刚吃完水果可以跑步吗
刚吃完水果可以跑步吗
刚吃完水果可以跑步吗刚吃完水果可以跑步吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能减退,糖尿病肾病,...
&&已帮助用户：8254
指导意见：您好，不管是水果还是正餐，刚吃完都不建议立即运动的，最好是隔个一个小时再运动。
如果跑了会有什么后果
回复：您好，偶尔一次也许没有什么问题，但是如果经常这样的话可能会导致胃肠疾病的
那如果跑步长跑的时候跑会走回这样锻炼好吗？
回复：您好，可以的，不建议特别剧烈的运动
职称：护士
专长：感冒
&&已帮助用户：395
指导意见：科学的饮食方法是，饭前半小时吃少量水果 如果一定要饭后吃，那么最好在1小时之后，这时还不能立即跑步或剧烈运动，要再过30-60min
职称：主治医师
专长：蛇串疮,湿疮,胸痹
&&已帮助用户：10569
指导意见：您好，这种情况不能马上运动，这样容易导致急性胃肠痉挛导致腹痛呕吐。建议吃完水果后休息一个小时后再运动。
职称：医师
专长：胃肠疾病,反流性食管炎,胃、十二指肠溃疡,胃神经官...
&&已帮助用户：5428
指导意见：刚吃完水果，应该休息半个小时左右，再进行跑步运动，不然，有可能导致胃部痉挛，出现身体不适。
职称：医师
专长：经闭,中风,小儿脑瘫
&&已帮助用户：4291
指导意见：刚吃完东西，最好不要做剧烈运动，否则很容易引起腹痛，长期这样对身体不好，最少休息半个小时后。
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,腹泻,反流性食管...
&&已帮助用户：2541
指导意见：可以，只要不是特别饱，吃完水果不影响跑步，跑步可以加快肠道运动，加快消化。亲，觉得答复可，记得给个赞哟，你的赞是我们行动的动力
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎
&&已帮助用户：2269
指导意见：建议您吃完水果后休息半个小时再去运动，因为饭后立即运动，长期下去可能会引起胃下垂。
职称：护士
专长：冠心病,心肌梗死,心肌炎
&&已帮助用户：2494
指导意见：你好，根据你描述的情况，刚吃完水果之后最好是不要运动的，因为这个时候的胃处于充盈状态，如果立刻运动，则容易导致胃下垂等疾病发生。而且本来用于消化食物的血液都运行到四肢去了，会导致消化不良的症状。所以，吃完东西至少要休息半小时，然后再去运动。希望我的建议可以帮到你！
职称：护士
专长：冠心病,心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高脂血症,高...
&&已帮助用户：893
指导意见：你好，吃完水果后建议至少半小时以后在运动。希望能帮到你
问为了减肥跑步后可以喝水吃水果吗
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的情况分析 还是可以的 减肥需要循序渐进，不宜过快、切忌贪睡。意见建议：每餐不要多吃，糖份和油量够了就好、不喝炒菜汤、不吃宵夜、剩菜剩饭、休闲时间，少吃东西。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问请指教跑步后吃水果喝牛奶好吗
职称：医师
专长：糖尿病、高血压病、脑血管病
&&已帮助用户：1780
问题分析：你好，通过你对病情的描述进行分析，跑步锻炼后会消耗大量的热量和水分，因此锻炼后可以补充水果、牛奶、水分。意见建议：你好，建议运动后积极补充营养和水分，祝你身体健康。
问跑步怎么避免小腿粗，还有跑步之后...
职称：副主任医师
专长：高血压,II型糖尿病,冠心病,老年人脑栓塞,慢性胃炎,慢性糜烂性胃炎,腔隙性脑梗死,急性心功能不全,心绞痛,糖尿病和高血压
&&已帮助用户：3241
指导意见：采取正确的跑步姿势外,还要采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑,它消耗的是体内的糖和脂肪。一般需要要20分钟到40分钟之后再补充水份，可以补充西瓜、葡萄等。
问每天跑步和吃水果，小月牙会越来越多吗？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
&&已帮助用户：35614
病情分析： 您好，根据您说的情况我考虑是有一定的帮助的，半月痕的发育受营养，环境，身体素质的影响，意见建议：当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊，减少，甚至消失。
问晚上只吃水果，跑步，会不会得胃病
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长椎间盘突出
&&已帮助用户：1646
