老人风湿腿疼的治疗有一定难度，另外治疗还可考虑用免疫制剂，常常会使用非甾类抗炎药或者是糖皮质激素，老人风湿腿疼，多是因为自身免疫因素引起，这些药物治疗老人风湿腿疼一般能收到短期效果，不妨选择中医膏药，老人风湿腿疼其实是一种结缔组织或者是软组织病变，缓解疼痛的效果明显，这种膏药比较常见的是关节炎祛风康贴，长效作用并不理想，
步骤/方法：
可以通过热敷以及休息的方式来缓解病痛，所以用药的时候必须向医生咨询，可以考虑使用非甾体抗炎药进行止痛，如果有关节肿大或者关节压痛现象，老人风湿腿疼的时候如果关节还僵硬活动不便，这类药物副作用大，尤其是对肝肾以及胃肠有刺激，
水杨酸镁片是一种常用于老人风湿腿疼治疗的药，对于严重的风湿腿疼的现象可以适当增加用药剂量，每天服用3次，最大的计量一天不能超过四克，成人一次服用1克之间，这种药通过口服用药，
不过这种药物也有副作用，如果老年人肝肾功能本来就不好，水杨酸镁片治疗老人风湿腿疼虽然具有解热镇痛以及抗炎的效果，要注意，对肝肾同样造成影响，那么这种药使用的时候必须慎重考虑，
注意事项：
老年人风湿腿疼不管是对于工作休息还是对于生活其他方面都有很大影响，如果这种病已经导致了原来的关节结构发生改变，那么最好是通过手术进行治疗，
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爬山后小腿肌肉酸痛吃什么
比如水果药物
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。　　肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。　　剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感．　　发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：　　1、肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。　　2、肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。消除肌肉酸痛的方法：休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。肌肉酸痛练习瑜伽后出现肌肉酸痛多为初次练习者，或过度追求高难动作、大运动量、长时间练习的后果。在运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛、延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是在运动后立即出现的，但其消失得也快。即来的快，去得快。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛，也称运动后疲劳。不当瑜伽练习后出现的肌肉酸痛一般是指延迟性的。产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感．发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：1、肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。2、肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。【你需要的】【消除肌肉酸痛的方法：】休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖和蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。肌肉酸痛的预防：应根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；加强对重点肌肉，也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动；运动后做整理运动，除做一般性的放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。具体要视情况而定，如果非常酸痛，建议及时到医院就诊。
采纳率：83%
来自团队：
不用太在意;延迟性肌肉酸痛症&quot。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
应怎样防止，偶尔做剧烈运动的话、低钙、低蛋白等症状、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复，也不用刻意去吃什么、锻炼安排要合理，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
给你个参考：
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为&quot，尤其长距离跑后更易出现？
1、局部温热和涂擦药物。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症;。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，再做爬山等剧烈运动就基本上不会觉得疼了，就会感觉小腿酸痛，平时坚持锻炼身体。
任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，过几天就会好了。经过一段时间锻炼后，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3爬山后腿酸痛是正常现象，如果平时锻炼较少，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，除肌肉疼痛外，还可出现脱水
吃什么都没用，你慢慢天天的爬，习惯就好了。满意请采纳
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补血补气吃什么食物好？站两分钟小腿就酸痛死了。
病情描述：
吃什么食物好？最近我一直血气不足，脸色苍白、头晕乏力。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答34489条
医生建议：你这个情况可以吃方面的药物。在平时的饮食中还可以多吃猪肝、瘦肉、木耳来进行调养，不要吃辣的和太多的海鲜，宜食富含蛋白的食物。
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///文章正文
小腿肌肉酸痛的原因
养生之道网导读：小腿肌肉酸痛的原因有哪些？在我们生活中，往往会有很多人都会出现小腿肌肉酸痛的情况。那大家知道小腿肌肉酸痛的原因是什么吗?下面小编为大家介绍一下。
小腿肌肉酸痛的原因1、剧烈运动引起小腿肌肉酸痛到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。2、缺乏运动引起小腿肌肉酸痛平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。3、引起小腿肌肉酸痛当小腿肌肉中出现缺钙的情况会使肌肉出现收缩的情况,从而在收缩的过程中引起小腿肌肉酸痛。4、因受寒而引起的肌肉抽搐酸痛炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。5、疲劳过度引起的酸痛比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛。可以用海盐或茶泡热水泡脚。消除疲劳,缓解疼痛,见效快。6、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具。首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。患者因及时就医,多,根据物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等食品。小腿肌肉酸痛怎么办1、弯腰摸足:立正站好,腰部向下弯曲,两腿保持伸直位,用两手去触摸双足背。反复30遍。此动作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同时,筋肉恢复弹性,恢复柔软度。2、直立提踵:直立位,双手掐腰,提起足跟。要求尽量上提,并且速度要慢,慢慢提起到极限的时候停留5秒钟。反复30遍。部的肌肉主要作用是提足跟,那么提踵动作直接锻炼的就是小腿后部肌肉,尽自己的最大可能,做得越多越好。3、原地起跳:直立提踵的强度较弱,如果身体基础比较好,可以做“原地起跳”的动作。首先半蹲,然后尽量跳起,并用力向上“拔”,足尖下压,使足背与小腿尽量成一直线,然后下落,一次动作完成。如此反复30遍。“原地起跳”,同样锻炼的是小腿后部的肌肉,同时拉伸全身的筋肉,有改善全身状态的作用。如何避免小腿肌肉酸痛1、肌肉放松缓解小腿肌肉酸痛不管是跑步还是打球,在运动过后一定要注意做好放松肌肉的措施,这样可以在一定程度上减轻肌肉酸痛的症状。比如在运动后可以躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,而平躺的时候脚的位置最好是略高于头或者是与头的高度平,这样便可以有效的放松腿部肌肉了。但一定要注意不要躺在有水汽的地上,以免受寒而。2、按摩缓解小腿在各种运动后还要注意千万不要忽略了按摩这个步骤,可以说按摩是缓解运动后肌肉酸痛、疲劳的有效方法。对于腿部而言,最好是采用揉捏叩打的方法,先推摩大肌肉然后再推摩小肌肉,这样对腿部肌肉同样具有很好的放松作用,从而有效的缓解下肢疲劳。3、注意锻炼时间避免小腿酸痛专家特别提醒,在运动锻炼的时候一定要注意时间上的控制,并不是说锻炼的时间越长对身体健康越有利。其实事实刚好相反,如果过量的话很有可能会因此而出现有肌肉酸痛等症状,甚至还有可能会因此而影响人体。
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