《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！80%的人投篮手型不正确｜怎样投篮会有后璇力8 months ago111收藏分享举报文章被以下专栏收录我是霍伊，一个不庸俗的篮球教学传播者。{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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如何判断一个人投篮的好坏？主要看两点，后璇力和弧度。弧度的作用大家都了解，弧度越高与篮筐接触的面积越大，进球的概率也越大。其实后璇力也能提高命中率，因为后璇力决…&,&copyPermission&:&ARTICLE_COPYABLE&,&translatedCommentPermission&:&all&,&likes&:0,&origAuthorId&:0,&publishedTime&:&T23:28:35+08:00&,&sourceUrl&:&&,&urlToken&:,&id&:2920721,&withContent&:false,&slug&:,&bigTitleImage&:false,&title&:&80%的人投篮手型不正确｜怎样投篮会有后璇力&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&commentPermission&:&ARTICLE_ALL_CAN_COMMENT&,&snapshotUrl&:&&,&created&:,&comments&:0,&columnId&:22770,&content&:&&,&parentId&:0,&state&:&ARTICLE_PUBLISHED&,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-b52e9f7a621caf_r.jpg&,&author&:{&bio&:&公众号：轻篮球&,&isFollowing&:false,&hash&:&151dea9acff&,&uid&:914750,&isOrg&:false,&slug&:&Rzlua&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&霍伊&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002FRzlua&,&avatar&:{&id&:&28ed49f29eb7e93d859e3d48c50a6086&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&memberId&:,&excerptTitle&:&&,&voteType&:&ARTICLE_VOTE_CLEAR&},&id&:642490}],&title&:&80%的人投篮手型不正确｜怎样投篮会有后璇力&,&author&:&Rzlua&,&content&:&\u003Cp\u003E公众号：篮球良品\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E原文：\u003Ca 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noreferrer\&\u003E单手投篮观点\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E但是手指投篮观点比单手投篮观点更难执行，由于许多球友在学习投篮时，缺乏指导或教练的疏忽，导致球友养成错误的投篮手型。要完美的执行手指投篮，必须改变投篮手型。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E正确的投篮手型应该手心放空，五指张开放在篮球上面，食指位于篮球的中间位置。当投出去的时候用食指「食指和中指」拨球指向篮筐，篮球才能够不偏不倚的飞向篮筐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-ac52c471f447b0c27cdca39_b.jpg\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&362\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&500\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-ac52c471f447b0c27cdca39_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='500'%20height='362'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&362\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&500\& 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Date(&T15:28:35.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:44,&collapsedCount&:0,&likeCount&:111,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-b52e9f7a621caf_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&NBA&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球技术&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:900,&height&:500},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&basketnice&,&name&:&轻篮球&},&tipjarState&:&inactivated&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:44,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T23:28:35+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&&,&isFollowing&:false,&hash&:&1edfb570eb09f&,&uid&:295900,&isOrg&:false,&slug&:&inkcloud-79&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&nameless Zoe&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Finkcloud-79&,&avatar&:{&id&:&v2-81fdb9b499fed&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&低头看路前行。i w k u w hz.&,&isFollowing&:false,&hash&:&aa5ee293baebf121c0e921efbe585a87&,&uid&:621400,&isOrg&:false,&slug&:&xie-bin-47-71&,&isFollowed&:false,&description&:&我的梦想很小，只是想成为一只大土豪。&,&name&:&x.bb&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fxie-bin-47-71&,&avatar&:{&id&:&v2-f231c547ba0d389cbabd8&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&86f0a8b2adfcfe06f3aecec&,&uid&:206100,&isOrg&:false,&slug&:&cuo-cuo-2-40&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&措措&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fcuo-cuo-2-40&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&持续性混吃等死&,&isFollowing&:false,&hash&:&9fcb020d089ac348e1aadfa2&,&uid&:689000,&isOrg&:false,&slug&:&oneself-18&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&OneSelf&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Foneself-18&,&avatar&:{&id&:&v2-8c8b6abfed638acd2f532a900a6d5d19&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&没有什么事情是绝对的，包括这句话本身&,&isFollowing&:false,&hash&:&0d74cfcace4e1c&,&uid&:52,&isOrg&:false,&slug&:&ou-yang-yun-60&,&isFollowed&:false,&description&:&不知道&,&name&:&米神&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fou-yang-yun-60&,&avatar&:{&id&:&cf4db2eaa0b03d49585f&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg 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如何判断一个人投篮的好坏？