又是减肥了，本人女，产后肥，最肥时候180，通过运动现在160，可是现在的体重很难发生变化，不管是少吃还是多动，看到朋友们做拔罐减肥，一疗程瘦了10几斤，心里也想去试试，试了一次，今早还是79.3，饮食上早餐鸡蛋，中餐牛肉，晚餐黄瓜，一直在想这样能瘦下来嘛？这样的饮食是否合理？　　有专业的MM懂这个吗？能帮忙分析下么？太想瘦了，感谢！
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　　有做过的经验MM也进来讨论下呀
　　没人理我是不是认为是广告贴？绝不是的，请大家指点了，到了160，好迷茫
　　帮顶　　
　　谢谢楼上的朋友，
　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。
　　@须小喵 5楼
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，
　　@须小喵
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆 6楼
09:16:55　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，　　-----------------------------　　白天多喝水没啥事的，我喝喝红茶，普洱，昨天还煮了薏仁水，我姐让我晚上7点过后就不要喝水了，啥都不吃。。。lz是不是遇到平台期了，减肥多久啦
　　昨天刚碰到一个同学 也在拔罐减肥 几周已经瘦了15斤 饮食挺严格的 晚上只能水果饱 早上一杯豆浆或者一个鸡蛋吧 记不太清楚了 中午可以多吃些 但是不让吃面食 　　我觉得这个菜谱不拔罐估计也可以瘦下来，另外不知道会不会反弹。　　我曾经吃得没有这么少 就是早午饭照常吃晚饭少吃或者不吃 一个多月就瘦了十几斤 两年过了之后 反弹到少吃也胖 　　所以觉得节食还是对身体不好的
　　@须小喵
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆 6楼
09:16:55　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，　　-----------------------------　　我和你的情况很像，也去拔罐过，就是瘦不下来，很痛苦。拔罐减肥，我拔过两次了，上一次是还没生孩子，瘦的快一些，那时候年轻，代谢速度快，现在生了孩子，拔了五六次才瘦了5斤，后来我们全家人都总结出来了，根本就不是拔罐瘦的，是他的饮食让你不吃淀粉类食物，一旦你开始吃面食，会迅速反弹回来的，还认识一个朋友，倒是拔罐瘦了三十斤，但是她说她的身体变得很差，虚得很，所以，还是那句没有用，但是又必须是真理的话：减肥就是节食加运动，别的都白搭！一起努力吧！
　　@须小喵
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆
09:16:55　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，　　-----------------------------　　@titytian 9楼
09:30:56　　我和你的情况很像，也去拔罐过，就是瘦不下来，很痛苦。拔罐减肥，我拔过两次了，上一次是还没生孩子，瘦的快一些，那时候年轻，代谢速度快，现在生了孩子，拔了五六次才瘦了5斤，后来我们全家人都总结出来了，根本就不是拔罐瘦的，是他的饮食让你不吃淀粉类食物，一旦你开始吃面食，会迅速反弹回来的，还认识一个朋友，倒是拔罐瘦了三十斤，但是她说她的身体变得很差，虚得很，所以，还是那句没有用，但是又必须是真理的话......　　-----------------------------　　真的吗？那我朋友她现在瘦了10几斤也没怎么胖回来，我是打算瘦个十几斤，140多，就开始恢复运动，这样信心也多些，这样可行的吧？我现在也是好迷茫，
