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网球肘跟运动时间有关 老年人运动前更需要补水
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Q:我想问一下，网球肘除了跟错误的击球动作有关外，跟打球时间长短有关系吗？
A:答案是肯定的。目前已有数据显示，职业选手中患上“网球肘”的人数与他们从事运动的年限成正比。对于那些超过40岁的网球爱好者来说，增加运动时间将意味着患“网球肘”的几率要提高3.5倍；每天练习2小时的人也会比那些每周练习时间不超过2小时的人患病几率高，肘部疼痛发作次数也随运动频率增加而增加。40岁以下的网球爱好者，运动经验积累得越多，就越不容易得“网球肘”，而那些超过40岁以上的打过很多年的网球选手相对来说，比较容易得网球肘。对技术较好的网球选手而言，患“网球肘”几率较高的原因是由于运动时间过多造成的，而不是他们能力的缺乏。所以，那些缺乏运动经验的网球选手和网球爱好者，还是要避免不正确的击球方式来减少对肘部关节产生较大的机械压力，预防网球肘；高水平的球手则要控制好运动时间，并注意做好运动后的恢复性练习，避免肘部疲劳。
谁需要配戴安全眼镜
Q:我看到职业网球比赛中有些选手是佩戴眼镜的，但网球是隔网的运动，不像篮球那样有强烈的身体冲撞，我觉得除非是近视眼，不过我也是近视，在打球的时候戴上隐形眼镜就行啦！
A:职业选手佩戴的眼镜有些是防强光的，有些是近视镜，但都是安全眼镜。网球运动虽然没有身体冲撞，但也是有危险的，比如被疾速飞行的网球击中眼部。大多数眼部伤害发生在最高级别的比赛中，而丰富的运动经验并不能预防眼部受伤。像你所说的，佩戴隐形眼镜或者是硬质的眼镜都不能保护眼睛，硬质眼镜受到撞击时也许就碎了，镜片本身就可能造成伤害。如果是软质镜片就安全多了，市面上有一些经过批准的聚羧酸酯护眼镜，可供网球运动员使用。那么，都有哪些人在打网球时最好佩戴眼镜进行眼部保护呢？特别是网球运动员，如果只有一只眼功能正常，严重近视眼，马凡氏综合症，或视网膜脱落者，就有必要佩戴眼镜保护眼睛，而这并不妨碍享受网球运动的快乐。
老年人更要补水
Q:我现在60多岁了，周围一起打球的友中，男女老少都有，我发现在同样的运动时间内，年轻人总是咕咚咕咚地灌水喝，特别是夏天，可我看我们老年人都没有那么渴呢？
A:您的感觉没错。老年人对渴的敏感程度会有所下降，同时维持水分的能力也会下降。因此，年龄越大越容易产生某种程度的缺水。正是这个原因，对许多老年网球选手和爱好者来说，赛前或长时间的运动之前强调补充水分尤其重要。而且，60岁以上的人出汗能力下降，所以耐热能力会较低，夏天就容易引起过热的危险。说到这，老年人也许会因为这么多的“降低”而感到很无奈。别急，如果老年选手保持经常的运动，主动创造一定的机会来适应炎热，那么总的调节能力和耐热能力会有所提高。这么说吧，心肺功能增强和充足的补水，会抵消年龄造成的负作用。
在生疏的场地咋比赛
Q:开春啦，业余比赛也多起来了，但不少比赛场地对我们来说都是生疏的，所以，我想问问有什么方法能让我们尽快地适应比赛呢？
A:对业余选手来说，这确实是个挑战，需要做的就是尽量收集比赛情报和提高自身水平。如果没有人知道比赛场地的情况，建议你尽量去那里先看看别人的比赛，就是根据比赛赛程表去观看自己对手与他人的比赛，以便决定将来比赛的对策。为了收集更多的情报，你还可以跟观看比赛的观众交谈。如果遇到的是比较专业的球友，除了了解比赛双方的情报外，还可以请教一下所有参赛队员的特点和对策。
