怀孕女星只长肚子不胖身材 准妈妈好奇能不能跟着学_网易亲子
怀孕女星只长肚子不胖身材 准妈妈好奇能不能跟着学
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孙俪怀着第二个宝宝时为一家杂志拍的封面，迷倒众多网友。
女星6月1日生下了“小”，虽然她声称“，不减肥”，但不少网友纷纷议论“本身也不肥”，有人更是贴出了杨幂怀孕4个月时自曝体重的一条微博：“有生以来第一次过了50kg”；而吴佩慈当初怀孕8个月时候，也只胖了7公斤。
而随着单独二胎政策的放开，各地都迎来了新一波的生育高峰。近日，在一些育儿论坛，不少妈妈都在热议“难道女明星都成了精？”前有陈慧琳、李嘉欣，后有孙俪和杨幂，怀孕大多只长肚子不长肉。而相比之下，南京孕妇却普遍呈现令人担忧的“营养过剩”现象。这到底是怎么回事？女明星们的秘诀到底是什么？我们普通人是否能够借鉴呢？昨天，扬子晚报记者进行了采访。
南京专家解析
怀孕女星为保持身材 水果一天只吃6颗草莓，行吗？
在一个准妈妈论坛上，一位有心的网友收集整理了一些明星妈妈的“苗条秘诀”，众多准妈妈对此议论纷纷。有的辣妈连声叫好：“回家就让老公给婆婆看去，我再也不喝那些营养汤了。”但有的准妈妈也对这些方法提出了质疑：“一天就吃6颗草莓，够吗？耽误了宝宝的营养可是大事！”
到底孰是孰非，针对网上热传的各种“秘诀”，昨天，扬子晚报记者请江苏省中西医结合医院妇产科吴秀玲主任医师做了点评。
杨幂：吃东西蛋白质优先
“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间，杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是：避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。
南京专家点评：
营养摄入要合理，不要太单一
江苏省中西医结合医院妇产科吴秀玲主任医师表示，孕妇的孕期营养应当合理摄入，一般来说，碳水化合物应占到总摄入量的60%，脂肪占20%，否则，会导致宝宝在子宫内的发育出现迟缓状况。晚饭前先喝杯水“占地方”，对普通人来说或许是可以的，但对孕妇来说要适可而止。总体来说，孕期饮食还是应该坚持多样化的原则。
此外，孕期运动也要注意方式。如果一味地注意控制体重，导致体重增长不足，会导致胎儿生长受限，增加异常疾病的风险。
陈慧琳：水果一天就6颗草莓
“肚不长肉”餐单也是十分节俭。陈慧琳一天的水果只有6颗草莓。1个苹果=6颗草莓=1两猪肉=1片方面包=3个饺子=90千卡的热量。
据陈慧琳说，由于自己怀孕时一直严格按照营养师的餐单进食，所以“长肚不长肉”，生完BB都只不过才52公斤，十分苗条，所以产后不用减肥。
南京专家点评：
6颗草莓实在太少了，营养不够
吴秀玲主任表示，如果孕妇在怀孕之前的体重基数较小，产后体重恢复较快的情况还是可能存在的。但陈慧琳的孕期饮食里，每天拿六颗草莓当水果的饮食方式并不能完全保证孕期营养摄入的多元化。怀孕期间，既不能“放开吃”，也不能“单调吃”，三餐的摄入以及水果，都应该坚持多元化的原则。
李嘉欣：产后80小时迅速瘦身
李嘉欣的迅速瘦身更是令人惊讶。她的产后速瘦秘方：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。
南京专家点评：
要哺乳，不鼓励产后迅速瘦身
吴秀玲主任告诉扬子晚报记者，医学上并不鼓励产后迅速瘦身。因为孕妇在产后还有一个哺乳期。一般而言，需要在母乳喂养四个月之后，产妇才可以考虑产后瘦身的问题。
孙俪：产后第一天就深呼吸瘦身
在生下第一个儿子后，孙俪公开了自己的瘦身方法：
在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
南京专家点评：
深呼吸瘦身可以的，不算剧烈运动
尽管产后迅速瘦身并不提倡，但吴主任对扬子晚报记者表示，和李嘉欣的方法不一样，孙俪的做法算不上产后“剧烈运动”的范围。通过躺在床上进行深呼吸运动的方式进行“微运动”时，产妇如果没有不适感的话是可行的。
看看有的南京准妈妈——
胖到什么程度？
一天一碗红烧肉，孕期长了60斤
省中西医结合医院妇产科收到过的孕妇里，甚至出现过孕期体重增长60斤的案例。“一开始，这名孕妇到医院来做产检时，体重增长的速度还没这么快。但到孕中期，我们发现她的体重已经增加了将近30斤，一天要吃掉一大碗红烧肉。到了孕晚期，孕妇的体重比起怀孕前已经增加了60斤。”吴主任透露，这名孕妇就有妊高症，生下的新生儿体重高达8斤6两，属于巨大儿范畴。
胖的结果呢？
妈妈虽胖，生下的宝宝却营养不良
在妇产科营养门诊，这样的现象也较为普遍：孕期妈妈很胖，宝宝却体重不足，甚至出生时不足2.5公斤(低体重出生儿)。
江苏省中西医结合医院营养膳食科主任陈杰说，准妈妈长得比较胖，并不代表营养状况就好。例如，有的准妈妈孕期体重增长过快的同时却提示合并缺铁性贫血、缺钙的症状等，这些都会影响宝宝的生长发育。
真有这回事？
