大腿肌肉拉伤是应该冰敷还是热敷，能不能洗澡？冰敷、
大腿肌肉拉伤是应该冰敷还是热敷，能不能洗澡？冰敷、热敷分别用于哪些方面？
医生回复（3）
问题分析：您好，肌肉急性损伤非常常见，多是属于运动损伤，给以积极规范的处理，效果好，康复好。多是我们生活中往往存在很多误区。意见建议：第一必须休息，伤后立即制动，不要活动和揉按摩，给以冰敷。一般冰敷在48小时内，也就是开始的2天，越早使用越好，每次20分钟，每天3次。第三天不处理。72小时候，也就是第4天开始，使用热敷，方法同前。
问题分析：您好！所谓肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉而引起的损伤。意见建议：建议，24小时内冷敷，24小时后热敷，过早热敷会加重肿胀，延缓恢复，注意必要部位用弹性绷带辅助固定，有利于恢复。可以配合外擦药酒或外敷中药等，注意休息。祝您康复！
问题分析：你好，所述的情况为用力过猛或其他原因导致大腿部肌肉拉伤，出现疼痛，活动受限等情况。意见建议：对于这种情况早期应该局部冷敷，以减少渗血，防止肿胀，当受伤48小时后可以进行热敷或烤电理疗，以促进血液循环，消肿止痛，直接于拉伤部位进行冷热敷即可，另外还可以应用云南白药气雾剂或红花油等药物治疗，注意休息。肌肉拉伤能热敷吗
肌肉拉伤能热敷吗
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&凭什么肌肉拉伤后要冰敷，不热敷
　　凭什么肌肉拉伤后要冰敷，不热敷——肌肉拉伤在平时运动中极为常见，这其中除了意外拉伤导致外，很大部分的原因是因为没有做足准备运动。而当遇上肌肉拉伤的时候我们如何对肌肉快速康复呢?大家肯定都会答冰敷，但为什么是冰敷不是热敷呢?
　　▍什么是肌肉拉伤?
　　当肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力，其所造成的肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。所以对于肌肉拉伤我们也分为了肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂和完全断裂这三种情况，对于这三种情况的治疗也稍有不同。
　　▍肌肉拉伤为什么需要冰敷?
　　肌肉拉伤之后，大家毫不例外都选择冰敷拉伤部位，这又是为什么呢?事实上，一束肌纤维很像少女的一束头发。它被撕裂后所产生的肿胀出血会造成软组织的粘连。就像头发上滴上糨糊后，打破了发丝间均匀的距离和排列。此时拉扯头发，即感疼痛。而为了把粘在头发上的糨糊捏碎除掉，水洗头发吹干后梳直，使其发丝间的密度和排列整齐均匀，再拉头发时就不会有粘连时的痛感了。肌肉拉伤后冰敷的原理与此一样，拉伤后马上冰敷可以解除肿胀减少粘连。
　　但是，如果拉伤的时间较长，粘连已形成肌肉中的一个硬结、条索时，肌肉的这部分就更易反复被拉伤。此时康复的重点是解除肌纤维上的结节条索，可采用理疗、按摩、筋膜放松等方法，然后再做肌肉的拉伸训练，类似于梳理头发。接下来再循序渐进地做力量练习，把肌纤维变强壮了，要知道，伤部肌纤维的最终康复必须通过力量练习。
　　▍肌肉拉伤如何处理
　　我们知道肌肉拉伤分为了肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂和完全断裂这三种情况，那么这三种情况的处理方法又是怎么样的呢?
　　专家观点
　　(1)单纯肌肉牵拉性拉伤者：局部停止活动2～3日，在无痛和疼痛不加剧的前提下，可以及早地进行功能练习。健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行健身锻炼，但避免那些重复受伤的动作。
　　(2)肌纤维轻度拉伤、肌纤维部分断裂者：应及时进行冷敷、加压包扎，高抬患肢，30分钟后除去冷敷。还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
　　(3)肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者：应立即停止锻炼，完全休息，积极治疗，伤愈后应在医师指导下恢复锻炼。
　　▍预防肌肉拉伤最佳方法：做好热身运动
　　肌肉拉伤没有一定的规律，很难找到通用的方法预防和处理，除了平时还要加强身体柔韧性的训练以外，就剩六个字了：做好热身运动!
