有正在学习瑜伽的JM吗

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有没有想练瑜伽的JM?一起团购吧……
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有没有想练瑜伽的JM?我找了家岛城不错的瑜伽馆我们在年底前一起团购吧……
在哪里啊,联系一下吧
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&&以下是引用sangsang68的帖子:在哪里啊,联系一下吧
地点和价格。。。
尼玛飞燕瑜伽摘要在生活和工作中,人们会因为种种的疾病和身体的不适引来许多烦恼。为解除你的心里和身体的烦恼,公开尼玛飞燕瑜伽的八组简单的动作,让人们在工作之余,用十几分钟的锻炼摆脱身体的病痛和心里的烦恼。这些动作简单易学,见效迅速,希望人们从中收益。第一组动作春蚕吐丝,第二组动作破茧化蝶,第三组动作天女散花,第四组动作玉蟾翻浪,第五组动作犀牛望月,第六组动作前后荡舟,第七组动作狸猫弓背,第八组动作灵蛇出洞。这些动作全部做完需20分钟。也可以根据个人情z况选择单练,没有场地要求,没有服装和道具的要求,无论是办公室、候车室甚至在伙房都可以锻炼。他可以对治许多慢性疾病,比如颈椎、腰椎疾病、肩周病、关节炎、肠胃病、身体极度疲劳,都可以迅速见效,像失眠、精神紧张、全身无力等,短时间训练,立刻受到明显效果。& && &注意事项:1、饭后半小时方可训练。2、训练强度轻松自然为好,不易用力。3、训练后半小时内,不要洗浴。4、初练者从10分钟开始,慢慢加长训练时间,动作由自己选定。5、每次训练必须要有收获(感觉),才能逐步提高。(动作分解说明)另备地址:青岛市鞍山一路88号,黄金岁月3626电话:9,网址:www.nimayoga.cnQq:
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有想考瑜伽师或是学习瑜伽的JM们 请进哦 我刚考完国际中级^_^
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夏天去参加了瑜伽师的培训 实习 考试 最后拿到了国际中级的本本 下面是体位考试时拍的 那天太紧张了 隐形被弄破了 只好带框架 看起来有点奇怪o(∩_∩)o...
头发全盘起来更好!
姿势好好哦 男人有福气了
高难度动作。。。
粉棒呢,支持亲咯,小宝问好 o(∩_∩)o
空乘婚恋http://www.51Love.cc
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好牛B的姿势
一直喜欢但没做过的动作~
身体超级柔软,厉害呵
改天去拍拍你啊
加分必须的!~很好很强大!
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最后一个有点吓人 所以 不要看清的好
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MM有舞蹈的童子功吧 厉害哦 我也想考资格证呢 不过好难哦 老骨头了掰起来有点困难
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挖?你很强啊..
咱们学校每次练习瑜伽的时候,我都痛苦的要死啊,那骨头太硬了怎么也掰不过来啊..:biezaibiwole:
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额。。。好厉害
我估计没戏了
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LZ姐姐,你好厉害呀,要像你这样我还得练个十年八年的,哈哈
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好厉害·我也想学的·
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:tantebuan:好厉害
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06-10 21:32练习瑜伽半年后的一些感想
起因在没有正式学习瑜伽之前,我只接触过一些简单的瑜伽动作,和很多不了解瑜伽的朋友一样,我对瑜伽的认识也仅仅停留在身体要有很强的柔韧性才适合练习。真正让我把它当做一门课程去认真学习是因为去年夏天,主管领导调离,在部门无领导状态下许多责任和压力都直接转嫁到我身上,那段时间我容易急躁,发脾气,情绪化,额头也冒了很多痘痘,岳同学是深受其害的。然后,闺蜜出来聊天说你去练瑜伽吧,可以有一个时间和自己独处,放松,抱着试试看的心理,我找了家专业的瑜伽会馆,开始了练习的过程,现在已经离不开了,习惯每天哪怕只有10分钟,也会练习一会。
收获1.身体上的变化:身体比以前柔软了许多,我的手臂、腹部、腰部、大腿都比以前有力量了,肩颈部也不那么僵硬了,颈椎也没有再疼过,会发现,每一次练习身体都会发生微妙的变化。2.找到了舒缓压力和调节情绪的途径:虽然我现在还不能做到控制自己的情绪,但是在遇到压力或者不开心的事情时能够通过瑜伽进行调整。压力过大的时候,常常会在练习的过程中流眼泪,通过缓慢的有节奏的呼吸以及身体上的拉伸将压力释放掉。3.心灵上的慰藉。随着练习的深入,我在不断体会着瑜伽带给我的正能量,对于感恩、包容、和谐都有了更深度的认识和体会,这些会潜移默化地影响你的生活。
建议1.最好找专业的瑜伽会馆,每堂课的学员能够保证在10人以内,这样才能保证老师能够给你足够的指导。不要去健身房里办的班,那种通常一周就一两次课,根本达不到练习的效果,而且环境嘈杂,不适合练习。2.当你决定练习的时候,一定要坚持,因为瑜伽只有你长期练习才会感觉出效果。我每周去馆里练习三次,剩下的时间都在家里做些简单的练习,你会发现,三个月下来你身体的状态就跟以前不一样的。3.练习一段时间之后,可以尝试读一些心灵修养的书籍。瑜伽本身也是一门哲学,练习瑜伽能够让我们更好的去理解这些书籍;反之,当你的心足够强大的时候,也能更强烈地感受到瑜伽的正能量。如果你对现状不满意或者你正在承受很大的压力,不知道怎么去调整,或许可以尝试去做这个练习,认真的投入,一定会有帮助的。
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