如何挑选健身会所 去健身房需要带什么什

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-04 03:03 标签： 怎么挑选健身房
3,227被浏览173,909分享邀请回答weixin.qq.com/r/3EOKklXEJghZrRHx9xbO (二维码自动识别)1.1K69 条评论分享收藏感谢收起假如你从未走进过健身房 篇一：你到底为什么要健身，如何选择一家合适的健身房_生活记录_什么值得买
假如你从未走进过健身房 篇一：你到底为什么要健身，如何选择一家合适的健身房
虽然在张大妈是个剁手网站，但依旧从大家对文章的热情发现了大家对自己的身体也是很关注哒。看了几篇文章感觉还是对新手不太友好，关键在于上来就介绍动作。盲目训练有可能增加受伤风险。这里凭借我浅薄的知识，引导没有基础的新手了解这个项目。我知道在zdm里高手如云，如有不同意见，我们可以理智探讨&这个系列暂时准备分成五篇1你到底为什么要健身，如何选择一家合适的健身房2介绍各种基础的健身动作&&3根据自己的情况，制定出适合自己的健身方案4补剂的基础知识&&&&5如何突破瓶颈期你到底为什么要健身？想要去健身房之前，大家应该想清楚自己为什么想要牺牲自己的业余时间走进健身房。以下给出几种常见理由1身体情况恶化：被医生诊断出三高啊，过渡肥胖啊，某方面能力下降啊&2对自己的形体有更高的追求：减重增肌等，包括练出六块腹肌3打发时间：对一些拥有稳定工作的单身人士，可能对其他活动没太多兴趣，觉得健身是个积极向上的爱好，希望在健身房有更多社交活动4我也不知道为啥去：这种情况看似奇怪其实占了非常多的人群。朋友让我和他一起去，朋友在那办卡了，大家都去好时髦我也要去。宁泽涛腹肌好帅我也要练&思考过上一个问题后，你才能知道为达成你去健身房的目标，每周你应该抽出多少时间去健身房。这对你选择健身房至关重要！思考过上一个问题后，你才能知道为达成你去健身房的目标，每周你应该抽出多少时间去健身房。这对你选择健身房至关重要！如何选择一个合适的健身房这几年，各种健身房如野草一样开遍各地，但如何选择一家适合自己的健身房呢。一下有几点参考1健身房的位置：这一点一定是重中之重，非常多的人在买了健身卡后会因为去健身房不方便而放弃。选择健身房其实不一定要离你家很近，也可以离你公司很近。有些白领身处核心地段下班时正好赶上高峰，这时候与其在车上被堵住，不如到公司附近的健身房锻炼一下。等过了高峰在回家不论怎么说，在挑选健身房时，一定要考虑距离！（开车的考虑好停车方不方便）2健身房的定位：每个健身房的定位各不一样，有各种针对高收入群体的连锁店，也有社区健身房。环境选址都代表着健身房对自己的定位（也就决定了价钱啦）对此我们量力而行，选择适合自己消费能力的即可。对跳操瑜伽等无需求的男士，其实可以选择一些小健身房。不但是价格上，在深蹲架和卧推架的数量上也会优于那些大而全的健身房3健身房的配置：我们经常可以看到各种连锁店是一应俱全，不论力量区，瑜伽区，搏击区，淋浴和游泳。但事实上哪怕是同一家连锁店旗下的不同门店，也会在侧重点上有差别。这里着重说一下力量区，可能有些门店会有很多的力量器械。但是最实用的几个依旧是：深蹲架，卧推架（史密斯），凳深蹲架：卧推架：哑铃凳如果这三个器械配置较少，那在高峰期你可能会常常处于等待别人下来的状态中&其他诸如瑜伽游泳淋浴，我觉得大家在张大妈浸淫多年，肯定是一看便知&总结：对于一个健身小白，切勿盲目跟风。一定要想好自己的目标，自己能付出多少时间，不然往往容易受伤或是办了卡就去几次&最后说一下是否要请私教我是比较推崇应该对专业知识付费的，但是国内的私教更像是销售人员而不是专业人员。大家一定要擦亮眼睛，比较简单的方法是看私教自己练的怎么样。如果他自己练的很差，你觉得你能信他么&（当然好的教练经常忙着上课，可能身材也不会是最顶级的，但一定会对自己有要求）如果是小白的话，不妨请教一下健身房里练的好的，虽说不能给钱，但请瓶水请吃饭什么的还是可以的吗。（什么你要捡&）大家有什么疑问的话可以留言&
