污染那么严重，在外跑步不如在家做个跑男！
我们爱跑步，但老天未必爱跑者。在这里我不想追究雾霾的成因和后果，发展和环境是一个太大的话题。我们要面对的现实是，国内很多城市的很多日子里，路跑无异于慢性自杀。就环境而言，深圳不啻为跑步天堂，空气指数常年在50左右；市区就有多座爬升在300~800的山峰；公园、操场、绿道也是星罗棋布。但老天是公平的，给了我们国内最好的空气，同时也带给了我们雨季和高温，年均降雨天数143天；年平均气温23℃；夏季33℃以上炎热天数多达54天。也就是说，深圳一年有一半的天数不适合户外活动。所以，想要在这个呼吸都感觉要中毒的环境中健康的跑步，跑步机无疑成为最大赢家！&本次楼主要做的评测就是刚买的Adventure 3跑步机一：电话预定，送货上门安装，速度赞！乔山公司的配送速度很快，在电话确认的第二天上午，机器就送到了楼下。因为机器太重了（全包装重量100Kg），送货师傅只能在楼下就拆箱，分开搬运&。包装很到位，所有组件都有独立的包装盒，固定在箱内，防止碰撞保护跑步机完整。送货师傅表示北上广深是由乔山公司的专业客服团队上门配送安装。如果是其他城市，还会有专用外箱。adventure 3跑步机采用的是模块化装运，主要的装配在工厂已经完成。上门安装主要将基座、支架、仪表面板和把手部分组装起来。每个包装袋上都有编号，还提供了专用安装工具，以一次性工具的标准来审视的话，工具质量是相当不错的。我简单翻看了一下说明书，跑步机的组装指南也是通用的，对于大多数人来说，自己组装的话，也没有压力。
二：安放与重要零部件、按钮
1.安放注意点：安装完毕后，整机给人的第一印象就是简约大气。
按厂家要求跑步机的四周需要留出0.3~2M的空间，原因如散热、摔倒、异物卷入等等你懂的，如果有条件，还是要按照要求布置的，毕竟安全很重要。如果你房子不大的话，把跑步机摆放到墙角，正前方和一侧靠墙，留出10~20cm的空间；另一侧留出50cm；后方保持开放。
2.支架扶手材料介绍：高端定位的adventure 3做工精细且用料十足，除了功能和性能上的升级，连支架、扶手这些地方也统统“XL”码了。车架采用的Q195精钢，这是一种碳素结构钢，屈服强度195MPA，曾经广泛使用在铁轨桥梁等基建领域。车架表面是碳素抛光粉底烤漆工艺，质感不错，稳重大方。支撑杆上有显眼的HORIZON系列Logo。之前由于乔山进军国内市场比较晚，乔山在市场推广上没有太刻意区分系列，基本上更强调乔山公司品牌。相信随着国内高收入人群的增长，乔山在高端家用的HORIZON，高端商用的MATRIX系列上会投入更大的资源。
3.关键按钮、零部件：三:操作区仪表盘设计大气时尚，键盘区中间上方是高清显示屏，下方是常用功能快捷键：
1.键盘区右侧第一排是节能状态指示灯及产品型号
2.第二排是音响的音量调节键、速度快捷键
3.第三排是数字键盘区
4.第四排是跑步机停止键和速度调节键
刚开始用跑步机，可能对这么多的按键会有些迷茫，你可以暂且忽略大部分键，只要注意最下排的“启动”、“停止”、“速度-”“速度+”四个键就可以开始运动了。其余的按键在使用中自然就熟悉起来了。
优点一：省空间
这款adventure
3作为高端的跑步机，在展开状态下，跑步机的占地面积是182*88cm=1.6平米。不过，在收起状态下，通过乔山的“羽轻”折叠技术，占地面积只有85*88cm=0.75平米，投影面积114*88cm=1平米，各位可以根据当地房价自行换算羽轻节省的占地金额。
大家可以到优酷搜“乔山adventure 3羽轻系统”看下，会更直观。
从视频中可以看出，即使是女生单手完成adventure 3的收起和展开也毫无压力。在跑步机展开时，跑步机采用了两段式缓降技术，先以较快的速度下降，以节省时间，在距地面大约20度夹角时，液压杆的支撑力增强，下降速度变缓，这样不但提高了安全性，也保护了地板。↑↑↑操作时，需要注意图中的锁止阀：
在折叠跑步机时，一定要听到“咔哒”一声，这表示跑床锁止到位；而在展开时，应当用手扶住跑床，轻踩锁止阀，用手轻压跑板，等跑板下降脱离锁止后，人要即可站开。
