火龙果的皮能吃吗？火龙果有什么功效？
核心提示：我们都知道火龙果具有降火的功效与作用，每次吃火龙果都是直接剥掉皮只吃肉。但是你知道吗？火龙果皮也是可以吃的，而且火龙果皮还具有很好的功效与作用。那火龙果皮究竟有什么作用呢？要怎样吃呢？下面小编带你去看看吧！
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　　我们都知道具有降火的功效与作用，每次吃火龙果都是直接剥掉皮只吃肉。但是你知道吗？火龙也是可以吃的，而且火龙果皮还具有很好的功效与作用。那火龙果皮究竟有什么作用呢？要怎样吃呢？下面小编带你去看看吧！
　　火龙果皮有什么好处与作用呢？　　火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降，增进皮肤的光滑度，美颜肌肤，抑制炎症和，改善关节的柔韧性，预防。可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力，还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。　　火龙果皮有什么营养价值呢？　　1、火龙果含有丰富的矿物质和。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。　　2、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞，预防症的作用。　　3、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。　　火龙果皮可以怎样吃呢？下面一起来看看有什么吃法吧！　　1、酸甜味的凉拌火龙果皮　　原料：火龙果皮适量，盐少许，白醋、白糖各适量。　　准备工作：把火龙果皮切成细丝，用淡盐水泡一会再捞出控水。　　做法：控好水的细丝放在盘子里，加盐、白醋和白糖拌匀即可食用。　　2、咸香味的凉拌火龙果皮　　原料：火龙果皮适量，盐、鸡精、香油各适量。　　准备工作：同上。　　做法：在火龙果皮丝里加入盐、鸡精和香油拌匀后即可食用。
　　3、凉拌：将火龙果皮洗净切丝后放到淡盐水中泡一下，捞出控一控水分，依个人口味放白醋、糖或蜂蜜搅拌均匀即可。　　4、煲汤：将火龙果皮洗净、切片，放入砂锅，再放入水放漫过果皮，大火烧开2分钟，放白糖小火煲10分钟。热吃冷吃均可。　　5、果皮豆浆：将火龙果皮最外层皮削掉、洗净、切块，和黄豆一起放入豆浆机内，榨成豆浆，放入适量糖即可饮用。
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花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助预防多种与自由基有关的疾病。有一种水果它的名字和它的外形一样霸气，那就是火龙果，喜欢吃它的人应该有很多，小编就很喜欢吃火龙果。不过在健身之后适不适合吃火龙果呢？赶快进来看看吧！来源:站酷我们都知道在健完身之后，由于身体大量的出汗，因此需要吃一些东西来补充所流失的水分，糖分以及盐分，如果不喝运动饮料的话，那么水果就是一个很好的代替选择，那么火龙果适不适合在健身之后吃呢？火龙果其实是很适合在健身之后吃的，因为它的热量很低，不会造成你吃完之后很容易就摄入糖分过多从而转变成脂肪的这个情况的出现，同时火龙果里面含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增加我们的胃动力，也就是促进我们的肠道蠕动，有助于缓解便秘的情况。来源:站酷作者:Mantana Boonsatr同时火龙果里面还含有各种丰富的维生素c以及矿物质，例如镁，镁是我们身体新陈代谢的一个必需的物质，如果补充的镁足够的话，那就可以提高我们身体新陈代谢的速度，也就可以有促进减肥的作用，同时我们身体在运动完之后会缺乏维生素c，而火龙果里面恰恰含有非常丰富的维生素c，因此之后再健身完之后再吃火龙果能够补充身体所流失的这种物质。不过有一点要注意，那就是火龙果它性偏凉，如果吃多的话，我们的肠胃会受寒，因此就可能会出现腹泻的情况，特别是那些体虚脾弱的人，吃火龙果不要吃得太大量，不然出现拉肚子的情况，就很容易造成身体脱水。同时健身完之后也可以大量地补充蛋白质，这同样是能够巩固我们健身的效果的，同样是对于减肥也有帮助作用。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
上一篇美体文章： 下一篇美体文章： 没有了火龙果富含维生素C、花青素等多种营养物质，吃起来清甜可口，是不可多得的健康水果之一。常吃火龙果可以润肠道、预防便秘，美白皮肤等。那产妇能吃火龙果吗？火龙果性寒，产妇不宜多吃。
火龙果营养丰富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素C和水溶性膳纤维，具有清热、润肺、止咳的功效，能够防治便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度。