主要看两点，后璇力和弧度。弧度的作用大家都了解，弧度越高与篮筐接触的面积越大，进球的概率也越大。其实后璇力也能提高命中率，因为后璇力决…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F50\u002Fv2-4e565b324d7601eb2caf_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&NBA&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球技术&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&公众号：轻篮球&,&isFollowing&:false,&hash&:&151dea9acff&,&uid&:914750,&isOrg&:false,&slug&:&Rzlua&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&霍伊&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002FRzlua&,&avatar&:{&id&:&28ed49f29eb7e93d859e3d48c50a6086&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&basketnice&,&name&:&轻篮球&},&content&:&公众号：篮球良品\u003Cp\u003E原文：\u003Ca 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href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D40f61eb9d4cb0b3efc48%26chksm%3Dea6b5f53dd1cd0ccf7b5af15cb9fb70eb22d6%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E两种投篮技术特点以及技巧\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E投篮姿势\u003C\u002Fstrong\u003E，库里的投篮手肘是和同侧臀部，腿部在一条直线上的。而他的投篮手前臂会稍稍往中间靠，把篮球置于同侧眼睛正中间位置。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-5ae79e5428afddaf4ce400f7dfb3f2c8_b.jpg\& data-rawwidth=\&508\& data-rawheight=\&378\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&508\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-5ae79e5428afddaf4ce400f7dfb3f2c8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E投篮姿势\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E因为库里是用右手投篮，他会将身体微侧，斜对篮筐，双脚脚尖对准篮筐左侧，让身体重心平衡。如果需要出手时，身体却没有调整好位置，库里会采用空中调整。例如：投篮时双脚正对篮筐，而此时需要斜对篮筐。库里会向左转动起跳，调整身体斜对篮筐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-e1ea229c28db058e5940dc_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&314\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-e1ea229c28db058e5940dc_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E投篮身体\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E双脚站距\u003C\u002Fstrong\u003E，库里投篮双脚距离比肩膀稍宽，双脚膝盖距离却很窄，整个人看起来像沙漏。这样的投篮站姿无论是跑动接球投篮，还是运球急停投篮不会晃动，下盘非常稳。另外库里的投篮双脚站姿与基本运球站姿是一致的，能够减少投篮准备动作，增加投篮速度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a655aafac45d8bbbcae9672f_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&238\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-a655aafac45d8bbbcae9672f_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E运球站姿和投篮站姿\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E发力机制\u003C\u002Fstrong\u003E，库里充分的利用了投篮发力机制，他投篮前会弯曲膝盖和翘臀，投篮时同时舒展核心部位与膝盖。准备投篮前，无论篮球在自己什么位置「胸前\u002F额头前\u002F左右侧」，都会有下放篮球到腰间的动作，再抬手投篮，除非篮球原本就在腰部位置。这个从腰间抬手投篮的动作，能帮助球员形成由下至上的投篮节奏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-2d52f2e5bfa_b.jpg\& data-rawwidth=\&574\& data-rawheight=\&334\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&574\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-2d52f2e5bfa_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E发力机制\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E手的位置\u003C\u002Fstrong\u003E，库里投篮时投篮手位于篮球右侧，没有在正中间。但非常自然放松，不会被任何部位「肩膀\u002F手腕」牵扯。在投出去的瞬间，投篮手才逐渐从侧面修正到正面。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-7ffcdd3ed0589a48bed0c03b_b.jpg\& data-rawwidth=\&558\& data-rawheight=\&378\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&558\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-7ffcdd3ed0589a48bed0c03b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fugc.qpic.cn\u002Fgbar_pic\u002F6kQlJfheYl8nHcMw8zmpvj85ibmwNfEh5z0VudiazicRicQqgoWmRcwnqw\u002F0\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E手的位置\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E出手点\u003C\u002Fstrong\u003E，通常投篮出手点都举过头顶，而库里的出手点比较低，他的出手点在右眼上方「额头附近」位置，投篮手大拇指水平对准眉毛。