优点二：跑带安全、舒适、耐用
跑带是adventure
3领先市场上大多数同类产品的又一方面。厂家数据跑带长宽厚：140*51*0.44cm；实测数据是：141*50.2*0.47cm。在这三项数据中，最重要的是跑带宽度。（个人基本数据：身高172cm，体重74kg，足长25.2cm，足宽9.6cm，鞋码中国码260）
我自然站立时测量的占地宽度是32cm，考虑到跑动时的偏摆，跑带宽度不应当低于40cm，如果再加上安全余量和一定的舒适性，45cm是一个比较合适的宽度，乔山的入门级跑步机的跑带大多是这个宽度。而定位于高端家用市场的adventure 3跑带的宽度51cm，根据乔山公司的研究数据：跑步机的跑带宽度每增加1cm，安全性提高20%，舒适度提升15%，那么相对于入门级产品，adventure 3的安全性提高了2.98倍，舒适性提高了2.31倍。
对跑步机不了解的同学可能会觉得，51cm也不怎么宽嘛，为毛不做个一米的跑带，那跑起来多酸爽。其实，这个宽度是受客观条件制约的，就家用来说，基本到顶了。根据建设部颁发的《中华人民共和国国家标准住宅设计规范》，一般住宅的入户门、起居室、卧室的门洞净宽最低限制就是0.9米，而a3的89cm基本上是顶着门宽设计的，扣掉两侧的车架、保护框，51cm的跑带已经接近极限了。事实上即使是健身俱乐部的所使用的商用跑步机的跑带宽度一般也就55cm左右。adventure 3的跑带除了超宽之外，在工艺方面采用了橡胶和强力纤维复合编制。表面的菱形经纬格则提供良好的抓地效果；外层的橡胶材质则增强了缓震效果；内层的强力纤维主要是增加强度，提升了跑步机的使用寿命，另外乔山采用了西格林技术，将硬蜡融入跑带纤维，无需定期的润滑油保养，也因为这点，乔山将这条跑带称为“免保养跑带”。
优点二：三重弹性避震，安全有保障
安全装饰护条的两侧是跑步机的型号adventure 3和乔山的“VCS三重弹性避震系统(variable response cushioning)首先厂家介绍的是VCS（variable response cushioning）三重弹性避震，下面是乔山的说明图片：图片上显示的很清楚，从脚掌落地到后蹬的整个过程，乔山采用了硬度不同的三种避震垫，来实现冲击——稳定——助推的全过程。然而，adventure 3的整个避震系统远不止于这些。下图中的蓝、红、黑三色橡胶柱就是乔山宣传的不同硬度的避震垫。正是在研究避震垫的时候发现，跑板通过三组六个橡胶垫和前后两组四个金属支柱，一共十个支点固定，而其余部分是悬空布置的。这样，整个跑板和十个支点在一起构成了一个完整的结构避震系统。
乔山通过跑板的弹性形变实现缓冲和反弹，通过橡胶垫的不同避震系数来实现不同位置及不同的缓冲效果。
然而，adventure 3的避震还不止于此，大家可以到优酷搜“乔山adventure 3跑步机液压缓震“看下，这里我们可以很清楚的看到，在脚掌落地的过程中，车架有明显的下沉缓释冲击的过程。此处的避震靠的是坡度调节液压杆，这需要对液压机构的精细调校，太硬，无法实现缓冲；太软，就会过度泄力了。
因为三重避震这个词已经被厂家用在了VCS系统上，我姑且把这个“跑板（结构）-VCS避震垫（材料）-液压杆（液压）”构成的避震体系称之为三级避震吧，如果算上跑带还能提供的一点点缓冲，那就是四级避震系统了。
以实测感受来说，adventure 3跑步机的脚感更偏向于结构减震的硬而弹，和材料减震（如gel和boost）的软而缓是不一样的。缓冲效果好于水泥路面，接近而略硬于柏油路。
一般情况下，只要距离不是特别长，在adventure 3跑步机上建议使用轻量级竞训鞋即可。
adventure 3跑步机的初次评测先到这里，更多精彩的使用感受及心得，且待下篇为大家进行一一呈现。
PS：我买的这款adventure 3跑步机的背景：属于世界前三大健身器材厂商之一的乔山健康科技集团，创立于1975年，在跑步机领域乔山已经积累了有40年的专业经验，针对健身器材不同的市场定位乔山旗下分有五大品牌系列，而我现在买的这一款adventure 3跑步机，就属于家用额高端Horizon系列