火龙果营养丰富、功能独特，含有植物性白蛋白及花青素，以及丰富的维生素和水溶性膳纤维。那哺乳期能吃火龙果吗？当然是可以的，由于火龙果性凉，哺乳期妈妈可不能一时贪多哦。
火龙果是一种凉性的热带水果，富含丰富的花青素、维生素和纤维，吃了也不会导致上火。吃火龙果的注意事项有来月经的女性不宜食用，且由于含糖量略高，糖尿病患者也应慎吃等。
宝宝能吃火龙果吗？火龙果是一款老少咸宜的水果，宝宝当然可以吃了。火龙果应在宝宝7-9个月才开始加入辅食菜单，而且妈妈不能一次性给宝宝喂食太多火龙果，以免引起宝宝过敏或者拉肚子。
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本文导读：火龙果是一种营养价值高的水果，男人经常吃火龙果有什么好处呢？想知道火龙果有哪些食疗方法吗？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　生活中，相信很多人品尝过火龙果的美味，而且毕竟这种水果还是比较常见的，喜欢吃的消费者也很多；而且说起火龙果，一定会有人对它的食疗津津乐道；那么，男人吃火龙果有什么好处呢？下面就为大家介绍一下火龙果的功效和作用，希望多大家有所帮助。
　　男人吃火龙果有什么好处？
　　1、火龙果的最大特点就是富含丰富的花青素，特别是红肉的品种花青素含量是各种品种中最高的。有一定生物基础的人都知道，花青素是一种效果特别明显的抗氧化剂，在防止血管硬化有这非常重要的作用，进一步的阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；花青素在抗自由基的作用上，表现为特别的抗衰老;脑细胞变性的作用，抑制老年痴呆症病也是花青素的作用。
　　2、火龙果中富含植物性，有活性的白蛋白能够自动和人体内含有的重金属离子有效结合，通过人体的排泄系统不断的排出体外，这样的解毒作用是非常重要的。此外，白蛋白还对胃壁有很好的保护作用。
　　3、火龙果含有美白的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌等功效的水溶性膳食纤维，因此，吃火龙果还能减肥、降糖、润肠。
　　4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还能预防，故火龙果还有预防贫血的作用。
　　5、火龙果的种子是芝麻状的，芝麻状的种子进入肠胃后可以起到促进胃肠消化的作用，小编相信吃过火龙果的人都应该有这样的体会。
　　火龙果的食用方法
　　一、火龙果炒鳝球做法：
　　1、将鳝鱼去骨打上花打，将其用油炸成球状。
　　2、再把新鲜、细腻的火龙果肉放入同炒，清新、香甜火龙果的果香立刻扑鼻而来，圆圆的鳝球点缀其中，很是可爱。
　　忍不住夹一块入口，鳝肉的鲜美和火龙果的清香马上就俘虏了你的味蕾，那种从未体会过水果入菜的美妙口感，会让你舍不得放下手中的筷子夏天的黄鳝最为肥壮，夏天也是吃火龙果的季节，因此，这道&火龙果炒鳝球&可以说是名符其实的夏季绝佳美食了。
　　二、火龙雪梨船
　　原料：
　　雪梨200克，火龙果2个，银耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各适量。
　　做法：
　　1、银耳、木耳用开开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
　　2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制1小时。
　　3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
　　功效：
　　清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
　　三、西米火龙果
　　材料：
　　西米150克、火龙果1个。白砂糖100克、盐5克、湿面粉20克、清水适量。
　　制法：
　　1.西米用开水泡透蒸熟，火龙果一切二开，挖空起肉切粒。
　　2.锅烧热，注入清水，加入白砂糖、西米、火龙果粒同煮开。
　　3.用湿面粉勾芡盛入火龙果外壳内即成。
　　4.放进冰箱里冰到自己想吃的时候即可。
　　此外，火龙果还可以做水果汁、酸奶汁等，入菜做美食。
（责任编辑：周婷）
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您好，健身后可以吃火龙果的。运动后吃东西其实没什么影响，不过通常以为谨慎所以建议运动后30分钟在吃东西。希望能帮到您，谢谢！
火龙果不能促进健身效果。就是普通水果。
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