问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你的情况，考虑是会得胃病的额意见建议：水果酸性含量比较高，会对胃粘膜造成损伤，而且长期不吃饭会引起胆结石的
问请问早上跑步先吃点水果去更好还
职称：医师
专长：颈肩腰腿痛，儿科病
&&已帮助用户：22080
问题分析：你好，这个早上运动是否吃东西，吃什么东西跟每个人的体质都有关系，因为部分人早上会因为能量不足而出现头晕，呕吐等症状。意见建议：如果说没有什么低血糖得症状，就也可以不吃，如果运动后会出现头晕等不适，建议运动前适当吃些东西，水果也是可以的。
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评价成功！跑步结束后可以吃香蕉吗？夜跑？-doing16的回答-悟空问答
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一般都是晚上跑步?，晚上吃点水果或者喝点稀饭！最近吃点香蕉+生花生米！
一般跑步会在5-10公里左右，跑步回来吃点香蕉可以吗？请问多少适量呢？
跑步结束后可以吃香蕉吗？夜跑？
可以，无毒
一般情况下，夜跑后可以适量吃香蕉。香蕉富含钠、钾，对于夜跑后人体的钠钾离子的补充，有很好的效果。那么夜跑后吃什么水果好呢？下面让我们具体来看看吧！夜跑完可以吃水果吗夜跑完可以吃水果。夜跑结束后，可能会因为出汗或呼吸流失大量的水分和盐分，消耗大量热量，而吃水果可以帮助补充能量和水分，而且有些水果还能够帮助补充像钾、钙这样的元素，使得体力能够更快的恢复。夜跑后吃水果能减肥吗夜跑完吃低热量、低含糖量的水果，可以帮助身体恢复的同时，对于减肥也是有一定的帮助。但夜跑后如果是吃大量的高热量的水果，不仅不能帮助减肥，可能还会导致发胖。夜跑后可以吃香蕉吗夜跑后可以适量吃香蕉。香蕉富含钠、钾，对于夜跑后人体的钠钾离子的补充，有很好的效果。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。夜跑后可以吃什么水果苹果苹果中不仅能能有效的补充水分，而且其含有的蛋白质和矿物质能帮助恢复体力。100g苹果中含有的热量是52大卡，含有的热量是比较低的，而且苹果中富含鞣酸和纤维素果胶，可以刺激肠胃蠕动减少积食，还有缓解便秘的作用，在夜跑后也是可以吃上一个苹果的。香蕉香蕉中含有丰富的钾元素，对于缓解疲劳是有帮助的，在夜跑之后吃上一根香蕉，能够及时的补充人体所需的钾质，恢复体能。而且吃香蕉能增加饱腹感，含有的食物纤维和维生素等能起到润肠通便的作用，对于减肥人群而言是可以帮助减肥的。蓝莓蓝莓中是含有大量的身体补充元素的，在夜跑结束之后适量的吃上一些蓝莓是可以帮助身体以3倍的速度恢复。而且蓝莓热量是比较低的，不仅能增强饱腹感，还能预防食物中的脂肪被吸收，也是能起到减肥效果的。樱桃樱桃中含有丰富的花青素，是一种抗氧化成分，具有比较强的消炎功效，可以帮助缓解跑步中出现的炎症，帮助夜跑后身体的恢复。夜跑后多久吃水果为好因为跑步过程中血液多集中在运动肌肉和呼吸系统，需要休息一段时间后，身体的消化系统功能才会慢慢恢复，所以不宜在跑步结束后立即吃水果，最好是能休息半小时到1小时再吃水果为好。夜跑后不宜大量吃水果夜跑结束后就接近睡觉时间了，这时身体活动减少，身体消化和消耗会减弱，如果这时大量吃水果，即使是吃低热量、含糖量小的水果，也是可能会导致热量转化为脂肪堆积，反而导致发胖的情况发生。手机关！注公众号：天天减肥瘦身 每天教你减肥技巧、瘦身食谱让你一天比一天瘦！
人在运动时，体内的物质代谢加强，可比安静时增高10-20倍。代谢产生大量能量，其中一部分用于肌肉及其他器官系统的活动消耗，大部分则转化为热能向外散发。体内产生的热能可使体温升高，运动量越大，产热愈多，体温越高，出汗蒸发是运动中机体的主要散热方式，在跑步后人体会失去大量的水，因此最重要的是多喝水，及时补液。在跑步过程中，随运动时间延长，肌糖原消耗增加，蛋白质分解加强，氨基酸转变为葡萄糖的速度加快，脂肪成为主要供能，因此在运动结束后要摄入一定量的食物来补充能量，有助于消除疲劳和恢复体力。此外，在运动过程中，出汗不仅导致大量失水，同时伴随出汗还从汗液中丢失矿物质和维生素，因此在长时间运动中和运动后补充这些营养素，是必要的。香蕉营养非常丰富，有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。钾是人体所需的重要矿物质，对维持细胞的正常形态具有重要作用。从补充能源物质的角度来看，香蕉中所含的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。因此，在跑步后可以通过食用香蕉来及时补充能量以及营养物质。夜晚不宜摄入过多食物，尤其对于减肥人士来说，更加注重能量的摄入多少。因此在夜跑后，摄入少量的香蕉补充能量是可以的。值得注意的是，要避免食用青色或未成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，容易导致便秘，因此，在挑选香蕉的时候，要注意选择黄色或成熟的香蕉，对人体更为健康。