奔万的价格了，这也太高大上了
虽然价格贵了点，听朋友说质量还可以，改天体验一下
看起来不错，现在正在添置家具，也打算把跑步机作为其中一项预算。作为普通楼房的住户，除去价格，占用面积等，我最关心的点就是在家里使用的噪音问题，包括跑步机本身的噪音对整个居室的影响，以及跑步过程中对地板的压力会不会对楼下住户有影响，如果楼主是厂家人员，在这方面还请您详细介绍一下。
还是不太懂
高大上的样子
恰逢健身卡刚刚过期，想在家里置办运动设备，很有内容的攻略贴
引用4楼 @ 发表的:
还是不太懂
我还有一个帖子是关于这个跑步机的，你可以再看看的。
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83人参加团购159.00元&339.00元奔跑吧兄弟都弱爆了！关于跑步，还有一组达人还没出来 -视频 -太搞笑
奔跑吧兄弟都弱爆了！关于跑步，还有一组达人还没出来
20:52:32304558
浆果人是啥？他们其实是浆果跑步地区的正能量人士同时传递着跑步信仰爱生活爱运动的人士们想在咱们这里来比一比虽说是友谊赛但是也比个高下那就比比谁才是跑步达人？这里是分割线跑男挺好听的，对吧！女生叫什么好呢？本组投票为多选截止日期为4月28日1、浆果人：小邱北欧语系里有一个奇怪的单词Hej，即代表hello，也代表goodbye，陌生人熟人都用得，独立成句，时态变格阴阳性通通没有，这个没头没脑发音又十分帅气的单词，在我们看来特别适合形容那些在旅途发生的人或事，以Hej开始，又以Hej结束，仿佛一场巧妙的轮回，起点与终点只有自己知晓。HEJHEJ是个关于旅行的小平台，没有大情怀与鸡汤，讲的是身边妙人儿的小故事，有点特别的旅行推荐和略微冷门的小知识。我们是轻跑者，是可宅可疯的金牛座与摩羯座，对旅途中的各种人，事，物抱有强烈好奇，坚信世间万物都有存在的理由，想要探寻人生中更多样，有趣，自在的态度。2、浆果人：高小峰长跑、铁三达人，苏州海瓦电子科技创办人。主要提供物联网产品PCBA硬件和软件设计。为消费类产品及工业客户提供定制化方案，包括电池保护、电机控制、无线通信、电源管理以及智能控制等。同时提供锂电池，镍氢电池及相关产品电控方案，为大家提供专业的服务。3、浆果人：黄苏轻跑者，自媒体大咖，曾担任央企编辑主任，现在是轻创业.Sue Team创始人，可持续生活方式倡导者，乐活财商俱乐部联合创办人。4、浆果人：大力平安果精英跑者、半程马拉松达人-大力平安果，致力于为苏州跑团、小型赛事水果赞助和担任摄影服务志愿者，也是苏州水果贸易市场和摄影爱好者里跑的最快的跑友。理想是带着自己旗子跑遍长三角。5、浆果人：江春月精英跑者，喜好一直以来都在美食与运动中交织。2004年结识了人生中的伯乐，一同打拼。阳澄湖半岛浅水湾酒店就在2004年开业，至今已12个年头，我们一直在努力，就如同热爱的跑步一样。浅水湾酒店明亮的大厅可同时容纳400人用餐，包厢30余间，每个包厢都能看到临湖风景。经营理念是:用最普通的食材加最原始的调味及简单的烹饪方法做出最健康的菜肴。阳澄湖边风景独好，没事就穿上跑鞋奔上一段，不讲速度，享受的是奔跑的过程。生命不息奔跑不止，心一直在奔跑的路上。美食在招手脚步不停歇，这才是好生活。6、浆果人：Jan 和 阿杰Jan和阿杰是“浆果跑者社区”(公众号同名)的发起人，“社区”是专为跑者与跑步运动搭建的互通平台。社区致力于引导各类“跑圈影响因子”汇聚成自然健康的“跑步生态圈”，提升初级跑者对跑步本源的认知-“运动并非竞争而更是自我挑战”，提供进阶跑者科学无伤训练方法。浆果社区的核心是“传播跑步信仰”，理念是：将跑步作为信仰，引领更多人跑起来;把“坚持→习惯(爱好)→信仰”当做培养跑步精神的主轴线;引导大众接触跑步并逐步形成私人的生活方式。在2年半的“跑游”美国、欧洲、日本等国家，以及中国大部分跑步热潮兴起的城市后，浆果社区更明确了信念，要把跑步运动的激情乐趣、科学技巧、文化修养、礼仪规范等理念传播起来。