此外，不要忘了确认一下自己比赛的场地，了解赛间休息时间。如果你一直站着会造成疲劳，所以最好还要确定放东西的位置以及携带折叠椅等。这样，即使座位满员，也不用为此烦心。为了打发等待的时间，可以带本杂志，可能的话就带《网球天地》吧，不是有人边学边实践吗？在观看比赛时，切记不要眼睛跟着往来的球转，确定自己观察的主题，比如选手的脚步移动和选择空当的方法等。还有，不只是看选手的击球动作，还要注意击球前做什么以及与击球相关联的动作等，观察整个比赛的构成。观察时，最好从场地后场的斜后方开始，这样容易观察到全场情况。在赛间休息时，不妨听一听选手们的闲聊，从中也许会受益。最后，在比赛开始之前，不要忘了做一些慢跑等热身活动。
相信这些细节问题，会帮助你更好地适应比赛。
　　文章来源: 中国体育在线演武运动场预计6月前投用 特殊材质跑道能让人跑得更快（全文）_网易新闻
演武运动场预计6月前投用 特殊材质跑道能让人跑得更快（全文）
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（原标题：演武运动场预计6月前投用 特殊材质跑道能让人跑得更快）
旧演武场。
旧的演武场呈东西走向，运动的人经常要迎着太阳。
建设中的南校门。（摄于4月4日）
站在颂恩楼上，演武运动场呈现一个类正方体。
含南大门全景效果图。
演武运动场&胖&了&&改造后的演武场活生生地&生&出一大片运动场，增加了19个篮球场。
工人在进行防水层施工。
负二层绿化效果图。
施工人员正在进行篮球场的地面施工。
主干道两侧将种植银海枣42株。
工人在进行防水层施工。
地下二层景观。
台海网4月6日讯 据厦门网报道&一年多前改建的厦大演武运动场，即将&王者归来&！它还在老地方，不过，会发生一些改变，例如，整个体育场转了90度，跑道也会变色。
而大约在九月份，厦大访客中心预计也能完工，它将恢复厦大的中轴线，厦大因此增加一个面向大海的正南校门。
最新的消息是，在访客中心里，将有一个两万平方米的藏书阁，面向市民免费开放，24小时都开！
厦大演武场投资管理有限公司昨日向本报介绍说，&厦大访客中心及演武运动场改造项目&已经进入尾声。这一项目日正式开工，是厦门市重点工程，也是厦大近15年来校园最大的改造项目。
校方说，这一改造项目的目的是:为厦大&成倍&地增加运动场所，规整校园交通环境，彻底解决校园停车难，&提升校园整体功能和文化品位&。
效果图/厦大
演武运动场
预计6月前可投用，特殊材质跑道能让人跑得更快
&转身&90度 跑道由红变蓝
面积比上弦场更大
那么，厦大将会有什么改变？
预计6月前，厦大学生们又可以在演武场上奔跑了，这位久别重逢的&王者&的容颜至少会发生三大改变。
一，它原地转了90度，变为南北走向，为的是变成标准的田径场。
在此之前，厦大演武运动场是东西走向&&日出东方、日暮西方，运动场上晨练、傍晚锻炼的人总会迎着阳光，让人不舒服，这也是标准的田径场为什么都是南北走向的原因。
二，更加有趣的是，它要变色了&&传统的运动场操场都是赭红色，但是，重新回归的演武运动场将变成蓝色，这应该也是厦门第一个蓝色的跑道。
蓝色跑道在世界上尚属&新生&事物，2009年的柏林世锦赛，蓝色跑道首次进入大众视野，两年前，清华大学也利用运动场改造，将其变为蓝色。
专业人士介绍说，蓝色跑道走红的原因是:根据色彩心理学的理论，与令人兴奋的红色不同，蓝色能够让人内心更加开阔和专注。公开资料显示，德国心理学家布里姆曾专门研究体育成绩与颜色之间的关系。他认为，蓝色对运动员的心理会有&助跑效应&:&蓝色让人想起无边无际的海和天空，具有吸引力，人们更愿意在蓝色跑道上尽情地跑下去。&
不仅如此，蓝色跑道还将是厦大&最快&的跑道！工程的建设者介绍说，从运动生理学的角度看，跑道越硬，跑得越快，但受伤的概率也会相应增加。而蓝色跑道的材质则运用了技术手段去解决这一矛盾:它拥有稍硬却极富弹性的表面塑胶层，同时下面的软质塑胶层又能很好地保护脚踝关节。
三，演武运动场变&胖&了&&改造后的演武场活生生地&生&出一大片运动场，足足有19个篮球场。校方说，演武运动场的面积，将从过去的2万平方米增加到现在的4.5万平方米。如果加上南校门、访客通道、门球场等，整个用地面积则将达到9万多平方米，比上弦场更大。