他的肱三头肌与身体的夹角为90度，肱二头肌与前臂的夹角小于90度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-acbc0a357eea6_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&260\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-acbc0a357eea6_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E出手点\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E充分反压\u003C\u002Fstrong\u003E，库里将球举到出手点后，手腕依旧保持充分反应，出手时手腕的力量能够全部施放。当膝盖还未完全舒展时，库里已经将球举到出手点的位置，此时他会利用剩余的膝盖力量将球投出。这是常见的1miton出手方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-6f476a3eebc44dc3b4c62f198b5cf76e_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&360\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-6f476a3eebc44dc3b4c62f198b5cf76e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E反压手腕\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E中指拨球\u003C\u002Fstrong\u003E，无论是BEEF投篮系统，还是FOREST投篮系统都是要求食指放在篮球中间位置，出手时用食指拨球。而库里投篮通常是用中指和无名指拨球，出手后大拇指和食指会靠在一起。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E相关推文：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D5c5bc2c5b794b1afabf91f1b6bchksm%3Dea6b5610dd1cdf060b80fb2c8bcf43ad69eb19eb4e38e799%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E美国入门级投篮教程 | BEEF系统\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相关推文：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D168ea4d375cfcbd738bfe793f8f7e5d8%26chksm%3Dea6b5603dd1cdf159c9b04c178f0c80ad042ebfeea4f1dbaf685ca4693%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E“否定”传统BEEF投篮训练 | FOREST系统\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-d6aba23b92dc5b0775eb4_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&360\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-d6aba23b92dc5b0775eb4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E中指拨球\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E出手角度\u003C\u002Fstrong\u003E，大家都知道库里投篮的弧度非常高，据ESPN科学体育调查NBA后卫投篮平均角度为45度，库里出手角度高达50度。比其它球员整整高出了5度。球友们可以通过观察出手后投篮手肘的位置，得知投篮角度，库里出手后投篮手肘会平齐头部。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-eac33b3de5a9a61ec28d9eb36da3fdc4_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&360\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-eac33b3de5a9a61ec28d9eb36da3fdc4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E手肘平齐头部\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E瞄准与调整\u003C\u002Fstrong\u003E，这个动作与FOREST投篮系统是一致的，库里投篮前会把目光聚集在篮筐上，用于投篮瞄准。出手后目光随之移到篮球上，观察篮球的弧线和回旋，用于调整下次出手动作。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fugc.qpic.cn\u002Fgbar_pic\u002F6kQlJfheYl8nHcMw8zmpvrL10dCwiatxBmbZskZOfw96VjVkggCPpgg\u002F0\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E目光转移\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E库里的投篮结合了两种投篮系统的特点，同时把1motion出手方式的速度优点发挥到了极致。在这个人人都效仿2motion投篮的年代，库里赋予了一段式投篮新的生命。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E『END』\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-6e6b7cc729ea453c1acaef7_b.jpg\& data-rawwidth=\&1242\& data-rawheight=\&2136\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1242\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-6e6b7cc729ea453c1acaef7_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T22:36:32+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&100%适合女生的投篮方式｜库里投篮的秘密&,&summary&:&公众号：篮球良品原文：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs?__biz=MzI2MDQxMTM4MA==&mid=&idx=1&sn=c1f7db39e15d4c880ab0e2&chksm=ea6b564ddd1cdf5b6e5be43e94e312c47ed1e7a7a7de7a14dc23de#rd\& data-editable=\&true\& data-title=\&100%适合女生的投篮方式｜库里投篮的秘密\& class=\&\&\u003E100%适合女生的投篮方式｜库里投篮的秘密\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=https%3A\u002F\u002Fbasketnice.kuaizhan.com\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&篮球训练机制\&\u003E篮球训练机制\u003C\u002Fa\u003E \u003Cstrong\u003E还\u003C\u002Fstrong\u003E记得霍伊在往期推文说过库里学习投篮的事例吗？ 库里16岁的时候，他的投篮动作很像马里昂。