　　@须小喵
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆
09:16:55　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，　　-----------------------------　　@须小喵 7楼
09:26:23　　白天多喝水没啥事的，我喝喝红茶，普洱，昨天还煮了薏仁水，我姐让我晚上7点过后就不要喝水了，啥都不吃。。。lz是不是遇到平台期了，减肥多久啦　　-----------------------------　　3.4个月的样子，好痛苦滴说
　　@须小喵
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆
09:16:55　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，　　-----------------------------　　@须小喵
09:26:23　　白天多喝水没啥事的，我喝喝红茶，普洱，昨天还煮了薏仁水，我姐让我晚上7点过后就不要喝水了，啥都不吃。。。lz是不是遇到平台期了，减肥多久啦　　-----------------------------　　@人海匆匆 11楼
10:25:12　　3.4个月的样子，好痛苦滴说　　-----------------------------　　三个月20斤也挺合理的，慢慢来，瘦的慢不容易反弹，加油吧！
　　@须小喵
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆
09:16:55　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，　　-----------------------------　　@须小喵
09:26:23　　白天多喝水没啥事的，我喝喝红茶，普洱，昨天还煮了薏仁水，我姐让我晚上7点过后就不要喝水了，啥都不吃。。。lz是不是遇到平台期了，减肥多久啦　　-----------------------------　　@人海匆匆
10:25:12　　3.4个月的样子，好痛苦滴说　　-----------------------------　　@须小喵 12楼
10:35:18　　三个月20斤也挺合理的，慢慢来，瘦的慢不容易反弹，加油吧！　　-----------------------------　　平台太久会损耗积极性和耐心，哎
　　@丫翠儿 14楼
11:00:50　　我觉得单纯的拔罐是没有效果的，说白了是饮食控制，给你拔罐其实只是让你有种心里安慰，觉得没白花钱　　不信你试试就按那种方法吃，不拔罐一样瘦　　-----------------------------　　我应该早点来发这帖子，省了拔罐的钱，咳
　　中午体验了牛肉，难吃是不难吃，吃了200克左右，喝了水，咪了一会，感觉头发晕　　真怕坚持不下去了，怎么办，减肥成功的朋友求指点啊
　　@须小喵
09:11:12　　我姐在做，她也是产后，食谱和你的差不多，两礼拜瘦了7斤，她属于新陈代谢比较慢的，还便秘。拔火罐是去湿气加快代谢吧。我照着她的食谱吃了一个礼拜瘦了6斤，没拔罐。个人体质不同，像我姐刚生完孩子5个月，身体弱一些。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆 6楼
09:16:55　　我也是啊，代谢很慢，体内水分多，早上晚上称差1斤半，很恐怖，　　-----------------------------　　早晚相差一斤半再正常不过了，人一天的体重浮动有3-4斤都是正常的，吃多吃少，排便，喝水什么都有影响的
　　不吃饭真挺痛苦的