建在大学路旁，是厦大真正意义的正南校门
真正面朝大海 重新恢复&中轴线&
从大门处可一眼望见嘉庚铜像
有人曾经总结厦大的几大怪，其中之一是:厦大的南校门其实是北校门。这里有个典故，厦大南校门的得名是因为靠近南普陀的这个校门的附近有个大南社区，因此被叫做&大南校门&。
厦大的正南是面向大海的方向，但是，严格意义上，厦大没有面向大海的南校门。此次改造工程，将在大学路旁建设厦大真正的正南校门。
设计者坚信，厦大正南校门的首倡者是校主陈嘉庚。95年前，陈嘉庚创办厦大，他对校舍设计提出的要求中有一点:要能让外国的轮船来往厦门港的时候，能从海上一眼就看到一所壮观的学府。厦大校舍最早的设计师，是上海滩美国设计师墨菲。根据他的设计方案，作为厦大主要建筑的五座大楼被安排在演武场西北的一角上，构成&品&字型组合。
但是，&品&字形无法满足陈嘉庚让世界一眼看到厦大的愿望，陈嘉庚动手，将首座校舍楼群从品字型改为现在的一字型，五栋大楼置于演武场北部中点，一线摆开，南向大海对面的南太武高峰，整排大楼的前面则是一片开阔的运动场，大致就是现在演武运动场所在位置，而当时的厦大运动场直接连着海滩。
不过，南校门并不是唯一的看点，重新恢复的&中轴线&也颇为壮观。
很快的，站在厦大新建成的正南校门的中间，往厦大校园里望，一眼可以看到这条轴线上的陈嘉庚铜像、群贤主楼和五老峰最高处。有趣的是，有人考证说，厦大校主陈嘉庚90多年前建造的群贤楼主楼，位于它前方的海对面的南太武高峰，以及位于它后方的五老峰的最高处，是处在一条线上。
这条轴线九十多年前就有了，设计者据说是墨菲，轴线是中国建筑的一种情节。
随着厦大的发展，这条轴线未必是厦大中心线，但是，设计师认为，这一轴线的重现，某种意义上，是对陈嘉庚的致敬&&厦大在群贤楼前竖立陈嘉庚塑像，因此，访客从南大门进入，沿着石阶而上，台阶的尽头，就是群贤楼前的陈嘉庚铜像。
在演武运动场下，9月起试营业，下沉式设计让它在地下也有阳光
有24小时免费开放的藏书阁
有全市最大的地下停车场
访客入校参观须走访客中心
访客中心和停车场采用的是&下沉式&设计，这是国外许多大学采用的，但是，在国内可能是首个。
它的奇特表现在:这一工程在厦大演武运动场下挖了17.5米，相当于五层楼高，但是，即使是地下一层的访客中心和地下二层的停车场，阳光也是可以照入的。
设计者说，奥秘就在于&下沉式&设计，它经过了一个精确规划的坡道设计。访客中心有什么？
近两万平方米藏书阁免费开放
预计9月，受人瞩目的厦大访客中心将投入使用，进行为期半年的试营业。
访客中心&藏&在演武运动场下，它里面有一条类似厦大&一条街&的商业街。最大的亮点是，它将有一个近两万平方米的藏书阁&&就是免费对外开放的图书馆，据说，是24小时不打烊。访客或者市民可以在这里借书看，顺便还可以喝杯咖啡或茶，也可以把书借回家。某种意义上，厦大把图书馆的部分资源，面向社会开放。
访客中心还有一些符合校园风格的店铺，不过，据介绍，扣除藏书阁，留给经营的店铺不多了，主要是咖啡厅、茶室、艺术品店等不能有明火的店铺。
游客如何进厦大？
可网上预约进入时间
访客中心，是为访问厦大的人员建造的。今后，所有进入厦大的游客都必须通过访客中心，然后按厦大规定的时间、规定路线游览厦大，不能再像现在这样横冲直撞，深入教学区吵吵嚷嚷。
厦大演武场投资管理有限公司说，访客可以在通过网上或者现场预约进入厦大。在厦大对外开放时间前，他们可以在30000多平方米的访客中心等候进入，顺便到藏书阁看看书，或者到店铺逛逛。
但并不是说厦大将全天候向游客开放，厦大还是执行限游，即上课时不接待游客。
地下停车场有多大？
面积近80000平方米，全市最大
访客中心的楼下，则是80000平方米、2000个车位的停车场，将是全市最大的地下停车场。按照设想，将在9月投入使用。
