我800跑的慢，请问一下吃什么跑的快的动物，又要

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 10:19 标签： 如何跑的快
800米跑前，吃什么东西比较好？
患者信息：女
病情描述：中考考试前1到2小时曾经的治疗情况和效果：食物
最佳回答百姓健康网53518位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：您好，首先在考试前期建议多食用蛋白质含量高的食物，进行身体能量的储存，在考试前几个小时您可以适当的饮用一些葡萄糖或者红牛对于您考试的发挥会起到一定的促进的效果的，希望您能有个好成绩
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病情分析：你好，你准备中考了，是考试800米的，考试前1-2小时，吃巧克力和维生素C效果不好的，并且吃巧克力还容易导致口渴反而会影响跑步速度的。跑前最好是饮用运动员专用的运动饮料是对提速有帮助的。或是喝50％葡萄糖水提高能量。
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病情分析：健康指导：可以喝一些葡萄糖补充糖分，对于跑步是不错的，建议最好跑前不要喝太多水，还要注意跑步之前一定要做一些必要的热身运动，以免突然剧烈的活动，拉动韧带不适，引起韧带拉伤，是比较麻烦的
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病情分析：健康指导：根据您的描述，建议进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，避免进食生冷刺激辛辣刺激，多进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，坚持慢跑！
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50岁提问时间：
病情描述：我有点肥胖，平常工作可能会需要经常下蹲，每次都会觉得腿很麻，而且起来时还会头晕，眼睛需要很长时间才能恢复。
医生建议：下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，（例如：看一眼强光后，转向暗处或者闭上眼睛，仍然会有明亮的视觉残留）甚至产生。有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害；平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。
weiyiweiyi女
47岁提问时间：
病情描述：我家宝宝2个月5天，按照标准体重是多少啦？
医生建议：可以参考一下两个月的发育指标，希望对你有用。生理指标满两个月时，男婴体重3．5~6．8千克，身长52．9~63．2厘米；女婴体重3．3~6．1千克，身长52．0~63．2厘米。
弯弯子夏男
16岁提问时间：
病情描述：医生好，我儿子今年满16岁，前几天他爸凶了他一句读书好差劲，从那天起他就像变了一个人作业也不带回家写了，一副无精打采的样子，还总是说他不开心，叫我们都别逼他了，说一些想自杀之类的话，他说他最近总做杀人的梦，这是得了抑郁症吗？
医生建议：你好，根据你的描述情况可能是由于青春期比较叛逆或者是由于心理压力大导致的。
17岁提问时间：
病情描述：检查结果是有小三阳，肝功正常，DNA值低，医生说不用治疗，我现在只有尿黄，偶尔失眠症状
医生建议：您好，根据您的情况分析：您的病情已得到控制，只须定期复查即可，平时饮食起居要规律，饮食宜清淡，易消化的食物，多吃水果蔬菜，适当的锻炼身体，保持良好的心境有助肝细胞的修复。
22岁提问时间：
病情描述：我的脸上原来是青春痘我也不知道就变成了痤疮了我也上过医院他们医生说是痤疮我就想问一问怎么治疗
医生建议：你好，你的情况考虑长的是痤疮，可能是热气或者内分泌失调引起的，我的800米终于又一次过了~~~
感谢我老爸老妈把我生得这么健康，感谢我的男人，我的姐妹，我的朋友，我的学校和我的老师~~~~哈哈~~现在感谢~~~网络~感谢这个博客~~新浪~！让我有机会不花钱直接告诉你们这个令人兴奋的消息啊~~
我的800米终于第二次过了~~4分23秒~~~哈哈~~~6项~那个肺活量的我就不知道怎么去说了~~都不知道那是什么~害我一点准备也没有~~那个立定跳远就近了点1米85。仰握起坐也下降了，才做了32个~~反正至少是合格了！哈哈~最让我兴奋的也就是那个800米了~~~~这真是个严重的问题呢~！那个体重也有点担心~~体重不合也是扣分的！受不了，这是什么政策啊！
今天的800米是快六点的时候跑的！跑完真是什么感觉也说不出来了~~不知道是轻松还是累~~~当我跑在场上的时候我想到了雪~~~记得那时候的她跑600米第一名那时，我就在想我也加油~~~她这么强这么坚持那我也不丢我这老娘的脸啊~~~看着她们在我前面好几个都停下来走路了，我还是不断的告诉自己我不能停，即使跑慢了我也不能停下来，一停下来我就完了~~~就这样，我坚持下来了~而且在剩100米的时候我见有几个冲刺超过了我，我就说~~100米了，这不是我的强项吗？我也可以冲刺了~那时，我就直冲~~超过了3个人这样~我就在了第六名！哈哈~~真是该给自己个奖励~~