库里的老爸戴尔-库里发现儿子因为太瘦弱，投篮力量不够，所以习惯双手把球从腰间推…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:4,&likesCount&:102},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F50\u002Fv2-b00f09f48e183cf2dde6d27dc971ddc8_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&NBA&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&篮球技术&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&公众号：轻篮球&,&isFollowing&:false,&hash&:&151dea9acff&,&uid&:914750,&isOrg&:false,&slug&:&Rzlua&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&霍伊&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002FRzlua&,&avatar&:{&id&:&28ed49f29eb7e93d859e3d48c50a6086&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&basketnice&,&name&:&轻篮球&},&content&:&微信公众号：篮球良品\u003Cp\u003E原文：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=https%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0bd3ace6c7e25ec7e3e0%26chksm%3Dea6b578bdd1cde9daeb6feb975ded29a7ad5498ddf0ed6227ada%23rd\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E你打球够聪明吗？ | 了解自己的进攻空间\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=https%3A\u002F\u002Fbasketnice.kuaizhan.com\u002F\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E篮球训练机制\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E今天讲一个新的理论知识，个人进攻空间。进攻空间是什么。顾名思义，进攻空间即为进攻时所拥有的空间。最大进攻空间即为无人防守，那最小进攻空间是多少呢？这就取决于个人的进攻能力。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E投篮进攻空间来说，某些球员稍有半步空间，就能够命中投篮，而有些球员拥有足够的空间也会被防守者给干扰。所以每个人的最小进攻空间是不一样的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们可以根据个人进攻空间判断出手是否合理，只要在进攻空间范围内出手，不管是否得分都属于合理。例如雷阿伦面对防守者三分球投失，这是合理出手。如果拜纳姆在充足的进攻时间内，面对防守者三分球投进，都算不合理出手。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E聪明的球员应该了解自己的进攻空间，避免小于这个空间出手。同时了解对手的进攻空间范围，在防守时能够迅速做出判断。今天主要聊聊进攻时，小于自己的进攻空间的哪些错误。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E投篮空间，大部分人面对防守，或者面对三四米外的防守都会被干扰到投篮感觉「被吓到」。只有完全空位「大空间」的投篮能力，根本不具备干扰下「小空间」投篮的能力，却非常喜欢选择后仰投篮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-c978d5cb7e57046faf6e73da8adcf70b_b.jpg\& data-rawwidth=\&798\& data-rawheight=\&1200\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&798\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-c978d5cb7e57046faf6e73da8adcf70b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E后仰投篮\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后仰投篮是一种高阶的投篮技巧，在完全没有了进攻空间的情况下，选择舍弃投篮平衡的方式出手，需要投篮者具备抗干扰能力，以及保持常规的「不扭曲」投篮姿势。教练通常不推荐此出手方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E常规的投篮进攻大致有两种，球友们根据自身的投篮空间选择。其一制造空间「小空间」，进攻球员必须具备半步\u002F一步空间投篮能力，通过持球后撤步，急停等等方式制造较小的投篮空间出手。其二跑空位「大空间」，这是最常用，基础的投篮战术，非常适合需要较大进攻空间的球员，通过无球跑动至空位处，接球出手。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002F1f8ec05dd2\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E后撤步投篮\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002F212cba564d\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E接球投篮\u003C\u002Fa\u003E\u003Cp\u003E突破空间，我们常常能够看到职业篮球中，进攻球员稍有半个身位空间，就能单突防守球员。大家对自己的突破空间是否有了解，到底需要与防守球员岔开多远，才能够顺利突破。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-b0fbc767360ccc532ade34a_b.jpg\& data-rawwidth=\&1000\& data-rawheight=\&500\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1000\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-b0fbc767360ccc532ade34a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E突破空间\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E据霍伊所知，大部分人就算变向后，岔开一个身位空间，也很难突破防守球员。因为害怕身体对抗，或者害怕丢球而选择躲避防守的运球，最后导致突破失败。良好的突破习惯是，变向后出现突破口「小空间」后，立马加速直线运球突破防守者，同时用身体与之对抗，挤开摆脱防守球员。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002F88e9e698\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E躲着突破\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002F1f7e9d9f1b\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E对抗突破\u003C\u002Fa\u003E\u003Cp\u003E另外大多数球员不会利用掩护「大空间」，制造突破空间，觉着呼叫掩护很丢面子。在职业篮球中，大部分进攻个都会利用到掩护，除非得分慌，进攻时间不足的情况下才会使用单打。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic7.zhimg.com\u002Fv2-edc65e56be4a565bfbd07a_b.jpg\& data-rawwidth=\&1200\& data-rawheight=\&799\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1200\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic7.zhimg.com\u002Fv2-edc65e56be4a565bfbd07a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E掩护，突破大空间\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上篮空间，上篮到内线后，面对防守者没有了上篮空间，大家会如何选择呢？