老年人打乒乓球有什么好处，快来看!!
看过了小孩打乒乓球的好处和注意事项
下面小编来带着大家看一下
老人打乒乓球的好处
由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
乒乓球还有一个好处就是锻炼视力，当你挥舞着球拍时，眼睛都是跟着球走，一近一远，来回不断，这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩，如此一来，长期在生活或工作中处于绷紧的视力也得到释放，所以这也是一件不错的护眼运动。
打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。
乒乓球爱好者都有这样的体会，在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。
防老年痴呆症
在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟)，即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
交流，增进友谊
在打乒乓时会认识到很多的朋友，他可能会成为你的好朋友，所以可以增加友谊。可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点打乒乓球有没有好处？_百度知道
打乒乓球有没有好处？
乒乓球运动的好处乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。第一，强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。乒乓球运动是多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。可谓“长乐无极老复丁” &第二，切磋球艺，提高实力。“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动,每一拍打的都与前面打的不一样,技术的提高没有止境, 2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。我喜欢不断学习和提高的运动,不喜欢单调的运动,经过这一段时间的训练，不但锻炼了身体，而且提高了实力，去年我获得单位的单打冠军。 &第三, 陶冶情操，缓解压力。雨果说：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。我打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。&第四、磨练意志，坚定毅力。“不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。 &我曾经听一个球友说，他的女婿为了健身，一会儿去办了健身卡，一会儿办了游泳卡，一会儿要打篮球球，一会儿又打羽毛球，最后，一样都不能坚持，什么东西都在睡大觉。乒乓球是室内运动，场地要求简单，不受天气影响，尤其在冬天，室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒，在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可以打，打的出了汗把汗擦干净，把湿T恤脱下来换上干的，戴上帽子再出门就不会感冒了。这一年下来来，我几乎天天打乒乓，可以说是持之以恒。我想：做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做到底。真的，万事贵在坚持，在这坚持中，我的毅力也得到锻炼。 &第五、增进友谊，宽展魅力。人的魅力，在于一种风度气韵，在于宜动宜静交织，在于理性感性交融，乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学习，共同提高，从而，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。 &乒乓球是建立感情的纽带。一些原来不认识的人，现在通过打乒乓，变得认识了，有的还成为朋友知己，这也是人生中的一件乐事。乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊是重要的。所以，在比赛中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。通过比赛，交流了经验，愉悦了心情，传递了友谊，宽展了魅力。 &
增强体质和免疫力，可以有效预防疾病的发生。 ●打乒乓球有利于提高学习。打乒乓球必须聚精会神，提高眼睛视敏度，不停地上下调节运动，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。 ●由于乒乓球运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，高考加20分；乒乓球国家一级运动员，达到促进学习的作用，又使其成为一项培养勇敢顽强，这样可以提高学生的注意力，逐步改善上课不注意听讲等毛病。新的政策明确规定：乒乓球国家二级运动员、机智果断等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。 ●全身的肌肉和关节组织得到充分的活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力，并有效提高身体的协调性。 ●从2006年起，国家推出新的高考加分政策。 ●可以预防近视。 打球时，促进眼球组织的血液循环，双眼以球为目标锻炼身体
本回答被提问者采纳
都说乒乓球打得好的人，脑筋反映能力相当强，经常打乒乓球有利于锻炼身体的协调能力哦~
有好处，可以锻炼眼力和身体。
有啊，打乒乓球可预防近视
有好处啊 可以锻炼身体
