瘦朵朵减肥:为什么减肥不宜跑步一个月瘦了14斤

一定要谨慎自己的跑步姿势,这样的跑步不是在减肥,而是在自虐!
人们自学会走路以后就学会了跑步,跑步属于最简单的运动之一。对于很多的胖子而言,跑步似乎已经成为他们减肥的主要手段之一。尽管我们很早就学会了跑步,但是我们却不一定会正确的跑步,这对于大多数喜爱跑步减肥和健身的人来讲,无疑是一种悲哀和讽刺。绝不是危言耸听,如果我们不能用正确的姿势跑步,不仅很难达到减肥和健身的效果,而且会损伤膝盖,严重影响我们的身体健康。
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无论是跑步还是其他运动,我们首先要做的是了解其正确的知识和观念,只有这样我们才能达到减肥或者健身的效果。
如果什么都是根据自己的感觉瞎折腾,那还不如不做的好。
我是瘦朵朵教练助理,瘦朵朵是蓝小雨亲自操刀建立的瘦身团队,截止到7月1日,已有超过1.2万人参与瘦身,瘦身成功率达到99.4%。我建了一个瘦朵朵交流群,群号:
验证码:008533(验证码必填)。内有饮食教练+瘦身教练免费为您答疑,更有各种瘦身资料免费供您查阅。瘦朵朵郑重承诺:不吃药,不手术,不针灸,不节食,轻运动(每天运动10分钟),无任何痛苦,让您以最健康最合理的瘦身模式,轻松快乐减肥。最最关键的一点:瘦朵朵经过上万人验证,历时3年时间——绝!不!反!弹!
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