大道老师,请教一下,初学者如何站桩站桩之前需要热身吗

按照大道老师的指导,站桩20天,轻松愉快。【独立守神混元桩吧】_百度贴吧
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按照大道老师的指导,站桩20天,轻松愉快。
大道老师中秋吉祥![抱拳]桩友们中秋吉祥![抱拳]今天站桩第19天,向老师及朋友们汇报一下站桩情况,希望得到各位的指导。[抱拳]先按照老师的方法热身,后站桩,几分钟后,脑后及背部,隐隐约约感到热气包裹,滚滚而来,后10分钟左右,全身抖动,期间有意识地注意保持桩架,直到铃响,桩架保持不变,全身抖动很放松,很舒服,收功清爽。感谢大道老师,感谢各位桩友!10月4日,站桩20天,下午4点多,站21分钟,赤脚站垫子上,很稳,入静快,几分钟后就开始全身颤抖,非常轻松,头顶百汇处感觉有气流环绕,中间停止几分钟,后又全身颤抖,但没有感受到百汇气流,直到铃响又延长2分钟左右停止,收功,有手麻的感觉,整个过程很轻松,一点也不累。
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大道老师,请教一下,初学站桩之前需要热身吗
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需要,把脖颈、肩、肘、腕、腰、膝、脚踝等关节都活动一下,使之关节润滑,气血通畅,就不容易僵硬了。有10至15分钟热身就可以了。
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保存至快速回贴打坐、站桩之前需要热身吗?_百度知道
打坐、站桩之前需要热身吗?
最好热身。因为热身是让自己的身体有一个缓慢的升温的过程,便于自身的关节和肌肉适应接下来要做的事,防止损伤。热身可以选择以下几项:1、扭腰2、肌肉放松3.头部运动和肩部运动
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须知身体气血有内外区别,打坐站桩目的是内气血循环,外气血通畅才容易打通内气血,有先后次第关系。气通血通,体力运动可以帮助外气血运行再好不过
本回答被提问者采纳
外气血通畅才容易打通内气血,有先后次第关系。气通血通,也是这个道理身体气血有内外区别,体力运动可以帮助外气血运行,打坐站桩目的是内气血循环
不需要。打坐、站桩基本上没有抻筋拔骨的动作,所以不需要热身。
做些放松关节的运动就行了
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站桩前热身和不热身有什么区别,影响站桩的效果吗?
历史场景复原,远古历史触手可及!博物馆场景画,简直是美呆了!
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额,我也不知道……只是练习前热身会比较舒服,把身体打开感觉会更好
练到一定层次,不用热身。一开始就剧烈运动。就象野生动物一样,遇到突然情况,骤然而动。
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