腰部肌肉疼痛的原因两侧肌肉总是疼是什么原因

腰部两边的肌肉疼,一翻身有紧绷感怎么办
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病情描述:腰部两边的肌肉疼,一翻身感觉都绷紧了,特别不舒服,我还有腰椎间盘突出,该怎么办?
腰椎间盘突出
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:考虑还是腰椎间盘突出症引起的症状,需要CT 或者核磁共振成像检查确诊。需要服用药物对症治疗。
指导建议:可以服用腰痛宁胶囊或者壮腰健肾丸和止痛药芬必得胶囊对症治疗。另外针灸按摩物理疗法理疗。也可以牵引和微创手术治疗,注意休息和不能受凉。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:腰突症可以选择手术治疗和传统牵引、针灸疗法,但不管哪一种治疗方式,都得改变自己的久坐习惯,否则有可能复发。
指导建议:平时少坐多做纵向运动,吊单杠,早晚在床上俯卧,双手双脚向后翘,做飞燕式运动。另可以服用舒筋活血通络类药物结合治疗,比如腰痛宁胶囊配合壮骨关节丸服用
副主任医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:腰椎间盘突出症就会引起腰部疼痛不适,甚至麻木
指导建议:可以通过针灸,推拿,刮痧,理疗等方法缓解症状,平时注意腰部的纵向锻炼
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练腰部两侧肌肉酸痛怎么办
养生之道网导读:练腰部两侧肌肉酸痛怎么办?现在人们对腰部的健康越来越重视,经常会进行腰部的锻炼。那么练腰部两侧肌肉酸痛怎么办呢?小编这就来跟大家说一些处理方法,请知晓。
一、练腰部两侧肌肉酸痛怎么办1、休息休息能减缓的现象,并可慢慢促进,能加速代谢产物的排除,并能消除酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。2、静态伸展拉伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3、拍打按摩对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅。二、练腰部的正确方法1、交叉机+深蹲教练推荐的热身训练基本都是“+拉伸”的传统模式。这次,教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味,来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直,脚面对踏板用力的部位应该是前脚掌而非整个脚掌或,以保护和膝盖。感觉微微出汗说明此项已经到位,像现在的气温练习10分钟即可。深蹲时,屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍低,静止1秒钟,大腿和臀部用力使两脚蹬地,身体回复到直立。整个动作的过程中,背部要平直,膝盖不要外展、不要超过脚尖,臀部不要后突,后腰要下塌,感觉后面有把椅子,身体向下坐。下蹲时吸气,回复时呼气。正确的呼吸方法应是鼻子吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组,做3组即可。为了达到锻炼效果,组与组之间的休息要控制在1分钟以内。2、坐姿划船这项练习主要是针对上背部的肌肉群。坐上器械之后首先要调整座位的高度,要使身体前方的把手与肩膀处于同一高度,这样才能保证练习部位不至于偏差。“划船”时,背部要保持正直,肩膀放松自然下沉。双臂前推时吸气,后拉时呼气,坚持吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组,做3组即可。3、平躺法平躺法是仰卧后手掌平贴在地板上然后将膝盖弯曲成直角状,同时吐气并将大腿靠往胸前然后再抬起双脚,拉直双脚缓慢伸直5秒,脚踝则呈直角状,然后不断重复8~10次。三、保部的小窍门1、腰部要正确用力:对于长期坐着工作的人,不能让腰间盘后移,如司机、办公室人员等。2、多做令腰部感到舒适的动作,不做容易伤害腰部的动作:在锻炼时,长时间总是做一些不符合生理的动作,就很容易引起症状的发生。很多朋友会认为本来是想身体,其实适得其反。比如常见的压腿动作,特别是幅度较大的时候。3、腰带保护:腰带可以起到两个作用,其一是保暖,其二是支持腰部。如果早期就感觉腰部疼痛无力,那就应及早采取腰带的保护,这样才能避免腰痛的加重。4、减少弯腰:在反复弯腰后,保护髓核的纤维环就会遭受磨损,就很容易引起椎间盘透明变性甚至断裂,特别是在后外侧的薄弱处。所有日常应避免弯腰的次数。5、避免长期一种姿势:任何一种姿态在保持长时间不变以后,都容易伤腰,因为固定的肌肉群在用力,而长时间得不到休息,容易使之,而疲劳是劳损的潜在因素,所有在一段时间后可活动资金的腰部,变化下姿势,也可放松紧张的腰部以及身体的其他器官。总之,上面就是练腰部时的一些方法和肌肉疼痛如何处理,希望对各位有帮助。
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养生之道网圣诞节养生专题,为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识,更多的圣诞节饮食养生知识,请关注养生之道网圣诞节养生专题。...后腰两侧疼是怎么回事_教育指南_百度教育攻略
后腰两侧疼痛多数是由于病或者是所引起的,比较严重的甚至关乎于全身所有系统,腰部两侧疼痛,有可能是椎间盘突出,坐骨神经痛等骨关节,也有一些人由于长期久坐造成腰部用力不当,或是因为体位不正确,引起局部肌肉或者是骨神经疼痛,在临床上需要有针对性的采取正规的治疗方法。
腰两侧疼痛注意卧床休息,避免腰椎受外力压迫。 经常腰两侧疼痛不能忽视,应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带,肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。
腰痛通常与腰肌劳损、腰椎病变以及肾脏病变等因素有关。如果发生绞痛或者疼痛突然发作,常向下腹、外阴及大腿内侧等部位放射,呈歇性剧烈绞痛。常由输尿管内、血块或坏死组织阻塞所致。泌尿系统疾病所致的肾区疼痛包括肾脏肿大牵撑肾被膜引起,如急性肾炎、急性肾盂肾炎、肾盂积水、多囊肾、肾癌、肾下垂等。
在临床上引起后腰两侧疼痛的具体原因有很多种,所以在治疗当中应应该根据病人的不同和病情的差异采取相对应的药物治疗,建议病人应该到正规医院进行超声波检查,查出具体发病原因之后进行治疗,可以达到更好的治疗效果,而且也不会延误病情,导致病情的深度恶化。 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com【腰部两侧酸痛
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腰部两侧酸痛怎么回事?
基本上每个人都会常常觉得腰部两侧酸痛,其实这种情况是正常的,因为人们的力量都是集中腰部这些部位的,如果一使劲干点活或者用力过猛都容易造成疼痛,但是也有很多疼的严重的就要注意是不是其他原因了,下面小编就带你看看是怎么回事。
引起腰痛病的原因很多,比较常见的有,腰部增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等 腰痛可以选择用中药来进行治疗 预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水,淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身腰酸常见的病因可概括为四大类:
1,由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起.如挫伤,扭伤所引起的局部损伤,出血,水肿,粘连和肌肉痉挛等.
2,由于脊髓和脊椎神经疾患所引起.如脊髓肿瘤,脊髓炎等所引起的腰酸.
3,由于内脏器官疾患所引起.如及其附件的感染,肿瘤可引起腰骶部酸痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候.
4, 由于精神因素所引起.如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰酸常为癔病的一种表现.①近期腰部活动较多,或是活动过程中出现劳损,导致局部肌肉拉伤,可以通过休息逐渐好转;②腰部近期受到撞击导致腰部肌肉损伤;③也不能完全排除。
腰部是个很重大的事情如果感受到任何的不适感都要小心,平常的时候要做做腰部的保健运动,多出去散步活动让腰部变得更加的灵活,不要老坐着或者老师弯腰干活,只要细心保养才能慢慢的好,小编觉得一定要重视起这个情况。
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