　　事实上，一般情况的肌肉拉伤以人体的康复能力，两三天的时间就能恢复了。但是，当运动一段时间发现肌肉下面藏有“硬块”的时候就要注意了。这时，你就不要冰敷了，应该拿出你的药酒帮你的肌肉疏通疏通。不然，这些硬块会让你频频肌肉拉伤。
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在各项体育运动中，肌肉拉伤是最常见的损害之一，羽毛球运动也不破例。在进行羽毛球运动时，假如准备活动没有做充沛，腿部肌肉忽然遭到超负荷的影响，常常会引起大腿肌肉的拉伤。通常，大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。容易引发大腿肌肉拉伤的原因■ 在打球之前没有进行充分的热身和准备活动，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就匆忙参加运动；■ 姿势不正确，动作不规范；■ 打球过程中不注意方法和技巧，用力过猛；■ 羽毛球训练水平基础较差，肌肉的弹性、伸展性和力量都有待提高；■ 不经常打球的球友，临时加大训练量或在身体过度疲劳后运动；■ 打球时受天气和场地影响：气温较低时肌肉较僵硬，这种情况下发生大腿肌肉拉伸的可能性会加大。场地过硬的话，也不利于训练。大腿肌肉拉伤的症状如是细微的损伤，症状较轻，只是受伤局部会有轻微压痛。如是肌纤维有部分断裂或完全断裂，受伤部位的肌肉有明显的疼痛和压痛，让受伤部位的肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛会更厉害。大腿内侧肌肉拉伤根据它的严重度可以分成以下三个等级：第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理方法是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻地活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理方法是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻地活动患部。大约3~4周可以恢复到原来的运动量。第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。预防措施■ 剧烈运动前做好准备活动，如果运动前感觉肌肉有些僵硬，可以用护腿或肌肉贴布加以保护。准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸（特别是专项动作的拉伸）、关节活动度的增加，以及使心跳和血液循环加快。■ 合理安排运动量，训练要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重。■ 要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛。训练中，可寻求教练的指导，保持正确的动作。错误动作往往会成为健康杀手，不但起不到锻炼作用，反而引起损伤。■ 改善打球的外部条件，注意运动场所的温度。冬季在室外运动时要注意保暖，不可穿得太薄。■ 要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力及疲劳程度，有问题时不要勉强坚持。■ 肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。■ 加强腿部肌肉训练：增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练，杠铃负重前后交叉跨步练习，负重左右脚向前、向后、向侧方向提腿练习，运动时可用弹力绷带加以保护。■ 掌握正确掌握技术动作；大腿肌肉拉伤的康复治疗如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药；肌肉大部分或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。■ 冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。■ 加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。■ 按摩和推拿这样可以促进血液的循环，增加血液流量，放松肌肉，加快痊愈速度。
责任编辑：何奎霏
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肌肉拉伤能热敷吗
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22511
病情分析： 胸部肌肉拉伤，胀痛，到医院拿药吃过了。
如果是在损伤的早期可以用冷敷（也就是在伤后6个小时以内），24小时后就要用热敷的了。要想好的快可以去针灸拔罐，立竿见影。
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。
第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。
第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
职称：医师
专长：中医针灸推拿，内科，儿科，妇科，皮肤科，疼痛科常见...
&&已帮助用户：6401
病情分析： 你好 如果是在损伤的早期可以用冷敷（也就是在伤后6个小时以内），24小时后就要用热敷的了。要想好的快可以去针灸拔罐，立竿见影。
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎、肺部感染、糖尿病、高血压、冠心病、上...
&&已帮助用户：2005
病情分析： 你好，肌肉拉伤24小时内不能热敷，只可冷敷。24小时后可以热敷。意见建议：注意休息，不要做剧烈的运动。可多吃补气血的食物。帮助恢复。
职称：医师
专长：推拿针灸
&&已帮助用户：53222
病情分析： 你好，肌肉拉伤48小时内不宜热敷，宜冰敷，48小时后何以热敷，同时可外用消肿止痛药，这样好起来会更快些。
职称：医生会员
专长：脑血管疾病、高血压
&&已帮助用户：308
病情分析：意见建议：可以，一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。之前应该做相应的处理：如冷敷、加压包扎等。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：胸部肌肉拉伤，胀痛，到医院拿药吃过了。 如果是在损伤的早期可以用冷敷（也就是在伤后6个小时以内），24小时后就要用热敷的了。要想好的快可以去针灸拔罐，立竿见影。
问肌肉拉伤是要热敷还是冷敷
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
病情分析： 你好，根据你说的情况建议你可以给予热敷处理的，同时需要你给予按摩处理的
问肌肉拉伤应该冷敷还是热敷好
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：30700
病情分析： 你好，根据你的描述，为肌肉拉伤引起的疼痛，一般软组织损伤早期建议冷敷、后期予热敷促进肿胀消退，减轻疼痛。意见建议：建议遵医嘱治疗，祝你早日康复。
问大腿肌肉拉伤是应该冰敷还是热敷，能不能洗澡？冰敷、...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长前列腺炎等疾病
&&已帮助用户：5310
问题分析：您好，肌肉急性损伤非常常见，多是属于运动损伤，给以积极规范的处理，效果好，康复好。多是我们生活中往往存在很多误区。意见建议：第一必须休息，伤后立即制动，不要活动和揉按摩，给以冰敷。一般冰敷在48小时内，也就是开始的2天，越早使用越好，每次20分钟，每天3次。第三天不处理。72小时候，也就是第4天开始，使用热敷，方法同前。
问肌肉损伤如何快速恢复？
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛、中医内科
&&已帮助用户：3118
病情分析：你好，需要快速缓解肌肉的运动性疼痛的话，还是拔罐治疗和按摩治疗最有效。云南白药气雾剂在很多时候效果也不会是很明显的。意见建议：给你说一下，如果是在皮下肌肉层的，建议可以拔火罐治疗，这个效果特别快。如果是稍微深层的，拔罐力量渗透不到，建议可以推拿按摩治疗，效果也很好。
问肌肉拉伤怎么恢复的快还有能不能老动
职称：医生会员
专长：消化内科、肾内科
&&已帮助用户：36815
病情分析： 你好肌肉拉伤属于运动型损伤，就需要休息后才有针灸理疗方式进行慢慢缓解，意见建议：适当使用活血化瘀等药物进行治疗，不要有大运动量运动，需要静止休息，祝你健康。
问肌肉拉伤可以热敷吗，肌肉拉伤可以热敷吗，肌肉拉伤可...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：9036
问题分析：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。意见建议：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
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