本文著作权归作者本人和什么值得买共同所有，未经许可不得转载。文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，值客原创欢迎您的投稿。
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（5）
赞16评论10
Nebula by Anker 智能微型投影仪
Cayin N5ii 安卓智能无损音乐播放器
【年终回馈】众测跨年福袋（随机抽取）
赞66评论86
赞42评论89
赞25评论89
赞1749评论275
赞488评论329
赞630评论467
赞566评论290
赞362评论188
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录519浏览次数
健身房设计方案什么样的好，投入比较大的是哪些地方，应该怎么设置好？
很多健身房是在已有的建筑结构基础上设计的，它很容易就能让人看出重新设计的痕迹和感到设计上的缺陷。看看举重室中间的承重柱，以及小得无法伸展身体的小房间，这都是当初在设计健身房时所遗留的败笔。但我们可以动动脑筋使之加以改变。&　　“世界健身快车”是一家位于弗吉尼亚州的健身俱乐部，健身房主斯科特和莎伦?格雷斯基对如何设计健身房深有体会。他们把一个写字楼改造成通风、设计精良的健身中心。莎伦表示：现在有很多人向世界健身房推荐产品，而他们也制定了优惠的购买计划。但由于举重墙而阻碍了优惠的购买计划，所以为了更好的利用空间，格雷斯基夫妇不得不想办法，设计出一个结构新颖、光线充足、视野开阔的健身房。&　　购买设备&　　莎伦说：“我们想让健身房看起来既坚固又时髦。”为了使弗吉尼亚州的白领成为他们潜在的顾客，所以格雷斯基夫妇想将健身房拓宽，并增加一些操作简便的健身设备。他们聘请了“彻底健康”的所有者迈克?路梅尔帮助他们挑选适合当地人锻炼习惯的设备。迈克建议把健身者的实际需要作为选择设备的主要因素，格雷斯基夫妇接受了他的建议。后来，格雷斯基夫妇要增添一件力量练习设备，这是一个不在他们供货渠道内的品牌。所以，他们要求设备公司按照他们的设计方案置备了一套理想的设施。&　　室内装饰&　　购置完相应的设备以后，格雷斯基夫妇开始粉刷墙壁。然后铺地砖、装饰脚踏车房，使这一切看起来像是出自之手。下一步莎伦将注意力转移到脚踏车房中，她将许多小灯泡配合塑料星星装饰在房间的墙壁上，然后格雷斯基夫妇将墙涂成海军蓝和黑色，他们还用夜光的塑料星星在墙壁上贴出了各个星座。一番布置之后，一个以太空为主题的脚踏车房就大功告成了。&　　在力量练习房间里，他们用布把胶木板裹住然后组合起来，使它们看起来极具艺术感。莎伦先铺地，再装设备，然后检测装置。几个月后，格雷斯基夫妇发现一些缩了1.5英寸(1英寸=2.54厘米)。由于设备已经就位，该怎么办呢?他们陷入了矛盾之中??是找个小样来添补空缺，还是剪切拼凑些再次铺到墙边?&　　善意提醒&　　布置或是重新布置健身房时要事先考虑好了避免常犯的错误出现。&　　设备&　　路梅尔看到购买者所犯的最大的错误，就是为了省钱而去购买翻新的设备。他们将翻新的设备搬到健身房，打开罩子，却发现里面满是蜘蛛网和灰尘。在此特别提醒你，当买二手货的时候千万要留神，别上当受骗。另外如果你再打算给二手设备上保险时，不但费用高而且是非常困难的。&　　运送时间的安排&　　路梅尔遇到的另一个问题就是设备运送的时间安排。