一健身后腰疼就疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-03 13:14 标签： 后腰突然疼像抽筋一样
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图文大播报
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练完硬拉后腰疼最少两天，你们也是么？
刚练没多久，173cm，体重从65练到70kg，卧推目前刚70+kg。练背的时候，硬拉用70kg做组，每组12-15个，4-5组，外加引体向上划船等动作，每次练完后腰当时都不觉得怎样，晚上回家嘿咻也未见异常，就是第二天早上开始酸痛，最少两天。。。
按说能做15下以上的重量应该不算大，为什么会这么酸痛呢？我做的直腿硬拉，感觉大腿后侧也酸痛。。。
我也一样，至少酸两天
小心腰肌劳损啊
硬拉很伤腰，一周练一次就行
关键是姿势 还有控制的方面
没有练到目标肌吧~~~~~~~
:loveliness:
正常～能干活就行了～
后侧痛正常，腰很痛，注意一下，要整个上身，特别是整个背用力，不要光是用腰力。
不是刺痛就没事
不疼练它干吗？健身腰背疼痛，怎么缓解腰疼痛_百度知道
健身腰背疼痛，怎么缓解腰疼痛
我有更好的答案
多补充蛋白质，过几天就好了健身完腰酸背疼是很正常的事情，肌肉出现正常的酸疼，还有一种就是你练得比较到位。第一种现象可能是你在练某种器械动作不对所导致的。你只要好好休息
采纳率：75%
一种就是你练得比较到位，肌肉出现正常的酸疼。你只要好好休息，多补充蛋白质，过几天就好了。健身完腰酸背疼是很正常的事情。第一种现象可能是你在练某种器械动作不对所导致的，
可能动作不对导致，可以叫教练看看
前面那个太草率了
已形成肌肉劳损
注意锻炼强度
六味地黄丸～吃点这个，会好受点，另外加强锻炼～
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我去年一直有健身，感觉腰部疼痛
我去年一直有健身，感觉腰部疼痛
我去年一直有健身，感觉腰部疼痛，轻微，可以忍受，像是腰肌劳损，今年八月一次上班突然感觉腰部扭到一下，然后就痛的不行了，检查没啥问题，但一直没好，到九月后感觉腿痛，脊柱侧弯，做了核磁共振，是腰椎间盘突出，现在还在腰痛，我该怎么治疗
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤
&&已帮助用户：15679
指导意见：你好根据你的症状描述，你做的检查后，怎么治疗的啊？用的什么药物啊？
医生给了一些药，有口服和膏药，但感觉没啥效果
回复：你好，可以先睡睡硬板床吧。
专长：颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,股骨颈骨折,腰椎退行...
&&已帮助用户：18911
指导意见：根据你的描述考虑还是腰椎间盘突出引发症状，建议避免久坐久立，口服非甾体抗炎药，和营养神经药物，同时推拿理疗
理疗仪有用吗，可以倒退走锻炼吗
回复：理疗仪效果不是很确切，建议去正规医院理疗，倒走有效果最好是弓步倒走
职称：医师
专长：骨质增生,骨刺
&&已帮助用户：1142
指导意见：你好，您的腰椎间盘突出，暂时先保守治疗，推拿，针灸，牵引等，如果效果不明显可以选择腰椎射频消融微创治疗，好吧！
职称：医师
专长：阑尾炎,疝气,腹外疝,甲状腺瘤,胃溃疡性穿孔,胃出...
&&已帮助用户：18469
指导意见：你好，根据你的情况建议你睡硬板床，少活动多休息。建议你热敷按摩患处促进血液循环减轻疼痛肿胀麻木。可以做红外线烤电治疗。症状不缓解建议你做小针刀治疗。遵医嘱合理应用药物治疗。祝你早日康复。
职称：医师
专长：尿路感染,肾结石,遗尿,尿道炎,肾积水,泌尿生殖感...
&&已帮助用户：2920
指导意见：腰椎间盘突出，科学加强下腰背部肌肉，锻炼下小燕飞的动作
职称：副主任医师
专长：慢性阑尾炎,盆腔粘连,包皮,勃起功能障碍,男性不育...
&&已帮助用户：9516
指导意见：你好，一般腰椎间盘突出以保守治疗为主，即在急性期要绝对卧床休息，多睡硬板床，避免弯腰和负重，必要时可以通过针灸、牵引等理疗方法以缓解症状。
职称：医师
专长：腹腔镜手术,阑尾炎,疝气,腹股沟疝,甲状腺次全切除...
&&已帮助用户：165
指导意见：腰椎间盘突出可以先做理疗。然后，效果不好再做髓核臭氧治疗或者椎间盘注射治疗方法。最后效果都不好，再考虑做手术。
职称：医师
专长：韧带损伤,半月板损伤,滑膜炎
&&已帮助用户：14159
指导意见：既然已经做靠检查
就是腰椎间盘突出的问题
那就按腰椎间盘突出进行治疗
腰椎间盘突出是会引起你所描述的上述症状的
轻度的可以给予牵引和卧床
有压迫神经的情况的
引起坐骨神经痛的
那就只能进行手术治疗了
我大腿到脚都痛，应该是坐骨神经痛，必须要手术？
回复：可以先尝试牵引， 神经营养药物，甲钴氨片， 无效的话，就只能手术
问我腰部疼痛有段时间了，特别是早晨时特别疼痛，辗转都...
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析： 出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,意见建议：如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
问腰部疼痛，以诊断是腰肌劳损，怎么...
职称：主治医师
专长：胃肠疾病,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：47308
指导意见：如是腰肌劳损，应避免长时间久坐或做剧烈运动，以免影响症状加重。治疗上主要是使用活血化瘀的药物，如红花油、扶他林乳膏等，促进症状缓解。
问腰椎间盘突出症导致腰痛怎么治疗？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好：目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类，一类是保守治疗，比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，主要以缓解症状为主,第二类是外科手术，可以根治，但是手术风险高，创伤大，合并症多,也是患者难以接受的。第三类是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小，不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择。　
问腰部疼痛问题
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：患者你好,根据描述的情况可能是腰肌劳损引起的腰痛,属于软组织损伤，可以考虑用腰痛宁胶囊。意见建议：建议你到医院做个检查，明确病因再做治疗。现在要注意休息，不要干重体力活动。可以考虑用腰痛宁胶囊
问腰部疼痛很厉害,平时就有腰痛的毛病,有腰肌劳损,腰间盘...
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：115383
问题分析：你好，考虑您是肌腱拉伤导致的炎症，可以进行肌腱缝合术缝合及石膏固定，外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物意见建议：注意饮食尽量不要吃辛辣，刺激的食物，不要吸烟喝酒！做适量的恢复运动。食高蛋白饮食，少食刺激性的食物。注意休养。一般较清淡的饮食，保证营养的摄入。
问左腰部疼痛
职称：医师
专长：骨关节炎,开放性手外伤,腰腿痛,髌骨骨折,骨质疏松,骨折,肱骨髁上骨折,肱骨内髁骨折,肱骨干骨折,桡骨远端骨折
&&已帮助用户：7112
问题分析：你好，腰痛伴有小便带血并且根据你的描述曾经检查过患有肾结石，考虑小便带血与泌尿系结石有关但不能排除是否合并泌尿系感染意见建议：建议去医院再查下尿常规、做个尿菌培养看是否有泌尿系感染，可以静脉用抗生素治疗一周，因为你有结石平时注意饮食不要喝啤酒，避免长期一个姿势用腰
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腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
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腰疼，健身的时候硬拉100公斤后，腰部开始疼痛。
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1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
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