　　从昨天到今天，感觉头上老是冒汗，不会是虚的吧，体重从前天下午的80.8到今天下午的78.4，是水分吧，不知道这样坚持下去有木有价值，害怕结束一疗程后又疯狂反弹，好纠结的说
　　今天早上为了减肥去美容院开始第一天的拔罐，院长告诉我我做的是小疗程（5天）不保证效果，后期长疗程（20多天）才能有保障。　　
　　@人海匆匆
15:01:00　　从昨天到今天，感觉头上老是冒汗，不会是虚的吧，体重从前天下午的80.8到今天下午的78.4，是水分吧，不知道这样坚持下去有木有价值，害怕结束一疗程后又疯狂反弹，好纠结的说　　—————————————————　　好像还挺正常的，我同学告诉我就是会发汗。　　
　　我是拔罐＋针灸
我一直都没有坚持长时间，去年暑假不到一个疗程从148～137 就停了，上学正常吃喝，寒假过年后继续第一个疗程未完成的+第二个疗程开头，从140减到快130，开学后忽悠了班里一个小伙伴一起去减，做完了第二个疗程顺便第三个疗程起步，一直想要冲下120，结果最低到了122。
然后就一直没有去，现在体重128左右←_←　　关于反弹大家都是怎么理解的？我觉得只要不胖回减肥前的体重都不算反弹…　　
　　我拔过 感觉就是按食谱吃饿瘦的　　
　　我三月初做到五月初，瘦了20斤，一直没有反弹啊，最近因为出去玩，睡觉太少，半夜还吃东西又胖了几斤。过几天准备再去做一个疗程，最重要的是坚持啊！！！
　　@二虎1991 24楼
18:20:48　　我三月初做到五月初，瘦了20斤，一直没有反弹啊，最近因为出去玩，睡觉太少，半夜还吃东西又胖了几斤。过几天准备再去做一个疗程，最重要的是坚持啊！！！　　-----------------------------　　亲，你也是这样吃的吗？我就是担心一疗程结束，恢复饮食迅速反弹，不知道这样坚持下去有没有意义呀。
　　@二虎1991 24楼
18:20:48　　我三月初做到五月初，瘦了20斤，一直没有反弹啊，最近因为出去玩，睡觉太少，半夜还吃东西又胖了几斤。过几天准备再去做一个疗程，最重要的是坚持啊！！！　　-----------------------------　　亲，你也是这样吃的吗？我就是担心一疗程结束，恢复饮食迅速反弹，不知道这样坚持下去有没有意义呀。
　　@Ceekay007 23楼
18:19:39　　我拔过 感觉就是按食谱吃饿瘦的　　-----------------------------　　其实我也这样觉得的，真要是让自己坚持，真难，只有这花了钱的才有动力坚持下去呀。
　　@青柠茉茉 21楼
16:28:58　　@人海匆匆
15:01:00　　从昨天到今天，感觉头上老是冒汗，不会是虚的吧，体重从前天下午的80.8到今天下午的78.4，是水分吧，不知道这样坚持下去有木有价值，害怕结束一疗程后又疯狂反弹，好纠结的说　　—————————————————　　好像还挺正常的，我同学告诉我就是会发汗。　　-----------------------------　　真的吗？我一直以为是虚弱的。⊙﹏⊙b汗
　　@青柠茉茉 21楼
16:28:58　　@人海匆匆
15:01:00　　从昨天到今天，感觉头上老是冒汗，不会是虚的吧，体重从前天下午的80.8到今天下午的78.4，是水分吧，不知道这样坚持下去有木有价值，害怕结束一疗程后又疯狂反弹，好纠结的说　　—————————————————　　好像还挺正常的，我同学告诉我就是会发汗。　　-----------------------------　　我一直以为是虚的，走路都没劲，
　　@Ceekay007 23楼
18:19:39　　我拔过 感觉就是按食谱吃饿瘦的　　-----------------------------　　我也感觉是饿瘦的，
　　@Ceekay007 23楼
18:19:39　　我拔过 感觉就是按食谱吃饿瘦的　　-----------------------------　　我也感觉是饿瘦的，
