健完身以后身体很软可以跑步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-07 12:37 标签： 健完身
西安居然有世界第一健身房！跑步机20万元一台，还24h全天营业！
好身材对于一个人的重要性不言而喻，
娱乐圈招黑体质袁姗姗，
就是靠自己诱人的马甲线成功洗白，
孙俪娘娘也经常晒自己健身的照片，
各种高难度动作手到擒来，
身材更是好到没话说。
然而作为普通人的我们，
虽说一个月要下3次减肥的决心，
但真正减肥成功的却寥寥无几。
想去健身房办张卡督促自己吧，
却总被时间所打败：周内空闲时健身房已关门，
周末好不容易能休息两天，
又要把周内没看的电影没逛的街给补回来。
总结起来就是一句话：
根本没时间！
不过咱西安就有家24h营业的健身房，
只要是他家会员，
想啥时候去就啥时候去，
完全不用担心被健身房“拒之门外”！
Anytime Fitness
世界第一连锁健身品牌，24h全天营业
去过美国的小伙伴应该都知道，
那里的健身房面积都不大，
但却做得“小而精致”。
位于高新的这家健身房，
就是来自于一个诞生在美国的全球连锁品牌。
Anytime Fitness从2002年在美国创立以来，
至今已经在全球拥有3600多家店，
是世界第一的连锁健身品牌。
只要成为其中任意一家店的会员，
就可以“一卡通行全球分店”！
咱不说出国的事儿，
即使去别的城市出差或学习，
只要所在城市有这个品牌的健身房，
就可以享受到健身房最专业的运动器械啦！
而且这家店还24h全天开放！
一般的健身房都是早上8-9点开门，
晚上9-10点关门，
然而这也是咱们的上班/上学时间啊摔！
等下班或放学后，
回到家吃个饭就已经快8点了，
哪还有时间再去健身房？
来这里就没有这个顾虑了，
如果你想凌晨或者大清早去健身，
只需要在门口刷一下会员卡，
电子门就会自动打开，
整个健身房就是你的天下~
除此之外，
这里无论是环境、设施还是服务，
都做到了极致，
传说中的高端健身房，
应该就是这个样子吧。
顶尖的设备
20万一台的跑步机你见过吗？
这家店有整整20多台！
和普通跑步机不同的是，
这种跑步机有一个智能触屏控制台，
不但可以制定科学跑步计划，
实时检测运动及身体状况，
还可以连接手机播放视频或音频。
最重要的是，
这个跑步机会根据你的心率，
帮助你保持持续的有氧运动，
优化提高脂肪和卡路里燃烧！
这么高科技的跑步机，
来自于一个叫PRECOR的美国品牌，
这个品牌是全球公认的顶尖运动设备，
而高新的这家健身房，
所有的运动器械都是这个牌子的！
这种顶尖设备可不是只有“贵”这一个优点，
一分价钱一分货，
用它健身不但能够科学规避运动所带来的关节磨损等问题，
它独特的娱乐系统，
也能让我们这些懒癌患者，
能够在不知不觉中完成运动，
简直是不爱运动星人的福音！
贴心的服务
这里的环境自然也没话说，
紫色调的空间看起来充满活力，
整面墙的落地窗，
让窗外的风景和阳光肆意倾洒进来。
休息区的沙发看着就很舒服，
还有物品储物柜供会员使用。
而且这里的浴室储物柜全部采用密码锁，
去这里健身再也不怕丢了手环。
浴室是用毛玻璃隔起来的单人浴房，
卫浴设备也都是顶尖品牌，
水压与水温也很稳定，
健完身在这里洗澡可以说是十分舒服了。
值得一提的是这里的VIP会员，
还可以拥有私人储物柜和独立卫浴，
就像在家洗澡一样。
而且因为健身需要吸入更多氧气，
这里还特意安装了专业的空气净化器，
能够让空气质量始终保持一个良好的数值。
即使西安即将上演“雾霾围城”的大片，
在这里锻炼也不用担心吸入过多PM2.5,
简直不能更贴心！
一流的教练
国家一级运动员？
健美操比赛冠军？
亚洲体适能高级私人教练？
这仅仅是这里的教练们的一小部分称号，
即使这样私教们还会定期培训，
互相交流健身心得，
为会员提供更好的健身和饮食计划。
别的不说，
光看他们健身时那专业的样子，
就让人口水横流啊有木有！
▼被小姐姐的人鱼线深深吸引!
▼这个动作，本人光吊在上面就要花光全身力气...