7、浆果人：小白轻跑者、专业瑜伽教练。做一个低调却不失高贵、内敛却不失优雅的女人，选择什么样的生活就会有不一样的回报。我就是我：爱生活爱瑜伽，爱跑步爱自己;Yoga的路上发现内心最深的自己，跑步的路上遇到更美的自己!静与动，优雅和奔放，让身、心来个亲密接触，让瑜伽和跑步陪伴着我们一起到老，你会发现一个不一样的自己，那是美丽、优雅、自信、阳光和快乐的自己。8、 浆果人：刘新跑步圈人称兔哥，开始跑步已经44岁了，3个月后半马跑出145，一年后全马跑出345。半马PB137。曾经在一家体育赛事公司任市场媒体总监，创办蓝兔马拉松赛道救援公益组织，与教练合作出版有专业马拉松励志书籍《跑赢人生》，致力于宣扬打造马拉松企业文化建设。9、浆果人：沈细妹跑者、专业游泳教练、户外运动爱好者。A-mei老师的帆船帆板运动项目是集竞技与娱乐的水上项目，A-mei 2003年至2009年于广东省帆船帆板运动协会，是一名专业的运动员，最好成绩亚洲锦标赛第一，成绩达到国家一级运动员。退役后在队伍带队伍训练，如今在苏州石湖鸣航俱乐部担任帆板教练。为了让更多的人了解和接触这个项目，在非海域的城市发展推广帆船运动，提倡环保，爱护大自然。10、浆果人：海斌作为一个业余跑者，努力增加自己的跑量，不断超越自我。作为Q房网新房事业部CEO。个人座右铭：功崇惟志，业广惟勤。Q房网新房服务平台致力为房地产企业和购房者提供卓越的专业服务。平台结合领先的互联网技术，运用优质的线下资源，形成创新的线上、线下一体化服务模式。主要包括：房地产战略顾问服务、房地产开发咨询服务、案场管理优化服务、线上推广与导客服务、线下渠道及整合服务、住宅金融服务、海外房产服务等。新房服务平台目前拥有直营城市19个，2015年实现房地产销售额超600亿。11、浆果人：安迪睿跑学院(Smart Hub Running Academy)由资深跑者创办。坐落在美丽的金鸡湖畔。睿跑学院本着“跑者更懂跑者”的理念，致力推广全民跑步运动。从降低跑步损伤风险出发，帮助入门跑者科学训练，跑步爱好者进阶训练。核心业务-测试：动态足底压力测试、跑步核心机能测试。课程：跑步基础课程，RSLab健康跑业余教练认证课程。装备：全国跑步教练精挑细选功能为先跑步装备。个性化定制装备包括跑姿矫正装备、跑步近视装备、智能监测装备、日常训练装备、竞技比赛装备等。训练：跑步核心训练，跑步姿态训练、半程马拉松训练、全程马拉松训练、越野跑训练。12、 浆果人：张玉权跑步爱好者+赛事组织者，以&忽悠&他人跑步为已任。自爱上跑步后，创建爱跑步网，分享跑步知识，发起同城约跑。为跑友提供专业快捷的参赛服务，帮助跑友更好的享受跑步带来的乐趣。2015年创建专业机构，提供马拉松专业计时和赛事运营服务，致力于更好的推动马拉松赛事的发展，弘扬更为丰富的跑步文化。13、浆果人：Kevin作为一个跑者和运动狂热爱好者，Kevin的理念是生命不息，运动不止。“趣玩”，是一个致力于推广小众运动的社区和平台，会定期组织运动爱好者体验诸如击剑，骑马，滑雪，棒球，卡丁车等各类不同的小众运动。此外，通过长期和各大运动场馆的稳定合作，也会定期承办一些相关赛事和活动。14、浆果人：“10K越野跑沙龙”一家人&因为山在那里Because it is there&这是登山界的先驱，乔治.马洛里曾经说的一句话，追逐山野的梦想，放飞自己的心灵，融合相似价值观，普通的越野跑爱好者，我们聚集在一起，交流自己的越野跑故事，如果你有过越野跑的经历，请来到我们身边，让我们倾听你追风的那一刻。原则上每个月定期举行越野跑沙龙，喜欢越野跑，或你参加过越野跑的比赛，那么请来到我们这里，抛弃个性与浮华的东西，我们不需要炫耀和突出自我，我们更希望展现的是团队的精神，更希望是真实的讲诉自己内心磨砺后的世界，10K越野跑沙龙是你我平等交流的平台。浆果跑者社区公众号，你喜欢跑步吗？来吧！
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