大部分人会后仰上篮和拉杆「无空间」。后仰上篮是一种失去平衡，不规则的出手，命中率极低。而拉杆是高阶上篮技巧，对球员的身体素质要求高，不推荐大家使用拉杆上篮方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-1a4c345cb1715d9cae06bb_b.jpg\& data-rawwidth=\&1024\& data-rawheight=\&773\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1024\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-1a4c345cb1715d9cae06bb_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E后仰上篮，左手丢球\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E常见上篮进攻：其一制造空间「小空间」，利用上篮的步伐「欧洲步」绕过防守，或起跳的瞬间顶开防守，制造上篮出手的空间。其二观察队友位置「大空间」，如队友卡住防守者，篮下的防守者是没法进行补防的，应该毫不犹豫的空位上篮。另一种情况，队友被卡住，当篮下防守者起跳补防时，迅速传球给篮下无人防守的队友，进行空位得分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-e3c6b3b0d1abab30a34739e5_b.jpg\& data-rawwidth=\&1200\& data-rawheight=\&915\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1200\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-e3c6b3b0d1abab30a34739e5_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E对抗上篮\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先了解清楚自己的投篮，突破，上篮进攻空间后，再分析自己的进攻选择是否在这个空间之内。调整和改善往后的进攻选择，成为一名聪明的球员。在训练中提升实力，让自己在极小\u002F无进攻空间时，也能保持得分威胁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E『END』\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T10:01:47+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&你打球够聪明吗？ | 了解自己的进攻空间&,&summary&:&微信公众号：篮球良品原文：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs?__biz=MzI2MDQxMTM4MA==&mid=&idx=1&sn=0bd3ace6c7e25ec7e3e0&chksm=ea6b578bdd1cde9daeb6feb975ded29a7ad5498ddf0ed6227ada#rd\& data-editable=\&true\& data-title=\&你打球够聪明吗？ | 了解自己的进攻空间\&\u003E你打球够聪明吗？ | 了解自己的进攻空间\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=https%3A\u002F\u002Fbasketnice.kuaizhan.com\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&篮球训练机制\&\u003E篮球训练机制\u003C\u002Fa\u003E 今天讲一个新的理论知识，个人进攻空间。进攻空间是什么。顾名思义，进攻空间即为进攻时所拥有的空间。最大进攻空间即为无人防守，那最小进攻空间是多少呢？这就取决于个人的…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:4,&likesCount&:59}},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:44,&likesCount&:111,&FULLINFO&:true}},&User&:{&Rzlua&:{&isFollowed&:false,&name&:&霍伊&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F28ed49f29eb7e93d859e3d48c50a6086_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&Rzlua&,&bio&:&公众号：轻篮球&,&hash&:&151dea9acff&,&uid&:914750,&isOrg&:false,&description&:&&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002FRzlua&,&avatar&:{&id&:&28ed49f29eb7e93d859e3d48c50a6086&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&searchSectionStyle&:&loosen&,&androidPassThroughPush&:&all&,&newMore&:&new&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&showTipInLiveDetailsPage&:&true&,&nwebFeedAd&:&experiment&,&newSign&:&newVersion&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&open&,&marketTabBanner&:&market_tab_banner_show&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&searchHybridTabs&:&without-tabs&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&post&,&newQuestionDiversion&:&true&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&newLiveFeedMediacard&:&old&,&hybridZhmoreVideo&:&no&,&recommendationAbtest&:&new&,&nwebGrowthPeople&:&default&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&androidDbFollowRecommendHide&:&open&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&questionRecommendReadingsAbtest&:&recommend&,&androidDbCommentWithRepinRecord&:&open&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&appStoreRateDialog&:&close&,&topWeightSearch&:&new_top_search&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&no&,&androidDbRepinSelection&:&open&,&nwebRelatedAdvert&:&default&,&androidProfilePanel&:&panel_b&,&nwebWriteAnswer&:&experiment&}},&columns&:{&next&:{},&basketnice&:{&following&:false,&canManage&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fcolumns\u002Fbasketnice&,&name&:&轻篮球&,&creator&:{&slug&:&Rzlua&},&url&:&\u002Fbasketnice&,&slug&:&basketnice&,&avatar&:{&id&:&v2-7adcbf3c639fc3148ea9fe&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&}}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 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