▼负重加满了！上面还坐着小姐姐！厉害了我的哥！
▼向肌肉势力低头！
▼同样加满了负重的深蹲，一般人抬都抬不起来好么！
这里的操课也十分专业，
普拉提、搏击操、平衡球、炫舞...
每节操课都经过精心的设计，
从热身到激烈最后放松全身，
节奏感松弛有度，
而且身材棒棒的小哥哥小姐姐，
在最前方激情四射地领舞，
真的能让人感受到运动带来的乐趣！
秋冬不减肥，
春夏徒伤悲。
拥有好身材的机会就摆在你面前，
就看你珍不珍惜了。
地址：科技四路与高新路十字东北角（枫林绿洲西门向北200米）
电话：029-
营业时间：全天24h
点击阅读原文
不用下载就能玩小游戏
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今日搜狐热点求女生健身房减脂增肌几乎表。105斤，下腹肉多。不用跑步，健完身去游泳。谢谢_百度知道
求女生健身房减脂增肌几乎表。105斤，下腹肉多。不用跑步，健完身去游泳。谢谢
我有更好的答案
锻炼腹部就4种基本办法：跑步，游泳，健身操，和仰卧起坐.....自己选，然后再给你建议
我是想问你想用上面四种方式你想接受哪种锻炼，然后再给你建议
游泳和仰卧起坐。我一周回家一次。去一次健身房。想知道器械要用哪些
每周去一次……少了点，那器械对你没啥太大作用。那就多游蝶泳，和自由泳交叉练习。然后做仰卧起坐。不知道每天你安排几组和每组的数量，我就看你的我图片估计着给你安排下。每天4组正常仰卧起坐，每组40个。（动作要求标准，不要太快，适当放慢速度对腹肌刺激会更深）每天4组仰卧抬腿，每组25-40个。（可能你没做过这个动作，所以给你减量……这个练的是下腹）（组与组的间歇不要超过45秒争取在30秒，动作之间转换时间不要超2分钟，由于你有基础所以一个月肯定见效）。只要你不偷懒......加油吧……
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&&&普通咨询
?我健完身以后右胸下面疼痛，就跑跑步，骑单车，问一下医生是肌肉拉伤还是胸膜炎？
男38岁|科室：胸外科
山西医科大学
你好，根据你所描述的情况来看，考虑是肌肉酸痛，暂时不考虑肌肉拉伤及胸膜炎，建议观察观察看。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
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完善患者资料：*性别：
你好，这个年纪腿痛可能还是跑步劳累劳损引起的，建议这两周继续休息，减少走动尤其跑...
不排除有可能建议近期减少剧烈暴力运动，可以考虑到医院骨科门诊进一步检查髋关节核磁...
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你好，在有胯部的肌肉损伤时候，需要积极就诊为宜，可以使用云南白药喷雾剂...
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我还是建议你注意多休息看看
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向医生提问练完肌肉多长时间喝蛋白粉 喝完以后能继续跑步不_百度知道
该问题可能描述不清，建议你
练完肌肉多长时间喝蛋白粉 喝完以后能继续跑步不
我有更好的答案
好一般练完之后30分钟内是吸收蛋白质的高峰，所以需要锻炼后及时饮用。如果你是刷脂那么可以休息半小时或者可以继续跑步。至于有人说喝了蛋白粉会头脑简单我还是强烈反对的
采纳率：87%
来自团队：
好一般练完之后30分钟内是吸收蛋白质的高峰，所以需要锻炼后及时饮用。如果你是刷脂那么可以休息半小时或者可以继续跑步。至于有人说喝了蛋白粉会头脑简单我还是强烈反对的
能不能练完以后休息1分钟直接喝了它 在跑步 会不会对肠胃不好刚喝了就跑 还是蛋白粉
只要半小时喝蛋白粉就好，不要超出这个时间
只要不是喝很多，跑步就不会影响
练完肌肉1分钟可以喝不 不会有啥负担啥的 再休息2分钟内直接跑步了这样可以不
可以，如果跑步中间觉得胃有点不舒服那么跑步速度放慢点
你不会骗人啊 你懂不懂这些呢 因为有的回答不太一样
我有学习过健身简单知识。无氧过后的确跑步能减脂，但是如果不饮用蛋白粉去跑步则肌肉没法补充蛋白质吸收不够充分，。先饮用蛋白粉再去跑步再去跑步也是可以的只要胃不是很多食物就可以不影响吸收
如果你还觉得不好那么无氧和有氧分开做，第一天无氧，第二天有氧。
本回答被网友采纳
练完后的30-90分钟之内喝，可以继续跑步啊。
结束后片刻，开始前半小时。
结束后好好休息，不要再做有氧运动。你练的强度是什么程度？
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