练平顶平板支撑是无氧运动吗运动有什么作用

质量M=5kg的平板小车以vo=2.2m/s的速度在光滑水平面上运动.现将一个质量为m=0.5kg的木块轻放在小车平顶板面的最前端.如图所示.则木块的最大速度为___.若木块与小车平顶板间的动摩擦因数——精英家教网——
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质量M=5kg的平板小车以vo=2.2m/s的速度在光滑水平面上运动.现将一个质量为m=0.5kg的木块轻放在小车平顶板面的最前端.如图所示.则木块的最大速度为___.若木块与小车平顶板间的动摩擦因数为μ=0.2.则木块在车上发生相对滑动的时间为___.(g=10m/s2.设小车平顶板面的足够长) 【】
题目列表(包括答案和解析)
如图所示,一质量M=5kg的平板小车静止在水平地面上,小车与地面间的动摩擦因数μ1=0.1,现在给小车施加一个水平向右的拉力F=15N,经t=3s后将一质量为m=2kg的货箱(可视为质点)无初速度地放置于平板车上,货箱与小车间的动摩擦因数μ2=0.4,货箱最终刚好未从小车上落下,求:(1)货箱刚放上小车时小车的速度;(2)货箱刚放上小车时离车后端的距离;(3)从放上货箱到相对小车静止的过程&因摩擦产生的总热量.
如图所示,一质量M=5kg的平板小车静止在水平地面上,小车与地面间的动摩擦因数μ1=0.1,现在给小车施加一个水平向右的拉力F=15N,经t=3s后将一质量为m=2kg的货箱,(可视为质点)无初速度地放置于平板车上,货箱与小车间的动摩擦因数μ2=0.4,货箱最后刚好未从小车上落下,求货箱刚放上小车时离车后端的距离.
如图所示,一质量M=5kg的平板小车静止在水平地面上,小车与地面间的动摩擦因数μ1=0.1,现在给小车施加一个水平向右的拉力F=15N,经t=3s后将一质量为m=2kg的货箱(可视为质点)无初速度地放置于平板车上,货箱与小车间的动摩擦因数μ2=0.4,货箱最终刚好未从小车上落下,求:(1)货箱刚放上小车时小车的速度;(2)货箱刚放上小车时离车后端的距离;(3)从放上货箱到相对小车静止的过程&因摩擦产生的总热量.
如图所示,一质量M=5kg的平板小车静止在水平地面上,小车与地面间的动摩擦因数μ1=0.1,现在给小车施加一个水平向右的拉力F=15N,经t=3s后将一质量为m=2kg的货箱,(可视为质点)无初速度地放置于平板车上,货箱与小车间的动摩擦因数μ2=0.4,货箱最后刚好未从小车上落下,求货箱刚放上小车时离车后端的距离.
如图所示,一质量M=5kg的平板小车静止在水平地面上,小车与地面间的动摩擦因数μ1=0.1,现在给小车施加一个水平向右的拉力F=15N,经t=3s后将一质量为m=2kg的货箱,(可视为质点)无初速度地放置于平板车上,货箱与小车间的动摩擦因数μ2=0.4,货箱最后刚好未从小车上落下,求货箱刚放上小车时离车后端的距离.
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责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
  平板支撑(plank)受到广大人群的喜爱,因为它动作简单明了,不需要任何器械,随时随地都可以进行!
  常规的平板支撑可以锻炼到我们的核心力量(脊椎抗屈曲核心力量)还有一种侧躺的平板支撑就是我们今天要给大家介绍的!
  则平板支撑练什么呢?有什么用?
  我们都知道脊椎致维持躯干稳定的核心,在运动过程中需要有一些力量来保护他,使他处于稳定的状态中,脊椎运动主要有三个方向:前后屈曲,旋转,侧屈!
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  当进行侧平板支撑时候,你的身体的需要稳定,避免身体出现侧屈!这就是抗侧屈核心力量!
  抗侧屈核心训练--利用核心力量保证脊椎不被重量带走!对抗侧屈!始终保持处于中立位置并保持稳定!
  动作过程:
  先侧面躺在瑜珈垫上,然后用胳膊肘先把上身撑起来,两只脚可以交叉支撑于地面!也可以一只脚搭在另一只脚上
  然后侧抬起髋部,把身体整个撑起来!。身体一定要保持笔直直,收紧,不要后拱
  可以每边做20-30秒,然后换边
  注意事项
  1.屁股不要向后
  2.身体始终成一条直线,过程中胯部不能塌下去
  3.在动作期间,保持肩胛收紧、脊柱中立和挤压臀部
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怎么练水平支撑,做什么运动可以
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水平支撑对于腰腹肌的力量以及上肢的肌肉力量都有很高的要求,因此仰卧起坐,俯卧撑这样的运动可以经常进行,来提高你水平支撑的能力。
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