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
打乒乓球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。广州地区成人零基础想学乒乓球，请问各位jrs有什么地方可以推荐的？
楼主很喜欢运动，爱好篮球，但无奈受伤比较多，加上年龄也大了想找个身体对抗性弱一些的球类运动当兴趣。最近看了奥运会，对咋们的国球很感兴趣，小时候也打过一阵子，瞎打，现在基本就是零基础，想找个培训班好好学一学。在网上搜了下，广州这边只搜到陈静乒乓球俱乐部，相关的信息也很少，想问问各位jrs这家怎样？有没有其他好建议？谢谢！
这些回帖亮了
老年人活动中心。。
真心推荐
对手都一般
慢慢练技术 入门要求低 妥妥的
老年人活动中心。。
真心推荐
对手都一般
慢慢练技术 入门要求低 妥妥的
先把正反手的基本功搞好吧。。
引用1楼 @ 发表的:老年人活动中心。。
真心推荐
对手都一般
慢慢练技术 入门要求低 妥妥的我是想找个人教一下，这样入门快一点，老年人活动中心应该只能互相伤害吧。。
引用2楼 @ 发表的:先把正反手的基本功搞好吧。。就是想找个教练，从基本功练起
我也想学～坐标车陂附近，楼主有消息告知声
我广州人，楼主小学没打过乒乓球吗，当年我和小学同学每天放学都打，有时中间下课那10分钟也去，我班还有几个女生打得很不错
买多球 好好练
发自手机虎扑 m.hupu.com
每天坚持两个小时 两年后你就算入门了
发自手机虎扑 m.hupu.com
去体育中心那里的免费球场那里找那些高手打，进步很快，几年不在广州了，不知道还在不在
我虽然不是什么国家级运动员，但我从小练过乒乓球，也打过一些小比赛，因为学业中途放弃了，现在乒乓球当一个爱好，讲真的，要我看楼主小时候自己玩过，加上目前是成人，还是先在网上学动作吧，每天早午晚各500个从正手开始，练上一两个星期再去打多球训练吧。大人身体僵，加上小时候玩过，想纠正动作很难，直接去上手对以后打乒乓球不太好
引用6楼 @ 发表的:我广州人，楼主小学没打过乒乓球吗，当年我和小学同学每天放学都打，有时中间下课那10分钟也去，我班还有几个女生打得很不错被老爸拉去打过，不过当时不怎么喜欢打乒乓球，都跑去打篮球
引用8楼 @ 发表的:每天坚持两个小时 两年后你就算入门了自个儿练也行吗我是想找个培训班好好从基础练
在中国玩这个太难了
引用10楼 @ 发表的:我虽然不是什么国家级运动员，但我从小练过乒乓球，也打过一些小比赛，因为学业中途放弃了，现在乒乓球当一个爱好，讲真的，要我看楼主小时候自己玩过，加上目前是成人，还是先在网上学动作吧，每天早午晚各500个从正手开始，练上一两个星期再去打多球训练吧。大人身体僵，加上小时候玩过，想纠正动作很难，直接去上手对以后打乒乓球不太好其实我也找过些教学视频，但心里还是想找人教，以前打篮球就是自己瞎打，基础动作不好也不懂得保护自己，弄的很多伤
引用12楼 @ 发表的:自个儿练也行吗我是想找个培训班好好从基础练自己练肯定没戏啊 我的意思是报班 或者1对1老师 教你基础 然后你自己可以天天多球训练
发自手机虎扑 m.hupu.com
去体育中心啊
我可以屌把屌的教你
引用14楼 @ 发表的:其实我也找过些教学视频，但心里还是想找人教，以前打篮球就是自己瞎打，基础动作不好也不懂得保护自己，弄的很多伤想好好学找个陪练是肯定的，但是就你现在的底子，直接上手动作会很僵，可能会导致你以后动作都不标准，不自然。虽然不标准也可以打，但是肯定不如好好练的动作好。我给你说每天1500个正手，两周以后再开始就是想让你先把以前不好的习惯忘掉，再形成肌肉记忆，这样再去学可能会轻松一点。个人意见，参考参考就好
引用17楼 @ 发表的:想好好学找个陪练是肯定的，但是就你现在的底子，直接上手动作会很僵，可能会导致你以后动作都不标准，不自然。虽然不标准也可以打，但是肯定不如好好练的动作好。我给你说每天1500个正手，两周以后再开始就是想让你先把以前不好的习惯忘掉，再形成肌肉记忆，这样再去学可能会轻松一点。个人意见，参考参考就好主要是所有的小孩报班基本上第一天都是练东西的，每天回家还有练动作的任务，你一个成年人，教练也不好意思让你掏着钱在那挥拍子，基本上就让你直接上手打多球了，那个时候因为你僵，加上基本动作不熟练。特别容易养成不好的习惯
楼主你可以拿个球拍，拿个球，对着自家墙壁先练练球感，我以前就是这么练的，直到邻居上门把我臭骂一顿。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用18楼 @ 发表的:主要是所有的小孩报班基本上第一天都是练东西的，每天回家还有练动作的任务，你一个成年人，教练也不好意思让你掏着钱在那挥拍子，基本上就让你直接上手打多球了，那个时候因为你僵，加上基本动作不熟练。特别容易养成不好的习惯好的，说的很有道理，谢谢这位哥们，我先买个拍子练练挥拍。
您需要登录后才可以回复，请或者
199人参加团购298.00元&569.00元
392人参加团购348.00元&999.00元
305人参加团购948.00元&1399.00元
760人参加团购268.00元&799.00元
108人参加团购249.00元&399.00元
1376人参加团购248.00元&699.00元
1980人参加团购698.00元&1399.00元
85人参加团购149.00元&329.00元
100人参加团购479.00元&799.00元
143人参加团购388.00元&1499.00元
125人参加团购339.00元&499.00元
111人参加团购9.90元&49.00元(新木优子酱)
(一个意外的惊喜)
(皮卡丘pikachu)
第三方登录：乒乓球大战_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
乒乓球大战
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