柔道和跆拳道的区别精髓中的柔是指什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 07:08 标签： 柔道和跆拳道哪个厉害
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快速掌握跆拳道精髓 3步骤学会跆拳道
导读：快速掌握跆拳道精髓 3步骤学会跆拳道~如何让你在短时间内能够快速掌握基本的跆拳道精髓。以下就是学跆拳道的3步骤~
快速掌握跆拳道精髓 3步骤学会跆拳道
现在不光只是小孩子喜欢跆拳道，年轻男女也对跆拳道产生了极大的兴趣，特别是一些小女孩，那简直不是一个&入迷&来形容。究其原因，其实不外乎跆拳道技术比较华丽，又是时下比较潮流的健身方式，而且还能给人一种安全的感觉，也是对自我信心的一种肯定。
今天小编就给大家介绍的是如何让你在短时间内能够快速掌握基本的跆拳道精髓。以下就是学跆拳道的3步骤：
好的跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上，因为就算你其他方面的条件再好，而柔韧性不好的话只会让你看上去是在&乱舞&而不是在练习跆拳道。因此，先把肉仍性提高上去才是漂亮动作的基础。
1、热身。这是为了更好的拉伸韧带，也是为了防止意外受伤的出现。热身时最好的是选择跑步，或者是登山机、椭圆机之类的有氧运动。
2、拉伸。不光仅仅只是拉伸腿的韧带，身体其他方面也一样需拉伸，如腰部、背部、肩关节韧带等等全身性的全方位进行拉伸。
【责任编辑：杨怡 】
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跆拳道心得体会
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学习跆拳道心得体会
学习跆拳道的心得
我练习跆拳道已经有两年了, 在这两年里, 我为跆拳道流
汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ，总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多 东西。跆拳道不但能强身健 体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉 得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持 才行。
虽然，学跆拳道很累。但我想：学跆拳道的目的是为了锻炼身体，再苦再累也要坚持， 我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一下拳，跑一会儿步，还可以聊聊天，不知 多好玩呢。虽然有时非常累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了！通过学习跆拳 道，我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质，磨炼了我的意志 ，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我相信
它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！
学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风， 并培养其坚韧不拔的意识品质，所以，我一定要坚持练习跆拳道。
篇二：跆拳道学习心得
跆拳道学习心得
通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。
在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。
再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
通过查阅资料了解到，跆拳道
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3秒自动关闭窗口用太极的理念卫冕跆拳道_网易新闻
用太极的理念卫冕跆拳道
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北京时间昨晨，在伦敦奥运会跆拳道女子49公斤级决赛中，中国选手吴静钰以8∶1的悬殊比分大胜西班牙选手恩里克，成功卫冕。夺冠后，教练王志杰在与她庆祝时情不自禁地打起了太极拳（如图），一展中国功夫的魅力。对此，吴静钰表示：“虽然我打的是跆拳道，但教练一直用中国武术的精髓来教导我，将中国武术的精髓加入到训练中。”
夺冠后，吴静钰高高跃起挥舞着双臂，而她的教练王志杰则干脆在场边打起了太极拳，柔和的动作、标准的姿势，颇有以柔克刚的范儿。看到教练如此耍宝，一旁的吴静钰忍不住捂脸咯咯直笑。“其实这是我特别骄傲的一件事，我们今天拿到冠军了，我可以很自豪地说，虽然我打的是跆拳道，但教练一直用中国武术的精髓来教导我，将中国武术的精髓加入到训练中。”吴静钰表示。对此，教练王志杰也表示认同，“我们的训练都来自中国武术里的东西，所以我要在她夺冠后在奥运会的赛场上打太极。这是我一直想做的事情。‘打中线’就是用了太极的理念。我们一拳里的东西，有很多中国武术里的精髓。我拿这个来指导她，我当时也是高兴，而且一打发觉还真是那么一回事。”
吴静钰之所以能够大胜，赢就赢在劈头战术上。比赛刚开始，她凭借正面劈头得到3分，一举在第一节结束时建立起4∶0的巨大优势，其实在那一刻，冠军就已经在向她招手了。而这个劈头就是王志杰“打中线”的理论。“规则修改后，现在击腹给分不多，现在是击头，我们也是在她原有的动作中进行了一些拓展。”王志杰揭开了其中的奥妙。不仅如此，在赛前的状态调整中，王志杰也用到了“无招胜有招”这一太极秘法。他透露：“之前准备的时候，我们遇到很多的困难，也有很多我当时也掐不准的东西。后来我在赛前干脆把她的状态弄得最低，还有一个礼拜、十多天的时候她还在调整。我当时就坚信我这个道理肯定是对的，现在终于成功了，接下来我们有很多东西需要总结。”
吴静钰表示：“不知道为什么，我觉得今天自己心里异常平静，就这一刻胜利了才会感觉不一样，我真的感谢所有人。”用太极卫冕跆拳道，吴静钰赢得漂亮。
成都晚报记者 李果整理
本文来源：四川新闻网-成都晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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