停车场据说是目前厦门地下停车场最大，它被寄托的希望是:改变现在厦大校园变成停车场的无奈局面。据介绍，今后厦大核心办公教学区地面将不停车，只有少量公务车辆可以驶入校园，其他社会车辆与教职工的车辆都将停在停车场。
改造了什么？
演武运动场扩容
&转身&90度
面积:增加19个篮球场，将从过去的2万平方米增加到现在的9万平方米，扩大四倍多
跑道:由红变蓝，蓝色能够让人内心更加开阔和专注，并带有&助跑效应&
走向:由东西走向变为南北走向，让晨练、傍晚锻炼时不用迎着阳光
建正南校门
朝向:厦大正南校门将真正面向大海
轴线:站在正南校门中间，可以望见这条轴线上的陈嘉庚铜像、群贤主楼和五老峰最高处
建访客中心
大厅有30000平方米供游客等候进入
近20000平方米的藏书阁免费对外开放，24小时不打烊
游客都必须通过访客中心进入厦大，然后按厦大安排的路线游览
面积近80000平方米，约有2000个车位，将是全市最大的地下停车场
今后厦大核心办公教学区地面将不停车，只有少量公务车辆可以驶入校园
厦大访客中心及演武运动场改造项目
钱从哪里来？
厦大访客中心及演武运动场改造项目，被认为是厦大近15年来最大的校园改造工程，上一次厦大这么大规模的建设，是现在位于芙蓉湖畔的嘉庚楼群。
那么，这么大的改造项目，钱从哪里来？
据介绍，这个项目采用政府和社会资本合作(即PPP，Public-Private-Partnership)模式、通过政府采购的公开招标方式选定项目合作伙伴，以建设-运营-移交运作方式(BOT)负责项目实施。
用大白话说，PPP就是引入社会资本，学校不掏钱(不包括地上运动场)，由民营资本注资，给予企业一定期限的许可经营期，利用经营期的收益回报来回收投资。为什么要建？
直到今天，还有人问，为什么一所大学，要建访客中心？
可以从两点来解释。
首先，应该说，源头是演武运动场的改建，校方希望借此给学生增加运动场所&&运动场的面积将从过去的2万平方米增加到9万平方米，并增加19个篮球场。
而访客中心和停车场的建设，被厦大校方寄托了&清静校园&的厚望。校方早前表示，这是为了改变厦大校园目前&车满为患&以及游客在教学区横冲直撞的无序局面。
今年春节，大年初一到初六，进入厦大的总游客数超过30万人次，日均5万人次，是厦门仅次于鼓浪屿的第二热点。
校方还没有公布2016年访客接待量，2015年厦大一年的游客接待量是600万人次，从目前看，2016年肯定突破600万人次。
一直以来，到底是关门拒客，还是在规定时间有限度地迎客，厦大内部一直有不同的意见，最终，&情感&还是战胜&理智&:继续向访客开放，但是，游客要在规定的时间才能进入厦大。校方认为，大学具有服务社会、文化传承创新的功能，大学校门的开放，某种意义上也是文化的传播。
不过，慕名而来的访客也令厦大不胜烦恼，校方说，希望通过访客中心，规范访客路线。
(原标题：演武运动场预计6月前投用 特殊材质跑道能让人跑得更快)
本文来源：台海网
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龙腾虎跃 、奋起直追、 挥汗如雨、
汗流浃背 、锐不可当 、一鼓作气
和运动有关的名言
1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德)
2、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
3、流水不腐，户枢不蠹，动也。——(吕不韦)
4、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
5、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
6、我可以接受失败，但我决不放弃。——（乔丹）
7、如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!
