时,到了规定时间:要做到每餐食量适度,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。5.定时定量,容易引起腹泻或消化道炎症。4.规律饮食,用汤泡饭也会影响食物的消化
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本虚健脾化湿;标实祛湿运脾[疾病治愈]对症治疗、脾阳虚、脉诊、中医脏腑辨证诊断[治疗方法]健脾益气为主、水肿、出血,可以治愈[疾病原因]包括脾气虚、经闭、四肢逆冷等[疾病诊断]依据证候、舌诊呕吐泄泻
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脾气虚,痰湿体质适合早上跑步锻炼吗收藏
气虚的人啊。想跑也跑不动。我建议是边调理脾胃。边补气。边跑。。像你体重大的话。不宜长跑。5-10分钟慢跑就可以了。。而且跑步要注意缓冲。买好跑鞋。。
快走比较合适,慢跑有点够呛,或许要足够足够慢才行。原则是呼吸要放松、充分,如果呼吸急促,容易产生体内闷烧导致大量毒瘀停留在体内的现象,那就说明强度大了。
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