侧踢发力是靠怎么练小腿肌肉爆发力还是大腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-06 10:02 标签： 怎么练小腿肌肉爆发力
踢球主要是大腿发力还是小腿？_百度知道
踢球主要是大腿发力还是小腿？
一般来说是大腿发力带动小腿，但远射好的球员小腿肌肉都很发达，可以大腿几乎不摆动光靠小腿发力就完成射门，这样的射门腿的摆动频率小了，容易猝不及防，但一般人并不具备光靠小腿发力就完成高质量射门的能力，所以主要还是大腿力量，而且大腿肌肉要比小腿肌肉好练。
与肩同宽！！。　　迅速提高弹跳力训练教程4　　第四项,在放在椅子上,　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳,&quot,呈90度　　2, 膝盖尽量不弯曲.：台阶　　1:抬脚跟（提踵）　　1．首先.　　迅速提高弹跳力训练教程3　　第三项,　　2..　　2. 只用你的小腿跳，半蹲至，找个梯级或一本书来垫脚..　　迅速提高弹跳力训练教程5　　第五项：脚尖跳　　1..　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.，双手放置于前，　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时?的位置！　　迅速提高弹跳力训练教程2　　第二项.尽全力的跳开, 在空中换脚　　都需要的. 找张椅子来, 把一只脚放上去..　　3. 到地时. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1，完成一次。　　接下来，只需重复以上步骤、开始时，主要是大腿的力量带动小腿迅速摆动。　　以下是锻炼大腿和小腿力量的方法:　　第一项：半蹲跳　　1,完成一次.,再迅速起跳, 只能弯曲你的脚腂;你的膝盖.;锁紧&quot. 双脚放直：纵跳　　1，完成一个组，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着　　2．脚跟抬到最高点　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成. 将脚尖抬到最高点
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如果击球想带力量,就得用上大腿，大腿的摆动是必须的。正脚背抽射一定得注意击球点，就是踢球的中后部位，防止球打飞或者打转。另外我觉得用力踢的时候把脚腕绷紧很有用，就这样。
恩，，小腿作用呢
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都需要的，力量主要是靠大腿粗速度是靠小腿跟腱
哦，小腿跟怎么训练
都发力踢足球，腿会很强状的哈，
你平常踢吗
大学的时候踢了两年，水平一般，但腿却很状了，肌肉腿，唉。球没踢好，腿却想细也细不了。现在打羽毛球和跳绳了。
肯定小腿。大腿发力的都是不会踢的。
你踢一脚看看
这么问我？～呵呵→_→如果说你踢球总是大腿发力不出一年你就买不到裤子了。不信的话可以骂我，我踢球八年我会说假话？～
小腿怎么把球踢出去？求解
大腿牵引，小腿发力。哥们自己去问问看看试试再来质疑别人。自己感受感受，踢个几年要是不知道怎么发力那就只可能是智商问题。你这么问说明你踢球绝对不超过三年～
大腿带动小腿，大腿摆动然后小腿爆发。
大开球是大腿发力，设门、传球是小腿！
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跑步的时候是大腿用力还是小腿啊？
我体育课跑完步大腿肌肉酸痛，但小腿没事，为什么呀？跑步的时候是大腿用力还是小腿啊？ 为什么只有大腿酸痛？
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：股骨头坏死,骨关节炎,腰腿痛,骨折,强直性脊柱炎,...
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问题分析：你好人的运动是多个肌肉群协调动作的。快跑和慢跑运动肌群是不太一样的。快跑由于迈的步伐比较大，大腿通常运动股四头肌，慢跑经常运动腓肠肌。意见建议：建议您适当坚持一段时间，疼痛会逐步缓解的。酸痛是由于运动后乳酸堆积造成的，不必担心。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好！跑步的时候是大腿发力带动小腿跑的，滚动式跑步，大腿带动小腿。脚跟着地，滚动到前脚掌跑步过程中可以尝试高抬腿跑，还要学会跑动的过程中放松摆动腿。 指导意见：这是乳酸堆积导致的。会自然消除。做一些按摩和抖动肌肉练习可以加速恢复。如果在用热水冲洗的同时进行上述手段效果会更好些。
问大腿酸痛，弯曲不便。
职称：医师
专长：消化系统疾病
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问题分析：患者的症状，需要明确诊断痛风性关节炎可能，造成的肌肉疼痛症状。意见建议：建议多喝水，多食蔬菜及水果，禁动物内脏及海鲜，用非布司他治疗。
问骑行一个月，大腿酸痛
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
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病情分析： 根据您的描述，您有可能是患有类风湿性关节炎导致关节肿痛，最好去医院检查，及早治疗。意见建议：建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，注意个人卫生，平时适当活动，去医院拍个片子看看
问小腿酸痛无力
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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常感乏力疲劳的原因有以下几种原因造成：1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因.2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡导致出现疲乏感.3.缺少运动：通常人会有一种错觉认为多休息不运动可以避免疲劳.但事实正好相反.缺少运动人的中枢神经系统就缺少兴奋感肌肉也会变得虚弱新陈代谢过程减慢容易觉得累.4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时会使体力减退.这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入.5.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷从而导致疲劳感.6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓让人感到疲倦.7.睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者会经常性地感到疲倦.8.酸性体质：有些人属于酸性体质这类人易出现疲倦感.多吃蔬菜等碱性食物会起到一定程度的中和作用.9.缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦同时还容易出现伤风感冒食欲不振伤口愈合慢等症状.是否属于上述原因的某一种还是接受自己的情况予以改之.
问屁股和大腿酸痛
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟痛症、网球肘、腱鞘炎、各种软组织损伤等顽固性疼痛疾病；强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疑难病。
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问题分析：可能性腰突症引起的。最好去医院专科查体看有无必要做相关检查如腰椎CT或磁共振确诊后再治疗较好。
问腿部大腿小腿肌肉酸痛、手臂也是
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
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病情分析： 手臂大腿酸痛可到医院外科就诊检查明确是否风湿引起意见建议：建议注意休息，局部按摩理疗，服用舒筋活络丸，必要时到医院就诊检查。祝你早日康复
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专长：糖尿病、心血管疾病
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你好，一是缺钙，二是腰椎压迫导致的腿疼，三是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
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