健身操的基本步怎么学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-04 01:01 标签：
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健美操初学者应该学什么
刚刚接触，不知从哪里入手，只会两套完整的简单套路，想继续学习
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
采纳率：29%
只要可以上踏板即可。再则学习腰腹训练，主要活动腰腹部，手部动作就按照健身操的动作来的，稍稍换些花样那就利用健身操得基本步法套用到踏板操中去，比如走步，并步v字步等
初学者 最需要学习的是手臂力量、弹跳、柔韧等基础，但是最要练习的是表情和自信，你首先要学会的是自我麻醉，让自己觉得自己在跳健美操的时候是最帅或者最美的，等你有了这个自信之后你的技术会飞一样增长。
你会的是什么？大众操么？学习可以从基本步法学起，上臂动作是可以自己编排的！掌握一下基本的手型就行！
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