肺活量会影响跑步 肺活量的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 07:02 标签： 跑步 肺活量
肺活量很小，一直不到一千，对运动影响很大
肺活量很小，一直不到一千，对运动影响很大
肺活量很小，一直不到一千，对运动影响很大肺活量很小，一直不到一千，对运动影响很大，尤其是体育考试，想了解一下这是病吗，对身体影响大吗，怎样增加肺活量
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象
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指导意见：根据你所说情况最好就是去锻炼身体，多做扩胸运动，多去跑步练耐力。可以拔单杠。
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：163734
指导意见：你好，尽量注意增强体质，可能是平时的运动过少引起的，注意每天保持一定的运动量，并且在一段时间以后慢慢增加，有利于改善肺活量大。
问肺活量只有600多，一千都不到
职称：医生会员
专长：急性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊疾病
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指导意见：这种情况的话你可以去呼吸科体格检查，看看，如果肺部没有病变应该就是生理性。
问咳嗽对肺活量有没有影响
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：你好朋友，，肺的功能异常，这种情况当然会影响肺活量的，，
问跑步运动对呼吸运动的影响？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 肺活量是反映一个人呼吸功能方面重要的指标之一，是可以通过体育锻炼来最大的。意见建议：跑步是可以增大肺活量的，只要是运动项目，都是可以达到增加肺活量的。运动中呼吸会加深加快，出去锻炼就会增大肺活量。对于增加肺活量比较好的运动方式有游泳、跑步、吹气球等
问肺活量很小
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：如果剧烈运动后胸部发闷，考虑是肺活量过低，或者心脏疾病导致的症状。
问我的肺活量不到1000，最近几天在感冒会不会影响肺活量...
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，胃肠
&&已帮助用户：4023
病情分析： 您好，如果肺活量平常正常的话，最近肺活量低可能由于感冒引起的。感冒导致肺部感染引起的。意见建议：建议您多喝水，平常多注意锻炼，跑步，游泳等，休息。
问16岁女孩，肺活量一千多，有时喘气喘不到？16岁女孩，...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 您好，肺活量因人而异，有些人运动量不大肺活量自然不足。意见建议：平时可以多做运动，例如跑步、爬山等都是增加肺活量的运动。
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评价成功！跑步如何锻炼肺活量？
确运用呼吸，能更好地锻炼肺活量，提升跑步质量，更容易达到减肥健身的效果哦!
　　确运用呼吸，能更好地锻炼肺活量，提升跑步质量，更容易达到减肥健身的效果哦!　　1.跑前深呼吸　　跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。
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怎么运用呼吸锻炼肺活量 提升跑步质量
编辑：小男
15:41:32　　来源于：网易
　　其实多数人只利用了自己肺活量的三分之一，积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，能使肺活量增加。充分利用肺活量，提升跑步质量，更容易达到减肥的效果哦!那么怎么运用呼吸来锻炼肺活量？
怎么运用呼吸锻炼肺活量
　　1.跑前深呼吸
　　跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。
　　2.呼吸配合跑速
　　跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时(跑步机速度约6km/h)，通常是每2-3步一呼，每2-3步一吸，保持呼吸的均匀和深度一致即可。当跑步时间较长或速度变快时(跑步机速度约9km/h以上)，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。许多世界冠军就采用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气;如果是快跑，可以每吸一口气跑两步，每呼出一口气跑一步。
　　3.跑后呼吸放松
　　用左手中指堵住右鼻孔，用4秒的时间吸气。然后再憋气4秒，拿开右鼻孔上的手指，再慢慢呼气，换边重复。跑完步15分钟后采用这种呼吸方式，可以有效放松，缓解不适症状。早上起床用这种方法还有助于清理鼻腔。
　　除此之外，你还可以做腹式呼吸锻炼、伸展运动和扩胸运动等适当的运动来增加肺活量。
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