姐妹们啊~~要时常在战场上给自己鼓励哟！不要忘记了，你不是一个人，身后有很多的人在推着你上前。加油~~~给自己加油的借口哟！
当跑完之后很累~~全身都很不舒服~今天早上那几项考完后就很不舒服了，中午也没有吃什么，下午就想吐~~~但是，主要也有个~~~跑完后有男朋友在学校的人都来扶着她们~~帮她们揉脚~~~看心里就很不爽。没办法~~谁让他不在我身边呢！我也想有人扶着我，帮我按摩，走不动可以扶我背我~~~哎~~原来不在身边有多少的不方便啊~~哇~~~好想他~
中午打电话回家，姐姐放欢乐节的假回家了~~妈妈给她煮了海龟汤~~我也好想喝啊~~~哇~！！！回家真好啊！妈妈说你也回来咯！可是今天考试也~！哎~！~~~
刚刚真是晕死了~~~这都不知道是什么原因，昨天写的那篇出现了一堆，手机出错，这电脑也一样~~哎~~
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。估计吃啥都要累的啊，多吃点巧克力，牛肉干什么的吧。。。
13:14:05 被作者重新编辑
多跑了习惯就不累了，我每次跑步机可以跑6公里，习惯了
13:14:45 被作者重新编辑
这也是我中学时最头疼的问题，爱莫能助。。。
15:02:42 被作者重新编辑
跑的时候别老想着累，不想跑了。这样会越跑越累
15:22:34 被作者重新编辑
调整好呼吸
15:25:01 被作者重新编辑
喝红牛，我同学以前参加运动会跑1600就喝的
15:28:15 被作者重新编辑
对不起LZ,无能为力
15:54:56 被作者重新编辑
吃罐装菠菜~
16:03:42 被作者重新编辑
我也最痛恨跑800米了，每趟临近考试就十分纠结．．．．以往的经验是跑之前不要吃太油的东西，吃到七分饱就好了,巧克力也不错
16:58:50 被作者重新编辑
嘴里含片人参片咯
17:03:17 被作者重新编辑
以下是引用&[三年级]&于08-04-16 15:28的发言
喝红牛，我同学以前参加运动会跑1600就喝的
已经买好了～～&&
18:22:46 被作者重新编辑
以下是引用&[三年级]&于08-04-16 16:03的发言
吃罐装菠菜~
这个主意不错```
18:23:24 被作者重新编辑
以下是引用&[五年级]&于08-04-16 16:58的发言
我也最痛恨跑800米了，每趟临近考试就十分纠结．．．．以往的经验是跑之前不要吃太油的东西，吃到七分饱就好了,巧克力也不错
巧克力也已经准备好了
18:23:25 被作者重新编辑
以下是引用&[三年级]&于08-04-16 17:03的发言
嘴里含片人参片咯
什么牌子的，有效果吗？偶去买？？
18:23:56 被作者重新编辑
以下是引用&[三年级]&于08-04-16 16:03的发言
吃罐装菠菜~
18:24:37 被作者重新编辑
巧克力（当年中考体育测试时老师教的）
18:27:27 被作者重新编辑
巧克力补充能量~~
21:02:48 被作者重新编辑
22:51:07 被作者重新编辑
大家还有什么办法？
01:46:29 被作者重新编辑
巧克力 心情绝对好 就想不到累啦
09:23:26 被作者重新编辑
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学校要办运动会了，我的项目是八百米，请问怎么跑的快一点？
快举行运动会了，我要跑800米，请问怎么跑的快一点，轻松一点？
如果是想玩一下，那每天跑圈，变速跑圈。两百米一组…如果想牛逼点，上面的变速跑加健身房，加强小腿肌肉锻炼。
800米没有速成的法则，需要比较长时间锻炼，至少一两个月，一周训练四次，一次至少跑10圈，体力上来了自然很从容，训练完以后你的成绩提升10秒也不奇怪，你会发现有较长时间训练的运动员都能保持七八成速度跑完全程，没有保持训练的运动员成绩下滑会非常厉害。如果比赛前只有一两周，没有足够的时间锻炼，注意正规起跑后就是弯道，所以要拼一下挤一个好的名次，不然前期会被前面的运动员顶住，速度上不来，比较浪费体力而且落后前面比较多。然后保持5成速度大步伐一般到400米比较累，尽可能保持频率步伐大一点，到200到300米开始提速度，没什么体力提速一般身体摇晃比较厉害，头以及重心会慢慢后移影响速度，要保持清醒，有意识压住身体重心往前，规律大口呼吸，完了你会发现大腿屁股很疼，说明你锻炼不够而且尽全力了，找了一个朋友帮你踩屁股大腿至少10分钟的放松，等肌肉全部松了再走，不然第二天两条腿就好像插了刀，特别是下楼梯的时候。
每天早上都去跑会儿步，锻炼一下，顺便锻炼一下体力。比赛时不要紧张，一开始先不要用全力，等跑完200米后，慢慢开始发力，到600米时，用全力往前跑。当然这只是理论，反正我是跑不过600米。我六年级。
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