8、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。
9、一切皆有可能!——（李宁）
10、发展体育运动，增强人民体质。——(毛泽东)
11、生命就是运动，人的生命就是运动。——(列夫·托尔斯泰)
12、以自然之道，养自然之身。——(欧阳修)
13、生命在于运动。关于运动的句子。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)
14、更高、更快、更强!
15、中国有我，亚洲有我!——（刘翔）
16、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)
17、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——(朱德)
18、科学的基础是健康的身体。——(波兰科学家——居里夫人)
19、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——(列宁)
20、运动是一切生命的源泉。——(达·芬奇)
21、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——(法国医学家——蒂素)
和运动有关的句子
1、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
2、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳;围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子;对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。
4、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老!
5、翩翩起舞舞蹈跳,阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽,阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼,强身健体活力添。轻松愉悦度时光,全民健身身体康。男女老少快行动!
6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。
7、登长城，赏风光，心情欢畅;踢毽子，舒筋骨，精神饱满;打太极，重养生，健康常伴;勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
8、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
9、骑单车，来秋游，舒畅心情;跳舞蹈，魅力绽，精神饱满;登名山，赏风景，锻炼骨骼;做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
10、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!
11、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐!
12、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
13、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
14、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。
15、伸伸腿，身心舒爽;弯弯腰，精神饱满;挺挺胸，神采飞扬;跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻!拥有活力，幸福永远!
16、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然;每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
17、全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福!
18、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福!
19、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。月日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。
20、晨起跑跑步，健康迈大步;傍晚散散步，开怀乐无数;晨起做做操，轻松多欢笑;傍晚跳跳舞，幸福入心湖;晨起唱唱歌，一天都快乐;傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
92、她旋转起来，灵巧轻快，如蝴蝶翩舞。
93、神情如长江皓月，貌容似太华乔松，身如松，声如钟，坐如弓，走如风。
94、枪声一响，两个姑娘如离弦之箭，向前冲去。她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。最后，在教练员和观众热情的加油声中，两人几乎同时像一隈旋风冲过终点。
21、她走路的架势活像拉车的高头大玛，马蹄子在鹅卵石路上溅起点点火星.
22、此刻的他，恰似一匹谨慎多疑的野兽，在扑向猎物以前，蜷缩着爪牙，偷偷遏近对方。
23、篮球在她身前身后疾快地上下弹跃.就像一只听话的小狗欢快地跟随着主人。
24、她大步走着.两只手不停地往前后甩，好像是被风吹走了一般。
25、一个轻快有力的起跑，她正对着横竿冲过去，两腿像剪刀似地一夹，一个漂亮的转身，跳过去了。
26、他们时而脚步轻缓，像平湖里推涌的小波，时而又突然像卷在旋风里的落叶一样飞转。
27、小伙子跑得不错，已经从起跑冲刺进入途中匀速跑。他像一匹马驹昂头急奔：步幅匀称，步频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
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