　　晨重77.8，慢慢适应了这种感觉，希望接下去能多瘦点，不反弹，大家给我点鼓励呀。
　　晨重77.8，慢慢适应了这种感觉，希望接下去能多瘦点，不反弹，大家给我点鼓励呀。
　　晨重77.8，慢慢适应了这种感觉，希望接下去能多瘦点，不反弹，大家给我点鼓励呀。
　　晨重77.8，慢慢适应了这种感觉，希望接下去能多瘦点，不反弹，大家给我点鼓励呀。
　　不管用　　
　　听到不管用的伤心啊
　　我就阐述一个事实：楼主，我通过拔罐加合理饮食，半年瘦了45斤，现在还在坚持，目标是再瘦20斤！一起加油吧，坚持就是胜利！　　
　　这就是节食啊，跟拔罐什么关系，正常人这么吃，也能饿瘦，但那么快的速度，能瘦脂肪吗，刚开始都是水分，一旦恢复饮食，立马反弹，除非你坚持减到最佳体重。然后慢慢恢复饮食，总是对身体伤害很大。
　　@MSsigma 38楼
10:02:45　　我就阐述一个事实：楼主，我通过拔罐加合理饮食，半年瘦了45斤，现在还在坚持，目标是再瘦20斤！一起加油吧，坚持就是胜利！　　-----------------------------　　真的吗？大部分人觉得是饿瘦的，你现在饮食怎么样？反弹了吗？
　　@好苹果花开 39楼
10:41:29　　这就是节食啊，跟拔罐什么关系，正常人这么吃，也能饿瘦，但那么快的速度，能瘦脂肪吗，刚开始都是水分，一旦恢复饮食，立马反弹，除非你坚持减到最佳体重。然后慢慢恢复饮食，总是对身体伤害很大。　　-----------------------------　　短期坚持应该还好吧，我就是想坚持到理想体重，至少还有25斤，胖子真的是，减肥难呀
　　楼主看到我个，我想问问你，鸡蛋牛肉黄瓜都是怎么个吃法？水煮？炒？
　　楼主是吃什么吃成现在这样的。。。
　　如果你代谢快，就没必要去拔罐了，说白了就是节食加加速新陈代谢的效果
　　@浅艾沫 42楼
17:13:14　　楼主看到我个，我想问问你，鸡蛋牛肉黄瓜都是怎么个吃法？水煮？炒？　　-----------------------------　　鸡蛋水煮，牛肉是熟菜店里买的卤牛肉，黄瓜生吃，个人觉得基数小MM，晚餐黄瓜替代就好了，这样吃好痛苦
　　@sa娇人人弹起 43楼
17:17:32　　楼主是吃什么吃成现在这样的。。。　　-----------------------------　　原来就胖120-130之间，生个孩子就更悲剧了
　　@空无小镇 44楼
22:35:57　　如果你代谢快，就没必要去拔罐了，说白了就是节食加加速新陈代谢的效果　　-----------------------------　　我不知道自己代谢如何啊，事已至此，只能闭着眼支持下去
　　楼猪看到我，我也是刚开始拔罐，拔了四次，没怎么控制饮食，一点没瘦，心灰意冷了，这几天都没去。身上的罐印穿短袖就露出来了，不想让别人知道我拔罐减肥，想着剩下的16次等天凉了穿长袖时再拔。没毅力的胖纸飘过。。。　　
lz 　　拔罐是什么啊 　　任何美容院都可以拔罐吗？　　大概是多少钱啊
拔罐是不是就是拔火罐
　　@逍遥散仙happy 48楼
09:38:10　　楼猪看到我，我也是刚开始拔罐，拔了四次，没怎么控制饮食，一点没瘦，心灰意冷了，这几天都没去。身上的罐印穿短袖就露出来了，不想让别人知道我拔罐减肥，想着剩下的16次等天凉了穿长袖时再拔。没毅力的胖纸飘过。。。　　-----------------------------　　既然花了钱应该坚持吧，像我这大基数，一直平台，好痛苦的说，曾经10天，我每天跑步14公里，晚饭不吃，可是体重就是不下来呀，既然选择了就好好坚持，我想通了。　　我是10号下午去的，体重是80.8，到今天早上76.4，虽然可能是水分，但是后期坚持运动加少吃，应该不会反弹太多的，我们一起加油了
　　@圆圆的眼圆圆的眼 49楼
09:44:42　　lz
lz　　拔罐是什么啊　　任何美容院都可以拔罐吗？　　大概是多少钱啊