宝宝的智力是“以体重论英雄”吗
宝宝出生时的体重，会影响孩子的智力吗？对此，坊间有两种传闻。一种说法是出生时，体重在6斤左右的宝宝最聪明。另一种说法则是，宝宝体重越重，智力越高。
不过，科学家强调，宝宝的智力如何，不能完全“以体重论英雄”，影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一。
南京专家给出标准：
怀孕前三个月，每月增重1斤 此后每月不超过2公斤
显然，像明星那样“只长肚子不长肉”并不现实，体重增长过快又会带来一系列的风险。怀孕期间，体重控制到底应该遵循怎样的标准？江苏省中西医结合医院妇产科吴秀玲主任医师给出了建议：
如果孕前体重在正常范围内，那么整个怀孕期间体重增长最好在10到15公斤之间。当然，这个数字因人而异。正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增长不宜超过2公斤，而且一周不宜超过0.5公斤。妊娠7—8个月时，体重增长速度逐渐放慢。
准妈妈怎样才能合理控制体重呢？
1、在家里自备一个体重计，定期在相同条件下测定体重。
2、一日三餐要规律。吃饭时细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
3、尽量少吃零食和夜宵。
4、避免用大盘子装食物。
5、不要因为节约把过多的食物都吃完。
6、多吃些绿色蔬菜。
7、少吃油腻食物，避免精制糖及甜食、甜饮料等。扬子晚报记者 杨甜子
本文来源：新华报业网-扬子晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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胖子和瘦子谁比较有市场？女生最不能接受的男性身
胖子和瘦子谁比较有市场？女生最不能接受的男性身
说到男生喜欢的女生类型不外乎就是腰束、奶彭、屁股定抠抠，在审美观念上通常不会有太大的分歧，不过对女生来说心中偏好的男生类型就很不一样了，有些人喜欢浑身肌肉的健美猛男，有些人却觉得肌肉太多很噁心，有些人喜欢看起来纤瘦柔弱的竹竿男，却也有人喜欢能够给人安全感的卡比兽大肚男，虽然很多人普遍有一种肥宅一定很难交到女朋友，觉得女生就是不喜欢胖子的刻板印象，不过实际上的情况却出人意料！
比起看起来弱不禁风的瘦弱男子，就算身材变形有着大肚子的肉感男似乎更能获得女生的青睐，最近就有网友在 PTT
上发问，如果有四位五官差不多的男生分别为（A.）高个胖子、（B.）高个瘦子、（C.）高个正常体型与（D.）矮个子结实肌肉男，询问女生心目中最喜欢与最不能接受的是哪一种，想不到意外引来女生们对胖、瘦体型男生的热议，肉感男居然暗中拥有广大的市场？一起来看看大家都怎么说吧！
（A.）高个胖子
什么！原先很多人以为不喜欢（A.）的网友会很多，毕竟身形略胖的人总是大家喜欢开玩笑的对象，想不到肥宅竟然意外的没有受到太多的攻击，难不成是前阵子尸速列车中的暖心大叔马东锡拉高了不少平均值（误），其实很多人不知道跟肉肉男交往的优点很多，举凡视觉上让人很有安全感，通常这一类型的男生也都很专情，而且不管你怎么欺负他也不用担心他受伤，最重要的还是比起很多男生结婚后才开始中年发福，也不用担心花很多钱买的西装过几年就穿不下了！
「有点肚子不要太胖好像还好 不少女生不喜欢太瘦的」
「荷包越胖越好」
「卡比兽留在二次元就好」
「除了卡比兽，其他都可以」
「BC都可接受！ 无法接受男生有肚腩」
（B.）高个瘦子
对于男生来说，天生吃不胖的体型可不像女生一样让人羡慕，更不用说每次讲到「我都吃不胖好烦」的这种烦恼一定会先换来一阵白眼伺候，对于十分在意身材的女生来说，要接受一个看起来比自己还要更瘦的男生几乎是不可能的事情，光是站在旁边就让人倍感压力了，因此很多人直接表示这种身材的完全不能接受，甚至第一个排除的就是这种类型的男生，只有少数人表示情有独锺。
「男友是B看来没人跟我抢 安心了」
「A我不行 B可以想办法喂成正常体型」
「男友是B体型 觉得性感 哈哈」
「竹竿男扣分最多 小只女需要被保护的感觉（？）」
「不喜欢太瘦+1」
「首先排除排骨B」
「不选比自己瘦的 压力很大」
「其实说b不喜欢的是怕自己比他更重 WWWWW」
结论是虽然很少人表明自己喜欢的是卡比兽型的男生，但几乎也没有人说不能接受这类型男生，而让人觉得应该没什么问题的高瘦体型，反而是很多人第一个无法接受的排除对象！不过，比起还算容易改变的胖、瘦体型，更多人提到其实跟高才是最重要的，毕竟身材可以靠后天的努力还改变，然而身高只要过了发育期之后要再长高几乎就不可能了，只能说撇开长相不看（还有口袋深度），身高才是本体啊！
「没有180都不及格」
「没有配上脸这些都没参考价值」
「180以下连看都不想看，175以下不配当男人」
「不都是口袋深度吗？」
「身材可以练，身高不可能再长」
「脱裤才知加分或扣分」
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