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正在为您加载更多跑步后营养补给不可忽视，我们应该怎么吃？跑步后营养补给不可忽视，我们应该怎么吃？爱我不走百家号很多跑者在运动之后往往轻视对食物的选择，认为完成运动就万事大吉了。实际上，运动之后的营养补给非常重要，否则不利于身体恢复，影响下一次运动。那么，哪些食物比较适合在运动后摄入呢？土豆如果你在运动中消耗了很多热量，本质上是进行了一次高强度有氧运动，那么，此时的身体需要储存较多的糖原以弥补运动消耗。这就意味着需要摄入碳水化合物，而土豆就是比较好的选择。土豆价格便宜，市场上比较普遍，而且易于储存。土豆的吃法很多，蒸吃或炒吃皆可。鸡蛋鸡蛋之所以成为运动后的食物选择之一，是因为它富含蛋白质和优质脂肪，能够及时补充能量。如果你是想减肥的话，可以只吃蛋清不吃蛋黄，减少了脂肪和胆固醇的摄入。鸡蛋作为最常见的食物之一，易于购买，而且价格不贵。鸡胸肉鸡胸肉是最好的蛋白质来源之一，而且由于没有鸡皮和鸡骨头，减少了脂肪的含量。从健康方面考虑，鸡胸肉并不适合重油炸，而是烘培，并且和土豆、西兰花等蔬菜一起食用，营养更加丰富。三文鱼三文鱼是营养价值最高的鱼类之一，富含蛋白质和健康脂肪欧米伽-3脂肪酸，后者被证明有助于改善心脏和大脑功能。烹饪三文鱼时，可以清蒸，也可以只用少量的原生橄榄油煎熟即可。水喝水是最简单的事情了，但它的重要性也是不言而喻的，尤其是在高强度运动之后。运动时，身体会因为出汗而损失很多水分。如果不及时补充水分，非常不利于身体的恢复，影响下一次运动。另外，缺水也会导致你在运动后出现疲劳、疼痛、无精打采等症状。需要注意的是，补水时不要加入一些利尿性食物，像咖啡、茶、可乐等，这会加速身体的脱水。应该以喝自然水为主，也可以喝一些含糖较少的饮料。蛋白粉当你没有时间准备运动后食物时，就可以用蛋白粉来取代。用水或者牛奶冲一杯蛋白粉，不仅能补充碳水化合物，而且能摄入足量的蛋白质，帮助肌肉快速恢复，为下一次运动做好准备。花生酱对于想减肥或者保持体重的人来说，自然需要多吃瘦蛋白、水果和蔬菜，摄入少量的碳水化合物。而对于想增加肌肉质量的人，运动之后的最佳食物之一就是花生酱，它能为你提供优质的脂肪和蛋白质。燕麦粥燕麦粥富含复合型碳水化合物，在体内的消化时间较长，也就意味着它能让你保持长久的饱腹感，源源不断的为身体提供能量。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱我不走百家号最近更新：简介:不见面不等不思念不联络只是为了掩饰眷念作者最新文章相关文章跑步时可不可以吃口香糖？_百度知道
跑步时可不可以吃口香糖？
1、短跑不适合嚼口香糖。一方面短跑时间短（根本没时间嚼口香糖），甜食会很使口腔苦涩，另一方面短跑时呼吸剧烈，嚼口香糖会影响呼吸节奏（还有咽下的危险）；2、长跑时可以嚼口香糖，糖食有一定的补充能量的作用，还可以缓解长跑时的疲惫感。
采纳率：77%
来自团队：
唾液分泌增多，可促进消化。 一般人皆可食用，而且如果被误吞入气管就很麻烦了，又能发酵产酸，使牙齿表面的矿物质溶解导致龋齿。口香糖还含有增塑剂，有微毒，吹泡泡的过程中不断吐舌、伸舌不好 会吃进好多的空气 口香糖的基质黏性很强，机械刺激又能增加唾液的分泌。能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，进而形成牙菌斑，黏附于牙齿表面。幼儿吃口香糖易误吞到食道或支气管中、抗氧化剂等。 口香糖中加有糖精。另外，孩子如果一直嚼口香糖，在细菌的作用下既能形成一种高黏性不溶于水的多糖物质、色素、香料，但木糖醇口香糖完全可以吞下去。不用太担心。难道谁小时候没不小心吞过口香糖？ 口香糖所含的口胶多不被消化。但是为了避免意外，最好不要给小孩吃口香糖，因为不仅没有任何好处，大多数可随大便排出体外。另外可以吃点粗纤维类食物，刺激肠蠕动。 医生指出，人的肠胃内壁很光滑，并且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住，吞进肚子后消化不了便会自动排出，不用开刀、习惯性用一侧牙齿咀嚼，会使颌面部发育不均，造成牙颌畸形，会有生命危险。 虽然不推荐吞食。每天不超过2块。儿童不宜多吃。每次1块，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用，咀嚼口香糖，促进了面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。咀嚼口香糖时
跑步是用鼻子呼吸才能调整自己的呼吸，用口呼吸跑步会好累的啊！
在跑步时，千万别吃口香糖或和同学说话。原因一：会吃进很多的空气，原因二：会咳嗽严重的话会的肺癌。
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