拔罐是不是就是拔火罐　　-----------------------------　　是拔火罐，不知道是不是任何美容院都可以做呀，我是看了几个同事瘦下来的才决定去的　　不然以我这么会过日子的人，绝壁不会花这个钱的，我拔的是980，次数12次，可以参考下价格
　　要配合运动啊
　　@我只是来吐槽2014 52楼
10:04:52　　要配合运动啊　　-----------------------------　　必须的，现在吃这些玩意，没力气，等拔罐结束就要动起来，绝对不能反弹。
　　@sa娇人人弹起
17:17:32　　楼主是吃什么吃成现在这样的。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆 46楼
09:22:28　　原来就胖120-130之间，生个孩子就更悲剧了　　-----------------------------　　加快代谢的方法还有运动，如果你是懒的动的人那么就可以去，有效果，要配合饮食，我朋友拔罐后瘦了20几斤，但是拔罐很疼，很疼，真的拔罐到几次后很烦躁
　　@sa娇人人弹起
17:17:32　　楼主是吃什么吃成现在这样的。。。　　-----------------------------　　@人海匆匆
09:22:28　　原来就胖120-130之间，生个孩子就更悲剧了　　-----------------------------　　@空无小镇 54楼
13:11:25　　加快代谢的方法还有运动，如果你是懒的动的人那么就可以去，有效果，要配合饮食，我朋友拔罐后瘦了20几斤，但是拔罐很疼，很疼，真的拔罐到几次后很烦躁　　-----------------------------　　我感觉还好也，可能是肥肉比较多，嘻嘻
　　@人海匆匆 25楼
08:54　　@二虎1991 24楼
18:20:48　　我三月初做到五月初，瘦了20斤，一直没有反弹啊，最近因为出去玩，睡觉太少，半夜还吃东西又胖了几斤。过几天准备再去做一个疗程，最重要的是坚持啊！！！　　-----------------------------　　亲，你也是这样吃的吗？我就是担心一疗程结束，恢复饮食迅速反弹，不知道这样坚持下去有没有意义呀。　　-----------------------------　　嗯嗯，我最后的时候，稍微吃了一点米饭，做完到现在一直没有反弹　　
　　两个同事都试了，是减得很快。两个人都反弹。不拔了，还是按食谱吃，但体重又恢复减前　　
　　可以自己在家拔啊，远红外拔罐，除了有火罐的疗效外又增加了远红外线照射，远红外也具有减肥的效果，所以远红外拔罐的减肥效果更好！而且对穴位的要求不高，人人都会用，而且没有明火更安全！　　
　　拔罐减肥健康安全　　
　　要看个人体质了，不一定有效果，毕竟拔罐靠的是气血推动，如果本身体质很弱，或者是拔罐次数太频繁人会特别虚弱。还是用FibreTutu吧，从法国留学回来的同学，就是靠它，瘦了差不多10来公斤。
　　@小小眼睛大大世界
09:28:06　　昨天刚碰到一个同学 也在拔罐减肥 几周已经瘦了15斤 饮食挺严格的 晚上只能水果饱 早上一杯豆浆或者一个鸡蛋吧 记不太清楚了 中午可以多吃些 但是不让吃面食　　我觉得这个菜谱不拔罐估计也可以瘦下来，另外不知道会不会反弹。　　我曾经吃得没有这么少 就是早午饭照常吃晚饭少吃或者不吃 一个多月就瘦了十几斤 两年过了之后 反弹到少吃也胖　　所以觉得节食还是对身体不好的　　-----------------------------　　不会，如果你不去拔罐，那么第一如果你年轻你可以，你代谢快可以（以前没有减过肥）还有刚开始可以，但是过段时间就不行了，但是拔罐也很容易反弹
　　我之前爆痘去拔罐几次为了消痘，怎么没有感觉瘦，那个大姐还说我一年只能拔四次，不能超过　　
　　@Ceekay007
18:19:39　　我拔过 感觉就是按食谱吃饿瘦的　　-----------------------------　　那你停一下拔罐，还继续这样吃，看看减肥效果如何？