大多数情况下，健身房施工期的延迟会防碍设备的运送。更糟的是，当设备被送过来后用塑料布盖着，放在健身房的一角。施工中沙子和粗砾会慢慢进入设备，导致设备还没开始用就需要维修。路梅尔说在施工完成后再安排递送设备是非常有必要的。放在制造商那里，可以保持干净，而且从东海岸到西海岸最迟不超过一星期。&　　空气环境控制&　　位于弗吉尼亚州瀑布教堂市健身中心的合伙人苏?利伯瑙提醒健身房拥有者，除了设备布局之外，温控、湿度和通风也是非常重要的。”她说：“这些都应考虑在设计里。在她的工作中，利伯瑙看见大量的问题不断重复着，并建议不要在你的(供热通风与空调工程)系统上太过吝啬。没有一个好系统，会员们就会需要电扇，但电扇只会吹热风。利伯瑙建议设立两个房间：一个低温室用来做有氧练习的，另一个高温室用于身心健康练习的。&　　管理信息和供应&　　文书工作。信息管理计划很重要，应在健身房设计之前完成。了解在进行会员制的工作中该收集哪些信息，健康问题评估及信息将会以何种方式被使用是很重要的。&　　特别的房间和存储室。除了硬件软件外，在你的设计中，还应包括工作人员和会员单独讨论健康问题的地方。同样，考虑设立一个作为放置设备、练习附件及保洁用品的存储室。&　　统筹全局&　　施工开始前，最好找一个行家来看看你的计划中是否有纰漏。你需要一个明确的消费群。他们是年轻人还是老年人?他们是不是胖人?是否有特殊需要?一旦你能清楚地说出会员们的需要，行家就能更好地帮你设计出具有吸引力和功能性的东西来。这些对一个好的开始非常重要，因为一旦你开始扩大或是改变需要，通常会被空间和构造限制住。开始的精心计划将为发展留出余地。在设计每一块空间前，要把所有可能出现的情况都考虑进去，越是小型的健身房就越发显得重要。&　　以上这些问题在健身房设计中是很值得花时间考虑的。从墙壁和设备的放置到地板和设备的类型，有很多需要斟酌的地方。“用灵活意识和对人口趋势的深入理解来进行设计，”利伯瑙说，“你也许不能预测出下一个健身潮，但你肯定知道老年人会投身更多的运动，肥胖是种流行病，保健费用一直成上升趋势。有了这些认识，经理们需要作出相应的计划，否则他们的设备和事业则会过时。
其他回答(共2条)
家庭健身房对面积有着一定的要求，如果是房间的面积不是很大，我们可以考虑将健身房设计在阳光房，阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方，非常适合做运动，拥有地下室的家庭也可以考虑考虑是否要在自家的地下室里设计出一个兵乓球室，不管是从健身还是美观度来说都是一个非常不错的选择。&设计家庭健身房，在房间的面积上就有了一定的要求，家庭健身房应俱备相邻空间的功能，对于居室面积有一定基础的人来说，就可以不必担心这个问题，如果家中的面积不是太大，而主人有非常喜爱健身，你就一定要考虑一下这个问题了，在设置家装健身房的时候一定要注意一下与健身房相邻空间的功能，尽量将健身房设置在居室内的动区空间中，最好是避开像老人房、婴儿房、、这类的安静区域。&在家装健身房的设计中对应需求也是我们必须要考虑到的，在设置家装健身房时，应该根据自己的需求或者是爱好来购买自己所需的健身器材，不同的人对家庭健身的需要存在着差异，在这类问题上最好是根据自己的需要来进行选择，这样才能够更好的满足自己的需求。&如果说你家购置了跑步机等组合机械的健身设备，在隔音方面你就需要做一定的处理，以免在健身时打扰到人，在装修健身房时，你可以采用一些人性化的设计，通过使用软化、隔音材料降低健身噪音对邻里的打扰，这不仅满足了你的个人需要，又不会打扰邻里的日常生活，可以说是一个两全其美的好办法。
健身/器材热门问题
相关套图推荐

我要回帖

更多关于 怎么挑选健身房 的文章

 

随机推荐