　　拔罐减肥真的超级痛，而且按他那个食谱吃，不拔罐也会瘦　　
　　楼主，握爪，我正在拔罐减肥，现在就是第一阶段，食谱和你一样一样的，话说每天最幸福的就是中午那餐了，我中午吃的是鸡肉。　　我从上个周六开始按照食谱吃的，到今天五斤下来了，其实呢我也感觉可能就是不吃主食瘦的，但是不花钱吧，之前自己喊了好几年的口号都没有行动，花了钱才有动力 哈哈　　我是身边有邻居在那做的一个疗程，瘦了17斤，上次一起聚餐的时候被深深刺激到，才痛下决心减肥的　　一起坚持！
　　我昨天才去第一天 瘦了三斤六两
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)拔罐减肥拔完罐之后多长时间可以洗澡做运动
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
可以啊,一般拔罐过3、4小时就可以了，不过拔罐减肥最好是在下午拔罐，当天不洗澡是最好的。另外你做拔罐减肥还有精力运动，真的很佩服你，我那时候人整个都没有一点精神的，减肥是件很累的差使。
您好，在健身房减肥是不错的选择，设备齐全人也多，就会比较容易产生运动的乐趣，在健身房减肥也要有安排有计划的，看看以下的几点建议吧。 1、在健身房减肥要注意安排好
材质——稳定性好、防潮耐热性好 　　地热地板的使用环境复杂，尤其是在北方地区，非采暖季地面要承受各种潮气，而供暖时地面温度又要骤然升高，地板必然承受“温度”、“
地板的寿命主要受二个因素影响：一是不能浸水。二是磨损。如果家里习惯穿软底的拖鞋，并保持干燥、卫生，平时拖地用基本晾干的拖把的话，几十年都可以用的。
因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利,太热受不了最好隔天洗,如果没有很热隔2-3天洗一次最好
你好，一般需要根据具体的情况而定，一般半月就可以慢慢恢复做好的， 需要外用营养药物
一般两个多月。狗的妊娠期为58~64天,平均为62天。
因为与骨骼相连的肌肉有400多块，只有花 费30分钟以上的时间锻炼，才能使你所有的肌 肉都得到伸展或收缩。为了使你的锻炼效果不 会迅速消失，在48?72小时后，
对腰部的赘肉很有效果
有用的，特别是夏天的时候，转个1个小时，汗就这样多多的滴，看得我那个爽啊（没开风扇），果真能瘦哦～～～要坚持～～！！！
亲爱的,一般人的话一天的运动时间为1个小时左右时间就可以了,如果是孕妈咪的话,那运动时间还是相对较少一些哦,避免疲劳的情况呢
应该说，只要是身体处于适宜运动的状态，什么时间运动都是对身体有益的。所谓身体处于适宜运动的状态是指：1.运动系统健康（主要指肌肉与内脏器官），没有运动后会引起症
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拔罐后忌讳沾冷水可怎么破？ | 科学的运动和不科学的运动员
菲尔普斯大概不知道，根据民间中医的说法，拔罐后忌沾冷水、洗澡，更不用说下水游泳了。文 / 陈博正值2016年里约热内卢奥运会火热进行之际，同大多数人一样，我也通过电视、网络关注着全世界运动健儿在赛场上的英姿，为中国以及各国的选手加油喝彩。然而在游泳比赛中，很多网友发现，美国著名游泳健将菲尔普斯的身上多了些红色的大圆斑。这个“标志”美国人未必了解，但对咱们中国人来说再熟悉不过了——这哥们儿去拔火罐了呀。
在老百姓的通常认识中，拔火罐是一种传统中医的疗法，能够“拔除”身体中的“寒气”、“湿气”、“邪毒”，从而取得一种“经络通畅”的效果。其原理也很简单：用火焰加热陶罐、木罐或玻璃罐中的空气，迅速将罐口贴在中医认为的相应穴位的皮肤上，空气冷却后气压减小，罐子就被紧紧地吸住了。隔一会儿揭开罐子，就会发现皮肤上出现了圆形的淤青、红肿或水泡，拔罐的医师会告诉你这是被拔出的“湿气”、“寒气”。接受这种”治疗“的人自己也会觉得很舒服。
当然，这样的拔罐常常因为操作不当引起烧伤、烫伤，前不久就有报道某患者因为拔罐，在身上烧出了数个恐怖的大洞。当然，现在已经有了不用加热的负压罐了，说不定菲尔普斯用的就是这种新型的传统医学器械。新浪体育还专门发了一篇文章，题目是《菲尔普斯的秘密武器竟是拔罐》，大概觉得他的金牌也应该有中国的一半。其实在古代的中国，拔罐主要是民间的一种治疗“土法”，用于吸出脓血等，不算是主流的中医，到了清朝地位才慢慢提高，和中医理论结合起来。就算到了今天，拔罐也没有变成中医院的主要治疗手段，而是和足底按摩、推拿等一起活跃于小诊所、保健场所。
菲尔普斯大概不知道，根据民间中医的说法，拔罐后忌沾冷水、洗澡，更不用说下水游泳了。如果民间中医的说法是真的，菲尔普斯会因为采取了这种中医传统疗法而又不守“禁忌”，从而落下某种“病根”，以至于到了中老年会患上某些难以治愈的病症。看来菲尔普斯应该去起诉那些为他拔罐的医师。好了，言归正传，拔罐究竟有没有某种神奇的疗效呢？很多临床研究表明，拔罐、针灸、刮痧等传统医学治疗手段，不过是在皮肤表面制造了一些轻度的痛感，刺激身体产生能够缓解疼痛的内啡肽，让接受治疗者感到轻松、舒服，其作用并不比正规的肌肉按摩要好，也没有任何证据证明这样的治疗手段真的能够根治哪些需要正规治疗才能痊愈的疾病。其拔出、刮出的淤青只不过是皮下毛细血管破裂出血，不是什么“气”。当然也没有证据证明违反了这些治疗声称的禁忌会真的落下什么“病根”，倒是这些治疗本身会有这样那样的风险。
但是，由于东方传统文化的神秘特点，加上操作人员的描述、动作，可能会为治疗者提供一种心理暗示，主观上认为这种治疗肯定有效。可以想象，菲尔普斯在接受拔火罐之后，经过中医师的描述、吹嘘加上自己的“切身感受”，不免精神焕发、信心爆棚，从而提高了比赛成绩也是有可能的。不过千万别在赛前告诉他，他违反了传统医学的禁忌。说到这里，也许有人要问，世界的顶级运动员不都是通过严格科学的训练才能取得如此骄人的成绩吗？怎么会有世界冠军去迷信一种没有科学根据的治疗手段？
这就需要把体育训练和运动员本身分开看了。毫无疑问，在竞争如此激烈的体育竞技场上，运动员必须非常依赖科学训练才能让比赛成绩达到顶尖的水平。无论是训练模式、训练设备、训练指导人员，都要以科学研究的结果作为导向，才能帮助运动员如愿以偿站在领奖台上。但这并不意味着运动员都需要具备科学素质才能参加训练。其实大多数运动员只需要按照教练的安排按部就班练就行了，他们所需要的是保证练下去的决心和毅力，至于怎么练更科学，有别人为他们保驾护航。这就导致了运动员在完成科学的训练内容之余，会自行盲目地采用一些没有科学根据、甚至违背科学的方式来进一步提高竞技水平。我们看到美国运动员拔罐觉得新奇，但在国内体育赛事中，运动员身上七星瓢虫一样的痕迹早就不是新闻了。而国外的运动员除了拔罐之外，也会采取一些没有科学根据的手段，如冥想、服用某些传统草药（一般在非赛季，赛前不敢乱吃）等。就算这些手段没用，它们带来的安慰剂效应也可能让运动员的成绩有所提高，令运动员感到这些手段确实有用。
甚至有很多不具有科学根据的理论，由于商业利益等原因，还被科学训练的制定者披上科学的外衣进行推广。典型的例子就是现代健美运动的缔造者乔·韦德。他在健美运动的科学训练方面做出了卓绝的贡献，但同时也是各类营养补剂、运动保健产品的大生产商。他旗下就包含了很多已经被证明无效的产品，然而由于他的名气和成就，以及他培养出来的包括施瓦辛格在内的健美明星的推广，健美爱好者还是会花重金买来吃。
运动员在享受科学训练带来的好处的同时，又去使用未经科学证明的手段，是因为大多数运动员本身不具备科学素质，无法正确分辨。其实在生活中也有大量的人，自己享受着科学带来的各种好处，却畏惧科学、憎恨科学、攻击科学，还去迷信中医、风水之类的伪科学理论，道理是一样的。
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